×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

За да не намразите Коледа: няколко съвета, които ще ви спасят от стреса по празниците


За да не намразите Коледа: няколко съвета, които ще ви спасят от стреса по празниците
Източник: Една.бг
12 Декември 2019, Четвъртък, 15:40 ч.
Автор: Флагман.Бг

Вместо да оставяте динамиката на Коледа и Нова година да развали празничното ви настроение, се настройте предварително на по-спокойна вълна с няколкото съвета

Колкото и да се успокоявате, че до коледните и новогодишни празници има време, с всеки изминал ден се приближаваме все по-близо до тях.

Макар и в повечето случаи да са период на топлота, взаимност и отдих, често ги посрещаме с високи очаквания да сме перфектни в подготовката и изпълнението на всички планове.

Така купуването на подаръци, организирането на семейни събирания и прекарването на време с някои проблемни близки и роднини може да бъде сериозна причина за стрес.

Вместо да оставяте динамиката на Коледа и Нова година да развали празничното ви настроение, се настройте предварително на по-спокойна вълна с няколкото съвета, които ще ви помогнат да предотвратите отрицателните емоции.

Планирайте време за себе си

Да, въпреки че празниците са посветени на семейството, важно е да отделяте време за насаме със себе си или с приятели. Това съветва д-р Алок Триведи, експерт по психология и човешко поведение, който казва още: „Дори 30 минути на ден могат да имат страхотен ефект. Направете нещо, което наистина ви носи радост и се потопете в него на спокойствие и тишина.“

Сложете си ограничения върху подаръците

Не си позволявайте да се разорите покрай празниците – д-р Кристен Фулър препоръчва да си наложите граница, до която да отделите пари за подаръци. Например може да координирате това количество средства с останалите членове на семейството или пък да се разберете да купувате подаръци единствено за децата. Друг вариант е да купувате общ подарък за няколко роднини, ако ситуацията позволява.

Не се затрупвайте с ангажименти

Лесно е да се съгласяваме на всяка покана за събиране, която ни отправят, но с натрупването им вместо да се разтоварим и да си прекараме добре, се получава обратният ефект. Затова приоритизирайте и ограничете събитията, които не са толкова важни, за да си позволите лично време да за отпускане.

Ако семейството ти има някои различни виждания, най-добре е да избягвате разговори, които могат да отключат конфликти. Д-р Фулър препоръчва да страните от теми като политика, религия и етноси: „Това само води до кавги, наранени чувства и разделения.“

Отбягвайте деликатни теми

Ако семейството ви има някои различни виждания, най-добре е да избягвате разговори, които могат да отключат конфликти. Д-р Фулър препоръчва да страните от теми като политика, религия и етноси: „Това само води до кавги, наранени чувства и разделения.“

Бъдете разумни с храненето

Празниците идват в комплект с обилно количество храна навсякъде, където отидете. Това ви кара много по-лесно да си гризвате по някоя и друга хапка всеки път, когато ви се предостави възможност или се почувствате напрегнати. По този повод д-р Триведи обяснява: „Много от нас се опитват да овладеят емоционалния хаос с хранене, отколкото да го адресират. Ако нещо ви тревожи, не се обръщайте към храната. Обърнете внимание на причината, независимо колко незначителна може да ви се струва.“

Приготви си стратегия

Д-р Фулър съветва да бъдем подготвени с вариант, когато се почувстваме стресирани по време на празниците: „Попитайте свой приятел дали може да разчитате на него, ако имате нужда да поговорите с някого, за да преборите негативните мисли в трудните моменти. Тази помощ може да е от изключителна полза.“


В категории: Животът


Коментари
Тервел ИЛИЕВ Какво се случва с Краси Радков? Какво се случва с Краси Радков? 16/05/2026, Събота 21:00 0
Тервел ИЛИЕВ Русия върна на Украйна телата на 528 убити Русия върна на Украйна телата на 528 убити 16/05/2026, Събота 20:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Трогателната история на Севда и нейната осиновена дъщеричка в Бригада нов дом Трогателната история на Севда и нейната осиновена дъщеричка в Бригада нов дом След поредица от тежки житейски изпитания, включително години неуспешни инвитро процедури, раздяла с партньора и оставане на улицата "с две чанти и кредит“ Затрупаха рекламна агенция с поръчки за портрети на Румен Радев Затрупаха рекламна агенция с поръчки за портрети на Румен Радев От министерства до общини всички искат „по-топъл“, „по-бащински“ и „евроатлантически“ Радев, "леко усмихнат, но без да изглежда либерален" Тайно общество докара жена до ръба, а тя призна: Исках да се самоубия Тайно общество докара жена до ръба, а тя призна: Исках да се самоубия Пострадали разказват за психотормоз, разбити семейства и загуби за десетки хиляди евро НАП: В момента дизелът е най-евтин за последните 40 дни НАП: В момента дизелът е най-евтин за последните 40 дни За последно горивото се е търгувало на по-ниска цена на 3 април, когато е струвало 1,71 евро за литър Шокиращо! Отвориха компютъра на Ивайло Калушев, откриха папка с чисто голи момченца Шокиращо! Отвориха компютъра на Ивайло Калушев, откриха папка с чисто голи момченца Прокуратурата, която ръководи разследването, не е давала официална информация от два месеца Турция предлага да се изгради военен тръбопровод за Румъния през България Турция предлага да се изгради военен тръбопровод за Румъния през България Конекторът трябва да осигури енергийните нужди на Източния фланг на НАТО Невидимото богатство на Бургас оживява тази вечер Невидимото богатство на Бургас оживява тази вечер Музеи, галерии и знакови обекти посрещат посетители със специални изложби, ревюта, демонстрации и концерти След смяната на лева с еврото: Милионерите в България намаляха наполовина След смяната на лева с еврото: Милионерите в България намаляха наполовина Превалутирането към еврото и новата парична рамка променят класацията на банките и кредитните депозити Ивайло Мирчев призна: Не трябваше да изострям ситуацията с доставчика на Glovo Ивайло Мирчев призна: Не трябваше да изострям ситуацията с доставчика на Glovo Приемам, че хора на публични позиции като мен трябва да полагат повече усилия, за да не изострят подобни ситуации, признава депутатът  Батак отбелязва 150 години от Априлското въстание с литийно шествие и заря Батак отбелязва 150 години от Априлското въстание с литийно шествие и заря Градът отдава почит на героите
Русия върна на Украйна телата на 528 убити Русия върна на Украйна телата на 528 убити Координационният щаб изрази благодарност към Международния комитет на Червения кръст за оказаната помощ и подкрепа при репатрирането на тленните останки САЩ предупреждават: Ормузкия проток остава затворен до лятото, световният пазар на енергия в напрежение САЩ предупреждават: Ормузкия проток остава затворен до лятото, световният пазар на енергия в напрежение Американският министър на енергетиката Крис Райт обещава дипломатическо решение, но военна намеса остава опция Централната банка на Турция повиши прогнозата за инфлацията до 24 процента Централната банка на Турция повиши прогнозата за инфлацията до 24 процента Анкара под напрежение заради регионалните рискове и продължаващите икономически предизвикателства Дара на шесто място според букмейкърите: Може ли „Bangaranga“ да обърка сметките на фаворитите? Дара на шесто място според букмейкърите: Може ли „Bangaranga“ да обърка сметките на фаворитите? Българската изпълнителка впечатли с хитовото си парче и вече предизвиква вълна от реакции пред големия финал на „Евровизия 2026“ Иран постави ултиматум за флаговете на Мондиал 2026, предизвиква спорове за LGBTQ символите Иран постави ултиматум за флаговете на Мондиал 2026, предизвиква спорове за LGBTQ символите Националният отбор на ислямската република ще играе в Сиатъл при условие „Фалшифициране“ на „Одисеята“: Нолан взриви Атина с чернокожа актриса в ролята на Хубавата Елена „Фалшифициране“ на „Одисеята“: Нолан взриви Атина с чернокожа актриса в ролята на Хубавата Елена Международни реакции и дебати за историческата достоверност и холивудската визия на Нолан Тръмп: Тайван не трябва да обявява независимост Тръмп: Тайван не трябва да обявява независимост Американският президент обсъди с китайския лидер Си Дзинпин оръжейната политика към Тайван и предупреди за рисковете от отделяне на острова МВР с нов критерий за оценка на областните директори – реалният брой на загиналите и ранените в ПТП-а на съответната територия МВР с нов критерий за оценка на областните директори – реалният брой на загиналите и ранените в ПТП-а на съответната територия Новата стратегия предвижда полицаите и камерите да бъдат извадени от скритите места по пътищата, като фокусът се измести изцяло върху превенцията, а не върху механичното събиране на глоби Почина кучето, което победи времето, за да си отиде обичано Почина кучето, което победи времето, за да си отиде обичано Тъжната вест за неговата кончина бе споделена от последната му стопанка, която се е грижила всеотдайно за него до последния му дъх България вече е по-скъпа от Гърция – кой печели от пазаруването? България вече е по-скъпа от Гърция – кой печели от пазаруването? Сравнителна проверка на основни хранителни продукти от Петрич до Северна Гърция показва, че цената на стандартна пазарна кошница е по-ниска отвъд границата
Венци СТЕФАНОВ Венци СТЕФАНОВ Радев е най-голямото попадение, ако си генерал от авиацията, значи че си нещо много повече от другите Виц на деня Виц на деня - Муцка, аз съм спала с моя мъж 2 пъти, преди да се оженим. А ти?
- Аз към 20-тина, ама не знаех, че ще се ожените!
Виц на деня Виц на деня - Бабо, какво би предпочела - с*кс с млад мъж или локум?
- Ох, чедо, от къде зъби за локум на тази възраст!?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Страхувай се по-малко, надявай се повече. Яж по-малко, дъвчѝ повече. Говорѝ по-малко, казвай повече. Мразѝ по-малко, обичай повече
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори