×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Тренировки, потене – как се отразяват на кожата ви?


18 Януари 2020, Събота, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Потенето запушва космените фоликули

Редовните тренировки влияят положително върху физиката и психиката на човек. Натоварването на тялото подобрява мозъчните функции, грижи се за сърцето, мускулите и костите. То може да ви избави от напрежението и да ви помогне да влезете във форма. И въпреки че колкото повече се потите, толкова по-добре за тялото, това си има и своите недостатъци – например за кожата, пише Tialoto.bg.

Дерматолози разясняват пред Livestrong, че най-големият орган на тялото „страда“ след всяка тренировка, особено ако не бъде взет душ или не се почисти лицето веднага след това. В залата има достатъчно прах, който може да полепне и причини възпаление, раздразнение, пъпки или сърбеж по кожата. За това допринася и непрекъснатото пипане с ръце или забърсването с кърпа, в която може да има хиляди микроби.

Как тренировките и потенето се отразяват на кожата?

Изпотяването може да запуши космените фоликули
По време на изпотяване тялото изхвърля вредните токсини чрез порите, но също така може и да раздразни кожата. Този процес причинява запушване на космените фоликули на главата и по тялото, коментира д-р Робин Еванс. И посочва, че на местата, където най-много се потите, може да ви излязат неприятни пъпки. Ако пък ги бършете с кърпа, която ползвате за втори път, може да причините възпаление.

Ако тренирате няколко пъти седмично, не се учудвайте ако имате пъпки, пълни с мазен секрет. Причината за това е, че по време на потене се задържа по-голямо количество себум в кожата.

Как да промените това?
Дерматолозите съветват да носите специални спортни дрехи, изработени от леки и нежни материи, които попиват потта, а не запарват и ви карат да се потите още повече. Душът с хладка вода веднага след тренировка, както и подхранване на кожата след това, също ще ви помогнат да възстановите нормалната кожна бариера.

Черни и бели точки
Освен обикновените пъпки, по кожата се появяват бели и черни точки, които по-трудно могат да бъдат премахнати. Това се дължи на възпалението на кожата или инфектирането ѝ от замърсяванията в залата, обяснява още д-р Еванс.

Дерматологът изтъква, че е по-добре жените да ходят без грим, когато спортуват. В противен случай прах, замърсявания, грим и пот се смесват, което е предпоставка за досадните черни и бели точки.

Как да промените това?
Първото нещо, което трябва да направите още в съблекалнята, е да измиете лицето си или да го почистите със специални кърпички. След това използвайте лосион или гел за лице преди вземането на душ. Ако кожата ви е по-суха от обичайното, нанесете хидратиращ крем, серум или кокосово масло.

Докато сте на тренировка, бъдете внимателни. Пипайки гиричките или опирайки се на мръсната постелка, по кожата ви попадат микроби, които лесно може да пренесете на лицето.

Нарушение на кожния микробиом
Потенето при тренировка и мократа екипировка, в която се опира тялото, променят кожния микробиом. Той представлява съвкупност от микроорганизми, които обичайно се срещат в кожата.

„Това е една екосистема, която включва бактерии, вируси и гъбички. Тя предпазва от инфекции и подсилва бариерата на кожата“, обяснява пред Livestrong д-р Соня Батра. Тя пояснява, че изпотяването и въобще носенето на потните дрехи след тренировка нарушава баланса на тези организми и затова се появяват редица инфекции по кожата, сърбеж и зачервяване.

Как да промените това?
Всеки път, когато ходите на йога, при която се тренира на пода или друг вид спорт, не си бършете ръцете в дрехите, защото разпространявате вредни бактерии. За да се погрижите за баланса на кожния микробиом, по-добре не ползвайте постелките във фитнеса, а си носете своя, на която да изпълнявате упражнения.

Когато ползвате даден уред и трябва да седнете или легнете на него, винаги го почиствайте старателно с препарат, с който трябва да разполага помещението.

Перете спортната си екипировка след всяка тренировка и си купете бельо от „дишаща материя“, което няма да запарва кожата ви.

Суха кожа
Ако ходите на танци поне два пъти седмично и тренирате във фитнеса, със сигурност се потите доста, а това изисква редовно къпане. В останалите дни също може да ви се наложи да вземете душ, а това означава, че топлата вода и сапунът, които ползвате, могат да отмият всички естествени масла в кожата ви. Резултатът е дехидратация и множество мъртви клетки, които трябва да бъдат ексфолирани.


Как да промените това?
Освен продукти, които да върнат отново мекотата и влагата в кожата, вие трябва да пиете и достатъчно вода. Никога не забравяйте да си носите поне бутилка от 1 литър, когато отивате да спортувате. Помислете и за електролитни напитки, чиито съставки също ще помогнат при суха кожа.

Може да използвате кокосова вода, спортни напитки или просто да смесите вода с малко лимонов сок, които да пиете след тренировка. Избягвайте да използвате козметика, в която има твърде много алкохол, защото той също изсушава.

Едно предимство от тренировките за кожата – изглежда по-млада
Колагенът в кожата я прави по-здрава, тонизирана и еластична. Но с годините количеството му намалява и се образуват бръчки и фини линии. Добрата новина е, че чрез тренировки може да направите така, че кожата ви да изглежда по-млада. За целта наблегнете на кардио тренировки, с които може да забавите процеса на стареене.

Фибробластите са клетки, които произвеждат колаген. Когато тренирате, активността на фибробластите се подобрява.


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Путин е в капан, грози го голяма опасност Путин е в капан, грози го голяма опасност 06/07/2025, Неделя 19:14 6
1
Коментара по темата
1.
мислещ
18.01.2020 14:42:34
0
2
Че кой идиот ще се поти като животно и веднага след това няма да се изкъпе ??
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Турист се строполи на плажа в Крайморие, но медицинска сестра от Бургас му помогна Турист се строполи на плажа в Крайморие, но медицинска сестра от Бургас му помогна Тя веднага се отзовала, за да му окаже първа помощ Пожар в Долно Езерово, горя магазин и жилищна сграда Пожар в Долно Езерово, горя магазин и жилищна сграда Огънят е загасен Защо красиво поднесените лъжи печелят избиратели Защо красиво поднесените лъжи печелят избиратели Къде е границата между честността и приемливостта, каква е ролята на медиите при определянето й? Отиде ли си комунизмът? Петър Младенов подаде оставка преди 35 години, след като каза „танковете да дойдат“ Отиде ли си комунизмът? Петър Младенов подаде оставка преди 35 години, след като каза „танковете да дойдат“ Евгени Михайлов се хвали със записа си, но първият президент на България до смъртта си продължи да твърди, че е манипулиран Смешна присъда за мъж от Карлово, извършил нещо много гнусно с малолетна Смешна присъда за мъж от Карлово, извършил нещо много гнусно с малолетна Той получи две години и осем месеца затвор условно, с четири години изпитателен срок Александър Йотовски излиза срещу Бортос Александру на MAX FIGHT 62 Александър Йотовски излиза срещу Бортос Александру на MAX FIGHT 62 Българския боец е известен със своята експлозивна мощ и агресивен стил, но румънецът излиза на ринга по-мотивиран от всякога Змия ухапа млада жена, карат я в болница по спешност Змия ухапа млада жена, карат я в болница по спешност Медиците действали бързо и адекватно - веднага й били венозно урбазон, влели й банка глюкоза Пътят от Царево до Бургас е ад, минавайте през Ясна поляна или не потегляйте! Пътят от Царево до Бургас е ад, минавайте през Ясна поляна или не потегляйте! Уикенд туристите се изтеглят по едно и също време към АМ „Тракия“, която в следващите два часа ще бъде изключително опасна за участниците в движението  Светльо Иванов изчезна от ефир Светльо Иванов изчезна от ефир По изключение, предаването на 6 юли бе водено от Жени Марчева Българин прибра 70 милиона лева от продажба на ценни книжа Българин прибра 70 милиона лева от продажба на ценни книжа 1156 нашенци с годишни доходи над 1 милион лева, 329 хиляди обявиха доходи над 10 хиляди
Мерц изрева, че Русия вече атакува Германия, а Рюте каза кога армията на Путин ще нападне страните от ЕС Мерц изрева, че Русия вече атакува Германия, а Рюте каза кога армията на Путин ще нападне страните от ЕС Генералният секретар на НАТО предупреди, че когато Китай атакува Тайван, ще започне и щурма в държавите на стария континент  Чудовищната заповед за сваляне на самолет с 65 украински военнопленници издадена от Киев? Чудовищната заповед за сваляне на самолет с 65 украински военнопленници издадена от Киев? Командирът на ракетната бригада на ВСУ Николай Дзяман е обявен за международно издирване заради свалянето на Ил-76 с негови сънародници Скандални разкрития на Джефри Сакс за COVID-19 Скандални разкрития на Джефри Сакс за COVID-19 Коронавирусът, причинил смъртта на повече от 7 млн. души, за който ЦРУ обвини Китай, е създаден е в Университета на Северна Каролина, твърди той Путин е в капан, грози го голяма опасност Путин е в капан, грози го голяма опасност  Заповедта за арест от Международния наказателен съд превърна руския президент във виртуален затворник Нашенец показа касова бележка от скъпарски плаж в Тасос Нашенец показа касова бележка от скъпарски плаж в Тасос  У нас това е невъзможно, каза той Мел Би тъне в разкош, омъжи се в катедралата „Сейнт Пол“ Мел Би тъне в разкош, омъжи се в катедралата „Сейнт Пол“ Тя пристигна с елегантно бяло Bentley, сияеща от щастие и със внимателно нагласен воал, преди да влезе в храма, за да стане официално г-жа Макфий Кличко зове за ракети „Таурус“, за да спре терора на Путин Кличко зове за ракети „Таурус“, за да спре терора на Путин Предшественикът на Мерц, Олаф Шолц, отказа да достави оръжието от страх да не въвлече страната си още повече във войната Тръмп губи надежда за мир в Украйна и възстановява доставките на оръжие? Тръмп губи надежда за мир в Украйна и възстановява доставките на оръжие? Орбан пък коментира, че тази държава вече не съществува  Доналд Тръмп заяви, че през следващата седмица може да има споразумение за спиране на огъня в Газа Доналд Тръмп заяви, че през следващата седмица може да има споразумение за спиране на огъня в Газа "Хамас" предаде на посредниците положителния си отговор на най-новото предложение Арестуваха кметовете на три големи града, заради измама и изнудва Арестуваха кметовете на три големи града, заради измама и изнудва Опозицията обвинява Ердоган в саморазправа с неудобни опоненти
Илияна ЙОТОВА, вицепрезидент Илияна ЙОТОВА, вицепрезидент Правителство ще има, докато каже г-н Пеевски Виц на деня Виц на деня - Колко струва крема против изгаряне?
- 50 лв.
- Добре, дайте ми три кисели млека.
Виц на деня Виц на деня - Какво е гадно чувство?
- Когато се върнеш при бившата си, а тя вече прави по-хубави свирки.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук "Био" - латинска дума, означаваща "4 лева по-скъпо".
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори