×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

9 храни, които е безопасно да ядете през нощта


9 храни, които е безопасно да ядете през нощта
Снимката е илюстративна
01 Септември 2019, Неделя, 10:20 ч.
Автор: Нова тв

За някои хора "мишкуването в хладилника" през нощта е кошмар, а за други не

За някои хора яденето през нощта е кошмар, а за други не. Този процес обаче може да бъде много лесен и безобиден, ако замените понички и колбаси със здравословни храни като сирене и пуканки.

Представяме ви 9 здравословни храни, които да похапвате през нощта:

- Учени от Харвард предупреждават, че яденето на твърде много може да бъде също толкова проблеми за съня, колкото и глада, затова те съветват да хапнете нещо леко през нощта. Те препоръчват няколко филийки сирене, които имат достатъчно аромат, за да задоволят вкусовите рецептори и няма да е твърде трудно за храносмилането на организма.

- Според специалистите по хранене, гръцкото кисело мляко е идеално за нощна закуска, тъй като не съдържа много мазнини, но има много протеини. Според проучвания протеинът в киселото мляко не само ви кара да се чувствате пълноценни, но помага на тялото да изгаря повече калории през деня.

- Крекери от пълнозърнеста пшеница могат да се консумират, без да причиняват прекалено много вреди на здравия сън. Те съдържат т. нар. "бавни въглехидрати", които ви засищат за по-дълго време.

- Експерти по хранене съветват хората, които обичат хрупкането през нощта, да ядат купичка пуканки без сол. Този вид закуска изобщо няма да повлияе на формата на тялото.

Можете да направите пуканките по-вкусни, като добавите към тях черен пипер или чесън.

- Вареното яйце съдържа е чудесно за нощно похапване. Според експерти, то ще ви позволи да забравите за глада до сутринта и няма да ви навреди.

- Ако знаете със сигурност, че ще се събудите гладни през нощта, можете да приготвите предварително зеленчукова салата. Препоръчваме да ядете зелени зеленчуци, тъй като те съдържат въглехидрати, които ще ви поддържат сити до сутринта.

- Специалисти по здравословна храна препоръчват ябълков сос с канела за тези, които искат да ядат сладки храни през нощта. Можете да добавите и шепа стафиди.

Това ястие няма да убие само желанието ви за понички и кифлички, но и ще намали нивото на орексин.

- Проучванията показват, че черешовият сок влияе положително върху качеството на съня, като го прави по-дълбок и дълъг.

- Работата е там, че бананите съдържат много калий и магнезий, които ни помагат да се отпуснем. Съдържат и мелатонин, който подобрява качеството на съня.


В категории: Здраве


Коментари
Михаил ДИМИТРОВ Празничните добавки са унижение за пенсионерите Празничните добавки са унижение за пенсионерите 04/04/2026, Събота 20:40 3
Флагман.БГ Защо Азис и Иво Димчев са във война Защо Азис и Иво Димчев са във война 04/04/2026, Събота 20:00 8
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Супер модерна нелегална фабрика за цигари е работила под носа на властите в Дупница Супер модерна нелегална фабрика за цигари е работила под носа на властите в Дупница Вътре са открити над 11 тона нарязан тютюн и общо 651 мастербокса готова продукция Подкрепата за рояла на Бургас расте, семейство Губерови се включи с дарение Подкрепата за рояла на Бургас расте, семейство Губерови се включи с дарение Средствата доближават кампанията до нейната цел, която продължава да обединява общественици, духовници, дарители и хора с отношение към културата Ужас в „Меден рудник“: Бесен питбул нападна две деца, едва ги спасиха Ужас в „Меден рудник“: Бесен питбул нападна две деца, едва ги спасиха Съсед и служител на МВР скочиха с риск за живота си срещу озверелия питбул, за да спасят двете деца  Шефът на ресторантьорите Ричард Алибегов: Продукт от 5 лева вече струва 5 евро. Как да не вдигнем цените? Шефът на ресторантьорите Ричард Алибегов: Продукт от 5 лева вече струва 5 евро. Как да не вдигнем цените? Ресторантьорите настояват за връщане на 9-процентната ставка по ДДС, но опитите им удрят на камък Лидерът на "Сияние": 22 години едни и същи експерти спъват справедливи присъди Лидерът на "Сияние": 22 години едни и същи експерти спъват справедливи присъди От месеци Николай Попов се бори за специален закон за вещите лица, с който да се засили контролът върху дейността и обективността им Крум Зарков от Айтос: Вижте какво се случва по магазините - не е време за политически игрички, а за реални решения Крум Зарков от Айтос: Вижте какво се случва по магазините - не е време за политически игрички, а за реални решения БСП свика заседание на НС по темата за инфлацията и настъпващата криза, но никой не пожела да се занимава с нея, а парламентът се превърна в трибуна за празнословия, казаха от партията  Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца Морбили плъзна в пет области, 68 от заболелите са деца Здравното министерство отчита 73 случая за две седмици, а част от заразените са с поставени една или две дози ваксина Жени ГЕРБ-Бургас обединиха общността в благотворителен волейболен турнир Жени ГЕРБ-Бургас обединиха общността в благотворителен волейболен турнир В турнира участваха осем отбора от региона – ясен знак за високата обществена ангажираност, срещите преминаха с енергия и спортсменски дух, а всяка точка на игрището носеше послание за подкрепа и солидарност Какво поема НЗОК при посещение при стоматолог Какво поема НЗОК при посещение при стоматолог Ирина Цалова обясни какви прегледи и манипулации можем да ползваме Димитър Гавазов - кметът, който само за две години изпълни 80% от програмата си Димитър Гавазов - кметът, който само за две години изпълни 80% от програмата си Днес, като кандидат за народен представител, Гавазов има сериозна преднина пред останалите кандидати, защото зад гърба му стои реално свършена работа за хората
5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов 5 партии влизат в НС, формацията на Радев взема 86 мандата, изчисли проф. Константинов Нашето изследване показва 86 за „Прогресивна България” на Радев, 70 – за ГЕРБ, 33 за ПП-ДБ, 22 за ДПС и 19 за „Възраждане”, каза проф. Константинов Любовната афера за която говорят всички - как тази красавица спи с 62-годишния вътрешен министър на Италия Любовната афера за която говорят всички - как тази красавица спи с 62-годишния вътрешен министър на Италия Пиантедози е един от стълбовете в правителството на Мелони, но скандалът може да го обезглави политически Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира Турция продаде 118 тона злато заради обезценената лира Според изчисленията на трима банкери около 26 тона злато са били продадени от централната банка през миналата седмица, докато други 42 тона са били използвани в суап сделки Центърът на София ще бъде затворен утре заради полумаратон Центърът на София ще бъде затворен утре заради полумаратон Въведена е временна организация на движението от 08:00 до около 13:30 ч. на 5 април, Цветница, съобшиха от столична община Празничните добавки са унижение за пенсионерите Празничните добавки са унижение за пенсионерите В последните години неизменно въпросът за добавките вгорчаваше всеки един празник Тези топ храни са изключително полезни за организма Тези топ храни са изключително полезни за организма Морковите дължат своя красив цвят на растителния химикал, наречен бета-каротин, който намалява риска от развитие на катаракта и помага за поддържане на добро зрение, сочат изследвания Защо Азис и Иво Димчев са във война Защо Азис и Иво Димчев са във война Доскорошните близки приятели вече не могат да се понасят и зад камерите демонстрират открита неприязън, която трудно се прикрива дори с професионални усмивки Транспортният бранш пред колапс, настоява за спешни мерки заради енергийната криза Транспортният бранш пред колапс, настоява за спешни мерки заради енергийната криза В писмо до служебния премиер и министрите на транспорта и финансите се подчертава, че липсата на навременна подкрепа може да доведе до сериозни щети за националната икономика Италия затяга мерките: край на свободния туризъм в най-посещаваните места Италия затяга мерките: край на свободния туризъм в най-посещаваните места От Капри до Венеция - нови ограничения срещу свръхтуризма променят начина, по който пътуваме Доналд Тръмп: Времето изтича - 48 часа, преди адът да се стовари върху Иран Доналд Тръмп: Времето изтича - 48 часа, преди адът да се стовари върху Иран На 26 март президентът на САЩ даде на Иран 10-дневен ултиматум да отвори отново Ормузкия проток - критичен морски воден път за световната търговия с петрол, който е блокиран от Иран от началото на войната
Доналд Тръмп към Иран: Доналд Тръмп към Иран: Ще ви върна в каменната ера! Виц на деня Виц на деня Студент в стола:
- За мен два кренвирша!
Глас отзад:
- Я па тоя баровец!
Студентът допълва:
- И осем вилици.
Виц на деня Виц на деня Катаджия спира кола за превишена скорост и казва:
- Максималната скорост е 50 км/ч, а вие карахте с 80 км/ч. За къде така бързахте?
- Да ви донеса ей тези пари...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Силната положителна вяра би създала повече чудеса, отколкото което и да е чудотворно лекарство
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори