×
Парламентарни избори 2022 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Мъск иска всички хора да бъдат чипирани
  • Доходите скочили с 16%, а разходите -с 18%
  • Борислав Сарафов: Човешка грешка е водещата версия за катастрофата на магистрала "Тракия"
  • 67% от учителите готови на протест срещу удължаване на годината
  • Честит рожден ден, Янка Рупкина! Народната певица става 84 г.
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как живата храна помага по време на вируси


26 Март 2020, Четвъртък, 14:34 ч.
Автор: Флагман.БГ

Ако се съсредоточите върху богатите на хранителни вещества храни, вместо върху висококалорични сладкиши и тестени изделия, вие и вашето семейство, имате по-голям шанс да се предпазите от вируси и други болести

По време на студените зимни месеци и рано на пролет, балансираната диета е изключително важна, както за имунната система, така и за цялостното здравословно състояние на човека. Ниските температури и преработената храна, могат да доведат до отслабване на организма и намаляване на защитните функции. Имунната система трябва да бъде достатъчно силна, за да се бори с микробите и вирусите, дебнещи навсякъде около нас. Добрият имунитет е най-добрата защита срещу патогени, бактерии и канцерогени, които могат да ви разболеят.

Обикновено, при промяна на годишните сезони, се сменя и начинът на хранене, като в същото време вирусите и инфекциите зачестяват. Този момент може да бъде истинско изпитание за имунната система. Това е времето, в което трябва да подсилим нейното действие. Най-важният фактор за това е добре балансираната диета.

Ако се съсредоточите върху богатите на хранителни вещества храни, вместо върху висококалорични сладкиши и тестени изделия, вие и вашето семейство, имате по-голям шанс да се предпазите от вируси и други болести.

Какво представлява живата храна?

Под понятието „жива“ се разбира храна, която е възможно най-близка до естественото й състояние, тоест не е претърпяла някакъв вид фабрична обработка и е запазила всички свои полезни свойства. Живата храна, обикновено се среща естествено в природата и се нарича още суперхрана. Доказано е, че в нея хранителните вещества, ензимите и минералите са в най-лесноусвоимата, и правилна форма за организма. Суперхраните са ключът за оптималното здраве. Те подпомагат цялостното функциониране на храносмилателната система, имат положителен ефект върху имунитета и здравето на организма.

Пример, за една изключително здравословна храна, която добре познаваме, са кълновете. Те са богат източник на един от най-полезните витамини - вит. Е, който силно се препоръчва при борба със сърдечно-съдови заболявания, стареене и онкологични болести. Освен това, кълновете са с високо съдържание на витамини от групата В, витамин С, ензими, естествени антибиотици, антиоксиданти и други.

Друг пример за жива храна, са ферментиралите продукти. Те съдържат много повече полезни микроорганизми, отколкото преработените храни.

Ферментирали храни и ползите им за организма

Ферментиралите храни са такива, които са преминали през процес на лактоферментация, който запазва храната и създава полезни ензими, витамин В, Омега-3 мастни киселини и пробиотици. Те са богати на различни видове бактерии, които са част от така наречения „супер орган“ - микробиомът. Той представлява  съвкупност от всички видове бактерии в тялото, които са отговорни за храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Правилният баланс на чревните бактерии и достатъчно храносмилателни ензими, помага за по-доброто усвояване на веществата, съдържащи се в храните. Това от своя страна, помага за подобряването на имунната система и борбата с вирусите.

Съставът на микробиома зависи от много фактори - диета, географско положение, прием на антибиотици и други. Най-добрият начин за поддържане на здравословен микробиом е правилното хранене. Диетата трябва да включва: пълнозърнести непреработени храни, ферментирали храни, като кисело зеле, ферментирали зеленчуци, сирене, кашкавал, хляб с квас и фибри.

Ползите от зеленолистните зеленчуци

Освен, че са мощни антиоксиданти, богати са на минерали и хранителни вещества (калций, магнезии, калий, витамини В, С, Е и К), зеленолистните зеленчуци са източник на фолиева киселина, която не се произвежда естествено в организма. Тя представлява синтетична форма на флоат, който е естествен витамин от група В. Фолиевата киселина има важна роля за човешкия организъм - помага за произвеждането на нуклеинови киселини (ДНК и РНК) и участва в процесите на делене на клетките. Тя оказва положително въздействие върху бременни жени, като намалява нивото на хормоните на стреса. Освен това, фолиевата киселина е необходима за образуването на плацентата и изграждането на костния мозък на ембриона.

Недостатъчният прием на фолиева киселина може да доведе до лошо функциониране на имунната система, което води до чести бактериални и вирусни инфекции. Затова е препоръчително всеки да включи в менюто си зеленчуци, като спанак, зеле броколи, зелена салата, коприва и т. н.

Кои други храни помагат за подсилване на имунната система?

Както вече споменахме, храната играе основна роля за изграждането на здрава имунна система. Веществата, които задължително трябва да присъстват в дневното меню са: витамини А, В, С, D, Е, микроелементи като цинк,желязо, мед и фолиева киселина. А храните, от които могат да се набавят са мед, ядки, плодове, чиа, авокадо, спанак, коприва и много други.

Свежа Спирулина Alphyca е жива суперхрана, използвана още от древността, а в днешно време се употребява като хранителна добавка. Тя съдържа почти всички витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Това означава, че спирулина е чудесен начин за подобряване функциите на имунната система и е естествен имуностимулатор.

Как топлите напитки оказват влияние при респираторни вирусни инфекции?

В сезона на настинките и вирусите, е препоръчителен приемът на топли напитки и чайове. Това е особено благоприятно в най-ранните моменти на вирусни инфекции, защото повечето от частиците са все още нестабилни и високите температури могат мигновенно да ги унищожат.

Вирусите, обикновено се предават по въздушно-капков път и първите засегнати части са уста, нос и очи. Частиците се загнездяват в лигавиците на тези органи преди да попаднат по-дълбоко и да започнат да се възпроизвеждат. Затова, честата употреба на горещи напитки увеличава шанса за неутрализиране на вируса.

Основна роля за противодействието на вирусите, има имунната система, а нейните способности се определят от хранителните навици. Храната е не само източник на енергия и наслада, а е и най- доброто лекарство за организма.


В категории: Здраве


Ерата на полети по 10 евро приключи
Ерата на полети по 10 евро приключи 15/08/2022, Понеделник 18:21 0
България Всички новини
Земеделска техника изгоря при пожар в Карнобатско Земеделска техника изгоря при пожар в Карнобатско Инцидентът е станал в с. Смолник Шапки долу пред Митко от „БургасБус”, ето как предотврати жестока трагедия навръх Света Богородица Шапки долу пред Митко от „БургасБус”, ето как предотврати жестока трагедия навръх Света Богородица Само опитът на бургазлията му е помогнал да действал светкавично, без страх и адекватно От Flora Bar & grill питат бургазлии: Какво име бихте ни дали? От Flora Bar & grill питат бургазлии: Какво име бихте ни дали? Не пестете идеи и креативност  – наградата и славата си заслужават! Шофьор-герой спасил 50-те пътници в горящия автобус край Бургас Шофьор-герой спасил 50-те пътници в горящия автобус край Бургас Опитният водач отбил на безопасно място и за по-малко от минута евакуирал пасажерите Силвио Берлускони се завръща - ще се кандидатира за Сената в Италия Силвио Берлускони се завръща - ще се кандидатира за Сената в Италия лед като помогна за свалянето на премиера Марио Драги миналия месец, като оттегли подкрепата си, дясноцентристката партия на Берлускони изглежда ще се върне на власт на изборите на 25 септември Флагман.бг предава на живо от АМ “Тракия”, вижте подробности за изгорелия автобус Флагман.бг предава на живо от АМ “Тракия”, вижте подробности за изгорелия автобус В превозното средство са се придвижвали около 50 души Плувният маратон „На вълната на Поморие“ се превърна в атрактивно лятно изживяване за участници и публика Плувният маратон „На вълната на Поморие“ се превърна в атрактивно лятно изживяване за участници и публика Ето кои бяха първенците Извънредно! Затвориха пътя към АМ "Тракия" до Бургас, гори автобус до "Джъмбо" (СНИМКИ) Извънредно! Затвориха пътя към АМ "Тракия" до Бургас, гори автобус до "Джъмбо" (СНИМКИ) Забраната за движение е и в двете посоки   Косово стана първата страна в Европа, която въведе режим на тока Косово стана първата страна в Европа, която въведе режим на тока Потребителите ще имат 6 часа ток, а след това 2 часа няма да имат Ценни автографи в книгата на Бургас оставиха "Артик Мънкис", Джейсън Деруло и Араш Ценни автографи в книгата на Бургас оставиха "Артик Мънкис", Джейсън Деруло и Араш Вижте какво написаха те в Книгата на Бургас, където през изминалите години своите пожелания са оставили десетки световноизвестни личности
Въпреки санкциите: Двойно увеличение на вноса от Русия в Германия Въпреки санкциите: Двойно увеличение на вноса от Русия в Германия Що се отнася до германския износ, през първата половина на 2022 г. общият му обем е нараснал с 13,4% до 763,9 млрд. евро в сравнение със същия период на миналата година Ерата на полети по 10 евро приключи Ерата на полети по 10 евро приключи Майкъл О'Лиъри очаква средната цена на билетите на Ryanair да се повиши от около 40 евро през миналата годината до около 50 евро през следващите пет години Населението на Земята достигна 8 милиарда души Населението на Земята достигна 8 милиарда души Китай продължава да бъде най-многолюдната страна с 1 456 049 258 жители Двама загинаха след взрив на водна мина край Одеса Двама загинаха след взрив на водна мина край Одеса Трагедията е станала пред почивната станция „Рута“ в Затока Гърция пред рекордна туристическа година Гърция пред рекордна туристическа година Българите сериозно допринасят за ръста Изоставените дворци на наркобосовете Изоставените дворци на наркобосовете Или какво става с бившите имоти на мафиотите, след като те попаднат в затвора Туристи платиха близо 800 лева за два коктейла и порция стриди. Собственикът: Като ви е скъпо, не идвайте! Туристи платиха близо 800 лева за два коктейла и порция стриди. Собственикът: Като ви е скъпо, не идвайте! Случката е от ресторант в Миконос  Иран категорично отрича всякаква връзка с нападателя на Рушди Иран категорично отрича всякаква връзка с нападателя на Рушди Мъжът, обвинен за нападението в петък, не се признава за виновен в опит за убийство Бившият зам.-директор на ФБР след атаката срещу Тръмп: Една шепа хора политизират Бюрото за своя изгода Бившият зам.-директор на ФБР след атаката срещу Тръмп: Една шепа хора политизират Бюрото за своя изгода Повечето американци ясно съзнават, че претърсването на дома на бившия президент е опитът на една политическа партия да неутрализира опонентите си, категоричен е Кевин Брок Арестуваха трима българи за обири по плажовете на Гърция Арестуваха трима българи за обири по плажовете на Гърция Според пострадалите туристи крадците вземали от колите каквото намерят - чанти с пари, мобилни телефони, бижута
Кирил Петков Кирил Петков Мафиотите, които искат да ни спрат да им вземем парите, ни заливат с помия Виц на деня Виц на деня Как пие българинът?
- Първо, пие това, което иска, после каквото може, и накрая, това, което е останало.
Виц на деня Виц на деня Една блондинка се обажда на друга:
–Ало,ти ли си?
–Не.Аз съм.
–Ааа Извинявай тогава. ЧАО
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Казармата - място, където човек се съвместява неприятното с безполезното.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори