×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

5 грешки при хранене, които саботират отслабването


13 Февруари 2020, Четвъртък, 16:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Вижте с кое да внимавате

Когато се опитват да отслабнат, хората спазват различни режими и диети. Но има някои ключови храни, от които не бива да се лишавате, на каквато и диета да се подлагате. Както и има такива, с които не бива да прекалявате, дори да са позволени в режима, който спазвате. Ето кои грешки при храненето пречат да свалите килогармите.

Изпускате закуска

Сигурно много пъти сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня, и това не е лъжа. Не бива да я пропускате. Закуската ви дава енергия, зарежда ви със сили за деня и така вие ще може да се справяте по-лесно със задълженията си и няма да огладнявате толкова много. Тя засища и е важно да хапнете нещо сутрин, а не да вършите работа на гладно. Най-добре е закуската да е богата на протеин.

Хапвате прекалено често между храненията

Често се случва да огладнявате много между закуска и обяд или между обяд и вечеря. Следобедната закуска е полезна, но трябва да се спрете на здравословни храни, които не са много калорични. А ако огладнявате между закуска и обяд, това е защото закуската не е била питателна. Не яжте вафли, кроасани и снаксове между основните хранения, заложете на кисело мляко, плодове, ядки, пише teenproblem.bg

Ядете прекалено много храни с ниско съдържание на мазнини

Някои хора толкова се обсебват от нискомазнинната диета, че поемат почти само храни с много ниско съдържание на мазнини. Това не е хубаво, тъй като има добри мазнини, които са полезни за организма. А и ако ядете храни с ниско съдържание на мазнини, вие ще хапвате по-голямо количество от тях, защото не се засищате и така ще поемате същите калории, каквито и когато ядете храни с по-голямо съдържание на мазнини.

Избягвате водата

Ако пропускате често да пиете вода, вие трупате излишни килограми. Водата е ключова за много от функциите на организма и,като цяло, за неговото добро състояние. Ако не пиете достатъчно вода, метаболизмът се забавя и вие се подувате. А и често гладът е бъркан със жажда и затова се тъпчете. Препоръчително е да пиете поне 8 чаши вода на ден.

Избягвате млечни продукти

Много хора смятат, че трябва да избягват млечните продукти, когато са на диета. Вярно е, че някои сирена и кашкавали могат да бъдат по-калорично, но е груба грешка напълно да изключвате тях и прясното мляко от диетата си. Млечните продукти са пълни с калций, който е нужен на организма и също има способността да забързва метаболизма.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Полицаи атакуваха протестиращи пред Румънското посолство, вдигнаха палатките Полицаи атакуваха протестиращи пред Румънското посолство, вдигнаха палатките

Кръстовището вече е свободно за движение

Ден 36: Палатковите лагери заживяха свой живот Ден 36: Палатковите лагери заживяха свой живот

Осигурено е само трасе за полицейски коли и линейки

Мис България разхожда сандали за 2400 лева! Мис България разхожда сандали за 2400 лева!

Откъде пари, питат фенове

Маги Сидерова лъсна по дупе на сватба Маги Сидерова лъсна по дупе на сватба

Феновете я сринаха със земята

Предстои люта битка за кмет на с. Изворище, изборите ще са на 27 септември Предстои люта битка за кмет на с. Изворище, изборите ще са на 27 септември

Нови избори ще се проведат на същата дата и в айтоското с. Карагеоргиево

България е в топ 10 по производство на велосипеди в ЕС България е в топ 10 по производство на велосипеди в ЕС

Производството на велосипеди в ЕС е скочило с 5% през 2019 г.

НФСБ: 6-годишната ни битка срещу сарая на Доган се увенча с успех НФСБ: 6-годишната ни битка срещу сарая на Доган се увенча с успех

Прокуратурата и РДНСК-Бургас си свършиха работата – сега на ход са кметовете, се казва в съобщение до медиите от партията на Валери Симеонов

Дори адвокатът не се застъпи за Исус, който заплаши с нож деца в Бургас и ги ограби Дори адвокатът не се застъпи за Исус, който заплаши с нож деца в Бургас и ги ограби

„Искам по-леко наказание“, каза лаконично обвиняемият (вдясно), който дори не разбра, че районните магистрати гледаха мярката му за неотклонение

Васил Божков се закани на Делян Пеевски - ще се разправям с теб лично! Васил Божков се закани на Делян Пеевски - ще се разправям с теб лично!

Укриващият се в Дубай бизнесмен обвинява Пеевски за новите изземвания на артефакти от офиса на "Нове холдинг"

Басейнова дирекция - Варна извърши 353 проверки през юли Басейнова дирекция - Варна извърши 353 проверки през юли
Ще снимат филм за живота на Уитни Хюстън Ще снимат филм за живота на Уитни Хюстън

Антъни МакКартън ще обедини усилията си за осъществяване на проекта с Клайв Дейвис

Башар Асад припадна в парламента Башар Асад припадна в парламента

Кръвното на сирийския президент паднало и той загубил съзнание

6% от населението на Англия с коронавирус 6% от населението на Англия с коронавирус

В проучването са участвали над 100 000 доброволци, които са тествани за антитела

Венецуела e с 4000% инфлация Венецуела e с 4000% инфлация

В края на април правителството увеличи минималната заплата със 78%

Полицаи стрелят с бойни куршуми на протест, арестуван демонстрант почина в болница в Минск Полицаи стрелят с бойни куршуми на протест, арестуван демонстрант почина в болница в Минск

Продължават бунтовете след президентските избори в Беларус

Турция предлага диалог на Гърция Турция предлага диалог на Гърция

Външните министри на страните членки на ЕС ще обсъдят ситуацията

Руската ваксина на пазара до 2 седмици Руската ваксина на пазара до 2 седмици

Производството на ваксината "Спутник V" ще бъде ориентирано на първо място към вътрешния пазар

Нестихващо напрежение в Беларус: Трета нощ на протести и барикади Нестихващо напрежение в Беларус: Трета нощ на протести и барикади

В столицата Минск демонстрантите издигнаха барикад

Чихуахуа спаси стопанина си Чихуахуа спаси стопанина си

Четириногото е повикало помощ, след като стопанина му получил инсулт

Война на Луната? Извънземни я обстрелват с ракети? Война на Луната? Извънземни я обстрелват с ракети?

В YouTube канала Bruce Sees all пуснаха видеоклип с НЛО и с удари по естествения спътник на Земята

Бойко Борисов Бойко Борисов Да обучим децата, че след това да ходят на протест Виц на деня Виц на деня Веднъж един хипнотизатор се опита да ме хипнотизира, но нищо не се получи. И сега всеки път злорадо му припомням това, когато ходя всяка събота при него да му мия колата Виц на деня Виц на деня - Ужасно се притеснявам за мъжа си.
- Защо така?
- Сутринта отиде към любовницата, а по обяд тя се обади и ми вдигна скандал, защо още го няма.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук "Пеперуди в стомаха" - онова чувство, когато си пипнеш джоба и ти няма портфейлa.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори