×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

За имунитет: Храните, които съдържат витамин D


24 Март 2020, Вторник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.Бг

Вижте какво да хапвате

За да се подсилите, когато има пандемия от коронавирус, трябва да включите много плодове и зеленчуци в менюто си, както и други храни, които съдържат важни витамини и минерали. Един от най-важните витамини е витамин D, като проучвания показват, че над 70% от хората в световен мащаб, страдат от липса на този витамин. Ето от кои храни да си го набавяте, според "Healthline".

Сьомга

Сьомгата е популярна риба с полезни мазнини и прекрасен източник на витамин D. Но количеството му зависи от това дали тази риба е била в дивата природата или е била отглеждана в развъдник. Дивата съдържа много повече от полезния витамин.

Риба тон в консерва

Много хора обичат да хапват риба тон в консерва, защото тя е вкусна, полезна и нискокалорична храна. По-евтина е от прясната риба по магазините. Освен на витамин D, тя е източник на ниацин и витамин К. Само 100 грама от рибата съдържат 34% от препоръчителната дневна доза витамин D, пише Teenproblem.

Яйца

Морските дарове не са едниствените продукти, които съдържат витамин D. Яйцата също са чудесен източник, но трьбва да ядете техния жълтък. Един жълтък на яйце съдържа около 5% от препоръчителната доза витамин D, която трябва да приемете през деня.

Гъби

Гъбите укрепват имунната система. Подобно на хората, тези зеленчуци имат способността на синтезират витамин D, когато са изложени на слънце. Така те произвеждат витамин D2. Но това важи най-вече за дивите гъби, а не тези, които са отглеждани извън естествената им среда. Там те стоят основно в тъмни пространства


В категории: Здраве


1
Коментара
Мария АРНАУДОВА Новото лице на измамните схеми-жени като примамка  Новото лице на измамните схеми-жени като примамка  25/11/2025, Вторник 09:50 0
Флагман.БГ Дейвид Камерън е болен от рак Дейвид Камерън е болен от рак 25/11/2025, Вторник 09:15 0
Флагман.БГ Розова драма с кметски син и "русалка" Розова драма с кметски син и "русалка" 25/11/2025, Вторник 09:05 0
Тервел ИЛИЕВ Божинов подкрепи Борислав Михайлов Божинов подкрепи Борислав Михайлов 25/11/2025, Вторник 07:49 0
1
Коментара по темата
1.
хаха СТИГА БЕ!!
24.03.2020 21:28:56
1
0
ВЕЧЕ ГО ИЗКУПИХА ЗАЛЕЖАЛИЯ ВИТАМИН ДЕ ЦИНК СЕЛЕН И КВО ЛИ НЕ !!!!!!!!!!!!САМО НЯКОЙ ДА НЕ ПИШЕ НЕЩО И АЙДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ ИДИОТИТЕ ГО ОМИТАТ ХАХА!!!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Алкохолът в храните и защо често не разбираме, че го консумираме Алкохолът в храните и защо често не разбираме, че го консумираме Черният петък чука на нашите врати-за какво да внимаваме Черният петък чука на нашите врати-за какво да внимаваме Все по-често се наблюдават и сайтове, които са двойници на познати и утвърдени марки Над 400 кандидати са подали документи да работят в новата детска болница „Св. Анастасия“ в Бургас Над 400 кандидати са подали документи да работят в новата детска болница „Св. Анастасия“ в Бургас Сега ни трябва човек с хъс, с кауза, който да зареже всичко останало и да се съсредоточи в мотивирането на персонал, за да извърши нещо велико – да лекува българските деца, каза кметът Димитър Николов по отношение избора на управител Над 3000 жени у нас и 840 милиона по света страдат от домашно насилие годишно Над 3000 жени у нас и 840 милиона по света страдат от домашно насилие годишно Организирано е протестно шествие под надслов „Нито една повече“ Розова драма с кметски син и "русалка" Розова драма с кметски син и "русалка" Здравенякът Тихомир иска той да е гадже с Натали   Честваме имената, съхранили светлината на словото Честваме имената, съхранили светлината на словото Православната църква чества днес паметта на Св. Климент Охридски Очевидци с разтърсващи думи за светещия обект в небето край Бургас Очевидци с разтърсващи думи за светещия обект в небето край Бургас "Метеорите не се застояват толкова в атмосферата, преди да изгорят", уточни физикът от БАН Пенчо Маркишки. След анализ, той счита, че става въпрос за нещо далеч по-земно Божинов подкрепи Борислав Михайлов Божинов подкрепи Борислав Михайлов Валери с трогателни думи Зловеща катастрофа до Пловдив: Три живота угаснаха Зловеща катастрофа до Пловдив: Три живота угаснаха Затворена за движение е голяма част от Околовръстното шосе Стилиян Петров към Боби Михайлов: Искам да знаеш, че те подкрепям Стилиян Петров към Боби Михайлов: Искам да знаеш, че те подкрепям Бившият вратар е в болница, прекара инсулт
Новото лице на измамните схеми-жени като примамка  Новото лице на измамните схеми-жени като примамка  Семейства остават без майки, а жертвите са в плен на насилие Сериен изнасилвач беше екзекутиран публично Сериен изнасилвач беше екзекутиран публично Присъдата е изпълнена в Иран Главен прокурор подаде оставка Главен прокурор подаде оставка Алваро Гарсия Ортис се оттегля Продадоха на търг най-скъпия комикс в света за рекордна сума Продадоха на търг най-скъпия комикс в света за рекордна сума Изданието е първи брой и струва 9,12 млн. долара В Истанбул забраниха храненето на бездомни кучета В Истанбул забраниха храненето на бездомни кучета По данни на турското правителство из градовете и селските райони в Турция обикалят повече от 4 милиона бездомни кучета 14 полицаи са отстранени заради подозрения в обир и изнасилване на ученичка 14 полицаи са отстранени заради подозрения в обир и изнасилване на ученичка Те са нахлули в дома на момичето в събота, взели са бижутата и телефона, след което са я насилили сексуално Ударен скок на цените на храните в Италия Ударен скок на цените на храните в Италия От октомври 2021 г. до октомври 2025 г. цените на хранителните продукти са се увеличили с 24,9% Отиде си легендарният актьор Удо Киер Отиде си легендарният актьор Удо Киер Той е изиграл близо 300 роли в холивудското и европейското кино Руските банки играят на котка и мишка със западните технологични гиганти Руските банки играят на котка и мишка със западните технологични гиганти Наред с архитектурната трансформация на мобилните приложения, се оформя и нов интелектуален пласт – AI Ето защо ликуват гърците  Ето защо ликуват гърците  Броят на посетителите на страната достигна 31,6 милиона.
Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Носорогът на стероиди звъни постоянно на бизнесмени, за да не протестират Виц на деня Виц на деня Деца на холивудски звезди си говорят:
- Ти имаш ли братя и сестри?
- Не, но имам трима бащи от първата си майка и четири майки от първия си баща.
Виц на деня Виц на деня - Скъпа, ние правим с*кс само когато имаш нужда от пари?!
- Е, не ти ли е достатъчно често?!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Един мъж застава на колене пред една жена с надеждата, че след време ролите ще се сменят.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори