×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Спешна проверка в Българската банка за развитие заради отпуснати кредити
  • Земетресение с магнитуд 3.4 е регистрирано тази сутрин в 04.17 часа в района на Кърджали
  • Осъдиха трима българи на общо 60 години затвор заради наркотрафик зад граница
  • Маски, дистанция и вечерен час до 1 юни в Турция
  • Най-смъртоносният ден от началото на сегашния изблик на насилие в ивицата Газа
  • Спад на новозаразените с COVID-19 у нас
НА ЖИВО

6 храни, потискащи апетита за сладко


26 Юли 2020, Неделя, 10:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Осигуряват енергия и полезни хранителни вещества

Въпреки че са ни любими и повишават настроението ни, знаем, че редовната консумация на захарни изделия излага на риск нашето здраве. Колкото по-често ги консумираме, толкова по-голям е гладът ни за тях. Как да се справим, когато ни се хапва нещо сладко? Кисело мляко, фурми без добавена захар и ферментирали храни са част от нашето решение, пише az-jenata.bg.

Вижте кои други храни ще ви помогнат да залъжете глада за захар.

Семена от чиа

Малките семенца, които са суперхрана, са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, фибри. Редовната им консумация спомага за контрола на кръвната захар, отслабването, осигурява енергия, защото чиата е богата на протеини и намалява апетита за сладкиши и като цяло намалява глада, тъй като осигурява ситост.

Спирулина

Синьо-зелените водорасли са суперхрана и ни осигуряват протеини, калций, калий, желязо. Спирулина може да добавяте към здравословните смути напитки, а благодарение на водораслите, ще се чувствате по-сити за по-дълго време. Те съдържат и аминокиселината тирозин, която спомага за синтеза на допамин и друг невротрансмитер, наречен норепинефрин, които ни поддържат в добро настроение, без да се налага да приемаме захар и сладкиши.

Ядки

Друга храна, която може да ви спаси от захарния глад са вкусните и полезни ядки. Те ще ви осигурят полезни мазнини за здравето на сърцето, кожата, витамин Е, цинк, селен, калций, калий, желязо и други. Може да хапвате бразилски орехи и бадеми, тъй като имат леко сладникав вкус. Въпреки това внимавайте с бразилския орех, тъй като съдържа големи количества селен и може да бъде токсичен. Други ядки, които ще ви заситят и намалят апетита към сладкиши са орехи, лешници, може да пробвате и лешников, сусамов и фъстъчен тахан.

Смути напитка

По-добрият избор, когато ви се прииска нещо сладко. Едно смути може да бъде здравословна и полезна напитка или пък да е калорийна бомба. Всичко зависи от това какви съставки ще комбинирате, затова бъдете внимателни.

Черен шоколад

Тъмният шоколад е добро решение, когато ви се хапва нещо сладко. Но хубаво е да избирате такъв, който е с поне 75% какао и разбира се да не прекалявате с консумираните блокчета. Две – три парченца ще залъжат глада за лакомства, а и ще ви заредят с енергия и магнезий.

Хапвайте плодове

Плодовете са естествено сладки и съдържат много важни витамини и минерали. Добавете към менюто си манго, горски плодове, грозде, летни плодове, които съдържат високо количество захар.

 


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ За бога, не купувайте мощни коли на децата си! За бога, не купувайте мощни коли на децата си! 17/05/2021, Понеделник 21:41 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Качулки нахлуха в затворен комплекс, намериха марихуана и пико в дома на бургазлията Неделчо Димитров Качулки нахлуха в затворен комплекс, намериха марихуана и пико в дома на бургазлията Неделчо Димитров 30-годишният мъж е задържан за срок до 24 часа 5 ситуации в брака, които са по-лоши от изневярата 5 ситуации в брака, които са по-лоши от изневярата Ето кои са те За бога, не купувайте мощни коли на децата си! За бога, не купувайте мощни коли на децата си! Разберете най-после, че цената на безхаберието я плащат най-невинните - децата ни! Защо големите очи са по-привлекателни за мъжете? Защо големите очи са по-привлекателни за мъжете? Личността играе съществена роля във възприятието на околните за вас Как да го накарате да се влюби във вас според зодията му Как да го накарате да се влюби във вас според зодията му За да покорите мъжа от знак Везни, трябва вие да бъдете инициативна Новото правителство да отмени мерките и да проучи колко хора имат имунен отговор срещу ковид Новото правителство да отмени мерките и да проучи колко хора имат имунен отговор срещу ковид Д-р Кацаров казва, че броят на случаите намалял, защото се затоплило времето, което изобщо не е така, смята доцентът Не сте яли японски палачинки дораяки, а трябва Не сте яли японски палачинки дораяки, а трябва Нестандартни, но много вкусни 6 полезни съвета за пестене на пари от французойките 6 полезни съвета за пестене на пари от французойките Ето кои са те Андрей Тодоров отива в затвора за обира на павилионче на жп гарата в Бургас Андрей Тодоров отива в затвора за обира на павилионче на жп гарата в Бургас 35-годишният мъж от кв. Кумлука е задигнал стока за 1409 лв.  ТОХ-ът в Бургас изпрати дългокраки красавици, бъдещи учителки и психоложки ТОХ-ът в Бургас изпрати дългокраки красавици, бъдещи учителки и психоложки Вижте емоцията от последния учебен ден за дванайсетокласниците от Гимназията по туризъм "Проф. д-р Асен Златаров"
Италия облекчава правилата за пътуващи от ЕС и Великобритания Италия облекчава правилата за пътуващи от ЕС и Великобритания Италия обяви миналата седмица, че разхлабва това изискване в опит да даде тласък на тежко засегнатия от пандемията туристически сектор Тежка влакова катастрофа предизвика евакуация в САЩ Тежка влакова катастрофа предизвика евакуация в САЩ Спецекипи гасят пожара, който все още не е потушен Бил Гейтс напуснал Microsoft заради изневяра със служителка Бил Гейтс напуснал Microsoft заради изневяра със служителка В началото на този месец Бил Гейтс и съпругата му Мелинда изненадващо обявиха, че се развеждат, след 27-годишен брак €2000 глоба за антирадар в Гърция, €300 за липса на маска в кола €2000 глоба за антирадар в Гърция, €300 за липса на маска в кола Максимално могат да пътуват двама пътници и шофьорът Маски, дистанция и вечерен час до 1 юни в Турция Маски, дистанция и вечерен час до 1 юни в Турция Страната се връща към нормалния живот Разкриха нова сексуална афера на Бил Гейтс Разкриха нова сексуална афера на Бил Гейтс Бившият ръководител на американския софтуерен гигант е напуснал "Майкрософт" заради "неуместна връзка" Българи, хванати с кокаин в ЮАР, получиха по 25 години затвор Българи, хванати с кокаин в ЮАР, получиха по 25 години затвор Това е вторият най-голям удар в историята на страната Евтаназираха най-възрастния мъжки жираф в Европа Евтаназираха най-възрастния мъжки жираф в Европа Кимбар живя близо 28 години Гръцкото правителство обмисля привилегии за ваксинираните Гръцкото правителство обмисля привилегии за ваксинираните Франция разхлабва мерките, очаква туристи през юни Франция разхлабва мерките, очаква туристи през юни Връщането към нормалния живот ще стане в четири етапа
Васил БОЖКОВ, бизнесмен Васил БОЖКОВ, бизнесмен За да бъдат честни и демократични, пипалата на хунтата трябва да бъдат отрязани. Виц на деня Виц на деня Преди среща:
- И как да те позная?
- Като видиш жена да приближава и си помислиш: "Само да не е тая!" Точно тази ще съм аз!
Виц на деня Виц на деня - Колеги, в служебната поща дойде файл "10 тест".
- Това е "IQ тест".
- Трябва ли да го решаваме?
- Вече не...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Днес е трудно да бъдеш нормален... Опитай утре...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори