За нея: Прави тези неща в продължение на 30 дни и накрая ще си неузнаваема
Вижте тук какъв е лесният тридесетдневен план
Всички знаем много добре в какъв свят живеем - забързан, технологичен и много, много стресиращ. Свикнали ли сме да ни бъде уютно и комфортно, а напоследък всички сме извадени от зоната си на комфрот и сме поставени в една странна и плашеща ситуация - живот по време на пандемия.
Ето защо не е никак изненадващо, че всички се чувстваме по-нервни и по-изморени от обичайното, а това може да се отрази зле на здравето ни. Днес ще ви разкрием няколко прости, но супер полезни трика, които трябва започнете да правите, за да промените ежедневието си към по-добро и самите вие да се почувствате много по-свежи и енергични.
Правете тези неща всеки ден в продължение на месец и ще станете наистина неузнаваеми (в най-добрия смисъл на думата)!
Вижте тук какъв е лесният тридесетдневен план:
Спи поне по 8 часа всеки ден.
Пий минимум 2 литра вода дневно.
Разхождай се под слънчевите лъчи всеки ден.
Спри да ядеш захар.
Чети по 30 минути всеки ден.
Прави упражнения 3 пъти в седмицата.
Хапвай плодове и зеленчуци всеки ден.
Медитирай по 10 минути всеки ден.
Цветлин Йовчев: „Петрохан“ не е рейнджърска група, има сериозни въпроси за оръжията и смъртта
Иван Кръстев: БСП е алтернатива на десния модел и ще влезе в следващия парламент
Ръководството на НАП си е раздало над 5 млн. лв. бонуси за 2025 г., твърди Ивайло Мирчев
Само две съставки и готово: чийзкейк бонбони за чай без печене
В кръвта на Ивайло Калушев е установен фенобарбитал, токсиколог дава обяснение
Валя Балканска с награда за духовен лидер на Women Leaders Awards 2026
Криза при „Пиленцата от Монако“?
Цакаме китайците със знамето за 3 март
Ардино отново в бедствено положение, мост край Китница прекъсна връзката към шест села
Двама възрастни и дете пострадаха при верижно меле на АМ „Тракия“
ИТН подадоха сигнал срещу новия МВР-шеф заради „Петрохан“
Сняг и навявания на Шипка и Прохода на Републиката, тировете с ограничения край Котел
