×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

7 храни, засилващи имунната защита


03 Ноември 2020, Вторник, 16:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Хапвайте авокадо

Силен и адекватен имунитет е това, от което имате нужда точно в този момент. През есента и зимата, когато вирусите ни нападат безпощадно, имунната ни система се нуждае от хранителни вещества, които да я направят по-силна, устойчива и адекватна, за да може да се справи с атаките на тези патогени. За да повишите имунитета си се нуждаете от подходящите храни за тази цел.

Ето кои храни да включите в менюто си за повече здраве и по-силна имунна система.

Семена от чия

Чията е изключително полезна. Тя е много богата на фибри, протеини, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. В състава ѝ присъстват немалко микроелементи и витамини, които подпомагат имунната система и повишават защитните сили на организма. Антиоксидантите са важни за имунитета, защото се борят със свободните радикали и спомагат за поддържането на имунната система в добра кондиция.

Сладки картофи

Сладките картофи са страхотен зеленчук през есента и зимата. Те са невероятен източник на бета-каротин, който в тялото се преобразува във витамин А. Този витамин е антиоксидант, който е важен за имунната система, очите, нервната система, дихателните пътища, храносмилателния тракт, кожата. Хапвайте повече сладки картофи и тиква през есента за повече здраве.

Кисело мляко

Киселото мляко е известно със своите полезни бактерии. Те оказват благотворно влияние върху червата и чревната флора, което пък от своя страна подсилва имунитета. Здравето на червата и храносмилателната система е пряко свързано с имунитета. Затова хапвайте повече кисело мляко за по-силен имунитет. 

Полезни протеини

Протеините са важни за изграждането на всяка клетка в тялото, не само на мускулите. Те помагат на тъканите да се възстановят, на клетките да се делят нормално и са ключова съставка за образуването на антитела от клетките на имунната система.

Зелен чай

Освен че зеленият чай е чудесна алтернатива на кафето, той е и експлозия от антиоксиданти, важни за изграждането на адекватен имунен отговор при атака на външни патогени. Съединенията в зеления чай увеличават способността на тялото да образува Т-клетки, необходими за имунната функция, пише az-jenata.bg

Авокадо

Авокадото съдържа полезни мазнини. Те са много важни за правилната и адекватна работа на имунната система и участват в регулацията на деленето на клетките. В авокадото се съдържат още витамините С и Е, които са антиоксиданти и също заемат централна роля във функциите на имунната система.

Джинджифил

Джинджифилът е известен със своите антимикробни, антибиотични и антивирусни свойства. Неговите пикантни активни вещества имат противовъзпалително действие. Те подкрепят имунната система и облекчават симптомите при инфекции на дихателните пътища.
 


