Отслабнете с до 10 кг за 7 дни с яйчената диета
Яйцата ще направят косата й кожата ви по-красиви и здрави
Обичате ли да хапвате яйца? Ако те са сред любимите ви храни, включете ги в здравословен хранителен план, който може да ви помогне да се разделите с до 10 кг само за седмица. Яйцата са богати на протеини и минерали, които дават енергия на организма, но същевременно спомагат и да регулирате теглото си.
Яйчената диета има не само отслабващо действие, но подобрява вида и здравето на кожата и косата. По време на диетичния режим може да консумирате вода, кафе и билкови чайове без захар. Не забравяйте и да добавяте малко количество подправки (без сол), защото те също ускоряват метаболизма и изгарянето на излишните калории.
Запишете си диетата!
Ден първи
Закуска: 2 портокала, 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша обезмаслено мляко
Обяд: чаша кисело мляко, 300 грама варени или печени пилешки гърди
Вечеря: 200 грама варено или печено пилешко месо, 1 сварено яйце, 1 портокал
Ден втори
Закуска: 2 твърдо сварени яйца и чаша вода с няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: 200 г печена риба, 1 грейпфрут
Вечеря: 3 твърдо сварени яйца
Ден трети
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша портокалов сок
Обяд: 200 г варено или задушено говеждо месо със зеленчуци, 1 портокал
Вечеря: 3 твърдо сварени яйца
Ден четвърти
Закуска: омлет от 3 яйца с лук или зелени подправки по ваш избор, кафе с мляко
Обяд: 200 г сварено или печено говеждо месо, 1 портокал
Вечеря: 1 сварено яйце, 2 портокала
Ден пети
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови със заквасена сметана
Обяд: 2 сурови настъргани моркова, 1 портокал
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце и 200 грама печена риба
Ден шести
Закуска: 1 чаша кисело мляко, 1 портокал Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 портокала
Вечеря: чаша билков чай
Ден седми
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал
Обяд: 200 г сварено или печено говеждо месо, половин портокал, 1 ябълка
Вечеря: 1 чаша кисело мляко
Изтозник: az-jenata.bg
