Как да натрупате мускули без риск от травми, съветва фитнес инструкторът Владимир Петров
Фитнесът за младите е дисциплина, но много от упражненията се изпълняват погрешно, категоричен е инструкторът – шампион на турнира „Мечката“
Фитнесът е спорт, който е изключително полезен за съвременния човек, независимо от възрастта – както физически, така и психически. Той е дисциплина, която заздравява духа на спортуващия, учи го на постоянство и здравословни навици - както по време на самата тренировка, така и при поемането на определена храна. Но както като във всеки спорт, така и във фитнеса има правила, които ако не се спазват, могат да доведат до сериозни травми.
За това ще поговорим акратко днес, а събеседникът ни е човек с богат професионален опит - Владимир Петров – фитнес инструктор във Fitholic Center Burgas, известен в спортните среди вече две десетилетия, в които се занимава активно с тази дисциплина, печелил е престижния турнир по културизъм „Мечката“, подготвял е за национални състезания и други финалисти. Вижте неговите съвети:
„Фитнесът за младите означава много, ако искат престиж. Но често в залите се допускат грешки при изпълнението на упражненията. Моите наблюдения през годините са достатъчни, за да кажа най-важното, преди да е станало непоправимото. Предупрежденията ми са породени предимно от незнаенето и трениращите самостоятелно, които се натоварват излишно, използвайки големи тежести – такива, каквито тялото им реално не може на този етап да понесе“, казва Владимир Петров.
За да се избегне това, е необходимо да се набляга на тренировки със специализирани машини, които са проектирани по такъв начин, че да щадят мускула и по този начин предотвратяват наранявания. Тези машини са изчислени да работят по такъв начин, че едновременно натоварват мускулните групи, но в същото време свеждат до минимум риска от травми.
„Във Fitholic Center Burgas има голям избор от точно такива машини и е препоръчително всеки, който има желание да се занимава с фитнес, да ги изпробва и да се убеди сам в тяхната ефективност. Отделно с това към центъра има и ресторант, който предлага богат асортимент от здравословни храни, които допълнително помагат за усвояването на ползите от тренировките“, съветва Петров.
100 хил. бачкат като луди на две места
Отнемат правомощия на ВСС с изтекъл мандат
Жена роди близнаци от двама различни мъже
Транспортният министър разпореди незабавна проверка след тежката катастрофа на АМ „Хемус“
Наско Сираков взима 6 млн. евро за акциите на Левски?
Българин вилня с брадва и резачка - потроши кола, заплаши майка си и дъщерите си
Американска кметица се призна за агент на Китай
Без отпадащи преди финала на "Като две капки вода"
Щастието намига на две зодии днес, съдбата им носи приятни изненади
Фатална катастрофа на входа на София - екзотична ваканция се превърна в кошмар (ОБНОВЕНА)
Люто време: мълния подпали къщи - пожарникарите на крак с часове
Изключително важна поличба за 12 май

Чиста реклама