×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Днес ще има голям митинг "в защита на държавността" в Руен, очаквайте подробности - Флагман.бг ще предава на живо
  • Приходите от нощувки са над 2 млрд. лв. и нарастват с 16,8%
  • Вкарват всички болки в електронна здравна карта
  • Румен Радев се срещна с Карлос Насар
  • Внимание! До часове ни удрят силни магнитни бури
  • ЕС осъди критиките на Илон Мъск, като ги определи като "напълно безумни изявления"
  • Такситата в София поскъпват с почти 20% от 1 януари
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

9 храни, които е безопасно да ядете през нощта


9 храни, които е безопасно да ядете през нощта
Снимката е илюстративна
01 Септември 2019, Неделя, 10:20 ч.
Автор: Нова тв

За някои хора "мишкуването в хладилника" през нощта е кошмар, а за други не

За някои хора яденето през нощта е кошмар, а за други не. Този процес обаче може да бъде много лесен и безобиден, ако замените понички и колбаси със здравословни храни като сирене и пуканки.

Представяме ви 9 здравословни храни, които да похапвате през нощта:

- Учени от Харвард предупреждават, че яденето на твърде много може да бъде също толкова проблеми за съня, колкото и глада, затова те съветват да хапнете нещо леко през нощта. Те препоръчват няколко филийки сирене, които имат достатъчно аромат, за да задоволят вкусовите рецептори и няма да е твърде трудно за храносмилането на организма.

- Според специалистите по хранене, гръцкото кисело мляко е идеално за нощна закуска, тъй като не съдържа много мазнини, но има много протеини. Според проучвания протеинът в киселото мляко не само ви кара да се чувствате пълноценни, но помага на тялото да изгаря повече калории през деня.

- Крекери от пълнозърнеста пшеница могат да се консумират, без да причиняват прекалено много вреди на здравия сън. Те съдържат т. нар. "бавни въглехидрати", които ви засищат за по-дълго време.

- Експерти по хранене съветват хората, които обичат хрупкането през нощта, да ядат купичка пуканки без сол. Този вид закуска изобщо няма да повлияе на формата на тялото.

Можете да направите пуканките по-вкусни, като добавите към тях черен пипер или чесън.

- Вареното яйце съдържа е чудесно за нощно похапване. Според експерти, то ще ви позволи да забравите за глада до сутринта и няма да ви навреди.

- Ако знаете със сигурност, че ще се събудите гладни през нощта, можете да приготвите предварително зеленчукова салата. Препоръчваме да ядете зелени зеленчуци, тъй като те съдържат въглехидрати, които ще ви поддържат сити до сутринта.

- Специалисти по здравословна храна препоръчват ябълков сос с канела за тези, които искат да ядат сладки храни през нощта. Можете да добавите и шепа стафиди.

Това ястие няма да убие само желанието ви за понички и кифлички, но и ще намали нивото на орексин.

- Проучванията показват, че черешовият сок влияе положително върху качеството на съня, като го прави по-дълбок и дълъг.

- Работата е там, че бананите съдържат много калий и магнезий, които ни помагат да се отпуснем. Съдържат и мелатонин, който подобрява качеството на съня.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бойко Борисов: Ще говоря за оставка след 1 януари – първо трябва да влезем в еврозоната Бойко Борисов: Ще говоря за оставка след 1 януари – първо трябва да влезем в еврозоната Лидерът на ГЕРБ свърза евентуалната си оставка с геостратегическата цел за влизане на България в еврозоната и заяви, че темата ще бъде на дневен ред едва след Нова година КАТ го направи рекордьор по нарушения - без да е сядал зад волана КАТ го направи рекордьор по нарушения - без да е сядал зад волана Когато чужди ръце стигнат до личните ви данни, системата може да ви превърне в „нарушител“ за минути 13-километрови опашки от тирове към Турция заради празничен трафик и блокади в Гърция 13-километрови опашки от тирове към Турция заради празничен трафик и блокади в Гърция Върволица от камиони се образуваха по магистрала „Марица“ към Турция, а протестите на гръцки фермери създават допълнителен натиск на Балканския транзитен коридор Политическо напрежение: Вот на недоверие и национален протест клатят управлението на Желязков Политическо напрежение: Вот на недоверие и национален протест клатят управлението на Желязков Нов натиск срещу управлението – след масови протести в цялата страна, опозицията внесе шести вот на недоверие, а студенти се включват с остра символична акция Почитаме свети Мина, Ермоген и Евграф – празнуват имен ден хиляди българи Почитаме свети Мина, Ермоген и Евграф – празнуват имен ден хиляди българи 10 декември е ден на силна духовна памет, в който почитаме светци, дали живота си за Христовата вяра – и отбелязваме имен ден на Мина, Ермоген и Евграф. Младоженец от Индия избяга от булката в първата брачна нощ, изчезна за пет дни Младоженец от Индия избяга от булката в първата брачна нощ, изчезна за пет дни Историята на млад мъж от Индия разкрива какво се случва, когато очакванията и напрежението в първата брачна нощ се сблъскат Зимата настъпва: България осъмна с отрицателни температури и снеговалежи в планините Зимата настъпва: България осъмна с отрицателни температури и снеговалежи в планините Метеоролозите предупреждават шофьорите да внимават Късметът се усмихва на Козирога, а Телецът да не пазарува днес Късметът се усмихва на Козирога, а Телецът да не пазарува днес Хороскоп за деня – 10 декември 2025, сряда  Политическо дежавю: Митингите на ДПС-НН напомнят за целувката на Орлов мост и белия автобус Политическо дежавю: Митингите на ДПС-НН напомнят за целувката на Орлов мост и белия автобус Това каза политологът Теодор Славев. Той прогнозира ръст на напрежението. Надява се управляващите да не допускат повторение на сценария от 2013 година Румен Радев: Властта организира манифестации, а не протести – народът е възмутен от олигарсите Румен Радев: Властта организира манифестации, а не протести – народът е възмутен от олигарсите Президентът остро критикува управляващите заради протестите, ролята на олигарсите, злоупотребата със службите и посочи, че ще обяви политически проект в неочакван момент
Политически промяна - демократ оглави Маями за първи път от близо три десетилетия Политически промяна - демократ оглави Маями за първи път от близо три десетилетия Историческата победа на демократите в Маями разклаща политическия баланс във Флорида и поставя началото на нов разговор за промяната в традиционно републиканските градове Символът на венецуелската съпротива печели Нобеловата награда за мир – без право да напусне страната Символът на венецуелската съпротива печели Нобеловата награда за мир – без право да напусне страната Докато светът отличава Мачадо за борбата ѝ за демокрация, режимът в Каракас я държи в нелегалност, което е силен контраст, който превръща наградата в политически сигнал с глобално значение Зеленски: Готов съм за избори по време на война, ако Западът гарантира сигурността Зеленски: Готов съм за избори по време на война, ако Западът гарантира сигурността Украинският президент постави условия за провеждане на избори по време на войната и отвърна на критиките от САЩ и Русия, като предложи законодателни промени и мирен план. Картина на Пикасо за 1 милион евро може да стане ваша срещу 100 евро – благотворителна томбола с кауза Картина на Пикасо за 1 милион евро може да стане ваша срещу 100 евро – благотворителна томбола с кауза Френска фондация организира световна благотворителна кампания, в която изкуството среща човечността – един билет може да ви донесе картина на Пикасо и да промени животи. В отговор на критика на Тръмп: Зеленски заяви, че винаги е готов на избори В отговор на критика на Тръмп: Зеленски заяви, че винаги е готов на избори Президентът на САЩ заяви в интервю за "Политико", че "Украйна загуби много територия и трябва да произведе избори" Шантавите ритуали по света за Коледа Шантавите ритуали по света за Коледа Някои от тях са толкова странни и дори нелепи, че със сигурност ще ви изумят   Звездата от „Сексът и градът“ Ким Катрал се омъжи на тайнa церемония в Лондон Звездата от „Сексът и градът“ Ким Катрал се омъжи на тайнa церемония в Лондон Интимна церемония, където блясъкът е заменен със стил и истинска любов Тръмп: Украйна трябва спешно да проведе избори, а Русия е по-силната страна в мирните преговори Тръмп: Украйна трябва спешно да проведе избори, а Русия е по-силната страна в мирните преговори Американският президент критикува Зеленски за отлагането на вота, предупреждава за рисковете от войната и определя ЕС като „западащ и отслабен от политкоректност“ Путин с неочаквана рокада в Северна Македония Путин с неочаквана рокада в Северна Македония Освобождавам Сергей Александрович Баздникин от длъжността извънреден и пълномощен посланик на Руската федерация в Република Северна Македония, заяви руският президент Пето дете за Джак Озбърн - светлина за семейството след смъртта на Ози Пето дете за Джак Озбърн - светлина за семейството след смъртта на Ози Новината за още едно бебе идва като светъл лъч за сина на Ози, който преживя загубата на баща си, само дни преди да научи, че семейството му отново ще се увеличи
Володимир ЗЕЛЕНСКИ Володимир ЗЕЛЕНСКИ Лондонските разговори завършиха с оформен 20-точков мирен план Виц на деня Виц на деня Турист в балкана пита местен жител:
- Извинете, как най-бързо мога да изкача баира?
- Ами... да взема да отвържа кучето...
Виц на деня Виц на деня - Капитане, истина ли е, че жена на кораба носи голямо нещастие?
- Не е вярно! Носи абсолютно същото нещастие, каквото и на сушата!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Много грешни отговори са нужни, за да се стигне до верния
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори