×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да нормализираме нивото на кръвната захар


23 Септември 2020, Сряда, 18:38 ч.
Автор: Флагман.бг

Правилното хранене ще ви помогне лесно да контролирате кръвната захар и да задържате нивото им в нормални граници

Много от хората свързват понятието „кръвна захар” със заболявания като затлъстяване и диабет. Всъщност „кръвна захар” е разпространено название и медицински термин отразяващ концентрацията на глюкоза, циркулираща в кръвообращението и стойността отразява налична неусвоена свободна енергия за организма.

Нека да се опитаме да разберем какво значи всичко това.

Какво е нивото на глюкозата
Защо се нуждаем от глюкоза? Глюкозата поддържа живота на организма. Тя е основен и универсален източник на енергия за метаболитните процеси на организма.

Нивото на глюкозата се повишава сутрин и при хранене, като допълнително се пренасят от кръвообращението от два до няколко грама, които циркулират и постепенно се усвояват от организма около един-два часа след хранене. Ако организмът не е в състояние да урегулира нивото на кръвната захар се говори за хипогликемия - при ниска кръвна захар или хипергликемия - за висока кръвна захар. Захарният диабет напр. е заболяване,при което кръвта е в състояние на продължителна хипергликемия и това се дължи на неуспешна регулация.

Правилно хранене

Правилното хранене ще ви помогне лесно да контролирате кръвната захар и да задържате нивото им в нормални граници. Например, ако всеки ден добавяте по ½ лъжичка канела в храната, клетките в организма ще стават по-чувствителни към инсулина и тялото ви ще започне по-бързо да конвертира захарта е енергия.

- Различните видове риба като сьомга, скумрия или сардини съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, които имат благотворен ефект върху метаболитните процеси.

- Ябълки, лук, домати и зелените зеленчуци са богати на кверцетин (витамин от Р групата), който понижава с 20% риска от диабет при редовна употреба.

- Черният шоколад подобрява инсулиновата чувствителност и предотвратява развитието на диабет.

- Една дневна доза от 25-40 гр. фибри ще помогнат на организма ви да поддържа нормални нива на кръвната захар.

- Говеждото месо е богато на белтъчини, желязо, линолова киселина. Чрез консумацията на говеждо месо ще помогнете на организма за регулирането на метаболизма.

- Две супени лъжици оцет преди хранене могат лесно да намалят нивото на кръвната захар, която със сигурност скача след храненето.

Източник: zdravnitza.com


В категории: Здраве


Коментари
Владислав БОНЕВ Откриха мъртво бебе на сметище край Пловдив Откриха мъртво бебе на сметище край Пловдив 31/08/2026, Понеделник 18:17 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Ченгета удариха дома на Лазката от Обзор, намериха 120 грама марихуана Ченгета удариха дома на Лазката от Обзор, намериха 120 грама марихуана Лазар Костадинов стар познайник на органите на реда, лежал е зад решетките Ненчо Балабанов напуска "Сделка или не" след 3 години, новият водещ е тайна Ненчо Балабанов напуска "Сделка или не" след 3 години, новият водещ е тайна Актьорът обяви, че поема в нова посока и загатна за предстоящи проекти Пускат билетите за Левски - ЦСКА: Колко ще струват най-евтините места за Суперкупата? Пускат билетите за Левски - ЦСКА: Колко ще струват най-евтините места за Суперкупата? Двата гранда се срещат на 9 септември на Васил Левски, а БПФЛ раздели агитките в четирите сектора на Националния стадион Министерството на туризма обявява фотоконкурс „Мигове от България“ Министерството на туризма обявява фотоконкурс „Мигове от България“ Фотоконкурсът дава възможност всеки да даде своя принос за представянето на автентичния облик на страната ни На вниманието на МВР: Опасната тенденция с електрическите тротинетки по бургаските булеварди ескалира На вниманието на МВР: Опасната тенденция с електрическите тротинетки по бургаските булеварди ескалира Социалните мрежи продължават да се пълнят с видеоклипове, на които младежи и възрастни се придвижват с висока скорост по основните пътни артерии, създавайки предпоставки за тежки инциденти Лятото отказва да си тръгне: 1 септември идва с до 36 градуса, по морето - слънце Лятото отказва да си тръгне: 1 септември идва с до 36 градуса, по морето - слънце По Черноморието ще е 27 - 28 градуса, а в Северозападна България се очакват кратки бури и градушки Откриха мъртво бебе на сметище край Пловдив Откриха мъртво бебе на сметище край Пловдив Работници попаднали на тялото при сортирането на боклука, разследването е под надзора на Окръжна прокуратура - Пловдив Плувкиня №1 от ПК „Бриз“ влезе в „Игри на волята“, за да покаже шампионски характер и тежка физика Плувкиня №1 от ПК „Бриз“ влезе в „Игри на волята“, за да покаже шампионски характер и тежка физика Треньорката ѝ Соня Стойчева я определя като състезател с качества за олимпийския връх и ѝ стиска палци от малкия екран Доц. д-р Радостина Иванова-Мишинева пое и почетното консулство на Швейцария в Бургас Доц. д-р Радостина Иванова-Мишинева пое и почетното консулство на Швейцария в Бургас Успешният консул на Австрия в Бургас пое и дипломатическата мисия на алпийската държава Две дълги пролетни ваканции за ученциите: 9 дни през април и още 10 около Великден Две дълги пролетни ваканции за ученциите: 9 дни през април и още 10 около Великден Учениците от 1. до 11. клас няма да учат на 5 и 7 май, но учебната година ще приключи два дни по-късно
Рекордно ниското ниво на река разкри тайна от миналото: В потънал Fiat откриха човешки кости Рекордно ниското ниво на река разкри тайна от миналото: В потънал Fiat откриха човешки кости Колата е лежала на дъното с години, а полицията още не знае дали останките принадлежат на един или на няколко души ЕС затяга контрола над ChatGPT: Постави го сред най-големите онлайн търсачки ЕС затяга контрола над ChatGPT: Постави го сред най-големите онлайн търсачки Reddit и Roblox също влизат под засилен надзор, а при нарушения санкциите стигат до 6% от световния годишен оборот Гърция сваля цените на над 1660 стоки: Отстъпките стигат до 30% Гърция сваля цените на над 1660 стоки: Отстъпките стигат до 30% Храни, месо, препарати и ученически пособия влизат в правителствената програма, която ще действа между два и четири месеца Според  The Economist Владимир Путин е казал: Ще ме обесят, ако не запазя Донбас Според The Economist Владимир Путин е казал: Ще ме обесят, ако не запазя Донбас Ситуацията в най-близкия кръг на руския президент става все по-напрегната, а осъзнаването за възможен крах се засилва с всеки изминал ден Българска следа в схема за 20 млн. евро с AirPods: Петима предполагаеми босове са арестувани Българска следа в схема за 20 млн. евро с AirPods: Петима предполагаеми босове са арестувани Европейската прокуратура разкри фиктивни фирмени вериги в шест държави, банкови сметки са блокирани в Чехия, Германия и Литва Зловеща находка в Атина: Откриха мъртво бебе в съд, скрит в куфар Зловеща находка в Атина: Откриха мъртво бебе в съд, скрит в куфар Случаят излезе наяве след спор за неплатен наем, съдебен лекар ще установява причината за смъртта Тейлър Суифт и Дрейк опасни за шофьорите? Учени откриха странна връзка с тежките катастрофи Тейлър Суифт и Дрейк опасни за шофьорите? Учени откриха странна връзка с тежките катастрофи В дните на големи музикални премиери стриймингът скача с 43%, а смъртните случаи на пътя в САЩ са с 15,1% повече Тилбург почервеня: Хиляди рижи от цял свят се събраха на единствения по рода си фестивал Тилбург почервеня: Хиляди рижи от цял свят се събраха на единствения по рода си фестивал Redhead Days започва случайно с обява за 15 модела, а осем години по-късно 1672 естествено червенокоси влизат в Книгата на Гинес Кошмар край Кипър: 8 загинали, 18 в неизвестност, капитанът и екипажът са задържани Кошмар край Кипър: 8 загинали, 18 в неизвестност, капитанът и екипажът са задържани 241 души са спасени от потъналия Filo Jet, оцелели твърдят, че катамаранът започнал да се движи нестабилно минути след отплаването ISW: Русия трупа сили край Лиман, подготвя се за щурм на Славянск ISW: Русия трупа сили край Лиман, подготвя се за щурм на Славянск Украински военен твърди, че около 30% от попълненията в този сектор са чужденци, Москва атакува логистиката и речните преходи
Тома Биков, ДБГ Тома Биков, ДБГ Тези сто дни от управлението минаха бързо, защото е лято Виц на деня Виц на деня - Скъпи, отивам до магазина.
- Добре, купи ми водка!
- Утре си на работа, каква водка, бе?
- Финландия...
Виц на деня Виц на деня - Храна - ок! Вода - ок! Пари - ок! Документи - ок!
- На екскурзия ли заминаваш?
- Не, отиван до КАТ. Ще регистрирам автомобил...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Лятото е времето, в което хем си на диета, хем проверяваш хладилника на всеки 15 минути с надеждата, че нещо ново се е появило само
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори