×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да нормализираме нивото на кръвната захар


23 Септември 2020, Сряда, 18:38 ч.
Автор: Флагман.бг

Правилното хранене ще ви помогне лесно да контролирате кръвната захар и да задържате нивото им в нормални граници

Много от хората свързват понятието „кръвна захар” със заболявания като затлъстяване и диабет. Всъщност „кръвна захар” е разпространено название и медицински термин отразяващ концентрацията на глюкоза, циркулираща в кръвообращението и стойността отразява налична неусвоена свободна енергия за организма.

Нека да се опитаме да разберем какво значи всичко това.

Какво е нивото на глюкозата
Защо се нуждаем от глюкоза? Глюкозата поддържа живота на организма. Тя е основен и универсален източник на енергия за метаболитните процеси на организма.

Нивото на глюкозата се повишава сутрин и при хранене, като допълнително се пренасят от кръвообращението от два до няколко грама, които циркулират и постепенно се усвояват от организма около един-два часа след хранене. Ако организмът не е в състояние да урегулира нивото на кръвната захар се говори за хипогликемия - при ниска кръвна захар или хипергликемия - за висока кръвна захар. Захарният диабет напр. е заболяване,при което кръвта е в състояние на продължителна хипергликемия и това се дължи на неуспешна регулация.

Правилно хранене

Правилното хранене ще ви помогне лесно да контролирате кръвната захар и да задържате нивото им в нормални граници. Например, ако всеки ден добавяте по ½ лъжичка канела в храната, клетките в организма ще стават по-чувствителни към инсулина и тялото ви ще започне по-бързо да конвертира захарта е енергия.

- Различните видове риба като сьомга, скумрия или сардини съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, които имат благотворен ефект върху метаболитните процеси.

- Ябълки, лук, домати и зелените зеленчуци са богати на кверцетин (витамин от Р групата), който понижава с 20% риска от диабет при редовна употреба.

- Черният шоколад подобрява инсулиновата чувствителност и предотвратява развитието на диабет.

- Една дневна доза от 25-40 гр. фибри ще помогнат на организма ви да поддържа нормални нива на кръвната захар.

- Говеждото месо е богато на белтъчини, желязо, линолова киселина. Чрез консумацията на говеждо месо ще помогнете на организма за регулирането на метаболизма.

- Две супени лъжици оцет преди хранене могат лесно да намалят нивото на кръвната захар, която със сигурност скача след храненето.

Източник: zdravnitza.com


В категории: Здраве


Коментари
Михаил ДИМИТРОВ Русия е ударила Киев с новия Искандер-1000 Русия е ударила Киев с новия Искандер-1000 29/08/2026, Събота 07:08 5
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Депутат от ПБ: Станахме жертва на класическо активно мероприятия в Струмяни Депутат от ПБ: Станахме жертва на класическо активно мероприятия в Струмяни Стефан Белчев обяви случая с Гергана Петрова за целенасочена провокация срещу управляващите Мечка опустоши пчелин край Асеновград, изяде 150 кг мед за седем нощи Мечка опустоши пчелин край Асеновград, изяде 150 кг мед за седем нощи 30 кошера са повредени, стотици рамки са унищожени, а щетите надхвърлят 5300 евро Готви се нов Закон за МВР, зависими служители ще бъдат отстранявани от системата Готви се нов Закон за МВР, зависими служители ще бъдат отстранявани от системата Полиграф при постъпване, тестове за интегритет при повишение и мандати за висшите ръководители са сред обявените промени Ако пътувате от Приморско за Бургас, внимавайте: Спират колите заради колоездачната обиколка Ако пътувате от Приморско за Бургас, внимавайте: Спират колите заради колоездачната обиколка Колоната ще премине през шест области до финала в Троян Денков след скандала в Струмяни: Управляващите не търпят критика и искат да живеят в свят, в който всичко е наред Денков след скандала в Струмяни: Управляващите не търпят критика и искат да живеят в свят, в който всичко е наред Видяхме премиера с бялата риза, с голямата група охранители около него, който отива като че ли да изкаже някаква съпричастност към хората, които там от няколко дни вече се борят с последствията от наводнението, каза Денков Нели Рангелова преживя огнения ад в Созопол: Туристи бягаха от хотелите, пушекът ни преследваше по улиците Нели Рангелова преживя огнения ад в Созопол: Туристи бягаха от хотелите, пушекът ни преследваше по улиците Певицата е сред евакуираните тази сутрин, а по думите ѝ сирените са се включили минути след като приятели започнали да будят гостите Крайморие се вдигна на протест! Не ни вземайте индивидуалните водомери Крайморие се вдигна на протест! Не ни вземайте индивидуалните водомери Спорът засяга основно старата част на Крайморие, където десетки къщи са изградени на калкан и различни семейства от години разполагат със самостоятелни партиди, шахти и водомери Как един хладилник подпали огнения ад в Созопол  (ВИДЕО) Как един хладилник подпали огнения ад в Созопол (ВИДЕО) Първоначалната версия на полицията сочи техническа неизправност в охлаждащ уред, но дали става дума за късо съединение ще установява експертизата. Огънят унищожи ресторанта и обгори Националния учебен център по водно спасяване БНТ отговори на Терзиев: София загуби Евровизия заради слабости в кандидатурата БНТ отговори на Терзиев: София загуби Евровизия заради слабости в кандидатурата Докато столицата поиска обяснения, Бургас влезе във финала с подробно разработена концепция и над 80 страници подготовка Жега до 35 градуса днес, но вечерта гръмотевици удрят Западна България Жега до 35 градуса днес, но вечерта гръмотевици удрят Западна България В София ще е около 32 градуса, а в планините на запад вечерта се очакват краткотрайни валежи и гръмотевици
Норвегия влиза в ерата на Хокон VIII: новият крал застава пред парламента на 1 септември Норвегия влиза в ерата на Хокон VIII: новият крал застава пред парламента на 1 септември Монархът ще положи конституционната клетва в 14:00 ч. българско време, дни след смъртта на Харалд V Непал смята щетите след потопа: до 5 млрд. долара за възстановяване, над 600 жертви Непал смята щетите след потопа: до 5 млрд. долара за възстановяване, над 600 жертви Ледниковият срив разруши пътища, мостове и енергийни мощности, а спасителите продължават издирването в Непал и Тибет На цената на луксозен хотел: Частен остров край Кавала се продава за 3 млн. евро На цената на луксозен хотел: Частен остров край Кавала се продава за 3 млн. евро Офертите в Северна Гърция започват от около 3 млн. евро, но истинската стойност на сделката зависи от правото на строеж, горския статут и достъпа до инфраструктура Иран: САЩ лъжат, че Ормуз е отворен, протокът остава под наш контрол Иран: САЩ лъжат, че Ормуз е отворен, протокът остава под наш контрол КГИР заяви, че кораби без предварителна координация с Техеран няма да бъдат допускани, докато Вашингтон твърди, че морските маршрути са разминирани Италия привлече бившия военен министър на Украйна за съветник по отбранителните технологии Италия привлече бившия военен министър на Украйна за съветник по отбранителните технологии Михайло Федоров ще помага на Рим за внедряването на съвременни технологии за водене на война, но остава да работи в Украйна Обир като от филм във Виена: С чук и оръжие задигнаха кралска огърлица за 4,3 млн. долара Обир като от филм във Виена: С чук и оръжие задигнаха кралска огърлица за 4,3 млн. долара Двама мъже влезли в музея като посетители, разбили витрината и избягали пеша към Градския парк Русия е ударила Киев с новия Искандер-1000 Русия е ударила Киев с новия Искандер-1000 Модернизираната балистична ракета достига цели на до 550 км, в нея са открити множество чуждестранни компоненти Почина Ойо IV - кралят, който се възкачи на трона едва на 3 години Почина Ойо IV - кралят, който се възкачи на трона едва на 3 години Монархът на Торо в Уганда си отиде на 34 години, причината за смъртта не е обявена, а самоличността на наследника му остава тайна Русия пуска в серия нова система срещу Starlink, Москва твърди, че може да заглушава мрежата Русия пуска в серия нова система срещу Starlink, Москва твърди, че може да заглушава мрежата „Волна Купол Гарант“ вече е използвана срещу украински дронове, но твърденията за блокиране на цели региони не са независимо потвърдени Тръмп прекръсти езерото Онтарио на езерото Америка и отвори нов фронт срещу Канада Тръмп прекръсти езерото Онтарио на езерото Америка и отвори нов фронт срещу Канада Заповедта важи за американските федерални институции, а Отава категорично отказва да приеме новото име
Полина Карастоянова, експерт Полина Карастоянова, експерт "Евровизия" трябва да бъде началото на едно ново препозициониране на България
Виц на деня Виц на деня 17 блондинки стоят пред един бар. Минава някакъв и ги пита:
- Вие какво чакате?
- Ами 18-тата, защото под 18 не пускат.
Виц на деня Виц на деня Две блондинки си говорят.
- Направих си втора дупка на ухото!
- И как е, по-добре ли чуваш сега?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук .Всяко общуване с малоценен човек те обезценява
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори