×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

9 храни, които е безопасно да ядете през нощта


9 храни, които е безопасно да ядете през нощта
Снимката е илюстративна
01 Септември 2019, Неделя, 10:20 ч.
Автор: Нова тв

За някои хора "мишкуването в хладилника" през нощта е кошмар, а за други не

За някои хора яденето през нощта е кошмар, а за други не. Този процес обаче може да бъде много лесен и безобиден, ако замените понички и колбаси със здравословни храни като сирене и пуканки.

Представяме ви 9 здравословни храни, които да похапвате през нощта:

- Учени от Харвард предупреждават, че яденето на твърде много може да бъде също толкова проблеми за съня, колкото и глада, затова те съветват да хапнете нещо леко през нощта. Те препоръчват няколко филийки сирене, които имат достатъчно аромат, за да задоволят вкусовите рецептори и няма да е твърде трудно за храносмилането на организма.

- Според специалистите по хранене, гръцкото кисело мляко е идеално за нощна закуска, тъй като не съдържа много мазнини, но има много протеини. Според проучвания протеинът в киселото мляко не само ви кара да се чувствате пълноценни, но помага на тялото да изгаря повече калории през деня.

- Крекери от пълнозърнеста пшеница могат да се консумират, без да причиняват прекалено много вреди на здравия сън. Те съдържат т. нар. "бавни въглехидрати", които ви засищат за по-дълго време.

- Експерти по хранене съветват хората, които обичат хрупкането през нощта, да ядат купичка пуканки без сол. Този вид закуска изобщо няма да повлияе на формата на тялото.

Можете да направите пуканките по-вкусни, като добавите към тях черен пипер или чесън.

- Вареното яйце съдържа е чудесно за нощно похапване. Според експерти, то ще ви позволи да забравите за глада до сутринта и няма да ви навреди.

- Ако знаете със сигурност, че ще се събудите гладни през нощта, можете да приготвите предварително зеленчукова салата. Препоръчваме да ядете зелени зеленчуци, тъй като те съдържат въглехидрати, които ще ви поддържат сити до сутринта.

- Специалисти по здравословна храна препоръчват ябълков сос с канела за тези, които искат да ядат сладки храни през нощта. Можете да добавите и шепа стафиди.

Това ястие няма да убие само желанието ви за понички и кифлички, но и ще намали нивото на орексин.

- Проучванията показват, че черешовият сок влияе положително върху качеството на съня, като го прави по-дълбок и дълъг.

- Работата е там, че бананите съдържат много калий и магнезий, които ни помагат да се отпуснем. Съдържат и мелатонин, който подобрява качеството на съня.


В категории: Здраве


Коментари
Димитър КИРЯКОВ Дунав продължава да изчезва при Русе Дунав продължава да изчезва при Русе 11/08/2026, Вторник 10:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Пловдивски Филксваген помете жена на зебра в центъра на Бургас (СНИМКИ) Пловдивски Филксваген помете жена на зебра в центъра на Бургас (СНИМКИ) Откарана е с линейка към най-близката болница 4 евро за 4 лъжици кисело мляко в Созопол. Нормално ли е? 4 евро за 4 лъжици кисело мляко в Созопол. Нормално ли е? Клиентка твърди, че поискала малко мляко към дроб-сармата в заведение тип закусвалня, а в социалните мрежи питат как тогава тараторът струва 3,50 евро Автобус блъсна майка и 3-годишния й син на пешеходна пътека в Свети Влас Автобус блъсна майка и 3-годишния й син на пешеходна пътека в Свети Влас Часове по-рано в Созопол велосипедист получи комоцио, след като шофьор отвори вратата на автомобил пред него 150 г марихуана у криминално проявен в „Изгрев“, още двама задържани с дрога в Бургаско 150 г марихуана у криминално проявен в „Изгрев“, още двама задържани с дрога в Бургаско При трите проверки са иззети около 162 грама марихуана, метамфетамин и амфетамин Всеки четвърти проверен камион край Бургас е претоварен Всеки четвърти проверен камион край Бургас е претоварен Икономическа полиция и Автомобилна администрация започнаха акция при голяма складова база край с. Свобода, нарушенията бяха открити още в първите часове Украинец с 1,88 промила зад волана на БМВ Х5 в Слънчев бряг, остана без джип Украинец с 1,88 промила зад волана на БМВ Х5 в Слънчев бряг, остана без джип Полицаите спрели автомобила рано сутринта край хотел Корал в Слънчев бряг, водачът отказал кръвна проба Какво се крие за взривовете край Трявна и украинския дрон край Кардам? Какво се крие за взривовете край Трявна и украинския дрон край Кардам? Много бързо и категорично се произнесе вътрешният министър, за да изключим вероятността причината за експлозията да е действие на вражеска страна, коментира проф. Тагарев Бургаски тийнейджъри се уговарят онлайн за кражби в мола: Момичетата посягат на козметика, момчетата - на спортни стоки Бургаски тийнейджъри се уговарят онлайн за кражби в мола: Момичетата посягат на козметика, момчетата - на спортни стоки Повечето са между 14 и 17 години, част от откраднатото се препродава, а според местната комисия децата често възприемат престъплението като обикновена беля Форд се удари в бургаски автобус, шофьорът на леката кола даде положителен тест за кокаин Форд се удари в бургаски автобус, шофьорът на леката кола даде положителен тест за кокаин 29-годишният водач на Форд е пострадал при катастрофата на ул. Тодор Александров, а 30-годишен мъж е задържан край Руен Осколки от боеприпасите са предизвикали пожара край Белица, хвърчали са стотици метри Осколки от боеприпасите са предизвикали пожара край Белица, хвърчали са стотици метри Последният взрив бе малко преди 2:30 часа, каза директор на Главна дирекция „Пожарна безопасност и защита на населението" към МВР
В петък след 12 часа София пуска три нови метростанции - метрото стига до Левски В петък след 12 часа София пуска три нови метростанции - метрото стига до Левски Стадион Георги Аспарухов, Бесарабия и Ген. Владимир Вазов отварят за пътници на 14 август, а над 45 хил. души дневно ще получат по-бърза връзка с центъра Дунав продължава да изчезва при Русе Дунав продължава да изчезва при Русе Реката продължава да губи по 1 - 3 см на денонощие, а АЕЦ Козлодуй вече работи със специална програма заради рекордно ниските нива Трагедия в Колумбия: Над 130 жертви след труса от 7,4, близо 190 души са в неизвестност Трагедия в Колумбия: Над 130 жертви след труса от 7,4, близо 190 души са в неизвестност Спасители продължават да търсят затрупани хора под рухналите сгради, САЩ отпускат помощ от 15,5 млн. долара Брад Пит и немска овчарка в битка за оцеляване: Новият му филм идва през септември Брад Пит и немска овчарка в битка за оцеляване: Новият му филм идва през септември Актьорът влиза в ролята на пенсиониран офицер от Специалните сили, останал в дивата Аляска след самолетна катастрофа Медицинска сестра от хоспис разкри как тялото подсказва, че краят на живота наближава Медицинска сестра от хоспис разкри как тялото подсказва, че краят на живота наближава Пени Хокинс Смит описва промени в съня, храненето и общуването, които наблюдава при пациенти в последните им седмици и дни Как Малта се превърна в новия филмов магнит на Европа Как Малта се превърна в новия филмов магнит на Европа Данъчни облекчение привличат големите  Елтън Джон остана сляп с едното око: На 79 години музикалната легенда води най-тежката си битка Елтън Джон остана сляп с едното око: На 79 години музикалната легенда води най-тежката си битка Тежка инфекция увреди зрението му, но певецът не се отказва - лечението на лявото око вече дава известни признаци на подобрение Яхтата на Зукърбърг не откликна на сигнал за помощ, друг кораб спаси лодката Яхтата на Зукърбърг не откликна на сигнал за помощ, друг кораб спаси лодката Launchpad била по-близо до останалия без гориво плавателен съд край Аляска, но екипажът твърди, че не е чул съобщението Мощно земетресение 7,4 удари Колумбия, има ранени и сериозни разрушения Мощно земетресение 7,4 удари Колумбия, има ранени и сериозни разрушения Трусът с епицентър край Сан Хосе дел Палмар разлюля Богота и съседни държави, властите се опасяват от вторични земетресения Нигерийската армия измъкна 33 отвлечени пътници след престрелка Нигерийската армия измъкна 33 отвлечени пътници след престрелка Войници и полицаи настигнали похитителите в щата Замфара, преди заложниците да бъдат отведени навътре в гористата местност
Съдия Петко Минев за убийството в Пловдив Съдия Петко Минев за убийството в Пловдив идях с очите си албумът от аутопсията. Цялото тяло на този човек няма здраво място Виц на деня Виц на деня - Скъпи, гледам Красавицата и звяра.
- И?
- Ако ти беше звяр, пак щях да те обичам!
- Еми, то и ти ако беше красавица щях да те обичам..
Виц на деня Виц на деня Ако жена те попита:
"Скъпи много ли ме обичаш?"
То помни - положителният отговор е платен!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Може ли да се гледа с телескоп Слънцето?
- Може, но само два пъти - един път с лявото и втори път с дясното око...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори