Колко сън ни трябва, за да се наспим
Ново мащабно проучване, което анализира навиците на над 1 млн. души в зряла възраст, открива, че не само малкото, но и прекаленото количество сън може да има дългосрочен отрицателен ефект върху тялото ни
Ако не спим достатъчно, се чувстваме зле на следващия ден, а ако прекалим със съня, резултатите са същите. Повтаря ни се, че се нуждаем между 7 и 9 часа от него на денонощие, но така ли е наистина?
Ново мащабно проучване, което анализира навиците на над 1 млн. души в зряла възраст, открива, че не само малкото, но и прекаленото количество сън може да има дългосрочен отрицателен ефект върху тялото ни.
Според Европейското общество по кардиология както при недоспиващите си от нас, така и при онези, които обичат да си поспиват, съществува по-голяма опасност от инфаркт и болести на коронарната артерия. При хората, които спят по-малко от 6 часа, рискът е с 11% по-голям, а при спящите над 8 часа се появява с 33% по-висока опасност.
Тогава какво е най-здравословният брой часове, които е добре да прекарваме в сън? Изследователите твърдят, че това всъщност е между 6 и 8 часа. Но не се притеснявай следващия път, когато ти се случи да поспиш повече – за да има реален риск, недостигът или предостатъчното количество трябва да бъдат превърнато в продължителен навик.Д-р Епаминондас Фонтас от научния екип на изследването казва, че са необходими следващи проучвания, за да се установят точните причини за вредното влияние на малкото и многото сън. Дали това се дължи на процеси, върху които той влияе, като метаболизъм, кръвно налягане и инфекции, има време да разберем.
Дипломатически ход след дрона край Кардам: МВнР привика украинския посланик
Последен ден на цените в лева и евро
Психолог за убийството в Пловдив: Радвахме се на ловците на педофили в миналото, а подобна трагедия се очакваше
Интер подчини Ювентус в Дерби дИталия, Диуф отново блесна за шампионите
08/08/2026, Събота 19:30
0
Какво знаем за дрона "Майя" и за какво се използва той?
Тежка загуба за Лионел Меси: Баща му Хорхе почина на 68 години
Българите вече държат телефона по 3 години, но при смяна избират по-скъп на изплащане
ГЕРБ след взрива край Кардам: Има ли риск дронове отново да навлязат в България
Вера Кочовска: България започва да се оправя през 2030 г.
Костадинов за нахлулия дрон: Какъв е дронът? Украински, руски или ирански?
Google реже Gmail: Популярна функция за изпращане на имейли спира от януари 2027 г.
Бум на външен отит след морето: Лекари предупреждават за ухото на плувеца
