×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Момче на 11 г. e най-младата жертва на COVID-19 в Хърватия
  • Община Велико Търново ще предоставя асистентска подкрепа
  • Протест в Копенхаген срещу коронавирусните ограничения завърши с арести
  • Напусна ни Асен Ошанов - авторът на песента „Детелини“
  • ЕС ще натисне ваксинопроизводителите да си спазят сроковете за доставка
НА ЖИВО

5 ползи от говоренето сами


23 Ноември 2020, Понеделник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

По-добър самоконтрол

Всички го правим, но рядко си го признаваме, за да не си помислят другите, че нещо не ни е наред. Говоренето сами – случва се, когато сме ядосани, щастливи, когато се чудим какво да си облечем, когато сме възмутени от някого или нещо и т. н. Според учени психолози това е съвсем нормално и дори може да има някои ползи за здравето ни, пише az-jenata.bg. Вижте кои.

Това е начин да намалите стреса

Говоренето сами е чудесен метод за подреждането на мислите, определяне на приоритетите на дневна база. Когато не сме в състояние да организираме собствените си мисли и приоритети, това повишава нивото ни на стрес. Стресът не е маловажна емоция, тъй като той се натрупва всеки ден и това води до промени във функционирането на тялото ни, като високо кръвно налягане, кожни проблеми, депресия, хранителни разстройства, затлъстяване и други.

Намалява чувството за самота

Още една полза от това да си говорим сами е, че така се чувстваме по-малко самотни. Самотата е гостенка, която понякога не забелязваме как се е настанила в живота ни. Трайната самота увеличава риска от развитие на деменция, инсулт, депресия, сърдечни заболявания.

По-добър самоконтрол

Самоконтролът е важна част от поддържането на добро здраве, особено когато става въпрос за поддържане на определени импулси. Разговорът със себе си може да ви помогне да управлявате по-добре тези импулси. Така например, сигурно сте забелязали как някои спортисти преди своето изпълнение си говорят сами на себе си. Това им позволява да намалят импулсивните реакции и да се представят максимално добре, и това не ги прави луди.

Тренирате паметта си

Ако често си говорите сами, знайте че по този начин тренирате вашата памет. Това е чудесно, ако ви предстои презентация, изпит, придобивате нови знания, например по чужд език. Според учени, от четири различни метода за припомняне на нещо написано, четенето на глас носи най-голям шанс за запомняне. Ето защо, ако искате да запомняте по-добре конкретна информация, не се колебайте да я обсъждате на глас, макар и със себе си.

Това е начин да тренирате позитивните си мисли

Знаем че позитивното мислене оказва силно влияние върху нашата мотивация, общуването ни с хората около нас. Възползвайте се от факта, че понякога говорите сами на себе си и си казвайте повече положителни думи. Така не само мислите позитивно, но и ще си помогнете в това да селектирате хората в кръга си, които имат повече положителни черти на характера, казват специалисти.

 


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
След повече от 30 години употреба: Тези контейнери скоро ще бъдат история След повече от 30 години употреба: Тези контейнери скоро ще бъдат история

Община Бургас слага край на една ера с иновативно решение - подземните контейнери

Славчо Атанасов: Спортът показа, че има воля по време на пандемия Славчо Атанасов: Спортът показа, че има воля по време на пандемия

За поредна година "Нощта на шампионите" отличи личностите, допринесли за развитието на спорта в България

До май месец ще разполагаме с 4 ваксини срещу COVID-19 До май месец ще разполагаме с 4 ваксини срещу COVID-19

Едва тогава може да започне масовата имунизация, обясни директорът на ИАЛ

Симидчиев каза какво трябва да направим максимално бързо, за да не стане по-страшно Симидчиев каза какво трябва да направим максимално бързо, за да не стане по-страшно

Пулмологът коментира и британския мутант на К-19

Добри новини! Камчия продължава да се пълни с бързи темпове Добри новини! Камчия продължава да се пълни с бързи темпове

Язовирът продължава да има среден дневен дебит, по-висок от средния разход

Нелина изуми с това, което прави въпреки К-19 (СНИМКА) Нелина изуми с това, което прави въпреки К-19 (СНИМКА)

Поп фолк изпълнителката стана част от иновативна платформа за поздрави

Проф. Чорбанов съобщи обнадеждаваща новина за новия щам на COVID-19 Проф. Чорбанов съобщи обнадеждаваща новина за новия щам на COVID-19

Преболедувалите COVID-19 ще са защитени срещу новия вариант

Протестиращи от "Системата ни убива" се опитаха да нахлуят в МС Протестиращи от "Системата ни убива" се опитаха да нахлуят в МС

Стигна се до сблъсъци с полицията, охраняваща сградата

Бомба: Андреа показа, че не е сама, но не и с Кубрат Пулев (СНИМКИ/ВИДЕО) Бомба: Андреа показа, че не е сама, но не и с Кубрат Пулев (СНИМКИ/ВИДЕО)

Певицата с нов мъж на рождения си ден

Скръбна вест: Напусна ни авторът на песента „Детелини“ Асен Ошанов Скръбна вест: Напусна ни авторът на песента „Детелини“ Асен Ошанов

Поетът почина на 81-годишна възраст

Момче на 11 г. e най-младата жертва на COVID-19 в Хърватия Момче на 11 г. e най-младата жертва на COVID-19 в Хърватия

По неофициална информация детето не е боледувало от други болести

Норвегия с пълно затваряне в Осло и още 9 общини заради британския щам на COVID-19 Норвегия с пълно затваряне в Осло и още 9 общини заради британския щам на COVID-19 Забранени са всички масови събития с изключение на погребенията, а както и масовите спортни и развлекателни дейности за деца и възрастни 16-годишно момиче влиза в редиците на Ферари 16-годишно момиче влиза в редиците на Ферари

Нидерландката ще бъде сред пилотите в отбора от Формула 1

Ковид-19 уби легендарния Лари Кинг Ковид-19 уби легендарния Лари Кинг

ТВ водещият лекуваше коронавирус от началото на тази година

 

Жените на Коста Цонев разпродадоха имането му Жените на Коста Цонев разпродадоха имането му

Вдовиците на актьора – Анахид и Ели, не поддържат връзка

 

Астра Зенека ще съкрати доставките си с 60 % Астра Зенека ще съкрати доставките си с 60 %

Според производителя причината е "производствени проблеми"

Русия завря заради ареста на Навални, десетки хиляди излизат на протест днес Русия завря заради ареста на Навални, десетки хиляди излизат на протест днес

Според руски медии часове преди демонстрациите част от поддръжниците на Навални са били арестувани, други глобени, а на третки са връчени предупредителни протоколи

 

Бил Гейтс се ваксинира срещу ковид-19 Бил Гейтс се ваксинира срещу ковид-19

Той оповести новината в личния си профил в Инстаграм

Британският щам е 30% по-смъртоносен и 56% по-заразен Британският щам е 30% по-смъртоносен и 56% по-заразен

С него се обяснява големия скок на броя на случаите във Великобритания през последния месец

Доказа ли се Мелания Тръмп като силна личност Доказа ли се Мелания Тръмп като силна личност

Първата дама имаше малко по “незначителни” от гледна точка на либералното мислене отговорности, една от които е да участва във формирането на духовността и в частност на религиозния живот в страната

 

Калоян Методиев, бивш съветник на президента Калоян Методиев, бивш съветник на президента Залогът на тези избори е дали ще си отиде една епоха, един модел на управление, олицетворяван от личността на Борисов Виц на деня Виц на деня Качва се един с мен в асансьора и ме пита:
- Нагоре ли?
- Не ще завием надясно, знам един по-пряк път.
Виц на деня Виц на деня Жената на мутра му ражда близнаци. Той организира банкет. На тържеството шефът, за да се направи на разбиращ, го пита:
- А бе, близнаците двуяйчни или еднояйчни са?
- Едното е двуяйчно, а другото си е момиче.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мъдростта си има граници, докато простотията не притежава този недостатък!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори