Спането по гръб вреди повече от алкохола и цигарите
Използвайте сини завеси и дремвайте в хладни помещения, съветват специалистите
Как да спим правилно, за да мислим ясно на сутринта и да почиваме пълноценно, дори след като сме навършили 50 години. Между 2014 и 2017 г. са проведени няколко експеримента, които са доказали благоприятните ефекти на това, човек да спи на една страна. Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.
Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари! Освен това, второто нещо, което учените препоръчват, когато става въпрос за здравословен сън, е спалното бельо. Купете си тъмно спално бельо - научно е доказано, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.
Ето защо използвайте затъмняващи завеси, които изобщо не пропускат светлина, а спалното ви бельо е в тъмни цветове най-препоръчително е синьо). Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята, пише Лупа.
Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла (гореща), човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.
Сериозен успех за отбора на "Бургас"
Внимание : Лаймска болест и ку треска разнасят кърлежите в цялата страна
Тръмп заплаши Куба: Само да довърша в Иран и ги завладявам
Само за ден депутатите внесоха 29 законопроекта
Оптична илюзия разкрива на колко години сте психически
Сложете това в пералнята и дрехите ще ухаят по-дълго
03/05/2026, Неделя 17:20
0
Тази зодия я чака важен разговор до дни
Сензационен обрат с Гришо?
Фатална катастрофа в София, колите са неузнаваеми (ОБНОВЕНА)
Гурбетчия отиде на среща с "красавица", отвори му Юлиян
Чудна баница със сирене: тайната й
03/05/2026, Неделя 15:40
0
Почина Петър Димов