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Нормално ли е?! 45 евро за килограм малини Нормално ли е?! 45 евро за килограм малини 14/03/2026, Събота 17:20 2
Тервел ИЛИЕВ Повратна точка за тези 5 зодии през уикенда Повратна точка за тези 5 зодии през уикенда 14/03/2026, Събота 16:21 0
1
Коментара по темата
1.
Стига с тези ПРОСТОТИИ БЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
03.11.2020 16:53:13
0
3
КВО УСИЛВАНЕ И ОТСЛАБВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА БЕ ИДИОТИ !!!!!!!!!!!!!!!!ТЯ КАТО НЕОТДЕЛИМА ЧАСТ ОТ ОРГАНИЗМА ЗАВИСИ ОТ ОБЩОТО МУ ЗДРАВОСЛОВНО СЪСТОЯНИЕ !!!!!!!!!!!!!!ПЪЛНИ ИЗМАМНИЦИ ИЗЯШ ДВА БАНАНА И СИ УСИЛИ МАЛОУМНИЯ МОЗЪК ХАХА ИДИОТИ
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Малко са протестиращите в жълто! Помните ли убийството на малкия Пепи преди четвърт век Малко са протестиращите в жълто! Помните ли убийството на малкия Пепи преди четвърт век И тогава, както и сега, беше започнала мощна медийна кампания в полза на "новите спасители", носители на промяната Черна събота! Двама загинаха, четирима са ранени Черна събота! Двама загинаха, четирима са ранени Пострадалите са транспортирани в болница в критично състояние Фентанилът, открит в София, е достатъчен, за да убие 5 млн. души Фентанилът, открит в София, е достатъчен, за да убие 5 млн. души Двама души бяха арестувани в столичния квартал „Орландовци“ при полицейска операция, при която бяха открити над 55 килограма наркотици Някога в България беше икономически рай, но сега храната поскъпна Някога в България беше икономически рай, но сега храната поскъпна Пътуването през границата не е спряло, но е станало по-целенасочено, главно за гориво и определени дрехи, и по-малко за продуктите от ежедневната кошница, гласи изводът на "The Opinion" Явор Божанков обясни защо Асен Василев не го иска в листите на ПП-ДБ Явор Божанков обясни защо Асен Василев не го иска в листите на ПП-ДБ Божанков заяви, че няма да критикува лидера на ПП Асен Василев, защото е убеден, че няма друга формация, която да представлява демократичната общност Повратна точка за тези 5 зодии през уикенда Повратна точка за тези 5 зодии през уикенда На място на протакането и вечното отлагане, се появяват мотивация, увереност и желание за действие ГЕРБ-СДС регистрира листата си за Втори МИР Бургас. Отново ще сме победители, обявиха от формацията ГЕРБ-СДС регистрира листата си за Втори МИР Бургас. Отново ще сме победители, обявиха от формацията В листата има и много млади хора от Gen Z, които имат идеи за България и региона, каза областният лидер Иван Алексиев Орбан: Европа няма да преодолее енергийната криза без руски петрол Орбан: Европа няма да преодолее енергийната криза без руски петрол Да се премахнат санкциите, зове унгарският премиер Ани Цолова взема 350 евро, за да ви научи да говорите пред публика Ани Цолова взема 350 евро, за да ви научи да говорите пред публика Школата носи името "Говори, за да те видят!“ и е насочена към професионалисти от различни сфери, както и към млади хора в началото на кариерата им Над 1 млн. българи ги мързи да работят Над 1 млн. българи ги мързи да работят Това са над една четвърт от хората, които са в трудоспособната възраст 15-64 години
Отварят нов митнически пункт между Турция и България на север от ГКПП "Капъкуле" Отварят нов митнически пункт между Турция и България на север от ГКПП "Капъкуле" От наша страна имаме готовност да отворим още един митнически пункт точно в този район, каза турският министър на търговията Йомер Болат Един от най-влиятелните гласове на Германия в света замлъкна Един от най-влиятелните гласове на Германия в света замлъкна Неговите трудове обхващат широка област на хуманитарните и социалните науки - философия, етика, социална теория и социология, политическа теория, право и правна теория Иран е напълно победен и иска сделка, но не такава, каквато Тръмп би приел, написа американският президент Иран е напълно победен и иска сделка, но не такава, каквато Тръмп би приел, написа американският президент Според Тръмп медиите разпространяват невярна информация и не съобщават за постиженията на американските сили, но Иран е напълно победен Юлиан Вергов избухна срещу измамници, които мамят фенове с името му Юлиан Вергов избухна срещу измамници, които мамят фенове с името му Фалшиви профили с негови снимки влизат в лични разговори, предлагат билети и искат пари за уж спешни проекти Иран е отхвърлил две предложения на Тръмп за примирие Иран е отхвърлил две предложения на Тръмп за примирие Иранският външен министър Абас Арагчи също заяви, че едностранна декларация от Тръмп, че САЩ са спечелили войната, няма да сложи край на конфликта САЩ предлагат награда до 10 милиона долара за информация за иранските лидери САЩ предлагат награда до 10 милиона долара за информация за иранските лидери Вече 2 седмици продължава военната кампания на САЩ и Израел срещу Иран, като в началото на нападението загина аятолах Али Хаменей и други високопоставени служители на властта в Техеран В Куба ври, гражданската война е в ход В Куба ври, гражданската война е в ход В Морон, провинция Сиего де Авила, демонстранти нахлуха в регионалната централа Комунистическата партия Двама тийнейджъри загинаха при брутална катастрофа Двама тийнейджъри загинаха при брутална катастрофа Трети е в тежко състояние Слави в бедните му години, когато продаваше мартеници Слави в бедните му години, когато продаваше мартеници Това са най-бедните години на младежа от Плевен Борисов: "Лукойл" има запаси до април Борисов: "Лукойл" има запаси до април "Има правителство, което се държи не като служебно, а като избрано като с пълно мозинство и си позволява поголовно да уволнява", смята лидерът на ГЕРБ
Доналд Тръмп към Иран: Доналд Тръмп към Иран: Ще ви унищожа като нация Виц на деня Виц на деня Полицай спира криволичеща по пътя кола.
- Извинете господин полицай, ама доста съм пил! - оправдава се мъжът в колата.
- Усещам, но това не е оправдание да дадете на жена си да кара!
Виц на деня Виц на деня - Докторе, вярно ли е, че здравето не се купува с пари?
- Абе, кой ви пълни главите с тези глупости?!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Що пиеш толкова бира от сутринта?!?
- Водата мирише на хлорна вар.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори