УМБАЛ-Бургас се включва в отбелязването на Световния ден за борба срещу остеопорозата
Тествайте дали сте застрашени от заболяването тази неделя на две места в Бургас
Отделението по ревматология на УМБАЛ Бургас се включва в отбелязването на Световния ден за борба с остеопорозата - 20 октомври, съобщи неговият началник д-р Иван Казмин. Община Бургас, Зонта Клуб - Бургас и лекарите от отделението тази неделя призовават всички да определят своя личен риск от остеопороза. Това можете да направите на две места в града - в шатра на площад "Тройката" и в Морското казино. От 10 до 17 ч. доброволките от Зонта Клуб ще раздават информационни материали за заболяването, а всеки посетител ще може да направи едноминутен тест на риска от остеопороза. Тестът е разработен от Международната фондация по остеопороза и съдържа 19 въпроса, чиито отговори дават насоки за по-нататъшно поведение.
Остеопорозата е заболяване, което засяга всяка трета жена и всеки пети мъж над 50-годишна възраст. Тя е болест, при която плътността и качеството на костта се влошават, което води до намаляване на здравината на скелета и повишаване на риска от фрактури, особено в областта на гръбначния стълб, бедрото и китката. Загубата на костна плътност няма симптоми и често първият знак за наличието на остеопороза е фрактурата. Сред факторите за повишен риск са генетичната предразположеност, както и възникнали медицински проблеми, които влияят негативно върху здравето на костите. Много важно значение има също начина на живот - нездравословно хранене, липса на физически упражнения, тютюнопушене и прекомерна употреба на алкохол и кафе.
Профилактичните мерки, които всеки човек може да предприеме за да намали риска от остеопороза са редовните упражнения, диета с достатъчен прием на калций, набавяне на витамин Д чрез излагане на слънчева светлина, здравословен начин на живот и редовни медицински прегледи.
Приемането на богати на протеин храни, както растителни, така и животински допринасят за по-здрави кости и мускули и за превенция на остеопорозата. Когато теглото е под нормалното, също се увеличава рискът от остеопороза.
Прости стъпки за поддържане на физическата активност:
1. Изкачвайте стълбите вместо да ползвате асансьора.
2. Ходете пеш при малки разстояния вместо да разчитате на кола или градски транспорт.
3. Свикнете да излизате за разходка (или някаква друга активност) всеки ден –поставяйте си дневни и седмични цели.
4. Стойте на един крак при извършване на ежедневни задачи: напр. миене на зъбите, чакане за кафе, миене на съдове.
Как да приготвим съвършен хляб без умора
Асоциацията за приятелство между Корея и България дари средства за обучението по корейски език в Бургас
Геополитическа предпазливост: Петте големи в Европейския съюз чертаят нови граници за бъдещите членове
Операция Анти-дрифт: Полицията удари в зародиш среднощното шоу на бързите и яростните
Д-р Любомира Ганчева: Ядрената енергетика е ключова
Софиянец строши глупомера на пътя Созопол - Приморско
Футболна лудост: Ултраси работят 100 дни, за да влязат на стадиона
Ядосани варненци искат оставката на Благомир Коцев
11/06/2026, Четвъртък 07:50
3
Издаден е жълт код за половин България на 11 юни
Дневен хороскоп за 11 юни 2026: Звездите носят шанс за ново начало. Стрелците срещат любовта
Защо да сложим оцет в казанчето на тоалетната
10/06/2026, Сряда 22:00
0
Нов скандал с катастрофата на "Челопешко шосе"
Тайните на майсторите: Как се прави съвършена шкембе чорба
