Какво не е добре да правите веднага след хранене?
Не правете упражнения
Вероятно си спомняте съвета на родителите ви, когато сте били дете: „Не плувай във водата поне 30 минути след хранене“. Има голяма доза истина в този съвет. Някои неща е по-добре да не се правят веднага след хранене, особено ако сте хапнали по-обилна порция. Ето кои са трите най-непрепоръчителни сред тях.
Не четкайте зъбите си
Може да звучи нелогично, но е факт. Миенето на зъбите непосредствено след хранене уврежда техния емайл. Вероятно мислите, че измиването на зъбите след хранене е полезно и предпазва зъбите от кариес, но всъщност може да ги нарани повече. Това е така заради повишеното количество храносмилателни киселини в устата, които сте отделили по време на дъвченето. Необходими са минимум 30 минути, за да може тези киселини да намалеят. Тяхното влияние е силно и може да отслаби емайла на зъбите, правейки ги податливи на увреждания. Изчакайте с измиването, докато концентрацията на киселини в слюнката намалее. След това можете спокойно да измиете зъбите.
Не си лягайте
Заспиването веднага след хранене е вредно за здравето. Отново е необходимо да изчакате известно време, докато храната се обработи в известна степен преди да заспите. Така ще избегнете появата на киселини, които могат да нарушат съня ви. Освен това, според клиника Майо, неслучайно храносмилането се случва във вертикално положение, а не в хоризонтално. Природата е решила тези процеси да се извършват, докато сме будни и в изправено или седнало положение. Когато легнем да спим затрудняваме обработката на погълнатата храна, което може да доведе до редица проблеми в бъдеще, ако тази практика стане редовна.
Не правете упражнения
Много хора смятат, че като направят упражнения, потичат малко или отидат да плуват, погълнатата храна ще слегне по-бързо, ще изгорят приетите калории и няма да напълнеят. По-интензивната физическа активност след хранене не се препоръчва, защото нарушава храносмилателната функция. Може да доведе до проблеми с усвояването на храната, схващане на крайници, повишаване на сърдечната честота и кръвното. Прекалено интензивните тренировки могат да предизвикат и смущения в мускулатурата, стомаха и работата на сърцето.
Полицията и доброволци на крак - изчезна 2-годишно дете
Ерген №3 Алек Младенов вдигна тайна сватба, майка му одобрила булката
България е №1 в глобална класация за мобилен интернет
Лице на съвременното британско кино и телевизия подкрепя "Мача на Надеждата"
Най-малко 21 души загинаха при пожар в хотел
03/06/2026, Сряда 14:08
0
Това е най-вкусният сладкиш с череши за лятото – лесен, ароматен и любим на всички!
Тома Белев подкрепял фирма КУБ да прави ПУП на незаконното селище
Коя партия колко ще загуби след орязването на субсидиите
Арестуваха бившия митнически шеф Стефан Богоев
Демерджиев съобщи за източване на НЗОК: Използвани са печати на лекари, има задържани
Поклон пред шофьора на тази кола
Павел Глоба посочи 3 зодии, които ще се радват на сериозни финансови успехи през юни
Сбогом на мита за безплатния плаж срещу едно кафе: Битката за туристи между България и Гърция
