×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Минималната работна заплата в Гърция ще бъде над 800 евро
  • Днес ни очаква дъжд и по-ниски температури
  • Израел удари покрайнините на Дамаск
  • Куба обвини САЩ, че подклаждат протести в страната
  • На следващи избори ПП-ДБ няма да съществува, убедна е Мая Манолова
  • Разпитват свидетели по делото за побой срещу прокурорския син
  • Червения пират се изправя пред съда, гледат мярката му за неотклонение
  • Кирил Десподов стана футболист на годината
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Тренировки, потене – как се отразяват на кожата ви?


18 Януари 2020, Събота, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Потенето запушва космените фоликули

Редовните тренировки влияят положително върху физиката и психиката на човек. Натоварването на тялото подобрява мозъчните функции, грижи се за сърцето, мускулите и костите. То може да ви избави от напрежението и да ви помогне да влезете във форма. И въпреки че колкото повече се потите, толкова по-добре за тялото, това си има и своите недостатъци – например за кожата, пише Tialoto.bg.

Дерматолози разясняват пред Livestrong, че най-големият орган на тялото „страда“ след всяка тренировка, особено ако не бъде взет душ или не се почисти лицето веднага след това. В залата има достатъчно прах, който може да полепне и причини възпаление, раздразнение, пъпки или сърбеж по кожата. За това допринася и непрекъснатото пипане с ръце или забърсването с кърпа, в която може да има хиляди микроби.

Как тренировките и потенето се отразяват на кожата?

Изпотяването може да запуши космените фоликули
По време на изпотяване тялото изхвърля вредните токсини чрез порите, но също така може и да раздразни кожата. Този процес причинява запушване на космените фоликули на главата и по тялото, коментира д-р Робин Еванс. И посочва, че на местата, където най-много се потите, може да ви излязат неприятни пъпки. Ако пък ги бършете с кърпа, която ползвате за втори път, може да причините възпаление.

Ако тренирате няколко пъти седмично, не се учудвайте ако имате пъпки, пълни с мазен секрет. Причината за това е, че по време на потене се задържа по-голямо количество себум в кожата.

Как да промените това?
Дерматолозите съветват да носите специални спортни дрехи, изработени от леки и нежни материи, които попиват потта, а не запарват и ви карат да се потите още повече. Душът с хладка вода веднага след тренировка, както и подхранване на кожата след това, също ще ви помогнат да възстановите нормалната кожна бариера.

Черни и бели точки
Освен обикновените пъпки, по кожата се появяват бели и черни точки, които по-трудно могат да бъдат премахнати. Това се дължи на възпалението на кожата или инфектирането ѝ от замърсяванията в залата, обяснява още д-р Еванс.

Дерматологът изтъква, че е по-добре жените да ходят без грим, когато спортуват. В противен случай прах, замърсявания, грим и пот се смесват, което е предпоставка за досадните черни и бели точки.

Как да промените това?
Първото нещо, което трябва да направите още в съблекалнята, е да измиете лицето си или да го почистите със специални кърпички. След това използвайте лосион или гел за лице преди вземането на душ. Ако кожата ви е по-суха от обичайното, нанесете хидратиращ крем, серум или кокосово масло.

Докато сте на тренировка, бъдете внимателни. Пипайки гиричките или опирайки се на мръсната постелка, по кожата ви попадат микроби, които лесно може да пренесете на лицето.

Нарушение на кожния микробиом
Потенето при тренировка и мократа екипировка, в която се опира тялото, променят кожния микробиом. Той представлява съвкупност от микроорганизми, които обичайно се срещат в кожата.

„Това е една екосистема, която включва бактерии, вируси и гъбички. Тя предпазва от инфекции и подсилва бариерата на кожата“, обяснява пред Livestrong д-р Соня Батра. Тя пояснява, че изпотяването и въобще носенето на потните дрехи след тренировка нарушава баланса на тези организми и затова се появяват редица инфекции по кожата, сърбеж и зачервяване.

Как да промените това?
Всеки път, когато ходите на йога, при която се тренира на пода или друг вид спорт, не си бършете ръцете в дрехите, защото разпространявате вредни бактерии. За да се погрижите за баланса на кожния микробиом, по-добре не ползвайте постелките във фитнеса, а си носете своя, на която да изпълнявате упражнения.

Когато ползвате даден уред и трябва да седнете или легнете на него, винаги го почиствайте старателно с препарат, с който трябва да разполага помещението.

Перете спортната си екипировка след всяка тренировка и си купете бельо от „дишаща материя“, което няма да запарва кожата ви.

Суха кожа
Ако ходите на танци поне два пъти седмично и тренирате във фитнеса, със сигурност се потите доста, а това изисква редовно къпане. В останалите дни също може да ви се наложи да вземете душ, а това означава, че топлата вода и сапунът, които ползвате, могат да отмият всички естествени масла в кожата ви. Резултатът е дехидратация и множество мъртви клетки, които трябва да бъдат ексфолирани.


Как да промените това?
Освен продукти, които да върнат отново мекотата и влагата в кожата, вие трябва да пиете и достатъчно вода. Никога не забравяйте да си носите поне бутилка от 1 литър, когато отивате да спортувате. Помислете и за електролитни напитки, чиито съставки също ще помогнат при суха кожа.

Може да използвате кокосова вода, спортни напитки или просто да смесите вода с малко лимонов сок, които да пиете след тренировка. Избягвайте да използвате козметика, в която има твърде много алкохол, защото той също изсушава.

Едно предимство от тренировките за кожата – изглежда по-млада
Колагенът в кожата я прави по-здрава, тонизирана и еластична. Но с годините количеството му намалява и се образуват бръчки и фини линии. Добрата новина е, че чрез тренировки може да направите така, че кожата ви да изглежда по-млада. За целта наблегнете на кардио тренировки, с които може да забавите процеса на стареене.

Фибробластите са клетки, които произвеждат колаген. Когато тренирате, активността на фибробластите се подобрява.


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Човек на Слави е съсипан след тази новина Човек на Слави е съсипан след тази новина 19/03/2024, Вторник 08:30 0
Флагман.БГ Каква е минималната заплата в Гърция Каква е минималната заплата в Гърция 19/03/2024, Вторник 08:11 0
1
Коментара по темата
1.
мислещ
18.01.2020 14:42:34
0
2
Че кой идиот ще се поти като животно и веднага след това няма да се изкъпе ??
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Човек на Слави е съсипан след тази новина Човек на Слави е съсипан след тази новина Борис Солитарийски буквално рухна след развода, той много страдал за проваления си брак и че не може да види детето си Ротацията под въпрос заради министър Тагарев, а електоратът на ПП-ДБ се стопил с 30 на сто Ротацията под въпрос заради министър Тагарев, а електоратът на ПП-ДБ се стопил с 30 на сто За какво да ходим на предсрочни избори, като картината ще е същата, пита социологът Петър Чолаков Каква е минималната заплата в Гърция Каква е минималната заплата в Гърция От 1 април става 800 евро  Маскиран обра заведение във Варна Маскиран обра заведение във Варна Откраднатите пари са около 1000 лева Върнаха книги на библиотека в Русе с 50 години закъснение Върнаха книги на библиотека в Русе с 50 години закъснение  Жената, която ги изпратила по пощата, пожелала анонимност. Тя признава, че постъпката й не е за пример и е написала извинение Изправят Червения пират пред съда Според съда обвиняемият е автор на множество електронни писма Ще има ли ротация? „Промяната“ и ГЕРБ преговорят за съдбата на сглобката до 12 часа Ще има ли ротация? „Промяната“ и ГЕРБ преговорят за съдбата на сглобката до 12 часа Очаква се отговор на въпроса ще има ли правителство или предстоят извънредни парламентарни избори Гавриил Ловченски и варненският владика в спор за патриарх, митрополит Николай развя бялото знаме Гавриил Ловченски и варненският владика в спор за патриарх, митрополит Николай развя бялото знаме Не желая да съм кандидат за патриаршеския престол, каза духовникът от града под тепетата Лято 2024: Сянката на морето в Бургас ще струва 1.20 лв. Лято 2024: Сянката на морето в Бургас ще струва 1.20 лв. С вдигането на градусите започнаха да стягат българските плажове за новия сезон Заблудите, които провалят секса и интимния живот Заблудите, които провалят секса и интимния живот Хубавият секс, който ни държи здраво скрепени с половинката, невинаги е свързан толкова с това колко демонстрираме желанието си един към друг, а колко харесваме самия полов акт
Едва на 42 години почина спортна звезда Едва на 42 години почина спортна звезда Новината за смъртта на Константин Колцов беше съобщена първо от руския хокеен клуб Салават Юлаев Как спокойната Швеция заприлича на България през 90-те Как спокойната Швеция заприлича на България през 90-те Скокът в насилието върви ръка за ръка с имиграцията  На крачка от нас! Култов курорт става най-голямата база на НАТО в Европа На крачка от нас! Култов курорт става най-голямата база на НАТО в Европа 10 000 бойци ще са дислоцирани в Констанца Смъртта на принцеса Даяна беше използвана в "гнусна" реклама на евтаназия Смъртта на принцеса Даяна беше използвана в "гнусна" реклама на евтаназия Рекламната кампания беше свалена заради липсата на съобразителност и вълна от недоволство Наркотрафикант застреля полицай в Белгия, друг е тежко ранен Наркотрафикант застреля полицай в Белгия, друг е тежко ранен Барикадирал се мъж е ранил и други двама души Тръмп каза, че Путин е замесен в смъртта на Навални Тръмп каза, че Путин е замесен в смъртта на Навални Той е млад човек, така че статистически погледнато трябваше да е жив още дълго време, каза Тръмп Мъж загина след падане от балон в Австралия Мъж загина след падане от балон в Австралия Тялото е намерено в жилищен район Тази самолетна компания унизи две жени, защото били прекалено дебели Тази самолетна компания унизи две жени, защото били прекалено дебели Компанията поискала от тях да си резервират по две места заради теглото Пролетта идва с лунно затъмнение Пролетта идва с лунно затъмнение Началото на явлението от полусянката ще бъде в 06:53 ч. на 25 март Няма спасение от него, гласят го за водещ на ново риалити Няма спасение от него, гласят го за водещ на ново риалити Очаква се да се появи в новия формат на бТВ
Христо Иванов, ДБ Христо Иванов, ДБ Ако има разум, шанс винаги има Виц на деня Виц на деня При пластичния хирург:
- А може ли да направите лице, като на Лили Иванова?
- Разбира се! Ето ви каталога, изберете си година...
Виц на деня Виц на деня По време на сватба две жени си говорят:
- Булката има уморен вид!
- Ми ще има я, за това място се бори цели 10 години!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако след купон те боли главата, значи си се забавлявала.
Ако те боли задника, значи друг, се е забавлявал!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори