×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Потушени са пожарите в Сакар планина, поразени са десетки хиляди декари
  • Пристигащите от ОАЕ в България вече няма да представят отрицателен PCR тест
  • За половин година големите търговски вериги отчитат 23% спад на клиенти
  • Българово чества Деня на младежта с нощен поход и поглед към звездите
  • Физикът Тео и Папи Ханс идват на Младежкия StartUp Фест в Бургас на 12 август
НА ЖИВО

7 дейности, които са опасни за хора над 40


7 дейности, които са опасни за хора над 40
Време е за промени в начина на живот
11 Януари 2020, Събота, 15:33 ч.
Автор: Флагман.БГ

Трябва да сте по-внимателни с консумацията на алкохол

Когато навършите 40 години, тялото ви започва осезаемо да се променя. Физически и психически ви отнема повече време да се възстановите от различни дейности, с които сте натоварили тялото си. Имунната ви система трябва да работи по-усилено, за да успее да се справи с предизвикателствата, пред които сте я поставили. Мускулите и костите ви се нуждаят от повече почивка от натоварванията, а няколко чаши алкохол с приятели са в състояние да ви извадят от строя за няколко дни.

Не се чудете защо дейности, които преди са ви били присъщи вече ви затрудняват. Ако сте преминали в тази златна зряла възраст някои активности и практики ще трябва да бъдат ограничени, за да предпазите здравето и тялото си. Така ще сте в добра форма както физически, така и емоционално.

Кои са дейностите, които са опасни за хора над 40 и с тях трябва да се внимава?

Продължително седене цял ден

Заседналият начин на живот е вреден във всяка възраст, но след 40 започва да придобива пагубни ефекти върху организма. Прекарването цял ден в седнало положение на работа или вкъщи пред телевизора е едно от най-опасните неща в тази възраст, както и занапред. В проучване на UCLA от 2018 година се констатира, че възрастни между 45 и 75 години, които водят заседнал начин на живот, особено за дълги периоди от време, имат затруднения с паметта и формирането на нови спомени. Сърдечносъдовата система също е поставена в риск, което може да доведе до преждевременна смърт. Контактните спортове са онези видове физическа активност, при които има контакт с други играчи, например футбол, баскетбол, волейбол. При тях могат да се очакват непредвидени ходове от страна на другите играчи, които могат да ви наранят. Травмите в тази възраст могат да доведат до трайни увреждания и по-бавно възстановяване.

Контактни спортове

Контактните спортове са онези видове физическа активност, при които има контакт с други играчи, например футбол, баскетбол, волейбол. При тях могат да се очакват непредвидени ходове от страна на другите играчи, които могат да ви наранят. Травмите в тази възраст могат да доведат до трайни увреждания и по-бавно възстановяване.

Високоинтензивни тренировки

Упражненията с голямо натоварване и висок интензитет могат да бъдат опасни за здравето след 40-годишна възраст, защото повишават риска от тежки инвалидизиращи травми. Прекалено силовите упражнения могат да повишат значително риска от остеопороза при жените.

Преяждане

С напредване на възрастта става все по-важно да следите с какво и как се храните. Консумацията на храни с високо съдържание на захари и наситени мазнини може да предизвика диабет, заболявания на обмяната на веществата, хормонални проблеми при възрастни над 40-годишна възраст. Ако на 20 или на 30 не ви е било проблем да си хапвате сладко от време на време без да се притеснявате за талията и здравето си, сега идва момент, в който да започнете да мислите какво точно слагате в устата си.

Будуване до късно

След като навършите 40 паметта и нейната услужливост започват да стават все по-трудни за поддръжка. Ако не се наспивате качествено всяка нощ, ставате по-податливи на сърдечносъдови, неврологични заболявания, хормонален дисбаланс, повишава се рискът от болестта на Алцхаймер, високо кръвно налягане и прекомерни нива на стрес в тялото. Добрият качествен сън е изключително важен в тази възраст, а и занапред.

Слънчеви бани без защитен крем

Една от не по-малко опасните дейности през 40-те ви години е излагането на ярко слънце без подходящата защита за кожата. Според проучвания на Американската фондация за рак на кожата между 40 и 50% от американците получават рак на кожата между 40 и 65-годишна възраст. Този риск се повишава при често излагане на слънце без слънцезащитен крем или лосион.

Честа консумация на алкохол

Ако в по-младите ви години ви е било по-лесно да се възстановите след купон с приятели и много алкохол, сега вероятно махмурлукът ви преследва повече от ден, докато се върнете към стария си ритъм. Това е така, защото след 40 тялото се нуждае от повече време за възстановяване, а и обработва алкохола по-бавно. Трябва да сте по-внимателни с консумацията му.


В категории: Здраве


Коментари
Хавана пак под карантина
Хавана пак под карантина 11/08/2020, Вторник 12:42 0
Флагман.БГ Вирусът уби 85 българи за 11-те дни на август Вирусът уби 85 българи за 11-те дни на август 11/08/2020, Вторник 12:18 4
Слави търси новата Крисия
Слави търси новата Крисия 11/08/2020, Вторник 11:20 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Няколко бургаски семейства ще умрат от срам, гледайки това видео Няколко бургаски семейства ще умрат от срам, гледайки това видео

Общината ще продължи да разширява мрежата си за видеонаблюдение през следващите години, а тя никак не е малка по обхват и сега

Поморие ще бъде домакин на няколко атлетически събития през лятото Поморие ще бъде домакин на няколко атлетически събития през лятото

Кметът на община Поморие Иван Алексиев ще участва в едно от бяганията 

 

 

Страхуваме се да упражняваме професията си, нуждаем се от защита Страхуваме се да упражняваме професията си, нуждаем се от защита

Преди дни санитарка беше изритана от пациент, друг пък извади пистолет срещу нас, нощните смени се превръщат в невиждан кошмар 

 

Първан Симеонов: Партийните ядки на площада започнаха да си личат прекалено много Първан Симеонов: Партийните ядки на площада започнаха да си личат прекалено много "Случващото се по улиците вече прилича много повече на предизборна кампания, отколкото на протест", твърди Първан Симеонов Туристи ще наблюдават пеликани и пирамиди от бяло злато край солниците, возят ги с влакче Туристи ще наблюдават пеликани и пирамиди от бяло злато край солниците, возят ги с влакче

На 40-ят рожден ден на Атанасовското езеро жителите и гостите на Бургас ще могат да видят и фламинги в резервата 

Борисов: До 2-3 дни съм подготвил решения, ще успокоим хората Борисов: До 2-3 дни съм подготвил решения, ще успокоим хората

Гузната физиономия не можеш да си оправдаеш, каза по адрес на Христо Иванов и Маджо премиерът

Вирусът уби 85 българи за 11-те дни на август Вирусът уби 85 българи за 11-те дни на август Общо техният брой от началото на кризата с новия коронавирус вече е 459 души Бойко Борисов препратил клипа с Ламбовски на Христо Иванов, за да си видел гузната физиономия Бойко Борисов препратил клипа с Ламбовски на Христо Иванов, за да си видел гузната физиономия

Тази физиономия казва всичко, оправданията са безмислени, казва премиерът

 

Музикалната фурия Милица Гладнишка се завръща в Бургас със спектакъла на годината „Титанично“ Музикалната фурия Милица Гладнишка се завръща в Бургас със спектакъла на годината „Титанично“ Спектакълът "Титанично"  гостува в Бургас на 16 август /неделя/, от 21.00 часа, в градината на експозиционен център "Флора". Билети се продават на лятна каса Часовника Извънредно! Хонда се заби в скъпарски Мерцедес на бул.“Демокрация“ в Бургас Извънредно! Хонда се заби в скъпарски Мерцедес на бул.“Демокрация“ в Бургас

ПТП-о причини задръстване на булеварда

 

Хавана пак под карантина Хавана пак под карантина Връщането на карантинните мерки в кубинската столица, смекчени в началото на юли, е необходимо след рязкото увеличаване на заразените, посочи губернаторът на Хавана Рейналдо Гарсия Сапата Кървави протести в Беларус, взрив разкъса протестиращ Кървави протести в Беларус, взрив разкъса протестиращ

Мъжът се опитал да хвърли взривно устройство по полицията, но то избухнало в ръцете му

Моника Белучи: В хладилника ми винаги има шоколад и сирене Моника Белучи: В хладилника ми винаги има шоколад и сирене

Звездната италианка обожава Шаде, доброто хапване, обувките и дъщерите си, признава тя в интервю за руския Elle

Навръх юбилея си: Антонио Бандерас е с коронавирус Навръх юбилея си: Антонио Бандерас е с коронавирус

Днес той навършва 60 години

Джейсън Деруло счупи зъбите на Уил Смит при игра на голф Джейсън Деруло счупи зъбите на Уил Смит при игра на голф

Инцидентът е заснет от звездите, които имали план да запишат видео за TikTok

Нова бежанска вълна заля Великобритания Нова бежанска вълна заля Великобритания

Oбщият брой на пристигащите в страната от четвъртък насам е 532

Бурята в Евбея взе 7 жертви Бурята в Евбея взе 7 жертви

Проливни дъждове с гръмотевични бури предизвикаха наводнения през уикенда

Тръмп иска лицето си до барелефите на четиримата президенти в Ръшмор Тръмп иска лицето си до барелефите на четиримата президенти в Ръшмор

Губернаторът на Южна Дакота Кристи Ноъм полага активни усилия, за да осигури съгласието на Тръмп лично да дойде на тържествата по случай Деня на независимостта в планината Ръшмор

 

Откриха нов начин за лечение на коронавируса Откриха нов начин за лечение на коронавируса

Това е една от най-новите терапии, използващи фотосенсибилизатори

Спасиха жена, оцеляла 3 дни под развилините в Бейрут Спасиха жена, оцеляла 3 дни под развилините в Бейрут

Кадри от спасителната операция на жената, която вече е на края на силите си, се появиха в социалните мрежи

Венелин ТОДОРОВ, общественик, бивш зам.-кмет на Бургас Венелин ТОДОРОВ, общественик, бивш зам.-кмет на Бургас Сезонът по морето бил закъсал?! Съдейки по реколтата от фасове на плажа, годината е успешна! Виц на деня Виц на деня Две баби коментират на глас плакат, залепен на стена:
- Какво ще рече това "Демафиотизация?"
- А, сигурно ще пръскат за нещо...
Виц на деня Виц на деня - Сега разбрах защо ти викат "коте."
- Защо?
- Защото имаш мустачки...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Скъпи клиенти, моля ви, уважавайте ме като лице, което ви обслужва! Вие виждате един идиот, а аз - цяла група...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори