×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Колко сън ни трябва, за да се наспим


15 Септември 2019, Неделя, 21:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ново мащабно проучване, което анализира навиците на над 1 млн. души в зряла възраст, открива, че не само малкото, но и прекаленото количество сън може да има дългосрочен отрицателен ефект върху тялото ни

Ако не спим достатъчно, се чувстваме зле на следващия ден, а ако прекалим със съня, резултатите са същите. Повтаря ни се, че се нуждаем между 7 и 9 часа от него на денонощие, но така ли е наистина?

Ново мащабно проучване, което анализира навиците на над 1 млн. души в зряла възраст, открива, че не само малкото, но и прекаленото количество сън може да има дългосрочен отрицателен ефект върху тялото ни.

Според Европейското общество по кардиология както при недоспиващите си от нас, така и при онези, които обичат да си поспиват, съществува по-голяма опасност от инфаркт и болести на коронарната артерия. При хората, които спят по-малко от 6 часа, рискът е с 11% по-голям, а при спящите над 8 часа се появява с 33% по-висока опасност.

Тогава какво е най-здравословният брой часове, които е добре да прекарваме в сън? Изследователите твърдят, че това всъщност е между 6 и 8 часа. Но не се притеснявай следващия път, когато ти се случи да поспиш повече – за да има реален риск, недостигът или предостатъчното количество трябва да бъдат превърнато в продължителен навик.Д-р Епаминондас Фонтас от научния екип на изследването казва, че са необходими следващи проучвания, за да се установят точните причини за вредното влияние на малкото и многото сън. Дали това се дължи на процеси, върху които той влияе, като метаболизъм, кръвно налягане и инфекции, има време да разберем.


В категории: Здраве


1
Коментара
Днес имен ден празнуват...
Днес имен ден празнуват... 28/09/2020, Понеделник 10:40 0
1
Коментара по темата
1.
поспалан
16.09.2019 09:39:49
0
0
аз си спинкам много добре, особено след 2рото масе
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Днес имен ден празнуват... Днес имен ден празнуват... Банка предотврати кражба на пари от дебитна карта след онлайн пазаруване Банка предотврати кражба на пари от дебитна карта след онлайн пазаруване

Бързата намеса на служителите спасили жена от източването на банковата й сметка

Оборотът на заведенията край морето паднал с 40%, намаляването на ДДС ги спасило от фалити Оборотът на заведенията край морето паднал с 40%, намаляването на ДДС ги спасило от фалити

Трябва да свикнем да живеем с COVID-19, каза Ричард Алибегов

Шефът на бургаския клон на "Напоителни системи" бил подложен на корупционен натиск Шефът на бургаския клон на "Напоителни системи" бил подложен на корупционен натиск

Той ми се оплака и с мен по-късно се свърза уреждач, който бе високопоставена личност от системата на МВР, каза Георги Харизанов

Безплатна ли ще е ваксината срещу COVID-19? Безплатна ли ще е ваксината срещу COVID-19?

 Темата за затягането на мерките се политизира, каза доц. Михаил Околийски

Класни стаи опустяват заради COVID-19 Класни стаи опустяват заради COVID-19

 Ученици от Габрово ще учат онлайн заради 16 заразени с коронавирус учители

58 заразени с коронавирус, а 16 са оздравели 58 заразени с коронавирус, а 16 са оздравели

 Двама от новите регистрирани с COVID-19 са от област Бургас

Красива алея в Бургас, където харесват жените пребити и мъртви Красива алея в Бургас, където харесват жените пребити и мъртви

Сексистки и мрачни лозунги и закани посрещат и изпращат пешеходци, колоездачи и туристи по отсечката Бургас-Сарафово

Меката на фолка в Бургас отваря врати, зимните купони в Planeta Payner започват с морската сирена Лидия Меката на фолка в Бургас отваря врати, зимните купони в Planeta Payner започват с морската сирена Лидия

Всяка седмица различни звезди ще гостуват в култовата дискотека, гответе се за диви партита до зори

Собственици на жилища в Бургас без адресни регистрации искат стикери за синя и зелена зона Собственици на жилища в Бургас без адресни регистрации искат стикери за синя и зелена зона

Проблемът съществува откакто бе въведена зелената зона в жк „Лазур”, до днес няма решение

Трагичните истории на звездите, които загубиха децата си Трагичните истории на звездите, които загубиха децата си

Трагедията не заобикаля и звездите, свикнали на слава и живот, който обещава само щастливи и спокойни дни

Зловещо предсказание: Хора без души ще атакуват градове и села Зловещо предсказание: Хора без души ще атакуват градове и села

Руският монах и мистик Григорий Распутин предсказал, че мюсюлмани ще запалят нова война в Европа

Война?! Пак "запалиха" Нагорни Карабах Война?! Пак "запалиха" Нагорни Карабах Армения открила огън по граниинистерството на отбраната на Азербайджан заяви, че е предприело „контраатака“цата, азерите отговарят с ракети и танкове Трима загинаха в пожар в научен център на Huawei Трима загинаха в пожар в научен център на Huawei

Твърди се, че в сградата се разработват проекти за 5-G технологии

Почина единствената съпруга на Джеймс Бонд Почина единствената съпруга на Джеймс Бонд

Дъщерята на актрисата Рейчъл Стърлинг уточни, че майка ѝ е издъхнала от рак, който бил диагностициран през март

 

Под натиск: Премиерът на Ливан подаде оставка Под натиск: Премиерът на Ливан подаде оставка

В същото време той подчерта необходимостта да се реализира инициативата на Франция за стабилизиране на ситуацията в Ливан

 

Ново огнище на зараза в кланица с български работници в Германия Ново огнище на зараза в кланица с български работници в Германия

До този момент поне 26-ма са идентифицираните с вируса

Ужасна трагедия! 25 души загинаха при катастрофа на военен самолет край Харков Ужасна трагедия! 25 души загинаха при катастрофа на военен самолет край Харков

На борда имало общо 27 души - седемчленен екипаж и 20 кадети от академията на ВВС

Задържаха 7 души за нападението на "Шарли ебдо" Задържаха 7 души за нападението на "Шарли ебдо"

Единият заподозрян е арестуван на една от близките метростанции до редакцията и е 33-годишен алжирец

Мечка свали дрон, който я снимал (ВИДЕО) Мечка свали дрон, който я снимал (ВИДЕО)

Кадрите показват как мечка, ядейки риба на брега, в един момент забелязва дрона и със скок се опитва да го удари с лапата си

Святлана Цихановска, кандидат-президент на Беларус Святлана Цихановска, кандидат-президент на Беларус Днес Лукашенко просто излезе в пенсия, единственият лидер съм аз. Виц на деня Виц на деня - Ало! Аварийната служба ли е? Заседнал съм в асансьора между етажите!
- Майсторът ще дойде след 30 минути. Само никъде не ходете.
Виц на деня Виц на деня - Докторе, вижте болния....
- Какво, да не би да не съм виждал болни?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Впечатлението, което прави една гола жена в чорапи на един мъж е коренно различно от впечатлението, което прави гол мъж в чорапи на една жена...
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори