Неудовлетвореност от секса – какво да правите?
Подобрете общуването с партньора
Липсата на секс или неудовлетвореността от него могат сериозно да разклатят една връзка. Когато единият смята, че всичко е наред, а другият е разочарован от представянето му в леглото, доверието между двамата започва да се губи. В един момент човек се чуди дали да признае какво мисли или да премълчи, за да запази отношенията си.
Има неща, които е по-добре да не споделяте с половинката си, но разговорите за качеството на секса не бива да бъдат отлагани. Ако поговорите нормално, заедно може да разрешите проблема, смятат специалисти.
Какво да направите, когато сексът не върви?
#Потърсете медицински причини
Вие или вашият партньор може да имате проблеми с либидото, за които не знаете, коментира пред „Womansday“ секс терапевтът Алисия Пинкстън. Тя съветва да потърсите дали има медицински причини за липсата на желание за секс или незадоволително представяне всеки път.
„Първото нещо, което винаги правим, е да се уверим, че медицински не се случва нищо. Ако приемате антидепресант или лекарство за кръвно налягане или диабет, например, това влияе на либидото“, казва тя.
#Говорете открито с партньора си
Според Пинкстън, най-доброто нещо, което може да направите, е да повдигнете темата пред своя партньор. Не трябва да го обвинявате, а да изложите открито фактите и да обясните, че се притеснявате за вашия сексуален живот.
Терапевтът посочва, че част от терапията се гради на общуването в двойката. И изтъква, че понякога има различия, които могат да бъдат изгладени само чрез разговори. Така например единият може да иска да прави секс всеки ден, докато другият да вижда това за прекалено.
#Приемете го за предизвикателство, с което ще се справите
Много често във взаимоотношенията има проблем, с който мъжът и жената се справят, ако са заедно и взимат правилните решения. Проблемите в секса са поредното предизвикателство, което трябва да приемете и да не драматизирате излишно.
„Само защото партньорът ви няма голямо желание за секс, не означава непременно, че не е привлечен от вас и вече не ви желае“, коментира още секс терапевтът.
Д-р Меган Флеминг посочва, че разминаването в предпочитанията на двамата за секса е често срещано.
Партньорът с понижено либидо се обвинява, че нещо не му е наред, докато този, който иска повече секс, се смята едва ли не за „хищник“. Двамата могат да се сочат с пръст и да се обвиняват взаимно, но не бива да гледат на това като сериозен проблем, а просто поредното предизвикателство, обяснява той.
#Подобрете качеството на съня си
Ако сексът не ви харесва, то се уверете, че и двамата си почивате добре, което означава да имате качествен сън. Понякога безсънието може да доведе до незадоволително представяне в леглото.
„Основата на възбудата е релаксацията... Ако вие или вашият партньор не спите достатъчно или ако сте прекалено напрегнати и изтощени, това определено може да повлияе на сексуалния ви живот“, казва д-р Флеминг.
Специалистът препоръчва сънят да е приоритет пред секса, когато един или и двамата са изморени.
#Планувайте сексуалните си изживявания
Правенето на секс по план може би не звучи като най-доброто хрумване, но все пак може да подобри интимния ви живот. Според Флеминг и Пинкстън, понякога не ни остава време за секс, защото сме прекалено заети с други неща. Затова трябва от време на време да оставяме място в графика си и за него.
Спонтанният секс е много по-хубав, но ако като повечето хора го отлагате, никога няма да имате достатъчно време, обясняват терапевтите.
#Говорете за вашите желания
Освен основният разговор за проблема и възможните причини, заради които не се получава, трябва да отворите темата и за вашите желания. Хубаво е от време на време всеки да споделя какво харесва или не в секса, за да знаете докъде сте готови да стигнете заедно.
#Посъветвайте се със специалист
В случай, че нещата продължават да не вървят, поговорете за неудовлетворението си с терапевт. Няма нищо срамно в това да споделите с него какви са притесненията ви и да потърсите съвет как да спасите интимния си живот и вашата връзка.
Жегата удря 41 градуса в петък, по морето ще е до 30
Сложете 3 зърна черен пипер в портфейла: Какво гласи странното поверие за парите
Борисов: Австрийските служби са предупредили България за Безмер, Йотова да свика КСНС
Андрей Гюров влиза в президентската битка във вторник, сам ще търси път и към ГЕРБ
Заведенията с 2 до 5 звезди са длъжни да имат ПОС терминал
Родени за пари? Тези 14 дати се свързват с най-силен финансов потенциал според нумерологията
Двама полицаи спасиха бебе: Майката ще разкаже за драмата с щастлив край
Къща в Сицилия за 1 евро: Наро отвори офертата и за чужденци, но истинската сметка идва после
10 години след смъртта: Ексхумираха бивш турски министър, проверяват дали е бил отровен
Меган и Хари се връщат във Великобритания, хора на Тръмп твърдят: Заради него е
Вода разцепи асфалта във Варна, улици в ж.к. "Бриз" се превърнаха в реки
Шокиращи данни: 10-годишно дете е бременно, най-младата родилка у нас е била на 11

в простите ви глави .