Как да натрупате мускули без риск от травми, съветва фитнес инструкторът Владимир Петров
Фитнесът за младите е дисциплина, но много от упражненията се изпълняват погрешно, категоричен е инструкторът – шампион на турнира „Мечката“
Фитнесът е спорт, който е изключително полезен за съвременния човек, независимо от възрастта – както физически, така и психически. Той е дисциплина, която заздравява духа на спортуващия, учи го на постоянство и здравословни навици - както по време на самата тренировка, така и при поемането на определена храна. Но както като във всеки спорт, така и във фитнеса има правила, които ако не се спазват, могат да доведат до сериозни травми.
За това ще поговорим акратко днес, а събеседникът ни е човек с богат професионален опит - Владимир Петров – фитнес инструктор във Fitholic Center Burgas, известен в спортните среди вече две десетилетия, в които се занимава активно с тази дисциплина, печелил е престижния турнир по културизъм „Мечката“, подготвял е за национални състезания и други финалисти. Вижте неговите съвети:
„Фитнесът за младите означава много, ако искат престиж. Но често в залите се допускат грешки при изпълнението на упражненията. Моите наблюдения през годините са достатъчни, за да кажа най-важното, преди да е станало непоправимото. Предупрежденията ми са породени предимно от незнаенето и трениращите самостоятелно, които се натоварват излишно, използвайки големи тежести – такива, каквито тялото им реално не може на този етап да понесе“, казва Владимир Петров.
За да се избегне това, е необходимо да се набляга на тренировки със специализирани машини, които са проектирани по такъв начин, че да щадят мускула и по този начин предотвратяват наранявания. Тези машини са изчислени да работят по такъв начин, че едновременно натоварват мускулните групи, но в същото време свеждат до минимум риска от травми.
„Във Fitholic Center Burgas има голям избор от точно такива машини и е препоръчително всеки, който има желание да се занимава с фитнес, да ги изпробва и да се убеди сам в тяхната ефективност. Отделно с това към центъра има и ресторант, който предлага богат асортимент от здравословни храни, които допълнително помагат за усвояването на ползите от тренировките“, съветва Петров.
Митничари откриха над 16 000 евро и златни изделия, скрити в бельото на жена
Почивката е лукс: Гърция се нареди сред най-скъпите дестинации в Средиземноморието
Вицето на Йотова се пази в тайна, Иво Христов очаква победа на вота
28 жертви след труса в Япония, още търсят оцелели
Гасене на пожар завърши с трагедия: Седем загинаха при падането на хеликоптер в Аржентина
Юли си отива без облаци и дъжд, август започва с 37 градуса
Родители търсят 48 депутати, за да оспорят Бюджет 2026 пред Конституционния съд
Дрон подпали американски газов танкер в Средиземно море, огънят обхвана втори кораб
Дневен хороскоп за 30 юли: Любовта ви вдъхновява, но страстите могат да донесат изпитания
Асен Блатечки лично покани бургазлии на театър под звездите на Морска гара
Двама нападнаха и ограбиха 18-годишни край параклис в Созопол
Без КЕП и без хартия: Бургазлии получават здравното си досие в телефона

Чиста реклама