×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Жертвите на новия коронавирус в Китай нараснаха до 2118
  • Главният прокурор на Хърватия Дражен Йелинич подаде оставка
  • САЩ изключиха от списъка с митата 47 стоки от Китай
  • Починаха двама болни от коронавируса възрастни пасажери от кораба край Япония
  • Десетки пострадаха при верижна катастрофа с близо 200 автомобила в Канада
НА ЖИВО

5 грешки при хранене, които саботират отслабването


13 Февруари 2020, Четвъртък, 16:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Вижте с кое да внимавате

Когато се опитват да отслабнат, хората спазват различни режими и диети. Но има някои ключови храни, от които не бива да се лишавате, на каквато и диета да се подлагате. Както и има такива, с които не бива да прекалявате, дори да са позволени в режима, който спазвате. Ето кои грешки при храненето пречат да свалите килогармите.

Изпускате закуска

Сигурно много пъти сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня, и това не е лъжа. Не бива да я пропускате. Закуската ви дава енергия, зарежда ви със сили за деня и така вие ще може да се справяте по-лесно със задълженията си и няма да огладнявате толкова много. Тя засища и е важно да хапнете нещо сутрин, а не да вършите работа на гладно. Най-добре е закуската да е богата на протеин.

Хапвате прекалено често между храненията

Често се случва да огладнявате много между закуска и обяд или между обяд и вечеря. Следобедната закуска е полезна, но трябва да се спрете на здравословни храни, които не са много калорични. А ако огладнявате между закуска и обяд, това е защото закуската не е била питателна. Не яжте вафли, кроасани и снаксове между основните хранения, заложете на кисело мляко, плодове, ядки, пише teenproblem.bg

Ядете прекалено много храни с ниско съдържание на мазнини

Някои хора толкова се обсебват от нискомазнинната диета, че поемат почти само храни с много ниско съдържание на мазнини. Това не е хубаво, тъй като има добри мазнини, които са полезни за организма. А и ако ядете храни с ниско съдържание на мазнини, вие ще хапвате по-голямо количество от тях, защото не се засищате и така ще поемате същите калории, каквито и когато ядете храни с по-голямо съдържание на мазнини.

Избягвате водата

Ако пропускате често да пиете вода, вие трупате излишни килограми. Водата е ключова за много от функциите на организма и,като цяло, за неговото добро състояние. Ако не пиете достатъчно вода, метаболизмът се забавя и вие се подувате. А и често гладът е бъркан със жажда и затова се тъпчете. Препоръчително е да пиете поне 8 чаши вода на ден.

Избягвате млечни продукти

Много хора смятат, че трябва да избягват млечните продукти, когато са на диета. Вярно е, че някои сирена и кашкавали могат да бъдат по-калорично, но е груба грешка напълно да изключвате тях и прясното мляко от диетата си. Млечните продукти са пълни с калций, който е нужен на организма и също има способността да забързва метаболизма.


В категории: Здраве


Коментари
6 знака, че бракът ще е вечен
6 знака, че бракът ще е вечен 20/02/2020, Четвъртък 14:40 2
Флагман.БГ Арестуваха жената на Васил Божков Арестуваха жената на Васил Божков 20/02/2020, Четвъртък 14:18 6
Metalhead Beer Fest ще е на 1 и 2 август
Metalhead Beer Fest ще е на 1 и 2 август 20/02/2020, Четвъртък 13:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Ето кой е убитият в Ханау българин Ето кой е убитият в Ханау българин

Мъжът е работил и живял като тираджия в Ерлензее

Автомобил отнесе възрастен колоездач, пресичал неправилно пътното платно в Бургас Автомобил отнесе възрастен колоездач, пресичал неправилно пътното платно в Бургас

74-годишният велосипедист е пострадал, тазът му е счупен

Пуснаха под домашен арест Невена - банкерката, източила 1 млн. от любов Пуснаха под домашен арест Невена - банкерката, източила 1 млн. от любов

Невена Йорданова ще бъде наблюдавана с електронно устройство

Мъж нападна и преби възрастен мъж в Ямбол Мъж нападна и преби възрастен мъж в Ямбол

Нападателят е установен и задържан с полицейска мярка за срок до 24 часа.

Д-р Георги Кенов: Няма епидемия от Хепатит А в Сунгурларе!  Д-р Георги Кенов: Няма епидемия от Хепатит А в Сунгурларе! 

Заразените се лекували, а болестта е започнала да отшумява

Ето как третокласници от Равда отключват тайнитена биоразнообразието Ето как третокласници от Равда отключват тайнитена биоразнообразието

Децата осиновиха дърво от двора на училището

Рено "кацна" в тревата след жесток сблъсък с Опел край жк. "Меден рудник" Рено "кацна" в тревата след жесток сблъсък с Опел край жк. "Меден рудник"

Инцидентът е станал в района на магазин „Зора”, в посока кръговото движение

Metalhead Beer Fest ще е на 1 и 2 август Metalhead Beer Fest ще е на 1 и 2 август

Вече се знае името на първата гостуваща пивоварна - сръбската Dogma Brewery

12 български контейнера с вино чакат за влизане в Китай 12 български контейнера с вино чакат за влизане в Китай

Пратката е платена на 50%

СДС: Поведението на Корнелия Нинова и Румен Радев оскверни делото на Левски! СДС: Поведението на Корнелия Нинова и Румен Радев оскверни делото на Левски!

От партията настояват за публично извинение към целия български народ

Германия бере горчивите плодове на Меркел - крайнодесен застреля 9 души в наргиле барове Германия бере горчивите плодове на Меркел - крайнодесен застреля 9 души в наргиле барове

Когато насаждаш крайнолява политика, ще жънеш крайнодесни плодове

Година без Лагерфелд: Как са осиротелите Chanel, Fendi и KL Година без Лагерфелд: Как са осиротелите Chanel, Fendi и KL

Как го помнят приятелите и колегите му...

Европейските лидери влизат в борба за бюджета Европейските лидери влизат в борба за бюджета

Те се събират този четвъртък в Брюксел

Кървава драма в Германия: 10 убити при стрелба в Ханау Кървава драма в Германия: 10 убити при стрелба в Ханау

Неизвестни нападатели откриха огън в два наргиле бара, стреляли от кола в движение

Летящи чинии над мина, уфолози умуват защо са им на извънземните въглища Летящи чинии над мина, уфолози умуват защо са им на извънземните въглища

Пришълци прелитали по-често над рудници за добив на злато или над вулкани 

Колко ще струва сватбата на Дженифър Лопес Колко ще струва сватбата на Дженифър Лопес

Сватбата на латино певицата с Алекс Родригес ще им струва било 3 млн. долара

Няма да повярвате, но това е секси спасителката Ясмин Блийт Няма да повярвате, но това е секси спасителката Ясмин Блийт

Тя напусна Холивуд преди 17 години и престана да се снима, не беше се появявала оттогава в публичното пространство

Ако имате тези признаци на лицето си, може би сте с рак са белия дроб Ако имате тези признаци на лицето си, може би сте с рак са белия дроб

Сред тях са пролапс на клепачите, малка зеница и липса на изпотяване от едната страна на лицето

Великобритания след Брекзит: Добре дошли са само висококвалифицираните работници Великобритания след Брекзит: Добре дошли са само висококвалифицираните работници

За първи път от десетилетия Обединеното кралство ще има пълен контрол върху това кой идва в страната и как работи имиграционната система

Италианският град плаща наема на новите си жители Италианският град плаща наема на новите си жители

Новодомците тpябвa дa пpeбивaвaт в Teopa пoнe тpи гoдини и тpябвa дa имaт пoнe eднo дeтe

Бойко Борисов към шефа на АПИ Георги Терзийски: Бойко Борисов към шефа на АПИ Георги Терзийски: Като глашатай ще викаш в кварталите, че не трябват винетки. Виц на деня Виц на деня - Скъпа, ще те водя на околосветско пътешествие!
- Не може ли някъде другаде?
Виц на деня Виц на деня - Огледалце, я кажи, огледалце не лъжи – от всички на света аз ли съм най-красивата?
- Ма писна ми от кифли, ма! Аз съм таблет. ТАБЛЕТ!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не планирам да скачам с бънджи! Родил съм се благодарение на скъсан каучук и не смятам да умирам заради същото!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори