×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • България залята от животински трупове, рискът от епидемии и зарази расте
  • Иран е арестувал десетки души по обвинения в шпионаж
  • Работиш по-малко, но пак ти плащат: Тарикатски трик набира скорост, работодателите недоволстват
  • Протест на служители на градския транспорт в София
  • Гюров: Отпускат се великденски добавки за всички пенсионери
  • Шофьорските курсове: Цената може да достигне 1000 евро само заради скъпите горива
  • Наша сънародничка от Тел Авив: Изминалата нощ беше една от най-тежките от началото на конфликта
  • До 31 март с отстъпка: НАП пусна предварително попълнените декларации
  • Новият върховен лидер на Иран е жив и здрав, съобщи синът на Пезешкиан
  • Ще бъде ли блокирана отново София? Служителите на градския транспорт излизат на протест
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

За имунитет: Храните, които съдържат витамин D


24 Март 2020, Вторник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.Бг

Вижте какво да хапвате

За да се подсилите, когато има пандемия от коронавирус, трябва да включите много плодове и зеленчуци в менюто си, както и други храни, които съдържат важни витамини и минерали. Един от най-важните витамини е витамин D, като проучвания показват, че над 70% от хората в световен мащаб, страдат от липса на този витамин. Ето от кои храни да си го набавяте, според "Healthline".

Сьомга

Сьомгата е популярна риба с полезни мазнини и прекрасен източник на витамин D. Но количеството му зависи от това дали тази риба е била в дивата природата или е била отглеждана в развъдник. Дивата съдържа много повече от полезния витамин.

Риба тон в консерва

Много хора обичат да хапват риба тон в консерва, защото тя е вкусна, полезна и нискокалорична храна. По-евтина е от прясната риба по магазините. Освен на витамин D, тя е източник на ниацин и витамин К. Само 100 грама от рибата съдържат 34% от препоръчителната дневна доза витамин D, пише Teenproblem.

Яйца

Морските дарове не са едниствените продукти, които съдържат витамин D. Яйцата също са чудесен източник, но трьбва да ядете техния жълтък. Един жълтък на яйце съдържа около 5% от препоръчителната доза витамин D, която трябва да приемете през деня.

Гъби

Гъбите укрепват имунната система. Подобно на хората, тези зеленчуци имат способността на синтезират витамин D, когато са изложени на слънце. Така те произвеждат витамин D2. Но това важи най-вече за дивите гъби, а не тези, които са отглеждани извън естествената им среда. Там те стоят основно в тъмни пространства


В категории: Здраве


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
хаха СТИГА БЕ!!
24.03.2020 21:28:56
1
0
ВЕЧЕ ГО ИЗКУПИХА ЗАЛЕЖАЛИЯ ВИТАМИН ДЕ ЦИНК СЕЛЕН И КВО ЛИ НЕ !!!!!!!!!!!!САМО НЯКОЙ ДА НЕ ПИШЕ НЕЩО И АЙДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ ИДИОТИТЕ ГО ОМИТАТ ХАХА!!!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
В НПО-то на Калушев имало 300 хил. лв. от дарения, вдигат банковата тайна на 44 сметки  В НПО-то на Калушев имало 300 хил. лв. от дарения, вдигат банковата тайна на 44 сметки  Сред дарителите имало и длъжностни лица - проверяват се 5 физически и 7 юридически лица  "Магазин за хората" приключи 2025 г. със загуба от 284 хил. лв. "Магазин за хората" приключи 2025 г. със загуба от 284 хил. лв. Предварителният финансов отчет отчита разходи за 510 хил. лв., а държавното дружество продължава да развива мрежа от партньорски обекти в по-малки населени места Карай смело към безкрая! Сълзите днес са за Симеон, който остана завинаги на 33 Карай смело към безкрая! Сълзите днес са за Симеон, който остана завинаги на 33 След него остават почернено семейство, съкрушена съпруга, две малки деца и приятели, които още не могат да повярват, че Мони вече не е сред тях НАП с важна информация за данъчните декларации НАП с важна информация за данъчните декларации Потребителите, които имат персонален идентификационен код (ПИК) или квалифициран електронен подпис (КЕП), могат да се възползват от автоматично въведената информация Швейцарска технология за ендоскопска хирургия на гръбначния стълб вече в УМБАЛ „Дева Мария“ Швейцарска технология за ендоскопска хирургия на гръбначния стълб вече в УМБАЛ „Дева Мария“ Чрез нея се извършват минимално инвазивни операции   Великденски добавки ще получат 1,6 млн. пенсионери Великденски добавки ще получат 1,6 млн. пенсионери Пенсионерите с доход до линията на бедност ще получат 50 евро, а тези с пенсия до размера на минималната заплата - 20 евро, съобщи премиерът на заседание на Министерския съвет Анализатор предупреждава за риск  Румъния да бъде въвлечена в конфликт с Иран Анализатор предупреждава за риск  Румъния да бъде въвлечена в конфликт с Иран Разполагане на американски военни самолети в Румъния би поставило въпроси по международното право Шофьорските курсове у нас вървят към цена от 1000 евро Шофьорските курсове у нас вървят към цена от 1000 евро Браншът очаква промени в обучението за категория "В", сред които по-стриктно проследяване на часовете, реално нощно кормуване и нови изисквания към школите Парламентът изслушва министъра на електронното управление и ЦИК за подготовката на изборите Парламентът изслушва министъра на електронното управление и ЦИК за подготовката на изборите НС включи в програмата изслушване на Георги Шарков и членовете на Централната избирателна комисия, а искането за тема за охраната на европрокурора Теодора Георгиева не събра подкрепа Кажете истината на българите - отново е време за затягане на коланите Кажете истината на българите - отново е време за затягане на коланите Светът около нас става все по-несигурен
Второ девическо училище е засегнато при удар в Иран Второ девическо училище е засегнато при удар в Иран Сграда в Хомейн е поразена при атака срещу полицейски сили, а данни от отворени източници и снимки от мястото насочват към нов случай с щети по учебен обект Лоша поличба или случайност: "Рибата на Страшния съд" изплува на плаж в Мексико Лоша поличба или случайност: "Рибата на Страшния съд" изплува на плаж в Мексико Редкият случай в Кабо Сан Лукас привлече внимание заради фолклора около вида на рибите гребци, но научните данни не подкрепят връзка между появата му и бъдещи бедстви Как Бодьо/Глимт се превърна в европейска сензация Как Бодьо/Глимт се превърна в европейска сензация Бодьо е град с едва 45 000 жители, в регион с по-малко население от капацитета на някои от стадионите, които Жълтите орки посетиха по време на приключенията си този сезон Колко и къде са жертвите на сегашната война в Иран Колко и къде са жертвите на сегашната война в Иран Най-много убити на едно място са в девическото училище в Минаб, където загинаха всички ученички Либералните медии се провалиха покрай атентата в Ню Йорк Либералните медии се провалиха покрай атентата в Ню Йорк Си Ен Ен си изтри новината, „Ню Йорк таймс“ дори не спомена, че бомбаджиите са ислямисти  Дронове паднаха край летището в Дубай, четирима души са ранени Дронове паднаха край летището в Дубай, четирима души са ранени Въздушният трафик обаче продължава да се осъществява нормално на фона на продължаващите атаки на Иран срещу държави от Персийския залив Иран излъчи пропагандно видео с фигури, наподобяващи LEGO, на Тръмп и Нетаняху Иран излъчи пропагандно видео с фигури, наподобяващи LEGO, на Тръмп и Нетаняху Клипът, показан по иранската държавна телевизия, представя атаки срещу американски, израелски и британски цели и завършва с послание за жертвите в Минаб Иран спира петрола за враговете си, Европа и светът пред нов енергиен удар Иран спира петрола за враговете си, Европа и светът пред нов енергиен удар Има само един победите в тази война – Русия, коментира пък председателят на Европейския съвет Антонио Коща  Стрелба по консулството на САЩ в Торонто  Стрелба по консулството на САЩ в Торонто  Полицията разследва произведени изстрели край дипломатическата мисия в центъра на канадския град, а мотивът засега не е обявен Пентагонът се закани: Днес ще бъде най-интензивният ден на американските удари срещу Иран Пентагонът се закани: Днес ще бъде най-интензивният ден на американските удари срещу Иран Това заяви министърът на отбраната Пийт Хегсет на пресконференция
Андрей ГЮРОВ, служебен премиер Андрей ГЮРОВ, служебен премиер Правителството ще подкрепи над 1 600 000 пенсионери с великденски добавки Виц на деня Виц на деня - Скъпа, чувствам се странно когато правим с*кс! Един път ми е топло, друг път - студено!
- Ами единият път е през Юни, а другият през Януари!
Виц на деня Виц на деня - Ау, колко готино ви е облякла мама с еднакви костюмчета! Да не сте близнаци?
- Госпожо, излезте от автомобила и си дайте документите!
- Да скъпи!
- Хайде миличка да направиш и за мен едно!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Политиката е като художествената гимнастика - обръчи от фирми, рязане на ленти, подхвърляне на топката, програма с медии и съчетание с бухалки!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори