Руски учени: Здравето е в студената вода
Студената вода и студеният душ имат различна традиция в много култури и най-вече в Русия
Известният руски специалист по кинезитерапия проф. д-р Сергей Бубновски препоръчва прост метод за заздравяване на имунната система – потапяне на краката в студена вода, пише vesti.bg
Студената вода и студеният душ имат различна традиция в много култури и най-вече в Русия, и то с добра причина - те осигуряват много ползи за здравето.
„Всяка вечер, когато се приберете вкъщи след тежък ден, напълнете ваната или по-дълбок съд с напълно студена вода. Изобщо не добавяйте топла вода. След това влезте боси във ваната, потопете краката си само за 15 секунди и се опитайте да направите 48 бързи кратки стъпки през това време. След това излезте от ваната, избършете краката си с кърпа и обуйте вълнени чорапи. Правете го всяка вечер и това ще повиши имунитета ви. Ако имате грип, тогава топвайте краката си почти замръзнала вода на всеки четири часа“, съветва д-р Бубновски.
Ползите от студената вода изтъква и д-р Наталия Гушло Петрич, анестезиолог и терапевт.
„По времето на Съветския съюз държавна задача беше съветските деца да бъдат най-здравите в света. Ето защо в много училища се появиха методи, които да помогнат за изпълнението на тази задача. Майка ми, която е завършила медицина преди 60 години, застъпи тезата, че след раждането детето веднага трябва да започне да се калява. Че никога не трябва да се отоплява прекалено помещението, в което детето спи и се къпе. Така майка ми ме къпеше в помещение, където температурата никога не надвишаваше 18 градуса. От 3-годишна ходех на басейн, въпреки че навън беше минус 30 градуса. Вятърът и студеното време не ми пречеха“, разказва лекарката.
Не само руските учени считат къпането със студена вода за полезно. Холандско проучване установи, че хората, които се къпят със студена вода сутрин, се разболяват по-малко и по-малко отсъстват от работа. Те имат повече енергия от тези, които се къпят с гореща вода.
Все пак трябва да се има в предвид, че студеното къпане не е за всеки. Не се препоръчва на хора със слаба имунна система. Тези, които не са привикнали трябва да преминат през постепенен процес на каляване, за да могат спокойно да вземат леден душ.
Ханзи Флик каза какво се случва с лидера на Барса Рафиня
Бойко Борисов: Забавлявам се с измишльотините за Делян Добрев
Ползите от плуването за сърцето, мускулите и психиката
НАП ще проверява доходите на енергийно бедни
Как да се предпазим от акне - ефективни съвети за чиста и здрава кожа
Ивайло Калушев проявявал интерес към приватизацията на "Топлофикация София"
Лора Христова с нов силен старт на Олимпиадата, Милена Тодорова колеблива на рубежа
Черноморец 1919 изпусна да победи Миньор Перник
Не правете това с лаптопа си - чупите го
Почина Мишел Портал, легенда на джаза
Мъж нападна и намушка с нож българка в градски парк
Йоханес Клаебо е номер 1 за всички времена на Зимни Олимпиади
