×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • След коалиционния съвет: Борисов остава премиер до края на мандата
  • Правителството отпусна 7,5 млн. лв. за насърчаване на инвестициите
  • 303 нови случая на заразени с коронавирус в България при направени 5701 PCR теста за последните 24 часа
  • Джеф Безос продаде акции от Amazon за над 3 млрд. долара
НА ЖИВО

Семената от чиа или хранителното съкровище на ацтеките, от което трябва да се възползваме


Семената от чиа или хранителното съкровище на ацтеките, от което трябва да се възползваме
Източник: Една.бг
07 Юли 2020, Вторник, 16:20 ч.
Автор: Флагман.бг

7 ползи на семената от чиа

Семената от чиа може да се дребни на вид, но всъщност крият разнообразие от ползи. Те са не само богати на фибри, антиоксиданти, омега 3 киселини и важни минерали, но могат без особени усилия от наша страна да допълнят някои от любимите ни храни.

Чиа произхожда от пустинното растение Salvia hispanica, което принадлежи към семейството на ментата. Тя спада към пълнозърнестите храни и е била основна за ацтеките и маите. Въпреки тяхната употреба още от древността, семената набраха популярност едва през последните години след като започнаха бъдат ценени заради хранителната си стойност.

Учените наричат семената от чиа „почти идеалната храна“, а това се дължи на факта, че те са сред пълнозърнестите храни с най-голям антиоксидантен ефект. Това обаче далеч не е единствената им полезен ефект. Вижте останалите в галерията ни!

7 ползи на семената от чиа

Изчислено е, че в 28 грама, добавени към една порция, се съдържат само 138 калории, които доставят голямо количество хранителни вещества без излишни калории.

Потопени във вода, семената абсорбират количество от нея, равно на тяхната маса, умножена по 10. Това е чудесен начин да подобрим хидратацията си.

Те помагат да се чувстваме сити за по-дълго, а добавянето на две супени лъжици към храната ежедневно ни снабдява с препоръчителното количество от 25-30 грама фибри на ден. Въглехидратите в семената от чиа се състоят почти изцяло от фибри – по изчисления на специалисти те представляват пет шести от това съдържание.

Семената се радват на най-високото количество омега 3 киселини, които се съдържат в пълнозърнести растения – така те повишават т.нар. „добър“ холестерол и предпазват от инфаркт и инсулт.

Отличен източник на минерали, които благоприятстват костите, заради откриваните в състава им калций, желязо, магнезий и цинк.

Богати са и на протеини – в малко над 28 грама семена се съдържат 4 грама от тези вещества.

Семената от чиа са лесни за добавяне към различни храни – смути, кисело мляко, пудинг, а с тях може да се посипят плодове и порции овесени ядки.


В категории: Здраве


Коментари
Второ БГ бебе се роди в самолет
Второ БГ бебе се роди в самолет 06/08/2020, Четвъртък 20:23 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Овенът да не поема рискове и да си пази портфейла, а Козирогът – здравето си! Овенът да не поема рискове и да си пази портфейла, а Козирогът – здравето си!

Хороскоп за деня – 7 август 2020, петък

Данчо пристигна в Слънчев бряг за купон, отведоха го с белезници заради дрога Данчо пристигна в Слънчев бряг за купон, отведоха го с белезници заради дрога

Младежът е спипан при рутинна проверка по пладне

Еко министърът: Не се занимавайте с лъжите на Манолова, горенето на отпадъците във Варна е законно Еко министърът: Не се занимавайте с лъжите на Манолова, горенето на отпадъците във Варна е законно

По закон у нас могат да се горят 50% български и 50% чужди отпадъци, съотношението обаче било 70 на 30 в полза на нашите

Ден 29: Протестът подарява на Борисов колело да си ходи, блокади и в Пловдив Ден 29: Протестът подарява на Борисов колело да си ходи, блокади и в Пловдив

Активисти са привиквани да обещаят, че няма да блокират кръстовища

Черноморец със седем нови за старта на Трета лига Черноморец със седем нови за старта на Трета лига Извънредно! 5514 тона вносен боклук ще горят във Варна? Истина или поредна лъжа на Мая Манолова Извънредно! 5514 тона вносен боклук ще горят във Варна? Истина или поредна лъжа на Мая Манолова

Емил Димитров ще даде извънреден брифинг в 20 ч. на Пристанище Бургас

Правим „прозрачни зони“, за да могат хората да се къпят в морето и при червен флаг, но трябва да спазват указанията Правим „прозрачни зони“, за да могат хората да се къпят в морето и при червен флаг, но трябва да спазват указанията

На нашия плаж имаме една максима, на която се опитвам да науча и младите: Не е важно колко човека ще изкараш от морето, а колко няма да се налага да изкараш, казва старши спасител Васил Алексиев

 

Дупето на Преслава се сплеска като мекица Дупето на Преслава се сплеска като мекица На живо амортизираната певица има доста нугледен вид Светлана Гущерова се развежда: Християн е ужасен човек и баща, има проблеми с алкохола! Светлана Гущерова се развежда: Християн е ужасен човек и баща, има проблеми с алкохола!

Носещата се на крилете на любовта и щастието бивша плеймейтка остави маса народ с отворена уста, обявявайки, че с Християн Гущеров са в процес на развод

В Бургас отбелязват 120 години от рождението на Антоан дьо Сент-Екзюпери с четене на открито на „Малкият принц“ В Бургас отбелязват 120 години от рождението на Антоан дьо Сент-Екзюпери с четене на открито на „Малкият принц“ Целта на събитието е да обърне специално внимание на незалязващите детски автори, честващи годишнини от рождението си през 2020г.
Влизането в Гърция по суша през нощта - само през „Кулата” Влизането в Гърция по суша през нощта - само през „Кулата”

Това става ясно от нова забрана, която страната въвежда

Гардове в турския курорт Чешме пребиха красива моделка Гардове в турския курорт Чешме пребиха красива моделка

Преди дни брюнетката публикува снимка в социалната мрежа, показваща окървавеното ѝ лице, заснета кратко след инцидента, развил се в последния ден на месец юли на крайбрежната ивица в курортния град Чешме

Сравняват взрива в Бейрут с атомната бомба в Хирошима, щетите са за 5 млрд. долара Сравняват взрива в Бейрут с атомната бомба в Хирошима, щетите са за 5 млрд. долара

Досега е потвърдена смъртта на 135 души, а повече от 4 000 бяха ранени

Експлозии разтърсиха и Северна Корея, 15 души са загинали Експлозии разтърсиха и Северна Корея, 15 души са загинали

Смята се, че експлозиите са възникнали в резултат от подпалване на газови цистерни в град Хестан

Макрон отива в Ливан Макрон отива в Ливан

Франция демонстрира солидарността си и изпрати хора и материали на властите в Бейрут

Ливанският премиер призова света за помощ Ливанският премиер призова света за помощ

Взривът отне живота на над 100 души и опустоши цели квартали

Бизнесмен си купи Ламборгини с пари, отпуснати от властите за коронавируса Бизнесмен си купи Ламборгини с пари, отпуснати от властите за коронавируса

29-годишният Лий Прайс от Хюстън харчил пари за луксозни стоки, недвижими имоти и забавления

Eксплозиите в Бейрут предизвикали трус с магнитуд 4,5 Eксплозиите в Бейрут предизвикали трус с магнитуд 4,5

Взривяването на 2750 тона амониева селитра взе над 100 жертви и рани хиляди

Надал официално отказа участие на US Open Надал официално отказа участие на US Open

Рафа мотивира решението си с коронавируса

80 загинали в Бейрут, апокалипсисът дошъл заради взривени цистерни с амониев нитрат 80 загинали в Бейрут, апокалипсисът дошъл заради взривени цистерни с амониев нитрат

Хиляди ранени при мощните експлозии, търсят тела под отломките на разрушени сгради

Илиян Василев Илиян Василев В БТВ маршируват само представители на властта, гради имиджа си на "обективна" телевизия с елементарни покрития от протеста Виц на деня Виц на деня - Жена, кат' умра не ми сваляй халката.
- Що бе, Гоше?
- Ем, нека ГОСПОД види, че съм бил в АДА вече...
Виц на деня Виц на деня - Брат, снощи много се напи!
- Не бях толкова пиян!
- Брат, ти попита майка си има ли деца...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук В края на краищата, кафе, и нищо друго, за което да се сетиш. В кризисните ситуации кафето е просто незаменимо!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори