×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Останете си вкъщи!
Накратко
НА ЖИВО

Почистване и подреждане на дома – терапия против стрес


26 Март 2020, Четвъртък, 18:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Вместо да се притеснявате, наредете чорапите по цветове

Заради разпространението на коронавируса, все повече хора започнаха да изпитват тревожност и трудно да спят нощем. Освен това оставането у дома и липсата на движение, също си казват думата върху психиката. Раздразнителност, главоболие, болки в стомаха, свръхчувствителност... Всичко това може да причини стреса, който изпитваме тези дни, пише Tialoto.bg.

По телевизията, радиото, в социалните мрежи, целият интернет е пълен с негативна информация за новото заболяване, която само ни депресира още повече. В такъв момент човек се нуждае от обръщане към себе си и връщане към онези малки неща от ежедневието, за които преди не сме имали достатъчно време.

Според психолога Хайме Зукърман, за да намали чувството си на безпомощност, човек може не само да чисти, но и да подреди някои неща в дома си. По този начин вниманието му ще бъде заето с нещо много по-приятно, отколкото с мислите за последиците от COVID-19.

Ако усещате, че вече пореден ден бършете прах, премествате книгите на ново място или просто пренареждате чорапите по цветове, не се притеснявайте. В това няма нищо лошо. Това е вашата терапия за успокояване на духа.

„Ние сме склонни да се вкопчваме в познатите ни модели, особено в периоди на повишен стрес“, казва Зукърман и изтъква, че това е пряк път, по който да съхраните психиката си по време на изолацията, която не се знае колко ще продължи.

Почистването и подреждането на дрехите в гардероба, например, помага на хората „да филтрират“ по-лесно вълната от нова информация, която „ги залива“ изведнъж. Дори само да подредите колекцията си от стари грамофонни плочи или пък да разтребите шкафа с подправките, това ще ви даде удовлетворението, че денят ви не е минал напразно.

Почистването покачва ендорфините
Може би ви е омръзнало да дезинфекцирате всичко заради коронавируса, но все пак трябва да отбележим, че освен умората в края на почистването с парцала, ще повдигнете и настроението си. Причината е, че по време на действието се отделят ендорфини – хормони на щастието.

От гледна точка на оцеляването, предвидимостта ни позволява да планираме някои неща и до някаква степен да се предпазим от потенциални заплахи чрез действията си. По време на хаос, какъвто донесе пандемията в живота ни, желанието да ни е по-чисто се увеличава, коментира психологът Маги Воуган. Тя обяснява пред „Huffpost“, че ако му отделим достатъчно време и се движим от едно помещение в друго, това може да се превърне и в ефикасна тренировка – нещо, което също има полза за психиката ни. Всичко това намалява хормоните на стреса и увеличава ендорфините.

Според специалистите, когато видите, че най-сетне сте наредили гардероба си така както никога досега или пък за първи път терасата ви светне, ще сте по-мотивирани да свършите нещо друго, което сте оставили на опашката със задачи. Това ще ви направи и по-организирани, което е много важно докато работите от вкъщи и се грижите за вашето семейство.

Развийте потенциала си
След като видите, че можете и досега просто ви е мързяло да изхвърлите непотребните вещи, използвайте потенциала си за нещо друго и продължете списъка с добре свършени задачи. Същият терапевтичен ефект може да ви донесат шиенето на машина, рисуването, готвенето или участието в доброволчески инициативи, посветени на борбата с коронавируса.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Подходящите секс пози според размера му Подходящите секс пози според размера му

Нямаш нужда от акробатични умения, всичко е въпрос на точния ъгъл

Само във Флагман.бг: Вижте арестувания наркоготвач Георги Македонов, грозят го до 10 години затвор Само във Флагман.бг: Вижте арестувания наркоготвач Георги Македонов, грозят го до 10 години затвор

29-годишният бургазлия ще прекара няколко дена в пандиза, предстои искане от прокуратурата за постоянен арест

Изберете си карта и вижте какво ви очаква Изберете си карта и вижте какво ви очаква

Вижте по кой път да поемете

Кукленият театър в Бургас отваря врати в Youtube Кукленият театър в Бургас отваря врати в Youtube

Всеки делничен ден от 11:30 ч. в канала на Община Бургас в Youtube ще се излъчват кратки репортажи за куклени герои в изолация

Според зодията: Кои са най-успешни в зодиака Според зодията: Кои са най-успешни в зодиака

Те рядко се провалят в своите начинания

Как да не напълнеем по време на изолацията? Как да не напълнеем по време на изолацията?

Водата е от изключително значение

Парламентът не одобри офертите за по-късо извънредно положение – ДПС подкрепи правителството Парламентът не одобри офертите за по-късо извънредно положение – ДПС подкрепи правителството

Отхвърлени бяха предложенията на БСП и ВМРО за 30 април вместо 13 май

Възрастен пациент прекарал часове с болни с коронавирус в Айтос Възрастен пациент прекарал часове с болни с коронавирус в Айтос

От болницата признават, че нямат достатъчно персонал, нямат и условия да отделят болните

78% от фирмите пускат работници в платен отпуск, 12% съкращават 78% от фирмите пускат работници в платен отпуск, 12% съкращават Извънредно! Ако изтървем наши сезонни работници към ЕС, България загива, апелират от Агроасоциацията Извънредно! Ако изтървем наши сезонни работници към ЕС, България загива, апелират от Агроасоциацията

От АЗПБ предупреждават, че ако отворим "зелен коридор", за да угодим на Европа, последствията ще са непридвидими

На 89 години Бърни Екълстоун ще става баща На 89 години Бърни Екълстоун ще става баща

Най-накрая ще е момче, радва се бившият шеф на Формула 1

Турция с нова стратегия за коронавируса: Тестване на всеки кашлящ Турция с нова стратегия за коронавируса: Тестване на всеки кашлящ

Това разпореди министерството на здравеопазването на страната

Вече има новородени с имена Корона, Вирус и Ковид Вече има новородени с имена Корона, Вирус и Ковид

Пандемията е основна тема в света

Бекъмови си купиха апартамент за $24 млн. Бекъмови си купиха апартамент за $24 млн.

Семейната компания е на загуба, но инвестициите в недвижими имоти не спират

Експерт: Повече 1 месец изолация е разрушителен в социално-психологическо отношение Експерт: Повече 1 месец изолация е разрушителен в социално-психологическо отношение

Икономическите щети причинени от кризата с коронавируса ще струват стотици милиарди евро, смята Йоаким Бауер

31 нови случая на COVID-19 в Ухан 31 нови случая на COVID-19 в Ухан

Два от случаите са предадени на местно ниво

Румъния увеличи глобите за нарушаване на режима до 8000 лв. Румъния увеличи глобите за нарушаване на режима до 8000 лв.

Наредбата влезе в сила от полунощ

Драмата с COVID-19 в Швеция започна! Страшно е Драмата с COVID-19 в Швеция започна! Страшно е

От няколко дни и там паркове и магазини вече опустяват

Световната банка отпуска 160 млрд. долара за борба с коронавируса Световната банка отпуска 160 млрд. долара за борба с коронавируса

Средствата са отпуснати за срок от 15 месеца

COVID-19 остави 900 000 испанци без работа COVID-19 остави 900 000 испанци без работа

Най-силно засегната е сферата на услугите

Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ И карантината раздели народа ни. По-простите хора по цял ден си разменят мемета, а интелигенцията си разменя миймове.
Виц на деня Виц на деня Настана време, в което човек може да спаси света, седейки у дома по пижама Виц на деня Виц на деня Глaвeн лeкaр извършвa визитaция.
- Кaк e пaциeнтът c пoдoзрeниe зa кoрoнaвируc?
- Нoрмaлнo, изoлирaн e в oтдeлнa cтaя, нaзнaчихмe му cпeциaлнa диeтa.
- Кaквa диeтa?
- Хрaним гo c биcквити.
- Нo зaщo c биcквити?
- Aми caмo тe минaвaт прeз прoцeпa нa врaтaтa.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Какво е извънредно положение: Жените добиха представа какво е казармен режим, а мъжете - майчинство
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори