×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

7 дейности, които са опасни за хора над 40


7 дейности, които са опасни за хора над 40
Време е за промени в начина на живот
11 Януари 2020, Събота, 15:33 ч.
Автор: Флагман.БГ

Трябва да сте по-внимателни с консумацията на алкохол

Когато навършите 40 години, тялото ви започва осезаемо да се променя. Физически и психически ви отнема повече време да се възстановите от различни дейности, с които сте натоварили тялото си. Имунната ви система трябва да работи по-усилено, за да успее да се справи с предизвикателствата, пред които сте я поставили. Мускулите и костите ви се нуждаят от повече почивка от натоварванията, а няколко чаши алкохол с приятели са в състояние да ви извадят от строя за няколко дни.

Не се чудете защо дейности, които преди са ви били присъщи вече ви затрудняват. Ако сте преминали в тази златна зряла възраст някои активности и практики ще трябва да бъдат ограничени, за да предпазите здравето и тялото си. Така ще сте в добра форма както физически, така и емоционално.

Кои са дейностите, които са опасни за хора над 40 и с тях трябва да се внимава?

Продължително седене цял ден

Заседналият начин на живот е вреден във всяка възраст, но след 40 започва да придобива пагубни ефекти върху организма. Прекарването цял ден в седнало положение на работа или вкъщи пред телевизора е едно от най-опасните неща в тази възраст, както и занапред. В проучване на UCLA от 2018 година се констатира, че възрастни между 45 и 75 години, които водят заседнал начин на живот, особено за дълги периоди от време, имат затруднения с паметта и формирането на нови спомени. Сърдечносъдовата система също е поставена в риск, което може да доведе до преждевременна смърт. Контактните спортове са онези видове физическа активност, при които има контакт с други играчи, например футбол, баскетбол, волейбол. При тях могат да се очакват непредвидени ходове от страна на другите играчи, които могат да ви наранят. Травмите в тази възраст могат да доведат до трайни увреждания и по-бавно възстановяване.

Контактни спортове

Контактните спортове са онези видове физическа активност, при които има контакт с други играчи, например футбол, баскетбол, волейбол. При тях могат да се очакват непредвидени ходове от страна на другите играчи, които могат да ви наранят. Травмите в тази възраст могат да доведат до трайни увреждания и по-бавно възстановяване.

Високоинтензивни тренировки

Упражненията с голямо натоварване и висок интензитет могат да бъдат опасни за здравето след 40-годишна възраст, защото повишават риска от тежки инвалидизиращи травми. Прекалено силовите упражнения могат да повишат значително риска от остеопороза при жените.

Преяждане

С напредване на възрастта става все по-важно да следите с какво и как се храните. Консумацията на храни с високо съдържание на захари и наситени мазнини може да предизвика диабет, заболявания на обмяната на веществата, хормонални проблеми при възрастни над 40-годишна възраст. Ако на 20 или на 30 не ви е било проблем да си хапвате сладко от време на време без да се притеснявате за талията и здравето си, сега идва момент, в който да започнете да мислите какво точно слагате в устата си.

Будуване до късно

След като навършите 40 паметта и нейната услужливост започват да стават все по-трудни за поддръжка. Ако не се наспивате качествено всяка нощ, ставате по-податливи на сърдечносъдови, неврологични заболявания, хормонален дисбаланс, повишава се рискът от болестта на Алцхаймер, високо кръвно налягане и прекомерни нива на стрес в тялото. Добрият качествен сън е изключително важен в тази възраст, а и занапред.

Слънчеви бани без защитен крем

Една от не по-малко опасните дейности през 40-те ви години е излагането на ярко слънце без подходящата защита за кожата. Според проучвания на Американската фондация за рак на кожата между 40 и 50% от американците получават рак на кожата между 40 и 65-годишна възраст. Този риск се повишава при често излагане на слънце без слънцезащитен крем или лосион.

Честа консумация на алкохол

Ако в по-младите ви години ви е било по-лесно да се възстановите след купон с приятели и много алкохол, сега вероятно махмурлукът ви преследва повече от ден, докато се върнете към стария си ритъм. Това е така, защото след 40 тялото се нуждае от повече време за възстановяване, а и обработва алкохола по-бавно. Трябва да сте по-внимателни с консумацията му.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Как Слави Трифонов се подигра с Николаос Цитиридис Как Слави Трифонов се подигра с Николаос Цитиридис

Слави не пропусна да клъвне Би Ти Ви, отбеляазвайки, че прекалено много рекламират новото вечерно шоу, без да споменава името на тамошния си наследник

Какъв грък е Цитиридис? Та той дори не пие узо! Какъв грък е Цитиридис? Та той дори не пие узо!

Наричат го още „Сиктиридис“ и „Цикатридинис Супозиторис

Радев след 3 години на "Дондуков": Няма върховенство на закона, действа ненаказана корупция, задушава се свободата на словото Радев след 3 години на "Дондуков": Няма върховенство на закона, действа ненаказана корупция, задушава се свободата на словото Николаос Цитиридис отвя Слави с гръм и трясък, само Славена изглежда излишна Николаос Цитиридис отвя Слави с гръм и трясък, само Славена изглежда излишна

Новобранецът дебютира като водещ и по никакъв начин не затвърди първоначалните песимистични прогнози

Адвокат от Пловдив: Искат да държат на къса каишка президента, за да няма промени в Конституцията Адвокат от Пловдив: Искат да държат на къса каишка президента, за да няма промени в Конституцията

Въпросите до Конституционния съд са налепи, защото голяма част от тях имат отговор в Конституцията, а и самият Гешев си отговаря, каза Михаил Екимджиев

Абсурд! Държавата не може да намери собственика на незаконно депо за гуми до Атанасовското езеро Абсурд! Държавата не може да намери собственика на незаконно депо за гуми до Атанасовското езеро

Над половин година старите гуми са струпани в птичия резерват край Бургас, прокуратурата търси кого да глоби за престъплението

Може ли да се направи наказателен паркинг в ж.к.”Меден рудник”, за да не струва репатрирането 86 лева Може ли да се направи наказателен паркинг в ж.к.”Меден рудник”, за да не струва репатрирането 86 лева

„Поддръжката на един подобен обект ще оскъпи услугата, нерентабилно е”, подчерта Андрей Рунчев, директор на ОП „Транспорт”

Цитиридис тръгна на първи коловоз, Слави му направи най-големия комплимент Цитиридис тръгна на първи коловоз, Слави му направи най-големия комплимент

Хейтът и одобрението вървят ръка за ръка за новия водещ  

БСП Бургас в челен сблъсък с администрацията за общинските имоти БСП Бургас в челен сблъсък с администрацията за общинските имоти

Материалните активи са нараснали с над 500 млн.лева за последните години, каза Димитър Николов

Няма край: Със 7 дни е удължено бедственото положение в община Перник Няма край: Със 7 дни е удължено бедственото положение в община Перник

Решението е било взето на заседание на Областния щаб за изпълнение на Областния план за защита при бедствия и е в сила от 27 януари 

75 г. откакто Червената армия влезе в Аушвиц: Спомен за Холокоста 75 г. откакто Червената армия влезе в Аушвиц: Спомен за Холокоста

Как концентрационният лагер Аушвиц-Биркенау стана център на Холокоста

Коронавирусът потопи световните борси дълбоко на червено Коронавирусът потопи световните борси дълбоко на червено

Епидемията може да окаже силен негативен ефект върху глобалната икономика

Доказано с ДНК: Белгийският крал с незаконна дъщеря Доказано с ДНК: Белгийският крал с незаконна дъщеря

Делфин Боел няма да вземе титла, но може да претендира за дял от наследството

Българка, блокирана в Ухан: Създава се психоза със смъртоносния коронавирус Българка, блокирана в Ухан: Създава се психоза със смъртоносния коронавирус

С маска и ръкавици няма опасност да се заразим, но не ни пускат да се приберем, споделя Преслава Пешкова

Извънземни над САЩ, снимаха гигантска летяща чиния над Тесла Извънземни над САЩ, снимаха гигантска летяща чиния над Тесла

Летящото „чудовище“ било с големината на три или дори четири футболни игрища

Мадона си взе почивка заради лекари Мадона си взе почивка заради лекари

Отмени концерта си в Лондон

Черната Мамба Коби Брайънт - идол на милиони по света Черната Мамба Коби Брайънт - идол на милиони по света

Легендата на "ЛА Лейкърс" беше истинска икона в баскетбола

Бащата на Меган Маркъл ще се радва да я види, дори и в съда Бащата на Меган Маркъл ще се радва да я види, дори и в съда

Тя и принц Хари са наранили кралица Елизабет Втора с изненадващото си решение да се откажат от кралските си ангажименти, смята той

Силно земетресение разтърси Иран Силно земетресение разтърси Иран

Трусът е усетен в района на град Шираз в провинция Фарс

Дъщерята на Коби Брайънт Джина загинала заедно с баща си Дъщерята на Коби Брайънт Джина загинала заедно с баща си

Джина, наричана още Джиджи бе просперираща млада баскетболистка

Димитър Рачков към Слави: Ти си ми идол! Виц на деня Виц на деня Криза на средната възраст при мъжа - когато любовницата по нищо не се различава от жената... Виц на деня Виц на деня - Провървя ти, Дребосъче, спечели апартамент в Дубайски небостъргач... - каза запъхтения Карлсон. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Рождените дни са много полезни за хората. Колкото повече ги имате, толкова повече ще живеете
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори