×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Световният ден за борба с рака на дебелото черво насочва вниманието към профилактиката
  • Делото за катастрофата на „Гурко” започва отначало, родителите на Филип обвиниха съдията в пристрастност
  • Правосъдният министър поиска ВСС да уволни Сарафов
  • Въпреки ударите: Милиарди похарчени, но Иран не е обезоръжен
  • От 1 април в Гърция без кеш за наеми
  • Разбиха схема "Оръжия срещу канабис" в България, Испания и Гърция
  • Магистрат твърди, че е станал жертва на опит за влияние
  • "Брент" над 115 долара: Нов натиск върху пазарите заради кризата в Ормузкия проток
  • Прокурорският син се готви да избяга в чужбина?
  • Нетаняху: Израел е изпълнил над половината от военните си цели във войната с Иран
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Колко сън ни трябва, за да се наспим


15 Септември 2019, Неделя, 21:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ново мащабно проучване, което анализира навиците на над 1 млн. души в зряла възраст, открива, че не само малкото, но и прекаленото количество сън може да има дългосрочен отрицателен ефект върху тялото ни

Ако не спим достатъчно, се чувстваме зле на следващия ден, а ако прекалим със съня, резултатите са същите. Повтаря ни се, че се нуждаем между 7 и 9 часа от него на денонощие, но така ли е наистина?

Ново мащабно проучване, което анализира навиците на над 1 млн. души в зряла възраст, открива, че не само малкото, но и прекаленото количество сън може да има дългосрочен отрицателен ефект върху тялото ни.

Според Европейското общество по кардиология както при недоспиващите си от нас, така и при онези, които обичат да си поспиват, съществува по-голяма опасност от инфаркт и болести на коронарната артерия. При хората, които спят по-малко от 6 часа, рискът е с 11% по-голям, а при спящите над 8 часа се появява с 33% по-висока опасност.

Тогава какво е най-здравословният брой часове, които е добре да прекарваме в сън? Изследователите твърдят, че това всъщност е между 6 и 8 часа. Но не се притеснявай следващия път, когато ти се случи да поспиш повече – за да има реален риск, недостигът или предостатъчното количество трябва да бъдат превърнато в продължителен навик.Д-р Епаминондас Фонтас от научния екип на изследването казва, че са необходими следващи проучвания, за да се установят точните причини за вредното влияние на малкото и многото сън. Дали това се дължи на процеси, върху които той влияе, като метаболизъм, кръвно налягане и инфекции, има време да разберем.


В категории: Здраве


1
Коментара
Тервел ИЛИЕВ Професор Рачев каза кога идва топлото Професор Рачев каза кога идва топлото 31/03/2026, Вторник 08:53 0
1
Коментара по темата
1.
поспалан
16.09.2019 09:39:49
0
0
аз си спинкам много добре, особено след 2рото масе
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Абитуриенти от Царево поканиха учителите си на бала с дрон шоу над града Абитуриенти от Царево поканиха учителите си на бала с дрон шоу над града Ученици от 12. А и 12. Б клас на СУ „Н. Й. Вапцаров“ отправиха жест на признателност към своите класни ръководители Сийка Дикова и Яна Кирязова Рая Назарян участва в парламентарната среща на върха в Киев Рая Назарян участва в парламентарната среща на върха в Киев Председателят на Народното събрание е в Украйна за форум, посветен на хуманитарните последици от войната, енергийната сигурност и подкрепата за страната Адвокат твърди за заплахи и укриване по случая с прокурорския син от Перник Адвокат твърди за заплахи и укриване по случая с прокурорския син от Перник По думите на Зорница Костова има данни за натиск върху свидетели, отказ за достъп до информация и следи за укриване на Васил Михайлов след нападението край село Люлин Разбиха схема "Оръжия срещу канабис" в България, Испания и Гърция Разбиха схема "Оръжия срещу канабис" в България, Испания и Гърция Европол е разкрил лидерът на мрежата, който е задържан в София Дневен хороскоп за 31 март 2026: Време е за инвестиции и важни избори Дневен хороскоп за 31 март 2026: Време е за инвестиции и важни избори Звездите насочват към баланс между емоции и финанси, а интуицията помага при важни решения Приятелката на убития Стефан: Бих тръгнала с теб, но трябва да дам живот на плода на нашата любов Приятелката на убития Стефан: Бих тръгнала с теб, но трябва да дам живот на плода на нашата любов А ти ме пази и закриляй, докато един ден отново ще бъдем заедно, добавя тя Иван Тренев: Убийството на Левски е политическо, поръчано от граф Игнатиев Иван Тренев: Убийството на Левски е политическо, поръчано от граф Игнатиев Той уточни, че руските агенти в комисията са изпълнили заръката на руския посланик  Община Бургас към бизнеса: Работете на максимум, Giro dItalia води хиляди в града още преди сезона Община Бургас към бизнеса: Работете на максимум, Giro dItalia води хиляди в града още преди сезона Това е уникална възможност. Очаква ни труден сезон. Направете така, че бизнесът ви да се възползва от нея, каза Радовеста Стюърт, директор на ОП Туризъм Дрогираният Александър хвърли 750 лв. на полицаи от Пето РУ, за да го метнат до "Атлантис" Дрогираният Александър хвърли 750 лв. на полицаи от Пето РУ, за да го метнат до "Атлантис" Drug тестът на шофьора отчел употреба на пико и амфетамин Бургаска художествена галерия „Петко Задгорски“ чества 80 години от създаването си на 7 април  Бургаска художествена галерия „Петко Задгорски“ чества 80 години от създаването си на 7 април  Значимият юбилей ще бъде отбелязан с полиекранното мултимедийно произведение „Градеж в развитие“
Брент над 115 долара при ново напрежение около Ормузкия проток Брент над 115 долара при ново напрежение около Ормузкия проток Петролът поскъпва на фона на сигнали за по-строг режим в ключовия морски маршрут, докато САЩ говорят за напредък в контактите с Иран, а Техеран отрича преки преговори. Големият талант Георги Аладжов направи силен дебют за мъжкия тим на Нефтохимик Големият талант Георги Аладжов направи силен дебют за мъжкия тим на Нефтохимик 16-годишният юноша се включи уверено срещу Асеновец, асистира за гол и показа защо е сред големите надежди на клуба Зеленски поиска от Гюров реакторите от Белене, но сделката зависи от парламента Зеленски поиска от Гюров реакторите от Белене, но сделката зависи от парламента Те са по руска технология и са най-евтината възможност за нас, сподели президентът на Украйна Тръмп след удари по Израел, Бахрейн и ОАЕ: Може да разчистим Ормузкия проток за 2 минути Тръмп след удари по Израел, Бахрейн и ОАЕ: Може да разчистим Ормузкия проток за 2 минути Ако не сключим сделка и незабавно не го отворят, САЩ ще унищожат всичките им електроцентрали, нефтени находища и остров Харг, предупреди той Жената, която подари вечност на Ван Гог Жената, която подари вечност на Ван Гог Йохана е вдовицата на брат му Тео, която преобръща тъжната история и го превръща в един от най-великите художници в историята на европейското изкуство Котка изчезна мистериозно при полет от Кипър до Гърция Котка изчезна мистериозно при полет от Кипър до Гърция Котката е била част от пратка Синът на Арнолд Шварценегер тръгна по неговите стъпки, спечели първото си състезание по бодибилдинг Синът на Арнолд Шварценегер тръгна по неговите стъпки, спечели първото си състезание по бодибилдинг Екшън звездата участва засилено във физическата подготовка на сина си Нови мерки затягат правилата за хранителните отпадъци и удрят all inclusive моделa Нови мерки затягат правилата за хранителните отпадъци и удрят all inclusive моделa Хотелите ще плащат на гост, заведенията - процент от оборота, целта е рязко намаляване на изхвърлената храна до 2031 година Язовир "Камчия" преля, пълен е на 101 % Язовир "Камчия" преля, пълен е на 101 % Към 8 часа днес в "Камчия" има 237 млн. куб.м. вода, което е 3,5 млн. над максималния му обем При нова ракетна атака на Иран срещу Израел избухна пожар в рафинерията Базан в Хайфа  При нова ракетна атака на Иран срещу Израел избухна пожар в рафинерията Базан в Хайфа  Към този момент няма данни за жертви и няма окончателно потвърждение дали комибината е ударен директно или от отломки
Костадин Костадинов, депутат Костадин Костадинов, депутат Не ме интересува с колко жени спят политиците Виц на деня Виц на деня – Тате, ти най-смелият ли си вкъщи?
– Бях… преди да се оженя.
Виц на деня Виц на деня Какво е общото между жената и мотокара?
Ако ги няма - разтоварваш на ръка.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Човек, колкото и да е суеверен, никога няма да откаже 13-та заплата.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори