×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Хванаха шофьор на товарен камион с положителна проба за кокаин, канабис и амфетамин край Разград
  • Трима министри проверят възстановяването на авариралия водопровод за Севлиево
  • Термометърът скача до 27 градуса днес
  • Възможни затруднения с винетки и маршрутни карти на 26–28 май
  • 8 души пострадаха тежко при пожар на товарен кораб в Хамбург
  • Туристически автобус се преобърна в турския град Чанаккале, има десетки ранени
  • Сграда се срути във Филипините, има загинал и затрупани хора
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 начина да се справиш със самокритиката в секса


05 Март 2020, Четвъртък, 22:00 ч.
Автор: cosmopolitan.bg

Ето някои от честите фрази на вътрешния глас

Сигурни сме, че все някога си чувала гласа на вътрешния критик у себе си, който злобно шепне колко си несъвършена. Често заради него страда не само самочувствието, но и... сексът. Да, точно така! Ето нашите 5 начина да се справиш с него и да го накараш да замълчи завинаги.

Ето някои от честите фрази на вътрешния глас:

„Гола изглеждаш ужасно“, „Гърдите ти са твърде малки/големи“, „Прекалено си дебела/слаба“... Стоп!

Този вътрешен глас често се оказва сериозен проблем, който затруднява много хора да правят хубав и задоволяващ секс. Започваш да мислиш за себе си, за партньора, за това колко страшно и грозно е всичко, както и да си мислиш, че правиш всичко погрешно.

И в тези моменти сексът се оказва нещо съвсем различно от истинското удоволствие, защото и комуникацията с половинката ти е нарушена. Но нищо не е изгубено напълно! Ето няколко стратегии, които ще ти помогнат да надвиеш този зъл вътрешен глас.

1. Запиши всички свои лоши мисли

Напиши си на листче всички негативни мисли, които са свързани със сексуалността ти. Твоето тяло, умения, партньор, самият секс – каквото и да е. Ако ти е по-лесно пиши в трето лице, в стил: „Тя не се движи добре в леглото“ – все едно някой вече го е казал.

2. Не се поддавай на влиянието на вътрешния си критичен глас

Ако тревожните мисли възникват често, свикваш с тях и ги считаш за реални критични мнения. Затова се абстрахирай от вътрешния си глас и не се поддавай на влиянието му. Той само се опитва да те саботира.

3. Отговори на атаките му

Опитай се да поговориш със себе си (насаме, разбира се, за да не си създадеш други проблеми с околните) или наум. На думите „Ти си странна“ отговори: „Странна съм, когато слушам тези глупости, но като цяло съм прекрасен човек“.

4. Разбери собственото си отношение към секса

Опитай се да не разчиташ на мнението на вътрешния си критичен глас. Помисли си какво наистина харесваш в секса. Спомни си всички приятни моменти и какво означава да бъдеш истински щастлива.

5. Поговори с партньора си

В добрите и стабилни отношения има място за подобни разговори. Разказвайки му за чувствата и мислите си, ти му помагаш да те опознае още по-добре и да разбере как и защо се държиш в определени моменти. В бъдеще се опитай да обърнеш внимание на чувствата си, а не на това, което критичният глас ти шепне и тогава нещата ще поемат в много по-добра посока за теб и за сексуалния ти живот, разбира се.


В категории: Животът


2
Коментара
Тервел ИЛИЕВ Спипаха митрополит Иларион с кокаин в колата Спипаха митрополит Иларион с кокаин в колата 25/05/2026, Понеделник 22:00 3
Тервел ИЛИЕВ Почина много известен рапър Почина много известен рапър 25/05/2026, Понеделник 21:41 0
Михаил ДИМИТРОВ Тревога в Италия: Два случая на ебола в района на Комо Тревога в Италия: Два случая на ебола в района на Комо 25/05/2026, Понеделник 21:21 3
Михаил ДИМИТРОВ Трамвай се заби в заведение, има ранени! Трамвай се заби в заведение, има ранени! 25/05/2026, Понеделник 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Левски уреди бразилец за 1.5 млн. евро Левски уреди бразилец за 1.5 млн. евро 25/05/2026, Понеделник 20:40 0
Тервел ИЛИЕВ В Русия пак се изправиха пред криза с бензина В Русия пак се изправиха пред криза с бензина 25/05/2026, Понеделник 20:20 1
Тервел ИЛИЕВ Руска атака в Киев взриви офисите на 5 медии Руска атака в Киев взриви офисите на 5 медии 25/05/2026, Понеделник 20:00 3
Тервел ИЛИЕВ Кое е единственото село без жители в област Бургас Кое е единственото село без жители в област Бургас 25/05/2026, Понеделник 19:21 5
2
Коментара по темата
2.
rosnakat
05.03.2020 22:58:38
1
0
vkarah i edno shishe dva litra derbi kola v gaza i ise izpikah v uhoto
1.
rosnakat
05.03.2020 22:55:02
1
0
edin pat otivam na hotel miraj da chiftosam edna piqna tracnq,svalq gashtite i iznenada ,kafqva laisna
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
На прага сме на екстремни горещи вълни, „топлинен купол“ носи рекордни температури На прага сме на екстремни горещи вълни, „топлинен купол“ носи рекордни температури Жега като през юли удря Европа още през май Студент по философия е арестуван заради случая в Благоевград Студент по философия е арестуван заради случая в Благоевград Младежът е в ареста за 72 ч., предстои да бъде внесено искане в съда за постоянното му оставане зад решетките Митичният Марков камък в Долно Ябълково изпълнява желания - болни оздравяват, бездетни се сдобиват с рожба Митичният Марков камък в Долно Ябълково изпълнява желания - болни оздравяват, бездетни се сдобиват с рожба А водата ни свързва с камъка Фалшива благотворителност: Фондация въвлича деца в схема, праща ги да събират пари пред хипермаркети в Бургас Фалшива благотворителност: Фондация въвлича деца в схема, праща ги да събират пари пред хипермаркети в Бургас Фондация Blessings for people отново се появи край морето Руска атака в Киев взриви офисите на 5 медии Руска атака в Киев взриви офисите на 5 медии Председателят на Националния съюз на журналистите в Украйна отбеляза, че съюзът изразява солидарност с журналистите, редакциите и медийните работници, които са пострадали в резултат на атаката срещу столицата Кое е единственото село без жители в област Бургас Кое е единственото село без жители в област Бургас Това е село Дюля  Полицията в Гърция арестува 20 души за измама с евросубсидии за 3 млн. € Полицията в Гърция арестува 20 души за измама с евросубсидии за 3 млн. € Арестите са извършени тази сутрин при голяма операция на отдела за борба с организираната престъпност в Ретимно, Ираклион и Ласити Някогашните свръхбогати българи не са се хвалели с яхти и частни палати, друга е била мярата Някогашните свръхбогати българи не са се хвалели с яхти и частни палати, друга е била мярата Днес често измерваме успеха в конски сили, квадратни метри и дължина на яхтата Спомен за големите наводнения в Бургас и Самоков Спомен за големите наводнения в Бургас и Самоков Вижте този кадър  Знаете ли къде е Кулата на самоубийците Знаете ли къде е Кулата на самоубийците Парашутната кула в парк „Кайлъка“ е построена през 1958 г. за тренировъчни парашутни скокове
Спипаха митрополит Иларион с кокаин в колата Спипаха митрополит Иларион с кокаин в колата Полицията не е информирала митрополит Иларион защо колата му е била спряна за проверка и не му е позволила да присъства на претърсването Почина много известен рапър Почина много известен рапър Бейс, чието истинско име е Робърт Джиниярд, е най-известен с хита от 1988 година „It Takes Two“ Лили Иванова покори легендарната „Олимпия“ 17 години по-късно Лили Иванова покори легендарната „Олимпия“ 17 години по-късно Събитието съвпадна с 24 май и се превърна не само в музикален спектакъл, но и в символичен празник на българската култура в сърцето на Франция Тревога в Италия: Два случая на ебола в района на Комо Тревога в Италия: Два случая на ебола в района на Комо Здравните власти са активирали необходимите протоколи и пациентите в момента са под наблюдение Трамвай се заби в заведение, има ранени! Трамвай се заби в заведение, има ранени! Прокуратурата разпореди техническа проверка на превозното средство Левски уреди бразилец за 1.5 млн. евро Левски уреди бразилец за 1.5 млн. евро 24-годишният флангови нападател играе като ляво и дясно крило, а правата му принадлежат на Санта Клара В Русия пак се изправиха пред криза с бензина В Русия пак се изправиха пред криза с бензина От началото на войната Украйна е нанесла 158 удара по руски нефтопреработвателни заводи Александър Дугин предложи руснаците да получават достъп до интернет за "добро поведение" и по график Александър Дугин предложи руснаците да получават достъп до интернет за "добро поведение" и по график „Интернет трябва да се предоставя дозирано и за добро поведение. Тоест, достъпът до интернет трябва да се заслужи“, заяви Дугин в интервю за Ксения Собчак Хотелиер очаква 30 % спад на туристите на Северното Черноморие Хотелиер очаква 30 % спад на туристите на Северното Черноморие Основната причина е спирането на чартърните полети от Германия до летище Варна Мухъл, влага и падаща мазилка след ремонт за 1,4 млн. лв. в психиатрията Мухъл, влага и падаща мазилка след ремонт за 1,4 млн. лв. в психиатрията На 11 май 2026 г. екип на Националния превантивен механизъм към омбудсмана извърши внезапна проверка в ДПБ - Севлиево с цел последващ мониторинг за изпълнение на предходни препоръки на омбудсмана
Бойко Борисов Бойко Борисов Никога не съм бил нито в “Джуджетата“, нито ги знам кои са, а в случая сега разбираме коя е Снежанка Виц на деня Виц на деня - Докторе, детето се буди сутрин в 4 часа и повече не иска да заспи. Какво да го правим?
- Фурнаджия.
Виц на деня Виц на деня - От сутринта чак сега сядам.
- Че какво прави до сега?
- Ами, лежах си.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Песимиста го хапят комарите, а при оптимиста смучат!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори