×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

За да не намразите Коледа: няколко съвета, които ще ви спасят от стреса по празниците


За да не намразите Коледа: няколко съвета, които ще ви спасят от стреса по празниците
Източник: Една.бг
12 Декември 2019, Четвъртък, 15:40 ч.
Автор: Флагман.Бг

Вместо да оставяте динамиката на Коледа и Нова година да развали празничното ви настроение, се настройте предварително на по-спокойна вълна с няколкото съвета

Колкото и да се успокоявате, че до коледните и новогодишни празници има време, с всеки изминал ден се приближаваме все по-близо до тях.

Макар и в повечето случаи да са период на топлота, взаимност и отдих, често ги посрещаме с високи очаквания да сме перфектни в подготовката и изпълнението на всички планове.

Така купуването на подаръци, организирането на семейни събирания и прекарването на време с някои проблемни близки и роднини може да бъде сериозна причина за стрес.

Вместо да оставяте динамиката на Коледа и Нова година да развали празничното ви настроение, се настройте предварително на по-спокойна вълна с няколкото съвета, които ще ви помогнат да предотвратите отрицателните емоции.

Планирайте време за себе си

Да, въпреки че празниците са посветени на семейството, важно е да отделяте време за насаме със себе си или с приятели. Това съветва д-р Алок Триведи, експерт по психология и човешко поведение, който казва още: „Дори 30 минути на ден могат да имат страхотен ефект. Направете нещо, което наистина ви носи радост и се потопете в него на спокойствие и тишина.“

Сложете си ограничения върху подаръците

Не си позволявайте да се разорите покрай празниците – д-р Кристен Фулър препоръчва да си наложите граница, до която да отделите пари за подаръци. Например може да координирате това количество средства с останалите членове на семейството или пък да се разберете да купувате подаръци единствено за децата. Друг вариант е да купувате общ подарък за няколко роднини, ако ситуацията позволява.

Не се затрупвайте с ангажименти

Лесно е да се съгласяваме на всяка покана за събиране, която ни отправят, но с натрупването им вместо да се разтоварим и да си прекараме добре, се получава обратният ефект. Затова приоритизирайте и ограничете събитията, които не са толкова важни, за да си позволите лично време да за отпускане.

Ако семейството ти има някои различни виждания, най-добре е да избягвате разговори, които могат да отключат конфликти. Д-р Фулър препоръчва да страните от теми като политика, религия и етноси: „Това само води до кавги, наранени чувства и разделения.“

Отбягвайте деликатни теми

Ако семейството ви има някои различни виждания, най-добре е да избягвате разговори, които могат да отключат конфликти. Д-р Фулър препоръчва да страните от теми като политика, религия и етноси: „Това само води до кавги, наранени чувства и разделения.“

Бъдете разумни с храненето

Празниците идват в комплект с обилно количество храна навсякъде, където отидете. Това ви кара много по-лесно да си гризвате по някоя и друга хапка всеки път, когато ви се предостави възможност или се почувствате напрегнати. По този повод д-р Триведи обяснява: „Много от нас се опитват да овладеят емоционалния хаос с хранене, отколкото да го адресират. Ако нещо ви тревожи, не се обръщайте към храната. Обърнете внимание на причината, независимо колко незначителна може да ви се струва.“

Приготви си стратегия

Д-р Фулър съветва да бъдем подготвени с вариант, когато се почувстваме стресирани по време на празниците: „Попитайте свой приятел дали може да разчитате на него, ако имате нужда да поговорите с някого, за да преборите негативните мисли в трудните моменти. Тази помощ може да е от изключителна полза.“


В категории: Животът


Коментари
Несебър отбеляза Бабинден
Несебър отбеляза Бабинден 21/01/2020, Вторник 16:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Край на опашките: БДЖ пуска машини за билети по гарите Край на опашките: БДЖ пуска машини за билети по гарите

Пестящите време устройства монтират на 20-те най-оживени жп спирки

Анелия с голям гаф, грози я солидна глоба от Пайнер Анелия с голям гаф, грози я солидна глоба от Пайнер

Певицата се притеснява за банковата си сметка

Проверяват етична ли е шефката на Апелативен съд-Бургас, за да я пратят във ВКС Проверяват етична ли е шефката на Апелативен съд-Бургас, за да я пратят във ВКС

Деница Вълкова вероятно скоро ще оваканти ръководната позиция в морския град

Уволниха шефа на депо „Дрисла” уволнен заради боклука Уволниха шефа на депо „Дрисла” уволнен заради боклука

От вчера е във владение на общината

Яката дупара се пече в Тайланд Яката дупара се пече в Тайланд

През нощта певицата купонясва в местните клубове

Осъдиха двама чужденци у нас за контрабанда на 16 т прекурсори Осъдиха двама чужденци у нас за контрабанда на 16 т прекурсори

51-годишният нидерландец Писени и 56-годишният белгиец Миделдорп отиват в затвора за 10 г.

Слави Трифонов прави нова партия – „Има такъв народ“ Слави Трифонов прави нова партия – „Има такъв народ“

Логото на новата формация няма да съдържа цветовете на националното знаме

Заловиха нова пратка пилешко със салмонела от Полша Заловиха нова пратка пилешко със салмонела от Полша

БАБХ не е допуснала продажбата му на пазара у нас

Бургаският депутат от ДПС Севим Али дари средства за отделението по неонатология в УМБАЛ „Бургас“ Бургаският депутат от ДПС Севим Али дари средства за отделението по неонатология в УМБАЛ „Бургас“

Той се включи в инициативата календар „Храбри сърца“ за втора поредна година

Бомба! Борис Дали се раздели с жена си, вижте какво доведе до развода на певеца Бомба! Борис Дали се раздели с жена си, вижте какво доведе до развода на певеца

Лили е потънала в любовна мъка

Вирусът в Китай: Епидемия в най-неподходящото време от годината Вирусът в Китай: Епидемия в най-неподходящото време от годината

Британците подозират, че правителството прикрива случаи

Гърция връща емигранти със заплата от 3000 евро Гърция връща емигранти със заплата от 3000 евро

Около 500 000 души са се преместили в чужбина по време на финансовата криза, когато безработицата достигна рекордните 28%

Повдигнаха обвинение на консула ни в Мюнхен Повдигнаха обвинение на консула ни в Мюнхен

Той е пуснат под гаранция срещу 5000 лева

Балък намери $43 000 в диван, върна ги Балък намери $43 000 в диван, върна ги

Божията промисъл накарала Хаърд Кърби да постъпи като добър самарянин

Страшният коронавирус взема нови жертви, 200 са заразени Страшният коронавирус взема нови жертви, 200 са заразени

 СЗО свиква спешна среща

Съдът решава съдбата на 7-месечната Катерина, която германски социални служби отнеха от родителите Съдът решава съдбата на 7-месечната Катерина, която германски социални служби отнеха от родителите

В момента момиченцето е настанено в приемно семейство

Бивш морски офицер със страшна прогноза: Третата световна война започва през 2020-та Бивш морски офицер със страшна прогноза: Третата световна война започва през 2020-та

Военният анализатор сравни ликвидирането на иранския генерал Касем Сюлеймани с убийството на сръбския принц Франц Фердинанд през 1914-та

Трагедия в Испания! Българин закла брат си насред улицата Трагедия в Испания! Българин закла брат си насред улицата

Сцената се е разиграла около 23 часа снощи

Почина бащата на Дуейн Джонсън - Скалата Почина бащата на Дуейн Джонсън - Скалата

Роки Джонсън си е отишъл след масивен инфаркт

Бившата на Абрамович се омъжи за гръцки милиардер Бившата на Абрамович се омъжи за гръцки милиардер

Пръснаха 6,5 милиона долара за сватбата

Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Всичко, което знам за Ким Кардашиян, съм го научил против волята си Виц на деня Виц на деня - Мамо, влюбих се.
– Как се казва? Може ли да готви? Как изглежда? От добро семейство ли е? Какво е завършила? С какво се занимава? Сериозно ли ходите? Защо не ми каза досега? Кога ще излизате? Да ти дам ли пари?
– Тате, влюбих се.
– В жена?
– Да.
– Хубаво…
Виц на деня Виц на деня - Къде се намира душата?
- В гърдите.
- Кат’ гледам, май си равнодушна!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Навярно, когато умра по навик в 06:30 ч. ще изляза от ковчега, ще си взема душ и ще отида на работа
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори