×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Почистване и подреждане на дома – терапия против стрес


26 Март 2020, Четвъртък, 18:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Вместо да се притеснявате, наредете чорапите по цветове

Заради разпространението на коронавируса, все повече хора започнаха да изпитват тревожност и трудно да спят нощем. Освен това оставането у дома и липсата на движение, също си казват думата върху психиката. Раздразнителност, главоболие, болки в стомаха, свръхчувствителност... Всичко това може да причини стреса, който изпитваме тези дни, пише Tialoto.bg.

По телевизията, радиото, в социалните мрежи, целият интернет е пълен с негативна информация за новото заболяване, която само ни депресира още повече. В такъв момент човек се нуждае от обръщане към себе си и връщане към онези малки неща от ежедневието, за които преди не сме имали достатъчно време.

Според психолога Хайме Зукърман, за да намали чувството си на безпомощност, човек може не само да чисти, но и да подреди някои неща в дома си. По този начин вниманието му ще бъде заето с нещо много по-приятно, отколкото с мислите за последиците от COVID-19.

Ако усещате, че вече пореден ден бършете прах, премествате книгите на ново място или просто пренареждате чорапите по цветове, не се притеснявайте. В това няма нищо лошо. Това е вашата терапия за успокояване на духа.

„Ние сме склонни да се вкопчваме в познатите ни модели, особено в периоди на повишен стрес“, казва Зукърман и изтъква, че това е пряк път, по който да съхраните психиката си по време на изолацията, която не се знае колко ще продължи.

Почистването и подреждането на дрехите в гардероба, например, помага на хората „да филтрират“ по-лесно вълната от нова информация, която „ги залива“ изведнъж. Дори само да подредите колекцията си от стари грамофонни плочи или пък да разтребите шкафа с подправките, това ще ви даде удовлетворението, че денят ви не е минал напразно.

Почистването покачва ендорфините
Може би ви е омръзнало да дезинфекцирате всичко заради коронавируса, но все пак трябва да отбележим, че освен умората в края на почистването с парцала, ще повдигнете и настроението си. Причината е, че по време на действието се отделят ендорфини – хормони на щастието.

От гледна точка на оцеляването, предвидимостта ни позволява да планираме някои неща и до някаква степен да се предпазим от потенциални заплахи чрез действията си. По време на хаос, какъвто донесе пандемията в живота ни, желанието да ни е по-чисто се увеличава, коментира психологът Маги Воуган. Тя обяснява пред „Huffpost“, че ако му отделим достатъчно време и се движим от едно помещение в друго, това може да се превърне и в ефикасна тренировка – нещо, което също има полза за психиката ни. Всичко това намалява хормоните на стреса и увеличава ендорфините.

Според специалистите, когато видите, че най-сетне сте наредили гардероба си така както никога досега или пък за първи път терасата ви светне, ще сте по-мотивирани да свършите нещо друго, което сте оставили на опашката със задачи. Това ще ви направи и по-организирани, което е много важно докато работите от вкъщи и се грижите за вашето семейство.

Развийте потенциала си
След като видите, че можете и досега просто ви е мързяло да изхвърлите непотребните вещи, използвайте потенциала си за нещо друго и продължете списъка с добре свършени задачи. Същият терапевтичен ефект може да ви донесат шиенето на машина, рисуването, готвенето или участието в доброволчески инициативи, посветени на борбата с коронавируса.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Елхата на Поморие грейна (ВИДЕО) Елхата на Поморие грейна (ВИДЕО) 04/12/2020, Петък 18:09 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
В битката срещу Ковид 19: Пълна дезинфекция на улиците в Созопол В битката срещу Ковид 19: Пълна дезинфекция на улиците в Созопол

Днес, с подкрепата на Пожарната служба в града, започна пръскането със специален препарат, утвърден от здравните власти в Стария град

 

Слави си „Има такъв народ“, но знае ли какво ще прави с него? Слави си „Има такъв народ“, но знае ли какво ще прави с него?

Партията на шоумена стои на дистанция от политическите процеси, не показва лицата си, не дава визия за страната

Значителна част от нашите съграждани не спазват мерките, вирусът се разпространява дифузно Значителна част от нашите съграждани не спазват мерките, вирусът се разпространява дифузно

Ако сами не се защитим, няма кой да ни предпази, заради това призовавам карнобатлии: "Пазете се!"

 

Майката, убила двете си деца в Сандански, не помнела случилото се Майката, убила двете си деца в Сандански, не помнела случилото се

Районният съд отложи делото за домашно насилие, заведено от Кристина Дунчева срещу Георги Трайков

Купете благотворително уникален календар с картини на маестро Климент Атанасов Купете благотворително уникален календар с картини на маестро Климент Атанасов

Събраните парични средства ще бъдат дарени на Община Царево и Община Бургас, които от своя страна целево ще закупят тестове за наркотични вещества

Живко Табаков: Водата от яз.”Порой” и яз.”Ахелой” ще стигне за няколко месеца, а ще ни струва 70 млн.лева Живко Табаков: Водата от яз.”Порой” и яз.”Ахелой” ще стигне за няколко месеца, а ще ни струва 70 млн.лева

Общинският съветник става областен координатор на „Изправи се.бг” за Бургас

 

Почина проф.Николай Маджуров Почина проф.Николай Маджуров

Той е роден в бургаското село Извор

 

 

Ето как изпратиха 35-годишния полицай Тодор Тодоров, прегазен от пиян джигит с БМВ Ето как изпратиха 35-годишния полицай Тодор Тодоров, прегазен от пиян джигит с БМВ

Днес той е погребан, а колегите му все още са в шок

Спасяват айтоското с. Карагеоргиево от наводнения с 650 хил.лв. Спасяват айтоското с. Карагеоргиево от наводнения с 650 хил.лв.

Проектът е финансиран с постановление от Министерски съвет, обявена е обществена поръчка

Ковид-19 порази и Стефан Софиянски, бившият кмет е в тежко състояние Ковид-19 порази и Стефан Софиянски, бившият кмет е в тежко състояние

69-годишният политик е отказал да бъде приет в болница, наел е лекар и медицинска сестра да се грижат за него и съпругата му

 

Трима бивши US президенти готови да се имунизират публично срещу COVID-19 Трима бивши US президенти готови да се имунизират публично срещу COVID-19

Барак Обама, Джордж Буш и Бил Клинтън се надяват това тяхно решение да отправи мощно послание към нацията

 

Шок! Адолф Хитлер спечели изборите в Намибия Шок! Адолф Хитлер спечели изборите в Намибия

Като дете смятах, че е напълно нормално име. Едва когато пораснах, разбрах, че този човек е бил злодей, признава новият Хитлер и обещава, че няма да "иска да подчини целия свят"

 

Кобрата: Джошуа ме подценява, но отивам, за да го победя Кобрата: Джошуа ме подценява, но отивам, за да го победя

Подготвен съм много добре и абсолютно правилно, уверява Кубрат Пулев

Обама, Буш и Клинтън правят шоу, ваксинират ги пред тв камери Обама, Буш и Клинтън правят шоу, ваксинират ги пред тв камери

Около 10 процента от американците вярват, че ваксините са по-опасни от болестите

Италия без Коледа, въвеждат вечерен час и затварят градовете Италия без Коледа, въвеждат вечерен час и затварят градовете

Специалният режим ще е в сила от 21 декември до 6 януари

Появиха се кадри от „къщата на ужасите“, където почина Марадона (СНИМКИ/ВИДЕО) Появиха се кадри от „къщата на ужасите“, където почина Марадона (СНИМКИ/ВИДЕО)

Имотът бе определен като "къща на ужасите", тъй като не притежава никакви удобства за пациент с мозъчна операция

В Москва започва записване за ваксиниране срещу COVID-19 В Москва започва записване за ваксиниране срещу COVID-19 През близките седмици списъкът на получателите ще бъде разширен Ад в Англия: Мощен взрив в склад взе жертви, десетки са ранените Ад в Англия: Мощен взрив в склад взе жертви, десетки са ранените

Спасителни екипи в момента са на място и търсят още пострадали, в акцията се включи и хеликоптер

По-строги мерки срещу заради COVID-19 в Сърбия По-строги мерки срещу заради COVID-19 в Сърбия

Една от тях предвижда заведенията за хранене и фирмите за услуги да работят само до 17:00 ч

СЗО: В близките 3 до 6 месеца няма да има достатъчно ваксини срещу COVID-19 СЗО: В близките 3 до 6 месеца няма да има достатъчно ваксини срещу COVID-19

Възможно е да има нова вълна от коронавируса преди появата на ваксината

Жозе Моуриньо, мениджър на "Тотнъм" Жозе Моуриньо, мениджър на "Тотнъм" Ние сме като пони на конно състезание. Виц на деня Виц на деня - Вие с компютрите на "ти" ли сте, или на "вие"?
- На "твойта мама" съм!
Виц на деня Виц на деня - Тате, един в училище ме нарече гей.
- И преби ли го?
- Не можах, толкова е сладък...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не знам вас какви аромати ви възбуждат, ама мен кисело зеле със свинско направо ме побърква!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори