За нея: Прави тези неща в продължение на 30 дни и накрая ще си неузнаваема
Вижте тук какъв е лесният тридесетдневен план
Всички знаем много добре в какъв свят живеем - забързан, технологичен и много, много стресиращ. Свикнали ли сме да ни бъде уютно и комфортно, а напоследък всички сме извадени от зоната си на комфрот и сме поставени в една странна и плашеща ситуация - живот по време на пандемия.
Ето защо не е никак изненадващо, че всички се чувстваме по-нервни и по-изморени от обичайното, а това може да се отрази зле на здравето ни. Днес ще ви разкрием няколко прости, но супер полезни трика, които трябва започнете да правите, за да промените ежедневието си към по-добро и самите вие да се почувствате много по-свежи и енергични.
Правете тези неща всеки ден в продължение на месец и ще станете наистина неузнаваеми (в най-добрия смисъл на думата)!
Вижте тук какъв е лесният тридесетдневен план:
Спи поне по 8 часа всеки ден.
Пий минимум 2 литра вода дневно.
Разхождай се под слънчевите лъчи всеки ден.
Спри да ядеш захар.
Чети по 30 минути всеки ден.
Прави упражнения 3 пъти в седмицата.
Хапвай плодове и зеленчуци всеки ден.
Медитирай по 10 минути всеки ден.
Пролетта подрани
Кои сирена са опасни за сърцето?
Топ рецепта за пилешки сарми, всички у дома ги обожават!
Тежка контузия в "Ергенът"
