×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Католическата църква уважи решението за датата на вота, която съвпада с католическия Великден
  • Броят на жертвите на земетресението в Индонезия достигна 56
  • Байдън обеща да подпише серия от укази още през първия си ден като президент
  • На 17 януари православната църква почита паметта на преподобний Антоний Велики
  • Протестите срещу израелския премиер продължават въпреки студеното време
  • Годишната среща на Г-7 ще се проведе във Великобритания през юни
  • Вижте ТУК къде в Бургаска област вали сняг
  • 296 излекувани от коронавирус, 233 са новите потвърдени случаи
НА ЖИВО

Почистване и подреждане на дома – терапия против стрес


26 Март 2020, Четвъртък, 18:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Вместо да се притеснявате, наредете чорапите по цветове

Заради разпространението на коронавируса, все повече хора започнаха да изпитват тревожност и трудно да спят нощем. Освен това оставането у дома и липсата на движение, също си казват думата върху психиката. Раздразнителност, главоболие, болки в стомаха, свръхчувствителност... Всичко това може да причини стреса, който изпитваме тези дни, пише Tialoto.bg.

По телевизията, радиото, в социалните мрежи, целият интернет е пълен с негативна информация за новото заболяване, която само ни депресира още повече. В такъв момент човек се нуждае от обръщане към себе си и връщане към онези малки неща от ежедневието, за които преди не сме имали достатъчно време.

Според психолога Хайме Зукърман, за да намали чувството си на безпомощност, човек може не само да чисти, но и да подреди някои неща в дома си. По този начин вниманието му ще бъде заето с нещо много по-приятно, отколкото с мислите за последиците от COVID-19.

Ако усещате, че вече пореден ден бършете прах, премествате книгите на ново място или просто пренареждате чорапите по цветове, не се притеснявайте. В това няма нищо лошо. Това е вашата терапия за успокояване на духа.

„Ние сме склонни да се вкопчваме в познатите ни модели, особено в периоди на повишен стрес“, казва Зукърман и изтъква, че това е пряк път, по който да съхраните психиката си по време на изолацията, която не се знае колко ще продължи.

Почистването и подреждането на дрехите в гардероба, например, помага на хората „да филтрират“ по-лесно вълната от нова информация, която „ги залива“ изведнъж. Дори само да подредите колекцията си от стари грамофонни плочи или пък да разтребите шкафа с подправките, това ще ви даде удовлетворението, че денят ви не е минал напразно.

Почистването покачва ендорфините
Може би ви е омръзнало да дезинфекцирате всичко заради коронавируса, но все пак трябва да отбележим, че освен умората в края на почистването с парцала, ще повдигнете и настроението си. Причината е, че по време на действието се отделят ендорфини – хормони на щастието.

От гледна точка на оцеляването, предвидимостта ни позволява да планираме някои неща и до някаква степен да се предпазим от потенциални заплахи чрез действията си. По време на хаос, какъвто донесе пандемията в живота ни, желанието да ни е по-чисто се увеличава, коментира психологът Маги Воуган. Тя обяснява пред „Huffpost“, че ако му отделим достатъчно време и се движим от едно помещение в друго, това може да се превърне и в ефикасна тренировка – нещо, което също има полза за психиката ни. Всичко това намалява хормоните на стреса и увеличава ендорфините.

Според специалистите, когато видите, че най-сетне сте наредили гардероба си така както никога досега или пък за първи път терасата ви светне, ще сте по-мотивирани да свършите нещо друго, което сте оставили на опашката със задачи. Това ще ви направи и по-организирани, което е много важно докато работите от вкъщи и се грижите за вашето семейство.

Развийте потенциала си
След като видите, че можете и досега просто ви е мързяло да изхвърлите непотребните вещи, използвайте потенциала си за нещо друго и продължете списъка с добре свършени задачи. Същият терапевтичен ефект може да ви донесат шиенето на машина, рисуването, готвенето или участието в доброволчески инициативи, посветени на борбата с коронавируса.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Ужас: Студът взе жертва у нас Ужас: Студът взе жертва у нас 17/01/2021, Неделя 15:18 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бойко Борисов: С най-меките мерки постигнахме ниска заболеваемост, а заводите работят Бойко Борисов: С най-меките мерки постигнахме ниска заболеваемост, а заводите работят

Премиерът посети Индустриална зона Раковски

Негативен ефект в пандемията: Българите затлъстяват все повече Негативен ефект в пандемията: Българите затлъстяват все повече

60% от населението е с наднормено тегло

Игрите, с които израснаха няколко поколения българи – част 1 Игрите, с които израснаха няколко поколения българи – част 1

Представяме списък с едни от най-важните заглавия, които предефинираха или напълно основаха нови жанрове в гейминг индустрията

Ужас: Студът взе жертва у нас Ужас: Студът взе жертва у нас

20 сигнала са получени на тел. 112 за последните 12 часа

Тита хвърли бомба с тази СНИМКА: Сгодена ли е? Тита хвърли бомба с тази СНИМКА: Сгодена ли е?

На кадъра се вижда пръстен на дясната й ръка, който някои веднага набедиха за годежен

Нови близо 19 хил. дози от ваксината на Pfizer пристигат у нас, започва реимунизацията Нови близо 19 хил. дози от ваксината на Pfizer пристигат у нас, започва реимунизацията

Здравният министър проф. Костадин Ангелов ще получи втората доза утре

Студ скова България: -27 градуса на връх Мусала Студ скова България: -27 градуса на връх Мусала

Температурите по високите планини са екстремно ниски

Мъжът-мечта за жените според зодията им Мъжът-мечта за жените според зодията им

И какъв срещат в реалния живот

 

Спипаха 1111 джигити в Бургас само за седмица, трима „счупиха“ скоростомера - взеха им книжките Спипаха 1111 джигити в Бургас само за седмица, трима „счупиха“ скоростомера - взеха им книжките

Петима отказаха тест за дрога - отнеха им свидетелствата за правоуправление за две години

Атанас Мангъров на партийно събитие: Очевидно е, че мерките не действат Атанас Мангъров на партийно събитие: Очевидно е, че мерките не действат

Дoц. Мaнгърoв oбяcни oщe, чe e мнoгo изкуcитeлнo дa ce миcли, чe cпaдът нa зaрaзeнитe ce дължи нa прeдприeтитe oт прaвитeлcтвoтo мeрки

 

Руски кораб е потънал край турския бряг на Черно море Руски кораб е потънал край турския бряг на Черно море

Поради лошите метеорологични условия операцията по издирване и спасяване е трудна

Лоши новини! Голям мор в САЩ след ваксинация срещу К-19 Лоши новини! Голям мор в САЩ след ваксинация срещу К-19

В някои случаи пациентите са умирали няколко дни след ваксинацията

Шефът на Туитър в таен запис: Цензурата тепърва ще се разгръща Шефът на Туитър в таен запис: Цензурата тепърва ще се разгръща

ФБР отчете 100 000 доносници в Америка, щатски влогъри се молят за военна диктатура

 

Боян Чуков: Случващото се в САЩ е конфликт със социално-класов характер Боян Чуков: Случващото се в САЩ е конфликт със социално-класов характер

Според него двупартийната върхушка е унищожила през последните години икономиката на САЩ

 

Pfizer има достатъчно ваксини, за да осигури втора доза на всички желаещи Pfizer има достатъчно ваксини, за да осигури втора доза на всички желаещи Американските здравни власти са поискали компанията да започне да доставя вторите дози Германия предаде на Русия данни за отравянето на Навални Германия предаде на Русия данни за отравянето на Навални

Това стана точно преди планираното му завръщане 

Почина милиардерът барон Бенджамин де Ротшилд Почина милиардерът барон Бенджамин де Ротшилд

Семейството му твърди, че е погубен от инфаркт

 

Гърция отваря моловете и магазините, но строгите ограничителни мерки остават Гърция отваря моловете и магазините, но строгите ограничителни мерки остават

Всеки месец на локдаун струва на гръцката икономика 3 милиарда евро, обяви премиерът Мицотакис

Избраха наследника на Меркел – Армин Лашет оглави ХДС Избраха наследника на Меркел – Армин Лашет оглави ХДС

Той може да е кандидатът на консерваторите за канцлер на изборите тази есен

В Китай изграждат нови временни болници за ковид, настаняват и безсимптомни В Китай изграждат нови временни болници за ковид, настаняват и безсимптомни

Площта на една стандартна стая е 18 квадратни метра

Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Парламентарните избори все повече се разглеждат като нулев тур на президентските Виц на деня Виц на деня - Скъпа, защо панталоните ми са изгладени само до коленете?
- А аз колко пъти ти казвах да удължиш кабела на ютията!
Виц на деня Виц на деня Пък моят ми вика:
- Толкова си слабичка, иди си хапни тортичка...
- Кой твой, ма?
- Моят вътрешен глас, как кой?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Баба ми казваше едно време - случаен може да бъде само бракът, любовника трябва да се избира внимателно.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори