×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените в София на 1 април
  • Откриха труп до детска ясла в Русе
  • Енергийната система на Украйна е разрушена на 50%, според източник от Киев
  • Експлозия в най-голямата румънска рафинерия Петромидия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Тренировки, потене – как се отразяват на кожата ви?


18 Януари 2020, Събота, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Потенето запушва космените фоликули

Редовните тренировки влияят положително върху физиката и психиката на човек. Натоварването на тялото подобрява мозъчните функции, грижи се за сърцето, мускулите и костите. То може да ви избави от напрежението и да ви помогне да влезете във форма. И въпреки че колкото повече се потите, толкова по-добре за тялото, това си има и своите недостатъци – например за кожата, пише Tialoto.bg.

Дерматолози разясняват пред Livestrong, че най-големият орган на тялото „страда“ след всяка тренировка, особено ако не бъде взет душ или не се почисти лицето веднага след това. В залата има достатъчно прах, който може да полепне и причини възпаление, раздразнение, пъпки или сърбеж по кожата. За това допринася и непрекъснатото пипане с ръце или забърсването с кърпа, в която може да има хиляди микроби.

Как тренировките и потенето се отразяват на кожата?

Изпотяването може да запуши космените фоликули
По време на изпотяване тялото изхвърля вредните токсини чрез порите, но също така може и да раздразни кожата. Този процес причинява запушване на космените фоликули на главата и по тялото, коментира д-р Робин Еванс. И посочва, че на местата, където най-много се потите, може да ви излязат неприятни пъпки. Ако пък ги бършете с кърпа, която ползвате за втори път, може да причините възпаление.

Ако тренирате няколко пъти седмично, не се учудвайте ако имате пъпки, пълни с мазен секрет. Причината за това е, че по време на потене се задържа по-голямо количество себум в кожата.

Как да промените това?
Дерматолозите съветват да носите специални спортни дрехи, изработени от леки и нежни материи, които попиват потта, а не запарват и ви карат да се потите още повече. Душът с хладка вода веднага след тренировка, както и подхранване на кожата след това, също ще ви помогнат да възстановите нормалната кожна бариера.

Черни и бели точки
Освен обикновените пъпки, по кожата се появяват бели и черни точки, които по-трудно могат да бъдат премахнати. Това се дължи на възпалението на кожата или инфектирането ѝ от замърсяванията в залата, обяснява още д-р Еванс.

Дерматологът изтъква, че е по-добре жените да ходят без грим, когато спортуват. В противен случай прах, замърсявания, грим и пот се смесват, което е предпоставка за досадните черни и бели точки.

Как да промените това?
Първото нещо, което трябва да направите още в съблекалнята, е да измиете лицето си или да го почистите със специални кърпички. След това използвайте лосион или гел за лице преди вземането на душ. Ако кожата ви е по-суха от обичайното, нанесете хидратиращ крем, серум или кокосово масло.

Докато сте на тренировка, бъдете внимателни. Пипайки гиричките или опирайки се на мръсната постелка, по кожата ви попадат микроби, които лесно може да пренесете на лицето.

Нарушение на кожния микробиом
Потенето при тренировка и мократа екипировка, в която се опира тялото, променят кожния микробиом. Той представлява съвкупност от микроорганизми, които обичайно се срещат в кожата.

„Това е една екосистема, която включва бактерии, вируси и гъбички. Тя предпазва от инфекции и подсилва бариерата на кожата“, обяснява пред Livestrong д-р Соня Батра. Тя пояснява, че изпотяването и въобще носенето на потните дрехи след тренировка нарушава баланса на тези организми и затова се появяват редица инфекции по кожата, сърбеж и зачервяване.

Как да промените това?
Всеки път, когато ходите на йога, при която се тренира на пода или друг вид спорт, не си бършете ръцете в дрехите, защото разпространявате вредни бактерии. За да се погрижите за баланса на кожния микробиом, по-добре не ползвайте постелките във фитнеса, а си носете своя, на която да изпълнявате упражнения.

Когато ползвате даден уред и трябва да седнете или легнете на него, винаги го почиствайте старателно с препарат, с който трябва да разполага помещението.

Перете спортната си екипировка след всяка тренировка и си купете бельо от „дишаща материя“, което няма да запарва кожата ви.

Суха кожа
Ако ходите на танци поне два пъти седмично и тренирате във фитнеса, със сигурност се потите доста, а това изисква редовно къпане. В останалите дни също може да ви се наложи да вземете душ, а това означава, че топлата вода и сапунът, които ползвате, могат да отмият всички естествени масла в кожата ви. Резултатът е дехидратация и множество мъртви клетки, които трябва да бъдат ексфолирани.


Как да промените това?
Освен продукти, които да върнат отново мекотата и влагата в кожата, вие трябва да пиете и достатъчно вода. Никога не забравяйте да си носите поне бутилка от 1 литър, когато отивате да спортувате. Помислете и за електролитни напитки, чиито съставки също ще помогнат при суха кожа.

Може да използвате кокосова вода, спортни напитки или просто да смесите вода с малко лимонов сок, които да пиете след тренировка. Избягвайте да използвате козметика, в която има твърде много алкохол, защото той също изсушава.

Едно предимство от тренировките за кожата – изглежда по-млада
Колагенът в кожата я прави по-здрава, тонизирана и еластична. Но с годините количеството му намалява и се образуват бръчки и фини линии. Добрата новина е, че чрез тренировки може да направите така, че кожата ви да изглежда по-млада. За целта наблегнете на кардио тренировки, с които може да забавите процеса на стареене.

Фибробластите са клетки, които произвеждат колаген. Когато тренирате, активността на фибробластите се подобрява.


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Откриха труп до детска ясла Откриха труп до детска ясла 29/03/2024, Петък 09:57 0
1
Коментара по темата
1.
мислещ
18.01.2020 14:42:34
0
2
Че кой идиот ще се поти като животно и веднага след това няма да се изкъпе ??
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кметът на Айтос Васил Едрев подписа договорите за 4 ключови проекта за 15 млн.лева Кметът на Айтос Васил Едрев подписа договорите за 4 ключови проекта за 15 млн.лева Наред с това е спечелен и още един проект – за 1,6 млн.лева, с които ще се подмени уличното осветление в 17 населени места Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс" Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс" Илияна Раева показа страхотната си фигура Депутати от „Възраждане“ в нов сблъсък с Манол Пейков, този път и в кулоарите на парламента Депутати от „Възраждане“ в нов сблъсък с Манол Пейков, този път и в кулоарите на парламента На Цончо Ганев му изпращат от Русия специален крем от тестис на усурийски тигър, отвърна народният представител от ПП-ДБ Слави Трифонов пребори жестоката болест Слави Трифонов пребори жестоката болест Трифонов се подложил на експериментална модерна терапия, която дала много добри резултати Шеф Ангелов направи немислимото за тази участничка Шеф Ангелов направи немислимото за тази участничка За пръв път даде втори шанс Представят страхотна театрална постановка в Бургас на 2 април, входът е свободен Представят страхотна театрална постановка в Бургас на 2 април, входът е свободен Премиерният спектакъл е с два начални часа – 18.00 и 20.00 в зала „Тончо Русев“ на Дом на културата на НХК Мистериозна смърт на велосипедист, намериха тялото му на пътя Българово-Айтос Мистериозна смърт на велосипедист, намериха тялото му на пътя Българово-Айтос Тялото е откарано за аутопсия в отделение „Съдебна медицина“ при УМБАЛ-Бургас „Денсинг старс“ е най-доброто шоу, писна ни от Рачков „Денсинг старс“ е най-доброто шоу, писна ни от Рачков Такива предавания изграждат модели на поведение за зрителите и особено по-младите се подвеждат и искат да копират въпросните „тв звезди“ Ще приземят ли „Миг“-овете в очакване на F-16? Военният министър с добра новина за самолетите Ще приземят ли „Миг“-овете в очакване на F-16? Военният министър с добра новина за самолетите 300 военни пазят границите ни, каза  Тодор Тагарев Две години след напускането на бТВ тя фалира Две години след напускането на бТВ тя фалира Журналистката, която се втурна да прави частен бизнес и да развива своя фирма за маркетинг и реклама, е приключила дейността си
Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Капитанът на кораба, който събори съоръжението, съобщил за неизправности в управлението, за да си осигури „алиби“ Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Най-добрият български тенисист ще спори за място на финала с №5 в световната ранглиста Александър Зверев Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Следите водят към Киев, обявиха от руския Следствен комитет Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Владимир Путин предупреди, че аеропортовете в трети страни, от които излитат F-16 и се използват срещу руски военнослужещи, ще бъдат атакувани Хю Грант обмислял политическа кариера Хю Грант обмислял политическа кариера Звездният актьор сподели, че обсъждал това с майката на съпругата си, която е бивш член на шведския парламент Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели 52-годишният Серьожа бил капитан на кораба, който събори съоръжението
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Защо културната жена мълчи по време на с*кс?
- Защото културната жена никога не разговаря с непознати мъже!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате защо редиш тези зелки в бидон?
- Виж сега, детето ми, идва зимата. Сняг, студ, киша - стоим си вкъщи. За да изкарам до пролетта, ми е нужно нещо по-кисело от физиономията на майка ти...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Женените мъже са си най-добре! Имат си сигурна охрана, която ги наблюдава, следи и пази от зли жени.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори