×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Почистване и подреждане на дома – терапия против стрес


26 Март 2020, Четвъртък, 18:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Вместо да се притеснявате, наредете чорапите по цветове

Заради разпространението на коронавируса, все повече хора започнаха да изпитват тревожност и трудно да спят нощем. Освен това оставането у дома и липсата на движение, също си казват думата върху психиката. Раздразнителност, главоболие, болки в стомаха, свръхчувствителност... Всичко това може да причини стреса, който изпитваме тези дни, пише Tialoto.bg.

По телевизията, радиото, в социалните мрежи, целият интернет е пълен с негативна информация за новото заболяване, която само ни депресира още повече. В такъв момент човек се нуждае от обръщане към себе си и връщане към онези малки неща от ежедневието, за които преди не сме имали достатъчно време.

Според психолога Хайме Зукърман, за да намали чувството си на безпомощност, човек може не само да чисти, но и да подреди някои неща в дома си. По този начин вниманието му ще бъде заето с нещо много по-приятно, отколкото с мислите за последиците от COVID-19.

Ако усещате, че вече пореден ден бършете прах, премествате книгите на ново място или просто пренареждате чорапите по цветове, не се притеснявайте. В това няма нищо лошо. Това е вашата терапия за успокояване на духа.

„Ние сме склонни да се вкопчваме в познатите ни модели, особено в периоди на повишен стрес“, казва Зукърман и изтъква, че това е пряк път, по който да съхраните психиката си по време на изолацията, която не се знае колко ще продължи.

Почистването и подреждането на дрехите в гардероба, например, помага на хората „да филтрират“ по-лесно вълната от нова информация, която „ги залива“ изведнъж. Дори само да подредите колекцията си от стари грамофонни плочи или пък да разтребите шкафа с подправките, това ще ви даде удовлетворението, че денят ви не е минал напразно.

Почистването покачва ендорфините
Може би ви е омръзнало да дезинфекцирате всичко заради коронавируса, но все пак трябва да отбележим, че освен умората в края на почистването с парцала, ще повдигнете и настроението си. Причината е, че по време на действието се отделят ендорфини – хормони на щастието.

От гледна точка на оцеляването, предвидимостта ни позволява да планираме някои неща и до някаква степен да се предпазим от потенциални заплахи чрез действията си. По време на хаос, какъвто донесе пандемията в живота ни, желанието да ни е по-чисто се увеличава, коментира психологът Маги Воуган. Тя обяснява пред „Huffpost“, че ако му отделим достатъчно време и се движим от едно помещение в друго, това може да се превърне и в ефикасна тренировка – нещо, което също има полза за психиката ни. Всичко това намалява хормоните на стреса и увеличава ендорфините.

Според специалистите, когато видите, че най-сетне сте наредили гардероба си така както никога досега или пък за първи път терасата ви светне, ще сте по-мотивирани да свършите нещо друго, което сте оставили на опашката със задачи. Това ще ви направи и по-организирани, което е много важно докато работите от вкъщи и се грижите за вашето семейство.

Развийте потенциала си
След като видите, че можете и досега просто ви е мързяло да изхвърлите непотребните вещи, използвайте потенциала си за нещо друго и продължете списъка с добре свършени задачи. Същият терапевтичен ефект може да ви донесат шиенето на машина, рисуването, готвенето или участието в доброволчески инициативи, посветени на борбата с коронавируса.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
47-годишната Глория разкри как поддържа перфектната си фигура 47-годишната Глория разкри как поддържа перфектната си фигура

Само месце, риба и зеленчуци, по три литра вода на ден, издаде звездата

Огромен интерес към онлайн празника на Приморско – над 4000 гледаха специално видео за 24 май Огромен интерес към онлайн празника на Приморско – над 4000 гледаха специално видео за 24 май

Огромен интерес към онлайн празника на Приморско – над 4000 гледаха специално видео за 24 май

Отличиха бургазлията акад. Никола Съботинов с голямата награда "Питагор 2020" за цялостен принос в науката Отличиха бургазлията акад. Никола Съботинов с голямата награда "Питагор 2020" за цялостен принос в науката

През мандата му като председател на БАН Съботинов и кмета Димитър Николов отвориха Регионален център на академията край морето

24 май в Бургас – без шествие, но вижте приказната еуфория на празника (ОБЗОР) 24 май в Бургас – без шествие, но вижте приказната еуфория на празника (ОБЗОР)

Затворените вече повече от 2 месеца храмове на образованието днес се изпълниха с живот и вдъхнаха надежда

Молитва по време на пандемия, мюсюлманите се събраха на стадион Молитва по време на пандемия, мюсюлманите се събраха на стадион

Главният мюфтия Мустафа Хаджи служи под открито небе 

Пожар изпепели три къщи, възрастна жена пострада (ВИДЕО) Пожар изпепели три къщи, възрастна жена пострада (ВИДЕО)

Инцидентът станал в Бобошево, огнеборците още се борят с пламъците

Нещастен случай или самоубийство - версиите за смъртта на журналиста от Варна Нещастен случай или самоубийство - версиите за смъртта на журналиста от Варна

По случая е започнато досъдебно производствo

Спасиха по чудо майката на Влади Въргала след исхемичен мозъчен инсулт Спасиха по чудо майката на Влади Въргала след исхемичен мозъчен инсулт

Изведнъж й прилошало и се строполила на земята

Гущеровица не смята, че е анорексичка Гущеровица не смята, че е анорексичка

„Анорексичка не съм. Да, слаба съм и така се чувствам добре в кожата си", казва Светлана

Сунгурларе чества 24 май, вижте как Сунгурларе чества 24 май, вижте как

Кметът д-р Георги Кенов поздрави съгражданите си за Деня на славянската писменост

Футболист, желан от "Левски", се самоуби пред гаджето си Футболист, желан от "Левски", се самоуби пред гаджето си

Нападателят Милян Мърдакович се гръмнал с пистолет в дома си в Белград

Ким Чен Ун: Северна Корея да увеличи ядрената си отбрана Ким Чен Ун: Северна Корея да увеличи ядрената си отбрана

 Необходимо е да се поправят неприемливите дефекти във въоръжението на армията, твърди лидерът

Ще пострадат ли и „Оскарите“ от пандемията? Ще пострадат ли и „Оскарите“ от пандемията?

Тази година номинация може да получи филм, който е бил планиран за прожекция, но след това е пуснат за стриймване в интернет

Путин търси начини за подкрепа на руската петролна индустрия Путин търси начини за подкрепа на руската петролна индустрия

Компаниите за обслужване на нефтени находища също могат да бъдат включени в правителствения списък за държавна подкрепа

Пекин: Китай и САЩ са на ръба на нова студена война Пекин: Китай и САЩ са на ръба на нова студена война

Напрежението с Вашингтон се изостри около COVID-19

Фалира една от най-големите в света компании за коли под наем Фалира една от най-големите в света компании за коли под наем

Бизнесът й беше съсипан от пандемията от коронавируса

Великобритания въвежда 14-дневна карантина за чужденци Великобритания въвежда 14-дневна карантина за чужденци

Нарушителите на карантината в Англия може да бъдат глобени с 1000 лири

Германски принц загина в тежка катастрофа Германски принц загина в тежка катастрофа

Благородникът се блъснал в предпазната мантинела на магистрала

Трагедия! Звяра се удави, докато спасява 10-годишния си син в мъртво вълнение Трагедия! Звяра се удави, докато спасява 10-годишния си син в мъртво вълнение

Двемутровият гигант бе сред най-популярните кечисти във WWE

Рамзан Кадиров е интубиран заради COVID-19 Рамзан Кадиров е интубиран заради COVID-19 Чеченският лидер е приет в болница в Москва с тежки увреждания на белите дробове
Румен Овчаров Румен Овчаров Корнелия направи много, за да не я харесват! Виц на деня Виц на деня - Скъпа, някога казвал ли съм ти, че готвиш добре?
- Не.
- А защо тогава продължаваш да го правиш?
Виц на деня Виц на деня - Ядох кюфтета и сега не ми е добре. Кой знае какво им слагат...
- Колко изяде?
- 21.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Лесно е да си глътнеш корема. Я пробвай да си глътнеш з*дника!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори