×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 храни, с които да повишите имунитета си


02 Септември 2020, Сряда, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Хапвайте бадеми

Знаем че, за да бъдем в добро здраве, трябва да се храним здравословно. Това означава да добавим към всекидневното си меню, ценни храни, които подсилват имунитета ни. Вижте 10, които ще ви помогнат да се чувствате и бъдете здрави и енергични.

Бъз – богат на антиоксиданти и витамини. Не само засилва имунната система, но и намалява възпалението, подобрява здравето на сърцето.

Гъби шийтаке – те са особено богати на жизненоважни хранителни вещества и витамини, сред които витамини В, С, D, цинк, желязо, фосфор. Консумацията им ще ви осигури и незаменими аминокиселини.

Акай бери – са малки плодове с високо съдържание на антоцианини, които са мощни антиоксиданти, борещи се с оксидативния стрес и повишаващи имунитета.

Сладки картофи – подходящи и за диета, сладките картофи са вкусни и чудесна храна за подсилване на имунната система. Те съдържат фибри, витамин А и бета каротин, които също са важни за здравето н сърцето, зъбите, кожата и очите. 

Червени чушки – изключително богати на важния за имунитета витамин С, но са и невероятен източник на бета каротин.

Броколи – подсилете имунната си система с вкусните зеленчуци, които ще ви осигурят  витамини А, С и Е, антиоксиданти и много фибри. Освен това имат и малко калории.

Чесън – една от най-полезните подправки. Чесънът ни прави по-здрави, благодарение на съединението алицин. Редовната му консумация намалява възпалението в тялото, облекчава вирусните инфекции, помага при високо кръвно налягане и кръвна захар, полезен е за сърцето и храносмилането, az-jenata.bg

Джинджифил – суперподправка, която ще ви помогне да бъдете по-здрави. Препоръчва се особено по време на настинки, грип, облекчава гаденето, мускулните болки.

Спанак – свързвам зеленчука с високо съдържание на желязо. Освен че намалява риска от анемия, консумацията на спанак повишава имунитета, благодарение на това, че съдържа витамин С, антиоксиданти, бета каротин и други хранителни елементи. Спанакът има и малко калории, което го прави подходящ за отслабване.

Бадеми – хапвайте от тях по-често, печени, сурови, за предпочитане без сол и овкусители. Бадемите са едни от най-подходящите за диета ядки. Това, което ги прави специални е, че  съдържат витамин Е, който е мастноразтворим витамин и подобряващ имунитета.


В категории: Здраве


Коментари
Светлозария КИДЕРОВА За първи път българин участва в решението за лихвите на ЕЦБ За първи път българин участва в решението за лихвите на ЕЦБ 02/02/2026, Понеделник 13:40 1
Флагман.БГ Намериха три трупа в хижа в Петрохан Намериха три трупа в хижа в Петрохан 02/02/2026, Понеделник 13:27 0
Светлозария КИДЕРОВА Почина 10-месечната внучка на Снуп Дог Почина 10-месечната внучка на Снуп Дог 02/02/2026, Понеделник 12:40 0
Светлозария КИДЕРОВА Строгите мерки не спряха ипотечния бум през 2025 година Строгите мерки не спряха ипотечния бум през 2025 година 02/02/2026, Понеделник 11:52 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
За първи път българин участва в решението за лихвите на ЕЦБ За първи път българин участва в решението за лихвите на ЕЦБ Гуверньорът на БНБ Димитър Радев влиза в Управителния съвет на Европейската централна банка Завъртели се тирове блокираха път Е-79, а автобус с пътници заседна в Монтанско Завъртели се тирове блокираха път Е-79, а автобус с пътници заседна в Монтанско Снежна блокада спря трафика към Дунав мост 2 Луксът вече е тук – В Бургас има място, където всяко автомобилно желание става реалност (ВИДЕО/СНИМКИ) Луксът вече е тук – В Бургас има място, където всяко автомобилно желание става реалност (ВИДЕО/СНИМКИ) В Spekta Auto PREMIUM има автомобили, които липсват дори в официалните шоуруми Намериха три трупа в хижа в Петрохан Намериха три трупа в хижа в Петрохан Полицията установява дали става дума за убийство Детската хирургия в МБАЛ „Света Анна-Варна“ спира работа от 1 март Детската хирургия в МБАЛ „Света Анна-Варна“ спира работа от 1 март Лекарите подават оставки и преминават в частно лечебно заведение, пациентите ще бъдат пренасочвани Над 120 хиляди работници от Индия, Непал, Узбекистан, Украйна и Молдов са заети у нас Над 120 хиляди работници от Индия, Непал, Узбекистан, Украйна и Молдов са заети у нас При нужда от още половин милион Козметичките със с*кс камерите от Бургас със защитна версия като на директора на 138 СУ в София Козметичките със с*кс камерите от Бургас със защитна версия като на директора на 138 СУ в София Някой някога поставил тези камери, а друг ги хакнал, твърдят жените от лазерно-естетичното студио "Инфинити" От 2 февруари навлиза по-светъл етап за четири зодии От 2 февруари навлиза по-светъл етап за четири зодии Астрологичната прогноза очертава дни на вътрешен баланс, сигурност и вдъхновение за Телец, Рак, Везни и Водолей Разследващите влязоха във второ студио за лазерна епилация от големия п*рно скандал в Бургас Разследващите влязоха във второ студио за лазерна епилация от големия п*рно скандал в Бургас Управителката на обекта не вдига телефона си, няма съмнение, че разпространяващите се из чуж ди порно сайтове видеа, са снимани именно тук Нова спортна зала откриха в детска градина „Ален мак“ в Царево Нова спортна зала откриха в детска градина „Ален мак“ в Царево Закритото съоръжение дава възможност децата да спортуват целогодишно и ще се ползва и за културни прояви
Осъденият до живот Стив Райт призна за още едно убийство Осъденият до живот Стив Райт призна за още едно убийство Серийният убиец от Съфолк се призна за виновен в убийство, извършено 9 години преди серията престъпления в Ипсуич Почина 10-месечната внучка на Снуп Дог Почина 10-месечната внучка на Снуп Дог Дъщерята на рапъра Кори Броудъс съобщи трагичната новина в социалните мрежи Четирима души починаха, след като лепнаха „мистериозна болест“ на популярна туристическа дестинация Четирима души починаха, след като лепнаха „мистериозна болест“ на популярна туристическа дестинация Заразата обикнове се предава чрез храна, вода и хора и се причинява от замърсени изпражнения Будистки духовен учител получи награда „Грами“ Будистки духовен учител получи награда „Грами“ Далай Лама бе отличен за първи път в Лос Анджелис за книгата си „Meditations“ – Китай реагира остро на отличието Нови разкрития около досиетата „Епстийн” съдържат твърдения за връзки със София и България Нови разкрития около досиетата „Епстийн” съдържат твърдения за връзки със София и България Документи, цитирани от няколко международни издания, споменават имена на политици и известни личности сред тях Путин, Илон Мъск, Бил Гейтс и Сергей Брин  Музикални звезди с остри критики към имиграционните власти на церемонията „Грами“ 2026 Музикални звезди с остри критики към имиграционните власти на церемонията „Грами“ 2026 Бед Бъни и Били Айлиш използваха сцената, за да отправят политически послания срещу ICE и в защита на човешките права Почина Фернандо Естесо Почина Фернандо Естесо Смъртта му символично затваря цяла епоха в испанския шоубизнес – поколението артисти, които се издигат на сцената след края на режима на Франко и оформят облика на популярната култура през 70-те и 80-те години Тайната на Гордън Рамзи за перфектни бъркани яйца е само една съставка Тайната на Гордън Рамзи за перфектни бъркани яйца е само една съставка Известният шеф-готвач разкрива как превръща обикновеното ястие в кулинарно удоволствие Студ скова Централна Европа - реки и езера се превърнаха в ледени пързалки Студ скова Централна Европа - реки и езера се превърнаха в ледени пързалки Полша и Германия са под влияние на продължителен студ, с температури до -30 градуса и рядко срещано пълно замръзване на водни обекти Том Круз напусна апартамента си в Лондон за 35 милиона паунда, след като районът му се стори опасен Том Круз напусна апартамента си в Лондон за 35 милиона паунда, след като районът му се стори опасен Звездата от „Мисията невъзможна“ е разочарован от упадъка на някога луксозния квартал в Лондон
Драгомир Стойнев, БСП Драгомир Стойнев, БСП Триъгълникът на властта се превръща в Бермудски, който поглъща политици, несъгласни с мнението на улицата
Виц на деня Виц на деня - Тате, какво означава Злото ражда зло?
- Ами, например, баба ти е родила майка ти.
Виц на деня Виц на деня - Трябва да погледнем на нашите отношения отстрани!
- Добре за кога искаш да купя билети за цирк?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Човек с добри мисли, никога не може да бъде грозен.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори