×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Мотоциклетист е в тежко състояние след катастрофа в Тополовград
  • Дания поема днес за осми път шестмесечното председателство на Съвета на ЕС
  • Тръмп и Нетаняху ще се срещнат в Белия дом на 7 юли
  • От днес всички плажове с концесионер трябва да имат спасители
  • ООН обеща подкрепа за възстановяването на Украйна
  • Американският президент Доналд Тръмп подписа меморандум, връща Куба в изолация
  • Влезе в сила Швейцарското правило – всички пенсии се увеличават
  • Тазгодишният юни е един от най-сухите за последните 100 години, сочат данни на НИМХ
  • Ето какво време ни очаква днес
  • Хороскопа си за деня виж тук
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 ползи от говоренето сами


23 Ноември 2020, Понеделник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

По-добър самоконтрол

Всички го правим, но рядко си го признаваме, за да не си помислят другите, че нещо не ни е наред. Говоренето сами – случва се, когато сме ядосани, щастливи, когато се чудим какво да си облечем, когато сме възмутени от някого или нещо и т. н. Според учени психолози това е съвсем нормално и дори може да има някои ползи за здравето ни, пише az-jenata.bg. Вижте кои.

Това е начин да намалите стреса

Говоренето сами е чудесен метод за подреждането на мислите, определяне на приоритетите на дневна база. Когато не сме в състояние да организираме собствените си мисли и приоритети, това повишава нивото ни на стрес. Стресът не е маловажна емоция, тъй като той се натрупва всеки ден и това води до промени във функционирането на тялото ни, като високо кръвно налягане, кожни проблеми, депресия, хранителни разстройства, затлъстяване и други.

Намалява чувството за самота

Още една полза от това да си говорим сами е, че така се чувстваме по-малко самотни. Самотата е гостенка, която понякога не забелязваме как се е настанила в живота ни. Трайната самота увеличава риска от развитие на деменция, инсулт, депресия, сърдечни заболявания.

По-добър самоконтрол

Самоконтролът е важна част от поддържането на добро здраве, особено когато става въпрос за поддържане на определени импулси. Разговорът със себе си може да ви помогне да управлявате по-добре тези импулси. Така например, сигурно сте забелязали как някои спортисти преди своето изпълнение си говорят сами на себе си. Това им позволява да намалят импулсивните реакции и да се представят максимално добре, и това не ги прави луди.

Тренирате паметта си

Ако често си говорите сами, знайте че по този начин тренирате вашата памет. Това е чудесно, ако ви предстои презентация, изпит, придобивате нови знания, например по чужд език. Според учени, от четири различни метода за припомняне на нещо написано, четенето на глас носи най-голям шанс за запомняне. Ето защо, ако искате да запомняте по-добре конкретна информация, не се колебайте да я обсъждате на глас, макар и със себе си.

Това е начин да тренирате позитивните си мисли

Знаем че позитивното мислене оказва силно влияние върху нашата мотивация, общуването ни с хората около нас. Възползвайте се от факта, че понякога говорите сами на себе си и си казвайте повече положителни думи. Така не само мислите позитивно, но и ще си помогнете в това да селектирате хората в кръга си, които имат повече положителни черти на характера, казват специалисти.

 


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Почина уважаван полицай Почина уважаван полицай 01/07/2025, Вторник 13:56 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Мариан Бачев откри бюст-паметник на Христо Фотев в Плиска, дарение от ЗОНТА клуб-Бургас Мариан Бачев откри бюст-паметник на Христо Фотев в Плиска, дарение от ЗОНТА клуб-Бургас Скулптор е Георги Андонов. Ето я програмата за най-чаканото събитие - Царево спортува 2025 Ето я програмата за най-чаканото събитие - Царево спортува 2025 Ще се проведе в дните 18, 19 и 20 юли – петък, събота и неделя, всички активости са безплатни Общински съветник от Бургас стана лицето на вътрешния бунт срещу Кирил Петков в ПП Общински съветник от Бургас стана лицето на вътрешния бунт срещу Кирил Петков в ПП Превърна секретарките си в калинки, а те от своя страна станаха кърлежи, които смучат от партията, описа ситуацията в ПП д-р Кръстев Агресия на пътя: Мотоциклетист засече млада шофьорка и я удари Агресия на пътя: Мотоциклетист засече млада шофьорка и я удари Той ѝ е препречил пътя, спрял рязко пред колата ѝ, слязъл и през отворения прозорец ѝ е нанесъл удар с ръка по бузата, след което е избягал Война за вода - Турция и Гърция обвиняват България за пресъхването на Марица Война за вода - Турция и Гърция обвиняват България за пресъхването на Марица Фермерите от Одринско и Ферес изправени пред икономическа катастрофа Баща му го биеше с точилка и удряше главата му в бетона, майката помагаше Баща му го биеше с точилка и удряше главата му в бетона, майката помагаше Бабата на пребитото 13-годищно момче твърди, че то повече не иска да вижда родителите си Клип изненада за младия музикант Самуел Мануелян представя емоцията на Джулая в Бургас (ВИДЕО) Клип изненада за младия музикант Самуел Мануелян представя емоцията на Джулая в Бургас (ВИДЕО) Това е може би най-бързо заснетото, монтирано и пуснато видео в историята на индустрията – за по-малко от 8 часа Можем ли да опаковаме бургаския мост в стила на Кристо? Можем ли да опаковаме бургаския мост в стила на Кристо? Всички начинания на Явашев са осигурили огромни ползи за регионите, в които са реализирани, а всяка вложена стотинка се е върнала с лихвите в имидж, приходи и културна стойност Бабата на битото дете в Габрово с шокиращи разкрития: Баща му удряше главата му в бетона и го налагаше с точилка Бабата на битото дете в Габрово с шокиращи разкрития: Баща му удряше главата му в бетона и го налагаше с точилка Момчето е регистрирано в Детска педагогическа стая, било е хванато с 11 грама марихуана преди време Четири зодии с метаморфози за July morning Четири зодии с метаморфози за July morning Традицията на Джулай морнинг продължава повече от 35 години, но дори да не сте един от хората, които могат или пък искат да участват в този автентичен български празник, пак може да сте една от 4-те зодии
Почина уважаван полицай Почина уважаван полицай През годините Кръстев се утвърди като отговорен професионалист Готви се опасна промяна, която ще взриви трудовия пазар, алармира финансист Готви се опасна промяна, която ще взриви трудовия пазар, алармира финансист За някои бизнесмени това е манна небесна, за страната – катастрофа, смята Вулджев Тръмп: Без субсидии Мъск ще спре да продава електрически автомобили и ще се върне в Южна Африка Тръмп: Без субсидии Мъск ще спре да продава електрически автомобили и ще се върне в Южна Африка Няма да има повече изстрелвания на ракети-сателити, обяви американският президент Мъж заплашва да скочи от блок в Стара Загора Мъж заплашва да скочи от блок в Стара Загора Той е на около 24-25 години и е седнал на парапета на терасата в апартамента, в който живее Въпрос за 500 лева в Стани богат е бил победен за 1 млн. долара в американската версия Въпрос за 500 лева в Стани богат е бил победен за 1 млн. долара в американската версия Въпросът не е труден за всеки човек с ниво на обща култура, но участничката се поколеба и пожела да използва жокер 50/50 и в крайна сметка посочи верния отговор – Лесото, който е заобиколен изцяло от ЮАР Нова ера за Сирия - Тръмп премахва американските санкции Нова ера за Сирия - Тръмп премахва американските санкции Това е нов етап от сближаването между двете страни след падането от власт на президента Башар Асад Диана Дамянова: Лена дърпа конците в София! Петков пое удара Диана Дамянова: Лена дърпа конците в София! Петков пое удара  В Промяната всички са предани на Киро, там са роднини или негови познати, на които той е дал политическа кариера и те са му предани, добави Дамянова Край на разведряването - Тръмп връща Куба в изолация Край на разведряването - Тръмп връща Куба в изолация С меморандума се отменят някои мерки, въведени от бившия президент Джо Байдън Рибите да внимават с авантюрите и парите, а Ракът да не експериментира със здравето си Рибите да внимават с авантюрите и парите, а Ракът да не експериментира със здравето си Хороскоп за деня – 1 юли 2025, вторник  Българите реват от гръцкото море - всичко е поскъпнало здраво Българите реват от гръцкото море - всичко е поскъпнало здраво Гръцката салата е минимум 9 евро, фрапето 5 евро, пицата - 10 евро
Нидал Алгафари Нидал Алгафари Още едни записи и ще се разпадне съвсем ПП
Виц на деня Виц на деня На интервю в БДЖ:
- Добър ден, много се извинявам за закъснението!
- Нает сте!
Виц на деня Виц на деня Полицай разпитва шофьор:
- Сега ми обяснете как ударихте пешеходеца?
Шофьорът:
- Господин полицай, изобщо не съм го удрял! Аз спрях за да му дам предимство и той припадна от изненада...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Вегетарианец - стара индианска дума, означаваща "некадърен ловец".
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори