5 ползи от говоренето сами
Всички го правим, но рядко си го признаваме, за да не си помислят другите, че нещо не ни е наред. Говоренето сами – случва се, когато сме ядосани, щастливи, когато се чудим какво да си облечем, когато сме възмутени от някого или нещо и т. н. Според учени психолози това е съвсем нормално и дори може да има някои ползи за здравето ни, пише az-jenata.bg. Вижте кои.
Това е начин да намалите стреса
Говоренето сами е чудесен метод за подреждането на мислите, определяне на приоритетите на дневна база. Когато не сме в състояние да организираме собствените си мисли и приоритети, това повишава нивото ни на стрес. Стресът не е маловажна емоция, тъй като той се натрупва всеки ден и това води до промени във функционирането на тялото ни, като високо кръвно налягане, кожни проблеми, депресия, хранителни разстройства, затлъстяване и други.
Намалява чувството за самота
Още една полза от това да си говорим сами е, че така се чувстваме по-малко самотни. Самотата е гостенка, която понякога не забелязваме как се е настанила в живота ни. Трайната самота увеличава риска от развитие на деменция, инсулт, депресия, сърдечни заболявания.
По-добър самоконтрол
Самоконтролът е важна част от поддържането на добро здраве, особено когато става въпрос за поддържане на определени импулси. Разговорът със себе си може да ви помогне да управлявате по-добре тези импулси. Така например, сигурно сте забелязали как някои спортисти преди своето изпълнение си говорят сами на себе си. Това им позволява да намалят импулсивните реакции и да се представят максимално добре, и това не ги прави луди.
Тренирате паметта си
Ако често си говорите сами, знайте че по този начин тренирате вашата памет. Това е чудесно, ако ви предстои презентация, изпит, придобивате нови знания, например по чужд език. Според учени, от четири различни метода за припомняне на нещо написано, четенето на глас носи най-голям шанс за запомняне. Ето защо, ако искате да запомняте по-добре конкретна информация, не се колебайте да я обсъждате на глас, макар и със себе си.
Това е начин да тренирате позитивните си мисли
Знаем че позитивното мислене оказва силно влияние върху нашата мотивация, общуването ни с хората около нас. Възползвайте се от факта, че понякога говорите сами на себе си и си казвайте повече положителни думи. Така не само мислите позитивно, но и ще си помогнете в това да селектирате хората в кръга си, които имат повече положителни черти на характера, казват специалисти.
Бързи зелени домати под преса - хрупкава зимна разядка, готова само за 24 часа
Лекари търсили в ChatGPT как да спасят живота на Йоргос Мазонакис
ФК Созопол с впечатляващ обрат срещу Нефтохимик, Хабимана блести с 2 гола
Масов мор заплашва късно родените таралежчета у нас преди зимния сън
Сунгурларе инвестира в бъдещето на децата си: Ремонтът на СУ „Христо Ботев“ напредва с бързи темпове
Интериорни дизайнери разкриха 6 покупки за дома, в които си струва да вложите повече пари
Зодиите влизат в период на големи размествания: Скрити истини излизат наяве между 10 и 15 септември
Домашен зеленчуков бульон на кубчета: Натурална подправка без глутамат за всяко ястие
Грешка лиши Никола Цолов от точки в Мадрид, но „Българския лъв“ остава лидер във Формула 2
Лукашенко нареди да разтърсят цялата армия: Проверки чак до мобилизация
Мъж държал телата на родителите си във фризер 30 години, вече е изправен пред съда
Иран готов да отвори Ормузкия проток, но постави тежко условие на САЩ
