Как да натрупате мускули без риск от травми, съветва фитнес инструкторът Владимир Петров
Фитнесът за младите е дисциплина, но много от упражненията се изпълняват погрешно, категоричен е инструкторът – шампион на турнира „Мечката“
Фитнесът е спорт, който е изключително полезен за съвременния човек, независимо от възрастта – както физически, така и психически. Той е дисциплина, която заздравява духа на спортуващия, учи го на постоянство и здравословни навици - както по време на самата тренировка, така и при поемането на определена храна. Но както като във всеки спорт, така и във фитнеса има правила, които ако не се спазват, могат да доведат до сериозни травми.
За това ще поговорим акратко днес, а събеседникът ни е човек с богат професионален опит - Владимир Петров – фитнес инструктор във Fitholic Center Burgas, известен в спортните среди вече две десетилетия, в които се занимава активно с тази дисциплина, печелил е престижния турнир по културизъм „Мечката“, подготвял е за национални състезания и други финалисти. Вижте неговите съвети:
„Фитнесът за младите означава много, ако искат престиж. Но често в залите се допускат грешки при изпълнението на упражненията. Моите наблюдения през годините са достатъчни, за да кажа най-важното, преди да е станало непоправимото. Предупрежденията ми са породени предимно от незнаенето и трениращите самостоятелно, които се натоварват излишно, използвайки големи тежести – такива, каквито тялото им реално не може на този етап да понесе“, казва Владимир Петров.
За да се избегне това, е необходимо да се набляга на тренировки със специализирани машини, които са проектирани по такъв начин, че да щадят мускула и по този начин предотвратяват наранявания. Тези машини са изчислени да работят по такъв начин, че едновременно натоварват мускулните групи, но в същото време свеждат до минимум риска от травми.
„Във Fitholic Center Burgas има голям избор от точно такива машини и е препоръчително всеки, който има желание да се занимава с фитнес, да ги изпробва и да се убеди сам в тяхната ефективност. Отделно с това към центъра има и ресторант, който предлага богат асортимент от здравословни храни, които допълнително помагат за усвояването на ползите от тренировките“, съветва Петров.
На 12 февруари числото 12 носи мощна защита: Близнаци, Рак, Везни и Козирог под специален духовен щит
Защо тази монета от 2 евро се продава за 5 хил. евро
Поскъпване след влизането в еврозоната: Млечни продукти и зеленчуци с ръст до 15%, тиквички гонят 10 лв.
Козлодуй, Челопеч и София са с най-високи заплати в България
Спад на обявите за работа на годишна база
Политолози с позиции за избора на Андрей Гюров и варианти за коалиции в парламента
Кой е Деян Мексиканеца, подал първия сигнал за телата край Петрохан
Володимир Зеленски каза насрочва ли избори за президент
Има много поличби за 12 февруари
Облачно време по Черноморието, ще вали
12/02/2026, Четвъртък 07:33
0
Дневен хороскоп за 12 февруари: Любов за Телеца, прозрение за Скорпиона
Технологията, която променя събитийната индустрия, идва на TravelX 2026

Чиста реклама