×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Спането по гръб вреди повече от алкохола и цигарите


17 Септември 2020, Четвъртък, 20:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Използвайте сини завеси и дремвайте в хладни помещения, съветват специалистите

Как да спим правилно, за да мислим ясно на сутринта и да почиваме пълноценно, дори след като сме навършили 50 години. Между 2014 и 2017 г. са проведени няколко експеримента, които са доказали благоприятните ефекти на това, човек да спи на една страна. Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари! Освен това, второто нещо, което учените препоръчват, когато става въпрос за здравословен сън, е спалното бельо. Купете си тъмно спално бельо - научно е доказано, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Ето защо използвайте затъмняващи завеси, които изобщо не пропускат светлина, а спалното ви бельо е в тъмни цветове най-препоръчително е синьо). Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята, пише Лупа. 

Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла (гореща), човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.


В категории: Животът


5
Коментара
Тервел ИЛИЕВ Празнува един от най-успешните българи Празнува един от най-успешните българи 21/08/2025, Четвъртък 18:03 0
5
Коментара по темата
5.
Клиторианец
18.09.2020 10:29:59
0
0
До тази мома нито по гръб, нито на една страна мога да заспа .
4.
Машалла
18.09.2020 09:30:44
0
1
страхотни бибитки
3.
???
17.09.2020 21:15:42
0
4
Хич не е вредно, даже като и го нашмулиш ще и стане кеф!
2.
!!!
17.09.2020 20:35:05
0
5
Спи си стархотно девойката, стига сте лъгали!
1.
добра е
17.09.2020 20:09:11
0
10
Тая снимка с цицорестата мома, Петър Генчев ли ви я даде? Той е ценител на женските прелести
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Полиция ще помага за охраната на пощите при обмяната на левове в евро Полиция ще помага за охраната на пощите при обмяната на левове в евро Ето какво сподели водещ политик Пияният, който се вряза с буса си в детска площадка, бягал след опит да запали жена Пияният, който се вряза с буса си в детска площадка, бягал след опит да запали жена Залял я най-вероятно с бензин, но докато се готвел да драсне кибрита, се появили полицаи Кошмар с трима убити по време на футболен двубой Кошмар с трима убити по време на футболен двубой Драма в Южна Америка Зрелищна катастрофа в Равда Зрелищна катастрофа в Равда "Хонда", с разсеян шофьор, счупи пътните ограждения и се озова на тротоара 86-годишен лекар прави любов по 4 пъти седмично с младата си съпруга 86-годишен лекар прави любов по 4 пъти седмично с младата си съпруга Алберто споделя, че човек трябва да опитва да е физически активен цялостно Националната следствена служба поема разследването на кървавата драма с АТВ-то в Слънчев бряг Националната следствена служба поема разследването на кървавата драма с АТВ-то в Слънчев бряг Близките на Христина организират протест пред Съдебната палата в Бургас, където утре от 14 часа ще се гледа обжалването на мярката домашен арест на Никола Бургазлиев Празнува един от най-успешните българи Празнува един от най-успешните българи Паро Никодимов става на 80 У нас е така У нас е така Днес пометената от АТВ жена вече е изпаднала в клинична смърт, а нейният син Марти е в кома и шансовете му за живот намаляват всеки изминал ден Спецакция срещу наркоразпространението блокира бургаската ул. „Сливница” - вижте кой е заподозрян, има и арестуван (ОБНОВЕНА) Спецакция срещу наркоразпространението блокира бургаската ул. „Сливница” - вижте кой е заподозрян, има и арестуван (ОБНОВЕНА) Наш репортер узна, че претърсеното такси на улицата е управлявано от току-що дипломиран юрист Steiner M5Xi и M7Xi - разработени за война и идеални за лов и спорт Steiner M5Xi и M7Xi - разработени за война и идеални за лов и спорт И двата модела използват скала MSR2 в първа фокална равнина
Американски военен кораб горя 12 часа край Окинава Американски военен кораб горя 12 часа край Окинава Двама моряци са леко ранени Руснаците удариха US завод в Украйна, Тръмп се оттегля от преговорите за мир Руснаците удариха US завод в Украйна, Тръмп се оттегля от преговорите за мир Идеята европейски сили да гарантират сигурността в бившата съветска република изглежда абсурдна, в Кремъл са категорично против  Българин с голямо провинение в Централна Европа Българин с голямо провинение в Централна Европа Спряха го дрогиран, с кола пълна с наркотици, при това неизправна, той веднага си призна, че е употребил дрога Полицията във Варна търси 16-годишния Георги Полицията във Варна търси 16-годишния Георги Момчето е изчезнало в началото на седмицата Мъж поиска да му уголемят най-милото, вместо това разсеян уролог го отряза Мъж поиска да му уголемят най-милото, вместо това разсеян уролог го отряза Тежък инцидент в чужбина Драмата със "Северен поток" продължава Драмата със "Северен поток" продължава Украинец бе арестуван за потенциална атака Спортна журналистка разпали фантазиите на фенове Спортна журналистка разпали фантазиите на фенове Тя разбира много от футбол и е чаровна Лили Иванова се появи в турския „Стани богат“ Лили Иванова се появи в турския „Стани богат“ Легендата на българската естрада беше част от въпрос за 1000 лв. 1000 евро на месец са нужни на семейство в РСМ за основни разходи 1000 евро на месец са нужни на семейство в РСМ за основни разходи Най-голяма част от разходите отиват за храна Този измамник отне мечтите на много истински жени Този измамник отне мечтите на много истински жени След като Международната боксова федерация въведе задължителни тестове за пол, Имане Хелиф скоропостижно се отказа от спорта
Бойко Борисов Бойко Борисов Нали в Гърция са с евро и българите ходят, няма страшно Виц на деня Виц на деня - Господин полицай, това куче не е мое и няма да платя глоба за замърсяване.
- Но то ходи след вас!
- Е, то и вие ходите след мен!
Виц на деня Виц на деня - Скъпа, защо мълчиш?
- Искам, мълча!
- Е, виждаш ли? Искаш, а си мълчиш!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако нещата не вървят добре, все ще се намери някой, който е предупреждавал за това!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори