Как да натрупате мускули без риск от травми, съветва фитнес инструкторът Владимир Петров
Фитнесът за младите е дисциплина, но много от упражненията се изпълняват погрешно, категоричен е инструкторът – шампион на турнира „Мечката“
Фитнесът е спорт, който е изключително полезен за съвременния човек, независимо от възрастта – както физически, така и психически. Той е дисциплина, която заздравява духа на спортуващия, учи го на постоянство и здравословни навици - както по време на самата тренировка, така и при поемането на определена храна. Но както като във всеки спорт, така и във фитнеса има правила, които ако не се спазват, могат да доведат до сериозни травми.
За това ще поговорим акратко днес, а събеседникът ни е човек с богат професионален опит - Владимир Петров – фитнес инструктор във Fitholic Center Burgas, известен в спортните среди вече две десетилетия, в които се занимава активно с тази дисциплина, печелил е престижния турнир по културизъм „Мечката“, подготвял е за национални състезания и други финалисти. Вижте неговите съвети:
„Фитнесът за младите означава много, ако искат престиж. Но често в залите се допускат грешки при изпълнението на упражненията. Моите наблюдения през годините са достатъчни, за да кажа най-важното, преди да е станало непоправимото. Предупрежденията ми са породени предимно от незнаенето и трениращите самостоятелно, които се натоварват излишно, използвайки големи тежести – такива, каквито тялото им реално не може на този етап да понесе“, казва Владимир Петров.
За да се избегне това, е необходимо да се набляга на тренировки със специализирани машини, които са проектирани по такъв начин, че да щадят мускула и по този начин предотвратяват наранявания. Тези машини са изчислени да работят по такъв начин, че едновременно натоварват мускулните групи, но в същото време свеждат до минимум риска от травми.
„Във Fitholic Center Burgas има голям избор от точно такива машини и е препоръчително всеки, който има желание да се занимава с фитнес, да ги изпробва и да се убеди сам в тяхната ефективност. Отделно с това към центъра има и ресторант, който предлага богат асортимент от здравословни храни, които допълнително помагат за усвояването на ползите от тренировките“, съветва Петров.
Макрон подписа закона за евтаназия във Франция
124 хил. млади българи бездействат: България е над средното ниво за ЕС
НАТО вдигна десетки самолети около Калининград, сред тях F-35 и машина за електронна война
Кметът на Найден Герово: Митко обирал Тодор Лапков поне три пъти, веднъж го ударил с дърво
БФВ наказа братя Братоеви след екшъна на корта в Бургас
75-годишна румънка се удави пред спасителен пост в Слънчев бряг
Жълт код за горещини в 25 области
Новият акциз стигна до рафта: По-скъпите цигари вече заменят старите партиди
Дунав се отдръпна и разкри останки от 1700-годишния Константинов мост край Гиген
Куриоз в Египет: Жените на селекционера се сбиха, той припадна и влезе в болница
Четири отровени лешояда в "Централен Балкан", а пети е в критично състояние
Руски топ икономист уволнен след предупреждение, че Москва няма да спечели войната на изтощение

Чиста реклама