×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Как да натрупате мускули без риск от травми, съветва фитнес инструкторът Владимир Петров


Как да натрупате мускули без риск от травми, съветва фитнес инструкторът Владимир Петров
Трябва да се използват специални машини, проектирани да щадят мускулите и да ги развиват, съветва експертът
09 Септември 2019, Понеделник, 20:00 ч.
Автор: Георги РУСЧЕВ, Видео: Авторът

Фитнесът за младите е дисциплина, но много от упражненията се изпълняват погрешно, категоричен е инструкторът – шампион на турнира „Мечката“

Фитнесът е спорт, който е изключително полезен за съвременния човек, независимо от възрастта  – както физически, така и психически. Той е дисциплина, която заздравява духа на спортуващия, учи го на постоянство и здравословни навици - както по време на самата тренировка, така и при поемането на определена храна. Но както като във всеки спорт, така и във фитнеса има правила, които ако не се спазват, могат да доведат до сериозни травми.

За това ще поговорим акратко днес, а събеседникът ни е човек с богат професионален опит - Владимир Петров – фитнес инструктор във Fitholic Center Burgas, известен в спортните среди вече две десетилетия, в които се занимава активно с тази дисциплина,  печелил е престижния турнир по културизъм  „Мечката“, подготвял е за национални  състезания и други финалисти. Вижте неговите съвети:

„Фитнесът за младите означава много, ако искат престиж.  Но често в залите се допускат грешки при изпълнението на упражненията. Моите наблюдения през годините са достатъчни, за да кажа най-важното, преди да е станало непоправимото. Предупрежденията ми са породени предимно от незнаенето и трениращите самостоятелно, които се натоварват излишно, използвайки големи тежести – такива, каквито тялото им реално не може на този етап да понесе“, казва Владимир Петров.

За да се избегне това, е необходимо да се набляга на тренировки със специализирани машини, които са проектирани по такъв начин, че да щадят мускула и по този начин предотвратяват наранявания. Тези машини са изчислени да работят по такъв начин, че едновременно натоварват мускулните групи, но в същото време свеждат до минимум риска от травми.

„Във Fitholic Center Burgas има голям избор от точно такива машини и е препоръчително всеки, който има желание да се занимава с фитнес, да ги изпробва и да се убеди сам в тяхната ефективност. Отделно с това към центъра има и ресторант, който предлага богат асортимент от здравословни храни, които допълнително помагат за усвояването на ползите от тренировките“, съветва Петров.
 


В категории: Спорт


23
Коментара
ДесиСлава е с коронавирус
ДесиСлава е с коронавирус 10/07/2020, Петък 19:45 0
23
Коментара по темата
23.
Бамбашка
10.09.2019 18:41:16
2
8
Най безполезните хора ходят на фитнес. Това са така наречените машини за лайна. Спи яде сере. Зорлен се тъпче без да му се яде само и само да стане тюфлек. Добавките хранитрлните са повечето ракообразуващи. Организма в близко минало не е използвал никаква стимолация освен природните вещестава. Всеки втори в бургас на фитнес ходи с резултат без няма значение. Както казват по доло ще си търсят сърцето и ставите след време.
22.
Niko
10.09.2019 18:23:38
0
2
Лично мнение, вместо да трупаме мускули , по добре ще е да се понатупа повече сиво вещество!
21.
BCA
10.09.2019 17:58:08
0
3
Амино киселината изгражда пръднята.
20.
До 19 от треньора
10.09.2019 16:40:42
1
2
Абе тва не значи че пия анабол като съм писал това пий си протеина и аминото като пръднеш от тях 2 годишно дете убиваш гледай си визията тренировките никой не ти говори на теб. мнението не е задължаващо просто е изказано, защо те жегва не знам? Аз не ползвам протеин амино анабол 130 кила съм изглеждам зле но много разбирам като повечето хахайййа
19.
До треньора
10.09.2019 14:44:11
3
1
А бе треньор ,ела да направим една тренировка .и на вдигане и на визия ще те бия анаболен смешник .Залата изисква воля ,постоянство , правилен хранителен режим ,малко амино и протеин по 2 пъти на ден .Анаболите си ги бий и да видим след 10години какво ще си ,смешко
18.
Треньора
10.09.2019 13:19:39
3
5
Никакъв смисъл няма от фитнес залата ако не се използват анаболи. Идват потресаващо зле изглеждащи хора и започват да се хвърлят в безумни тренировки. Наемат се фитнес инструктори без файда да има от тях. Няма как да си свиня или да нямаш спортни данни и да ти се получи физиката. Гледам разни млади тигри се напъват с безумни килограми каточели ще са на състезание.С всякака година трениране ще се чувствате все по зле като си млад до 30години не се усеща но после..... Никакъв смисъл няма от залата износват се стави хрущяли ако в човршкия оргснизъм има да речем определен брой сгъвания на крака ръце брой туптения н сърце вие съкращавате техния брой за годините ако не правите това, научно е доказано.Ако толклва желаете да направите тяло и да видите напредък без да тъпчите на едно място ползвайте анаболи. Хранитрлните добавки са пари на вятър все едно да ядете овкусено брашно. Като цяло какво сте готови да пожертвате в името да изглеждате малко пи добре? Няма как да излеждате като на списание ако не се ползват стимуланти или не сте със супер генетика.
17.
Борил
10.09.2019 11:12:34
0
7
Фитнеса не е идеално лош,малко по скъп но нищо фрапиращо,който не му изнася,лостовете са безплатни и ще ви свършат повече работа ...Айде със Здраве
16.
Инструктора
10.09.2019 11:08:10
5
6
От моите тренировки разбрах няма трениране няма ядене тва е без значение, важно е анабола и правилната му употреба. Повечето изглеждат с фигура на говеда тяло искат, как да стане без хап? Блъска с години на мищо не преличат. Тва е толкова смотам спорт че бих го забранил ако мога. Не змаете каще си търсите ставите на 60 до магазина за хляб ще ви е трудно да ходите. Яжте пийте ебете но на зала фитнес не ходете! Късно ще го разбетете.
15.
Койчо
10.09.2019 09:45:01
0
7
Чиста реклама на безбожно скъп клуб. Нека има и такива, но е безсмислено да се рекламира тук. Като идете да видите цените- единственото упражнение, което ще се сетите е бягане. Уредите са гъдел, тук се използват само за реклама. Като професионалист знае, че може без тях и са просто за разнообразие. Полезно е да се ползва треньор. Всеки със 20-30 г. стаж знае, че е допускал много грешки. Треньорите ще ви спестят много от тези грешки. Много истини може да откриете на тази страница - Fit with Strahil , моля, не го трийте, не искам да рекламирам никой, само да помогна
14.
Брус Ли от меден рудник
10.09.2019 07:36:42
0
7
Аз мой съм фафла ама знам фатки и съм фафла трепач
13.
gergi
09.09.2019 22:32:20
62
11
Vsichko e genetika be mnogo e prosto nqkoi si go imat zalojeno drugi nqma kakvo da se dopitvat do takiva oligofreni istinata e qko trenirane pak kazvam qki trenirovki,da bavno stava no posle si sedi i da se propiesh i da se prodrusash to si ti sedi tova koeto si natrupal tolkova mnogo godini bolka i trud
12.
Вярно ви го казва човека
09.09.2019 22:17:11
0
17
Познавам Владо още от старото им място с Дражо. Добър инструктор от старата генерация дето всичко е минало през главата му и е прав да съветва гумените тикви пълни с анаболи поне да питат преди да блъскат по сто кила и после да им шият с платна коремите
11.
Бургазлия
09.09.2019 21:54:41
1
28
Стига с тва плюене, всички криви само ние сме най прави. Всеки си има и недостатъци и плюсове. Владо го помня още от Атлант, старата ковачница на мускули, хубави години бяха. Сега по младите не знаят какво е било. Момчето си спортува и си е избрал пътя. Айде лека нощ, че някои трябва да работят да издържат шляещите се "мутри".
10.
Николай
09.09.2019 21:54:38
1
25
Във Fitholic Center Burgas има голям избор от точно такива машини.
Чиста реклама
9.
da
09.09.2019 21:41:29
2
16
Ако не употребяваш стероити точно вдигането на тежко изгражда мускула. Постепенния прогрес и изпълняване на упражненията с правилна техника. Базовите упражнения дават най-добър резултат. Храната е отделен въпрос, които е не маловажен. Но тези неща не ги чух във видеото.
8.
X
09.09.2019 21:31:38
3
27
Като трениращ от доста години, повече бих се зарадвал ако някой от работещите там дадат савет на младите да тренират за здраве, а не за чуки и стойки, също така да им се обясни, че стероидите, които консумират като вафли ще им нанесе удари върху здравето за цял живот, а ефекта външно ще е кратък.
7.
*********
09.09.2019 21:26:54
8
8
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше вулгарни, нецензурни или обидни квалификации, обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа или призиви към насилие по адрес на конкретни лица.
6.
Уй
09.09.2019 21:22:18
6
49
Машините се използват не да пазят мускула джуже а да изолират неправилното движение, което може да доведе до контузия на стави, връзки и така , аман от фитнес маняци ,цял живот сте по залите, не се научихте на елементарна спортна култура!
5.
фитнес маняк
09.09.2019 20:49:34
3
16
Платил си е човекът, кво лошо има да се рекламира. Хора,които не минават от там, как да чуят за това място. Малко трябва да намалят таксата и предполагам, че ще се възвърне инвестицията на рекламата
4.
As
09.09.2019 20:43:41
11
11
Au tova djuje s 5 canta pishok jivo li e oshte
3.
Rambo parva krav
09.09.2019 20:41:00
8
11
Horata praviat pari,praznite glavi muskuli.Nazdrave
2.
...
09.09.2019 20:25:16
8
28
Тренирайте си чисто за здраве и тонус , добавките също вредят . а да не говорим за стероиди. Тренировка , ядене и постоянство това е ключът . Не се вманиачавайте прекалено да правите големи мускули . Никога не съм ползвал хап винаги чисто съм тренирал. Добавки съм пил само гейнер и въобще не бях доволен нямаше никакъв ефект 100 лева на вятъра , уж е за качване , а изобщо не качих.Най-добре чисто да се тренира , Пък е вече всеки втори е ''топ'' треньор. Ако сте начинаещ може да ползвате услугите на треньор да ви покаже как се изпълняват упражненията , но като цяло няма голям смисъл от тях . Като гледате другите какво правят и малки тежести и ще се научите.Аз да не би да съм ползвал треньор .В момента съм 77кг. и от лежанка рекорда ми е 140 . Всичко е постижимо ама трябва постоянство.
1.
Джаро
09.09.2019 20:23:35
3
25
Реклама! Реклама! Ууууууууу!!!!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Телецът да се пази, може да стане жертва на агресия! Телецът да се пази, може да стане жертва на агресия!

Хороскоп за деня – 11 юли 2020, събота

ГЕРБ с декларация: Ултраси и платени провокатори нападнаха автобусите ГЕРБ с декларация: Ултраси и платени провокатори нападнаха автобусите

От партията определят вандалските прояви на протестиращите като "мутренски способи"

Диляна Попова показа нови татуси и прическа Диляна Попова показа нови татуси и прическа

От споделеното фото на Диляна в Инстаграм не става ясна цялостната идея, но се вижда, че рисунката се твори на лявата й ръка

Туроператор: Статистиката ни за Ковид-19 е неправилна, други държави индикират само приетите в болница Туроператор: Статистиката ни за Ковид-19 е неправилна, други държави индикират само приетите в болница

Политиката ни е изцяло грешна, плашим хората и съсипваме туризма си, смята Иван Кирязов

Част от протеста срещу властта се насочи и към БНТ, сблъсъци пред Министерски съвет (допълнена) Част от протеста срещу властта се насочи и към БНТ, сблъсъци пред Министерски съвет (допълнена)

Полицията бе на изпитание, след като днес се събра доста по-голям митинг срещу Борисов и Гешев

Центърът на София завря: Протести за и против Борисов и Гешев (НА ЖИВО) Центърът на София завря: Протести за и против Борисов и Гешев (НА ЖИВО)

Президентът Румен Радев отново държа реч сред демонстрантите пред „Дондуков” 2

Борисов: Влязохме в чакалнята на еврото, но не се радвам. Трябваше да сме заедно с Радев Борисов: Влязохме в чакалнята на еврото, но не се радвам. Трябваше да сме заедно с Радев

Станахме част от най-"белите" държави, не скри емоцията си министър-председателят

Извънредно! Свалиха бариерата на Догансарай, ТВ екип се разхожда в покоите на Сокола Извънредно! Свалиха бариерата на Догансарай, ТВ екип се разхожда в покоите на Сокола

На бившето КПП стои дядо с влошен слух, но навътре броди усилена охрана от млади мъже

Надежда за Слънчев бряг: Стартира амбициозна чартърна програма, финансираме по 35 евро за доведен турист Надежда за Слънчев бряг: Стартира амбициозна чартърна програма, финансираме по 35 евро за доведен турист

Очаква се това да доведе до съществен ръст, защото ще намали сериозно самолетните билети

ДесиСлава е с коронавирус ДесиСлава е с коронавирус

Това потвърди самата изпълнителка с пост в социалната мрежа Facebook

Пандемията в просръбската Северна Македония не стихва Пандемията в просръбската Северна Македония не стихва

В западната ни съседка не се препоръчва носенето на маска на открито

Сантана от „Клуб Веселие“ изчезна в езеро, вероятно се е удавила Сантана от „Клуб Веселие“ изчезна в езеро, вероятно се е удавила

33-годишната Ная Ривера плавала в лодка заедно с 4-годишния си син

Тестват за COVID-19 вече всеки, който отива в Гърция Тестват за COVID-19 вече всеки, който отива в Гърция

Тестването за COVID-19 на желаещите за ходят на плаж в Гърция вероятно ще е безплатно

Четирима загинаха при стрелба в Ню Джърси Четирима загинаха при стрелба в Ню Джърси

Сблъсък между престъпни групировки може да е предизвикал екшъна, твърдят от полицията

Австрия издаде предупреждение да не се пътува до България Австрия издаде предупреждение да не се пътува до България

На всички пристигащи от страната ни се налага 14-дневна карантина

Доналд Тръмп изтегля САЩ от Световната здравна организация Доналд Тръмп изтегля САЩ от Световната здравна организация

Американският президент заяви намерението си още през май, след като обвини организацията, че е под контрола на Китай

Бунт в Сърбия срещу мерките за борба с COVID-19, протестиращите нахлуха в парламента Бунт в Сърбия срещу мерките за борба с COVID-19, протестиращите нахлуха в парламента

Има задържани и ранени

Кметове от Северна Гърция: Отворете незабавно всички гранични пунктове с България Кметове от Северна Гърция: Отворете незабавно всички гранични пунктове с България

На извънредно заседание 22-ма кметове подписаха протестна петиция

Мадона пак разголи застаряваща плът Мадона пак разголи застаряваща плът

61-годишната певица не може да бъде победена

Автобус падна в езеро, най-малко 21 са загинали Автобус падна в езеро, най-малко 21 са загинали

Местните власти обещаха да разследват причината за произшествието

Проф.Коста КОСТОВ, пулмолог Проф.Коста КОСТОВ, пулмолог Покрай компромисът, който се направи със запалянковците, сега ще пострадат артистите и хората, които стоят у дома месеци наред Виц на деня Виц на деня - Моля ви, господине, махнете това куче от мене, вече усещам как ме полазват бълхи!

- Рекси, ела тук, че жената има бълхи...
Виц на деня Виц на деня - Здравей, Иванчо! Какво правиш?
- Ами отворих един магазин...
- Супер! Как успя?
- С ей този шперц!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако се смяташ за център на Вселената, едва ли Вселената е на същото мнение
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори