×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да нормализираме нивото на кръвната захар


23 Септември 2020, Сряда, 18:38 ч.
Автор: Флагман.бг

Правилното хранене ще ви помогне лесно да контролирате кръвната захар и да задържате нивото им в нормални граници

Много от хората свързват понятието „кръвна захар” със заболявания като затлъстяване и диабет. Всъщност „кръвна захар” е разпространено название и медицински термин отразяващ концентрацията на глюкоза, циркулираща в кръвообращението и стойността отразява налична неусвоена свободна енергия за организма.

Нека да се опитаме да разберем какво значи всичко това.

Какво е нивото на глюкозата
Защо се нуждаем от глюкоза? Глюкозата поддържа живота на организма. Тя е основен и универсален източник на енергия за метаболитните процеси на организма.

Нивото на глюкозата се повишава сутрин и при хранене, като допълнително се пренасят от кръвообращението от два до няколко грама, които циркулират и постепенно се усвояват от организма около един-два часа след хранене. Ако организмът не е в състояние да урегулира нивото на кръвната захар се говори за хипогликемия - при ниска кръвна захар или хипергликемия - за висока кръвна захар. Захарният диабет напр. е заболяване,при което кръвта е в състояние на продължителна хипергликемия и това се дължи на неуспешна регулация.

Правилно хранене

Правилното хранене ще ви помогне лесно да контролирате кръвната захар и да задържате нивото им в нормални граници. Например, ако всеки ден добавяте по ½ лъжичка канела в храната, клетките в организма ще стават по-чувствителни към инсулина и тялото ви ще започне по-бързо да конвертира захарта е енергия.

- Различните видове риба като сьомга, скумрия или сардини съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, които имат благотворен ефект върху метаболитните процеси.

- Ябълки, лук, домати и зелените зеленчуци са богати на кверцетин (витамин от Р групата), който понижава с 20% риска от диабет при редовна употреба.

- Черният шоколад подобрява инсулиновата чувствителност и предотвратява развитието на диабет.

- Една дневна доза от 25-40 гр. фибри ще помогнат на организма ви да поддържа нормални нива на кръвната захар.

- Говеждото месо е богато на белтъчини, желязо, линолова киселина. Чрез консумацията на говеждо месо ще помогнете на организма за регулирането на метаболизма.

- Две супени лъжици оцет преди хранене могат лесно да намалят нивото на кръвната захар, която със сигурност скача след храненето.

Източник: zdravnitza.com


В категории: Здраве


Коментари
Светлозария КИДЕРОВА 630 блока в над 100 общини влизат в саниране с 332,5 млн. евро по ПВУ 630 блока в над 100 общини влизат в саниране с 332,5 млн. евро по ПВУ 03/09/2026, Четвъртък 17:30 2
Владислав БОНЕВ Полицаи тръгнаха по сигнал за взлом, а откриха животно Полицаи тръгнаха по сигнал за взлом, а откриха животно 03/09/2026, Четвъртък 17:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Екшън: Двама мъже подгониха и задържаха преследвач на жена Екшън: Двама мъже подгониха и задържаха преследвач на жена Уплашената жена потърсила помощ, а 31-годишният мъж бил предаден на пристигналите полицаи 1400 евро осигурителен доход, 500 евро пенсия? Експерт показа как новите фондове променят сметката 1400 евро осигурителен доход, 500 евро пенсия? Експерт показа как новите фондове променят сметката От 2027 г. вторият пенсионен стълб се разделя на три инвестиционни профила, а изборът между тях започна още на 1 септември Бургазлийка зове: Помогнете ми да си взема детето, полиция и социални вдигат рамене Бургазлийка зове: Помогнете ми да си взема детето, полиция и социални вдигат рамене Районен съд Бургас е определил родителските права на нея, но вече 2 месец другият родител не позволява достъп до детето 630 блока в над 100 общини влизат в саниране с 332,5 млн. евро по ПВУ 630 блока в над 100 общини влизат в саниране с 332,5 млн. евро по ПВУ ББР приключи договарянето в крайния срок 31 август, одобрените сгради получават 100% финансиране за енергийното обновяване Апелативният съд не пусна Стамат Бъчвата и Иван от подводната схема за трафик на 100 кг марихуана Апелативният съд не пусна Стамат Бъчвата и Иван от подводната схема за трафик на 100 кг марихуана Съдът не откри реален риск двамата да се укрият, но прие, че има опасност да извършат ново престъпление Окончателно: Университетите няма да вдигат таксите за платено обучение с над 20% Окончателно: Университетите няма да вдигат таксите за платено обучение с над 20% Парламентът прие промените на второ четене, а минималният праг при определянето на таксите пада от 60 на 50% от средствата за издръжка Държавата е ощетена с АМ Хемус: Над 1 млрд. лева аванси без готовност за строеж Държавата е ощетена с АМ Хемус: Над 1 млрд. лева аванси без готовност за строеж Регионалният министър очаква цялата магистрала да бъде завършена за около четири до четири и половина години На училище с Janet: богат избор и атрактивни цени за новата учебна година На училище с Janet: богат избор и атрактивни цени за новата учебна година В предложенията присъстват утвърдени марки, които съчетават качество, функционалност и модерен дизайн Четирима щастливци ще гледат Милан - Интер с VIP билети Четирима щастливци ще гледат Милан - Интер с VIP билети Голямата награда включва още поемане на самолетните билети и нощувките в Милано Бавачката вече е лукс: За целодневна грижа пригответе до 1500 евро на месец Бавачката вече е лукс: За целодневна грижа пригответе до 1500 евро на месец Почасовите тарифи в големите градове натоварват още повече семейния бюджет, а вечерната грижа и работата през уикенда оскъпяват услугата
Полицаи тръгнаха по сигнал за взлом, а откриха животно Полицаи тръгнаха по сигнал за взлом, а откриха животно Дрон проследи дивата котка из къщата във Вашингтон, преди специалисти да я упоят и върнат в природата Валери Владимиров влезе в европейските планове на "Милан", очаква го мач с "Левски" в София Валери Владимиров влезе в европейските планове на "Милан", очаква го мач с "Левски" в София 18-годишният български защитник е включен в списък Б за Лига Европа и остава сред опциите на Рубен Аморим Тръмп поиска Ормузкият проток да бъде прекръстен на негово име Тръмп поиска Ормузкият проток да бъде прекръстен на негово име Американският президент твърди, че САЩ контролират Ормуз, докато Иран оспорва това, а корабният трафик остава далеч под нивата отпреди войната Путин заговори за мир с Украйна: Има шанс за споразумение, Москва и Киев трябва да се разберат Путин заговори за мир с Украйна: Има шанс за споразумение, Москва и Киев трябва да се разберат Руският президент посочи САЩ и Китай като възможни посредници, но едновременно обвини Киев в държавен тероризъм заради предупрежденията към авиокомпаниите Ортопед съветва да миете зъбите си на един крак - причината няма нищо общо със зъбите Ортопед съветва да миете зъбите си на един крак - причината няма нищо общо със зъбите Ежедневният навик се превръща в кратка тренировка за баланс, координация и мускулите около стъпалото и глезена Турските ВМС унищожиха подозрителни дронове и морски апарати в Черно море Турските ВМС унищожиха подозрителни дронове и морски апарати в Черно море Опасните находки са засечени край 5 района по турското крайбрежие, наблюдението за дрейфуващи мини продължава денонощно Арестуваха двама българи след атака с коктейли Молотов в Мюнхен Арестуваха двама българи след атака с коктейли Молотов в Мюнхен Единият се възпламенил до строителни контейнери, но пристигналият полицейски патрул успял бързо да изгаси огъня Киев сменя правилата за тревога: Дроновете и ракетите вече с различни сигнали Киев сменя правилата за тревога: Дроновете и ракетите вече с различни сигнали При по-ниското ниво градовете няма да се блокират напълно, а Киев планира метрото и част от транспорта да продължат да работят От бедното момиче от Тенеси до световна икона: Доли Партън без грим От бедното момиче от Тенеси до световна икона: Доли Партън без грим Зад перуките, пайетите и световните хитове стоеше жена, която пазеше корените си, обичаше един мъж почти 60 години и искаше да бъде запомнена най-вече с добрината си Протести в Испания заради Сеута: 50 000 в Мадрид скандираха „Педро Санчес в затвора!“ Протести в Испания заради Сеута: 50 000 в Мадрид скандираха „Педро Санчес в затвора!“ Те обхванаха десетки градове след миграционната вълна от Мароко, а спорът за действията на правителството прерасна в тежка политическа битка
Мирослав Ненков, бивш министър на здравеопазването Мирослав Ненков, бивш министър на здравеопазването Звънях на олигархията, никой не вдига. Рекох си - е, няма я олигархията вече Виц на деня Виц на деня Препълнен автобус. Някакъв дядо се хваща за рамото на стоящо пред него момиче. Момичето му казва:
- А бе дядо, не може ли да се хванеш другаде?
- Ох, момиче, не ме изкушавай...
Виц на деня Виц на деня Попитали радио Ереван:
- Как може една дебела жена да отслабне?
- Да върти обръч!
Намесва се радио Истанбул:
- Не разваляйте хубавата жена, бе мискини!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Добрият събеседник не само слуша, а и налива.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори