×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Зеленчуците, които задължително трябва да хапваме през ноември


Зеленчуците, които задължително трябва да хапваме през ноември
Ползите от морковите върху здравето ни са огромни. От всички зеленчуци морковът има най-високо съдържание на провитамин А (бета-каротин)
12 Ноември 2019, Вторник, 09:03 ч.
Автор: Флагман.БГ

Здравословното хранене, съобразено със сезона, може да бъде полезно за здравето

През есента организмът ни започва да се подготвя за студените зимни месеци. Здравословното хранене, съобразено със сезона, може да бъде полезно за здравето, но и изключително вкусно. Ето зеленчуците, които задължително трябва да хапваме през ноември:

Зеле

Зелето е изключително богато на витамини, минерали и фибри. Има ниска калорийна стойност, а голямото количество фибри го правят пръв съюзник при отслабване и прочистване на храносмилателния тракт от токсини. Затова то е в важна съставка във всяко здравословно меню. Съдържанието на витамин C в зелето е повече, отколкото в лимона и портокала. По-полезно е зелето в прясно състояние. При топлинна обработка то губи значителна част от витамините си.

Праз

Празът е здравословен и вкусен зеленчук, който задължително ни съпътства през есента и зимата. Много хора не познават качествата на този природен лечител с характерен вкус. Той е добър диуретик – стимулира дейността на бъбреците и подпомага отделянето на вода от организма. Препоръчва се при отоци, подагра, камъни в бъбреците и др. Също така има и силен антибактериален ефект. Ниското съдържание на захари и високото съдържание на белтъчини и витамини в него го правят подходяща храна за диабетици.

Моркови

Ползите от морковите върху здравето ни са огромни. От всички зеленчуци морковът има най-високо съдържание на провитамин А (бета-каротин). Това вещество има доказани свойства като антиоксидант и ни предпазва от злокачествени заболявания. Витаминът действа профилактично при инфекциозните заболявания на бронхитите, гърлото и гласните връзки. Морковите подобряват още храносмилането и спомагат отслабването, като в същото време създават усещане за ситост.

Брюкселско зеле

То е изключително полезен зеленчук, макар и не толкова популярен у нас. То е богат източник на витамин C, което го превръща в много подходяща храна за зимните месеци. Зеленчукът е и с много ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри. Съдържа също цинк, калий, калций, фосфор, магнезий, манган, както и благоприятни количества протеин.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Ул. ”Крайбрежна” е болката на Поморие, но виждам лъч надежда, Ангелкова ми подсказа Ул. ”Крайбрежна” е болката на Поморие, но виждам лъч надежда, Ангелкова ми подсказа

При всяка среща с представители на Министерството на туризма  това е първият и основен въпрос,  докато не се реши спорът окончателно, казва кметът 

Ректорът на БСУ проф. Галя Христозова избрана за зам.-председател на УС на Съвета на ректорите Ректорът на БСУ проф. Галя Христозова избрана за зам.-председател на УС на Съвета на ректорите Отиде си култова личност от бохемата на Бургас Отиде си култова личност от бохемата на Бургас

Димчо Пишманов е починал днес в дома си

Верижна катастрофа в бургаския ж.к.“Славейков“! Пет коли се нанизаха пред магазин „Анет“ Верижна катастрофа в бургаския ж.к.“Славейков“! Пет коли се нанизаха пред магазин „Анет“ Инцидентът се разминава само с материални щети Лечков призна: Аз съм мъж под чехъл Лечков призна: Аз съм мъж под чехъл

Спортистът говори за своите години на активен футболист и разказа за престоя си в Германия след своя гол във вратата на Бундестима на Световното първенство в САЩ

Ограничава се движението по част от ул. „Ивайло“ Ограничава се движението по част от ул. „Ивайло“

Община Бургас предварително се извинява за причиненото неудобство и призовава водачите да спазват въведената временна организация на движение

Извънредно! Президентът поиска оставката на шефа на НСО и свободен достъп около сарая на Доган Извънредно! Президентът поиска оставката на шефа на НСО и свободен достъп около сарая на Доган

Румен Радев настоява за отмяна на писмата, с които Красимир Станчев е заявил забрана за приближаване на района по суша и море

Прокуратурата нареди на Фандъкова да провери опазването на зелената система Прокуратурата нареди на Фандъкова да провери опазването на зелената система ВАП се самосезира по медийни публикацииВАП се самосезира по медийни публикации Ако ви цакат на плажа, в кръчмата или хотела – сигнализирайте КЗП! Ако ви цакат на плажа, в кръчмата или хотела – сигнализирайте КЗП!

Чакаме украинци и молдовци идната седмица, но разчитаме основнo на българи, остават 40 решителни дни

Андреа: Не съм слагала GPS на Кобрата Андреа: Не съм слагала GPS на Кобрата Знам, че съм прекалено наивна, но живот изпълнен с подозрения и постоянно да гоня и преследвам някого не е за мен, каза певицата
Пандемията в просръбската Северна Македония не стихва Пандемията в просръбската Северна Македония не стихва

В западната ни съседка не се препоръчва носенето на маска на открито

Сантана от „Клуб Веселие“ изчезна в езеро, вероятно се е удавила Сантана от „Клуб Веселие“ изчезна в езеро, вероятно се е удавила

33-годишната Ная Ривера плавала в лодка заедно с 4-годишния си син

Тестват за COVID-19 вече всеки, който отива в Гърция Тестват за COVID-19 вече всеки, който отива в Гърция

Тестването за COVID-19 на желаещите за ходят на плаж в Гърция вероятно ще е безплатно

Четирима загинаха при стрелба в Ню Джърси Четирима загинаха при стрелба в Ню Джърси

Сблъсък между престъпни групировки може да е предизвикал екшъна, твърдят от полицията

Австрия издаде предупреждение да не се пътува до България Австрия издаде предупреждение да не се пътува до България

На всички пристигащи от страната ни се налага 14-дневна карантина

Доналд Тръмп изтегля САЩ от Световната здравна организация Доналд Тръмп изтегля САЩ от Световната здравна организация

Американският президент заяви намерението си още през май, след като обвини организацията, че е под контрола на Китай

Бунт в Сърбия срещу мерките за борба с COVID-19, протестиращите нахлуха в парламента Бунт в Сърбия срещу мерките за борба с COVID-19, протестиращите нахлуха в парламента

Има задържани и ранени

Кметове от Северна Гърция: Отворете незабавно всички гранични пунктове с България Кметове от Северна Гърция: Отворете незабавно всички гранични пунктове с България

На извънредно заседание 22-ма кметове подписаха протестна петиция

Мадона пак разголи застаряваща плът Мадона пак разголи застаряваща плът

61-годишната певица не може да бъде победена

Автобус падна в езеро, най-малко 21 са загинали Автобус падна в езеро, най-малко 21 са загинали

Местните власти обещаха да разследват причината за произшествието

Проф.Коста КОСТОВ, пулмолог Проф.Коста КОСТОВ, пулмолог Покрай компромисът, който се направи със запалянковците, сега ще пострадат артистите и хората, които стоят у дома месеци наред Виц на деня Виц на деня - Моля ви, господине, махнете това куче от мене, вече усещам как ме полазват бълхи!

- Рекси, ела тук, че жената има бълхи...
Виц на деня Виц на деня - Здравей, Иванчо! Какво правиш?
- Ами отворих един магазин...
- Супер! Как успя?
- С ей този шперц!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако се смяташ за център на Вселената, едва ли Вселената е на същото мнение
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори