×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

9 храни, които е безопасно да ядете през нощта


9 храни, които е безопасно да ядете през нощта
Снимката е илюстративна
01 Септември 2019, Неделя, 10:20 ч.
Автор: Нова тв

За някои хора "мишкуването в хладилника" през нощта е кошмар, а за други не

За някои хора яденето през нощта е кошмар, а за други не. Този процес обаче може да бъде много лесен и безобиден, ако замените понички и колбаси със здравословни храни като сирене и пуканки.

Представяме ви 9 здравословни храни, които да похапвате през нощта:

- Учени от Харвард предупреждават, че яденето на твърде много може да бъде също толкова проблеми за съня, колкото и глада, затова те съветват да хапнете нещо леко през нощта. Те препоръчват няколко филийки сирене, които имат достатъчно аромат, за да задоволят вкусовите рецептори и няма да е твърде трудно за храносмилането на организма.

- Според специалистите по хранене, гръцкото кисело мляко е идеално за нощна закуска, тъй като не съдържа много мазнини, но има много протеини. Според проучвания протеинът в киселото мляко не само ви кара да се чувствате пълноценни, но помага на тялото да изгаря повече калории през деня.

- Крекери от пълнозърнеста пшеница могат да се консумират, без да причиняват прекалено много вреди на здравия сън. Те съдържат т. нар. "бавни въглехидрати", които ви засищат за по-дълго време.

- Експерти по хранене съветват хората, които обичат хрупкането през нощта, да ядат купичка пуканки без сол. Този вид закуска изобщо няма да повлияе на формата на тялото.

Можете да направите пуканките по-вкусни, като добавите към тях черен пипер или чесън.

- Вареното яйце съдържа е чудесно за нощно похапване. Според експерти, то ще ви позволи да забравите за глада до сутринта и няма да ви навреди.

- Ако знаете със сигурност, че ще се събудите гладни през нощта, можете да приготвите предварително зеленчукова салата. Препоръчваме да ядете зелени зеленчуци, тъй като те съдържат въглехидрати, които ще ви поддържат сити до сутринта.

- Специалисти по здравословна храна препоръчват ябълков сос с канела за тези, които искат да ядат сладки храни през нощта. Можете да добавите и шепа стафиди.

Това ястие няма да убие само желанието ви за понички и кифлички, но и ще намали нивото на орексин.

- Проучванията показват, че черешовият сок влияе положително върху качеството на съня, като го прави по-дълбок и дълъг.

- Работата е там, че бананите съдържат много калий и магнезий, които ни помагат да се отпуснем. Съдържат и мелатонин, който подобрява качеството на съня.


В категории: Здраве


Коментари
Андреа получи фалос за ЧРД
Андреа получи фалос за ЧРД 25/01/2020, Събота 20:00 5
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
7 признака, че той е твоят принц на бял кон 7 признака, че той е твоят принц на бял кон

Макар някои психолози да твърдят, че не бива да разчиташ изцяло на интуицията си, ако дълбоко в себе си усещаш, че той е твоят човек, най-вероятно си права

Нов удар по собствениците на апартаменти, ще дават по 300 лева за технически паспорт Нов удар по собствениците на апартаменти, ще дават по 300 лева за технически паспорт

За 60 квадрата имот ще трябва да платим между 180 лева и до 300 лева заедно с паспорта

Месечков подкрепи жена си да не кърми Месечков подкрепи жена си да не кърми

Жена му решила, че няма да кърми бебето Давид повече от 3 месеца и танцьорът не възроптал срещу намеренията й

Путин ще остане на власт поне до 2024-та, той не бърза с промените Путин ще остане на власт поне до 2024-та, той не бърза с промените

Руският президент добре помнил грешките на предшествениците си 

Астролог: Задкулисието и корупцията остават в миналото, не подписвайте заробващи договори! Астролог: Задкулисието и корупцията остават в миналото, не подписвайте заробващи договори!

Промените се дължат на новата небесна матрица, като съединението Сатурн-Плутон вече попада в дом 6 и това води до подем в икономиката, обяснява Алдебаран
 

Нефтохимик победи с 1:0 Ботев в Елхово Нефтохимик победи с 1:0 Ботев в Елхово

Голът за шейховете вкара Живко Петков, бургазлии доиграха мача с човек по-малко

Коронавирусът се разпростря на четири континента Коронавирусът се разпростря на четири континента

 Учени от целия свят работят, за да разберат колко е заразен новият вирус и как се е появил

Хасково в дим, изгоряха 80 коли в автоборса Хасково в дим, изгоряха 80 коли в автоборса

Два пожара избухнаха едновременно

Флагман.бг навърши 9 години с рекорд – 5 милиона уникални посещения за месец Флагман.бг навърши 9 години с рекорд – 5 милиона уникални посещения за месец

Празничният повод събра в Културен център „Морско казино” в Бургас колеги и приятели на медията

Андреа получи фалос за ЧРД Андреа получи фалос за ЧРД

Вероятно е било вкусно...

В Словения се появиха унисекс WC, тръгнаха критики В Словения се появиха унисекс WC, тръгнаха критики

"Левичарска провокация" или "джендър идеология"?

12 извадени изпод руините след силното земетресение в Турция 12 извадени изпод руините след силното земетресение в Турция

Досега е потвърдена смъртта на 21 души, ранените са повече от хиляда

Трагедия: Кучета изядоха пенсионер Трагедия: Кучета изядоха пенсионер

Преди да изядат мъжа, песовете преобърнали целия дом в търсене на храна

Куче чака от 80 дни убитата си стопанка на мястото на фаталната катастрофа Куче чака от 80 дни убитата си стопанка на мястото на фаталната катастрофа

Преданото четириного не спира да скърби и не приема храна

Епидемията от смъртоносния коронавирус се разраства Епидемията от смъртоносния коронавирус се разраства

 Заразата вече е в осем страни по света

Премиерът Борисов изпрати телеграма до Ердоган заради жертвите на земетресението Премиерът Борисов изпрати телеграма до Ердоган заради жертвите на земетресението

 Той пожелава бързо възстановяване на всички пострадали 

Чудо! Жена падна от деветия етаж и оцеля Чудо! Жена падна от деветия етаж и оцеля

По пътя й прилошало и е приета в болницата с наранявания на вътрешните органи, но без едно счупване

Годината на Металния плъх започна, вижте в Азия как посрещнаха китайската Нова година Годината на Металния плъх започна, вижте в Азия как посрещнаха китайската Нова година

 Поради съображения за сигурност в Пекин и в другите мегаполиси не беше проведена заря

19 загинали при адския трус в Турция 19 загинали при адския трус в Турция

Броят на жертвите расте, ранени са над 770 души

Китай вкарва и армията в борбата със смъртоносния вирус Китай вкарва и армията в борбата със смъртоносния вирус

Те ще работят в интензивното отделение на белодробна болница в Ухан 

Бойко Борисов Бойко Борисов Аз съм болен левскар, "Левски" ще има след мен и след Божков Виц на деня Виц на деня - Искам да ми изпеете песента "Колю ш*ба Радка?"
След кратко объркване и бърз спор, оркестърът обявява:
- А сега ще изпълним песента "Кой уши байряка"...
Виц на деня Виц на деня -Дядо, какво е любов?
-Това е усмивката, която имаш, спомняйки си за мен.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако е пила степчета - голяма е за теб
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори