×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

За да не намразите Коледа: няколко съвета, които ще ви спасят от стреса по празниците


За да не намразите Коледа: няколко съвета, които ще ви спасят от стреса по празниците
Източник: Една.бг
12 Декември 2019, Четвъртък, 15:40 ч.
Автор: Флагман.Бг

Вместо да оставяте динамиката на Коледа и Нова година да развали празничното ви настроение, се настройте предварително на по-спокойна вълна с няколкото съвета

Колкото и да се успокоявате, че до коледните и новогодишни празници има време, с всеки изминал ден се приближаваме все по-близо до тях.

Макар и в повечето случаи да са период на топлота, взаимност и отдих, често ги посрещаме с високи очаквания да сме перфектни в подготовката и изпълнението на всички планове.

Така купуването на подаръци, организирането на семейни събирания и прекарването на време с някои проблемни близки и роднини може да бъде сериозна причина за стрес.

Вместо да оставяте динамиката на Коледа и Нова година да развали празничното ви настроение, се настройте предварително на по-спокойна вълна с няколкото съвета, които ще ви помогнат да предотвратите отрицателните емоции.

Планирайте време за себе си

Да, въпреки че празниците са посветени на семейството, важно е да отделяте време за насаме със себе си или с приятели. Това съветва д-р Алок Триведи, експерт по психология и човешко поведение, който казва още: „Дори 30 минути на ден могат да имат страхотен ефект. Направете нещо, което наистина ви носи радост и се потопете в него на спокойствие и тишина.“

Сложете си ограничения върху подаръците

Не си позволявайте да се разорите покрай празниците – д-р Кристен Фулър препоръчва да си наложите граница, до която да отделите пари за подаръци. Например може да координирате това количество средства с останалите членове на семейството или пък да се разберете да купувате подаръци единствено за децата. Друг вариант е да купувате общ подарък за няколко роднини, ако ситуацията позволява.

Не се затрупвайте с ангажименти

Лесно е да се съгласяваме на всяка покана за събиране, която ни отправят, но с натрупването им вместо да се разтоварим и да си прекараме добре, се получава обратният ефект. Затова приоритизирайте и ограничете събитията, които не са толкова важни, за да си позволите лично време да за отпускане.

Ако семейството ти има някои различни виждания, най-добре е да избягвате разговори, които могат да отключат конфликти. Д-р Фулър препоръчва да страните от теми като политика, религия и етноси: „Това само води до кавги, наранени чувства и разделения.“

Отбягвайте деликатни теми

Ако семейството ви има някои различни виждания, най-добре е да избягвате разговори, които могат да отключат конфликти. Д-р Фулър препоръчва да страните от теми като политика, религия и етноси: „Това само води до кавги, наранени чувства и разделения.“

Бъдете разумни с храненето

Празниците идват в комплект с обилно количество храна навсякъде, където отидете. Това ви кара много по-лесно да си гризвате по някоя и друга хапка всеки път, когато ви се предостави възможност или се почувствате напрегнати. По този повод д-р Триведи обяснява: „Много от нас се опитват да овладеят емоционалния хаос с хранене, отколкото да го адресират. Ако нещо ви тревожи, не се обръщайте към храната. Обърнете внимание на причината, независимо колко незначителна може да ви се струва.“

Приготви си стратегия

Д-р Фулър съветва да бъдем подготвени с вариант, когато се почувстваме стресирани по време на празниците: „Попитайте свой приятел дали може да разчитате на него, ако имате нужда да поговорите с някого, за да преборите негативните мисли в трудните моменти. Тази помощ може да е от изключителна полза.“


В категории: Животът


Коментари
Светлозария КИДЕРОВА Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца 04/04/2026, Събота 18:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Даренията за Радев надхвърлиха половин милион евро Даренията за Радев надхвърлиха половин милион евро 04/04/2026, Събота 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Внезапно почина известен български генерал Внезапно почина известен български генерал 04/04/2026, Събота 15:37 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Крум Зарков от Айтос: Вижте какво се случва по магазините - не е време за политически игрички, а за реални решения Крум Зарков от Айтос: Вижте какво се случва по магазините - не е време за политически игрички, а за реални решения БСП свика заседание на НС по тази тема, но никой не пожела да се занимава с нея, а парламентът се превърна в трибуна за празнословия, казаха от партията  Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца Здравното министерство отчита 73 случая за две седмици, а част от заразените са с поставени една или две дози ваксина Какво поема НЗОК при посещение при стоматолог Какво поема НЗОК при посещение при стоматолог Ирина Цалова обясни какви прегледи и манипулации можем да ползваме Жени ГЕРБ-Бургас обединиха общността в благотворителен волейболен турнир Жени ГЕРБ-Бургас обединиха общността в благотворителен волейболен турнир В турнира участваха осем отбора от региона – ясен знак за високата обществена ангажираност, срещите преминаха с енергия и спортсменски дух, а всяка точка на игрището носеше послание за подкрепа и солидарност Клиенти дават все по-малки бакшиши и плащат предимно с карта, жалват се в бранша Клиенти дават все по-малки бакшиши и плащат предимно с карта, жалват се в бранша Преди оставяха по 10 процента от сметката, но заради еврото нещата са се променили  Даренията за Радев надхвърлиха половин милион евро Даренията за Радев надхвърлиха половин милион евро Седем парламентарни формации досега не са получили пари за кампанията си от граждани или кандидат-депутати Четирима задържани при акция срещу купения вот в Сливенско Четирима задържани при акция срещу купения вот в Сливенско Иззеха списъци, телефони и цигари без бандерол Лазарките оживиха Царево, Лозенец и Бродилово с песни и благословии Лазарките оживиха Царево, Лозенец и Бродилово с песни и благословии Млади момичета в народни носии пазят жива една от най-красивите пролетни традиции в община Царево Стана ясно какво е състоянието на пострадалите при тежката катастрофа край Приморско Стана ясно какво е състоянието на пострадалите при тежката катастрофа край Приморско Водачка, шофираща лек автомобил Сеат с бургаска регистрация изпуска управление над автомобила и се блъска челно в друга кола, движеща се в посока Приморско Българското земеделие е смачкано и това директно вдига цените Българското земеделие е смачкано и това директно вдига цените Без силно вътрешно производство страната няма как да овладее поскъпването, а проблемите се виждат най-ясно в последния етап от веригата до магазина
„Маймуно“, „Яж ла*на“: арабин унизявал старци в Швеция, за които бил нает да се грижи „Маймуно“, „Яж ла*на“: арабин унизявал старци в Швеция, за които бил нает да се грижи Той записвал и видеа с насилието над тях Лъв 14-ти-първият папа, който носи кръста по целия Кръстен път за Разпети петък Лъв 14-ти-първият папа, който носи кръста по целия Кръстен път за Разпети петък Той припомни, че тези, които имат власт, ще отговарят пред Бога за действията си - война или мир Авиокомпания вече допуска по-големи домашни любимци по време на полети Авиокомпания вече допуска по-големи домашни любимци по време на полети Италианският превозвач започна услугата Large Pet Friendly по вътрешни линии, след като ENAC даде зелена светлина за превоз на животни до 30 кг в кабината Иран отвори Ормузкия проток, но ето за какво Иран отвори Ормузкия проток, но ето за какво Техеран с ясни инструкции какви кораби могат да преминават Тръмп иска 152 млн. долара, за да отвори вратите на затвора "Алкатрас" Тръмп иска 152 млн. долара, за да отвори вратите на затвора "Алкатрас" Планира се реконструкция на комплекса на остров Алкатрас в залива на Сан Франциско, определен като „охранителен шедьовър Тръмп е в паника, обмисля мащабна чистка в кабинета си заради войната в Иран Тръмп е в паника, обмисля мащабна чистка в кабинета си заради войната в Иран Той вече започна с отстраняването на главния прокурор Пам Бонди Внезапно почина известен български генерал Внезапно почина известен български генерал Ген. Петров ни напусна тази сутрин на 66-годишна възраст. Нова атака срещу АЕЦ „Бушер“, последва реакция от МААЕ Нова атака срещу АЕЦ „Бушер“, последва реакция от МААЕ При атаката е загинал един охранител Тръмп удари вноса на лекарства с мита до 100 процента и отвори нов фронт в търговската война Тръмп удари вноса на лекарства с мита до 100 процента и отвори нов фронт в търговската война Новата мярка на Белия дом засяга патентовани лекарства и активни съставки, като натискът е насочен към компании, които не намалят цените в САЩ и не местят производство на американска територия Арестуваха 12-годишно дете след смъртта на ученичка, ударена с метална бутилка в Лос Анджелис Арестуваха 12-годишно дете след смъртта на ученичка, ударена с метална бутилка в Лос Анджелис Полицията разследва случая като убийство, а семейството на 12-годишната Кимбърли Залeвета Чукипа твърди, че трагедията е станала след тормоз в училище
Доналд Тръмп към Иран: Доналд Тръмп към Иран: Ще ви върна в каменната ера! Виц на деня Виц на деня Студент в стола:
- За мен два кренвирша!
Глас отзад:
- Я па тоя баровец!
Студентът допълва:
- И осем вилици.
Виц на деня Виц на деня Катаджия спира кола за превишена скорост и казва:
- Максималната скорост е 50 км/ч, а вие карахте с 80 км/ч. За къде така бързахте?
- Да ви донеса ей тези пари...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Силната положителна вяра би създала повече чудеса, отколкото което и да е чудотворно лекарство
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори