×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Приспива ви се след хранене? На какво е симптом


12 Юни 2019, Сряда, 09:45 ч.
Автор: Нова тв

Това са само някои от индикаторите, че диабетът чука на вратата ви

Ако ви се приспива след хранене, имате желание да се отпуснете и се трупнали излишно тегло в областта на талията, това са само някои от индикаторите, че диабетът чука на вратата ви.

Диабетът е коварна болест на съвременната епоха, за която до голяма степен е виновно неправилното хранене, пише БГНЕС. Когато вече е факт, той не може да бъде излекуван, но може да се държи под контрол. Възможно е обаче да разпознаем навреме признаците на преддиабетно състояние - състоянието на повишени нива на глюкоза, което все още не може да се нарече диабет и което се развива постепенно в продължение на 10 и повече години.

На този етап от заболяването захарта може да се държи под контрол чрез промяна на начина на хранене, но е от решаващо значение да се разпознае навреме преддиабетния стадий, което често не е лесно, защото симптомите са скрити и дори цялостно ги няма. Ето защо експертите препоръчват нивата на кръвната захар да се измерват от тези, които смятат, че са здрави и нямат съмнения за диабет. Измерванията на глюкозата се препоръчват най-вече за хора на възраст над 45 години, хора с наднормено тегло и тези, при които са регистрирани рискови фактори за поява на диабет.

Признаци на преддиабет

Въпреки, че болестта се смята за "мълчалив убиец", защото няма очевидни симптоми, има признаци, които могат да ви помогнат да "диагностицирате" проблема, а след това да потърсите съвет от експерт, за да предотвратите по-сериозни последици за здравето си. Това са следните сигнали:

1. Приспива ви се след хранене - нормално е след тежка и мазна храна да ни се приспи, но ако забележите, че това се случва често или редовно, няма да е зле да отидете на лекар и да започнете да измервате нивата на кръвната си захар.

2. Желание за сладкиши и други въглехидрати може да е просто навик, но и признак на потенциално развитие на диабет.

3. Увеличаване на теглото и по-трудно отслабване - затлъстяването е рисков фактор за диабета, така че може да се каже, че всички хора с излишни килограми са в преддиабет. Намаляването на теглото чрез правилно хранене и физическата активност са много важна стъпка в превенцията на диабета.

4. Мастните отлагания около талията – напълняването е опасно при всички случаи, но ако получите напълняване точно в областта около кръста, има повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет.

5. Повишено кръвно налягане - ако в допълнение към затлъстяването имате повишен холестерол, триглицериди и кръвно налягане, има голяма вероятност да страдате от диабет. Правилната диета е решение на тези проблеми, така че не забравяйте да се консултирате с диетолог.

Изберете храни с нисък и среден гликемичен индекс

Гликемичният индекс показва скоростта, с която въглехидратите от храната повишават нивото на кръвната захар, варирайки от едно (най-ниската) до 100 (най-бързата), която отговаря на чиста глюкоза. И напълно здравите хора, и особено тези с висок риск от диабет, трябва да избягват храни с висок гликемичен индекс: сладко, бяло брашно, бяла паста и хляб, картофи, пържени храни, готови хранителни продукти, продукти с добавена царевица и глюкозен сироп, мармалад, консервирани плодове.

Предимство трябва да се дава на храни със среден и нисък гликемичен индекс. Храните със среден гликемичен индекс са: ориз и други зърнени култури, батати, по-неузрели банани, ябълков сок и ананас. Ниски гликемични индекси имат ябълките, крушите, пресните смокини, бадемите, зелето, броколите, марулята, пресните моркови, елда, леблебия, домати. 


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Само 1 „против“ закона за държавните бензиностанции и данъчни складове Само 1 „против“ закона за държавните бензиностанции и данъчни складове Протестиращите в Алепу: Убиват ни с бетон и беззаконие Протестиращите в Алепу: Убиват ни с бетон и беззаконие

Колкото повече се строи по нашето Черноморие, толкова повече туристите ще бягат, каза Даниела Иванова от Сдружение „Чиста Атия“

34 нови случая на COVID-19 у нас 34 нови случая на COVID-19 у нас

Изследвани са 233 проби, от това става ясно, че почти всяка 6 проба е положителна

Скандал заради новите цени на топлинната енергия, експерт зове и за оставката на министър Петкова Скандал заради новите цени на топлинната енергия, експерт зове и за оставката на министър Петкова

Цената на топлинната енергия и топлата вода, която ще плащаме от юли е по-висока с 22% от тази през май и през април, изчисли Еленко Божков

МОСВ ограничи водата от язовир „Камчия“ за Бургас и Варна, но опасност от режим засега няма МОСВ ограничи водата от язовир „Камчия“ за Бургас и Варна, но опасност от режим засега няма

Тази и миналата година са необичайно сухи в Сливенския и Котленския Балкан, появяват се притеснения за летния сезон

Собственикът на подпорната стена на плаж Алепу няма да може да я използва за хотел Собственикът на подпорната стена на плаж Алепу няма да може да я използва за хотел

Ако установим, че тези пространства в конструкцията са със сменено предназначение, няма да се направи приемателна комисия, каза шефът на ДНСК

Екстремните спортисти на Поморие впечатлиха кмета Иван Алексиев на скейт парка: Истински професионалисти! Екстремните спортисти на Поморие впечатлиха кмета Иван Алексиев на скейт парка: Истински професионалисти!

Градоначалникът посети новото съоръжение, за да се увери с очите си, че децата го ползват и харесват

Моторист загина при катастрофа на "Цариградско шосе" Моторист загина при катастрофа на "Цариградско шосе"

Движението в района е затруднено

Абсурд! Жена в битка с уличен стълб, поставен пред къщата й Абсурд! Жена в битка с уличен стълб, поставен пред къщата й

Дамата не може да си купи кола, защото не може да я вкара в двора си, а от ЧЕЗ й искат пари, за да я спасят от преградата пред вратата й

Протест в Созопол заради строежа на плажа до Алепу Протест в Созопол заради строежа на плажа до Алепу

 Началникът на ДНСК е спешно командирован от премиера в града заради 4-етажната „подпорна стена“

Еврокомисията зове за отваряне на границите в ЕС Еврокомисията зове за отваряне на границите в ЕС

Ние сме много близо до ситуация, в която трябва да премахнем всички ограничения и проверки по вътрешните граници, заяви Илва Йохансон

Американците почетоха паметта на Джордж Флойд Американците почетоха паметта на Джордж Флойд

Церемонията започна със символичен акт от полицаи

Лекари и медицински сестри на протест във Франция Лекари и медицински сестри на протест във Франция

Медиците искат повишение на заплатите и по-добри условия на труд

Великобритания въвежда задължителна 14-дневна карантина за всички пристигащи Великобритания въвежда задължителна 14-дневна карантина за всички пристигащи Има заподозрян за убийството на българския гангстер Боби Манчев в Торонто Има заподозрян за убийството на българския гангстер Боби Манчев в Торонто

Изненадан съм, че той оцеля толкова дълго време, признава приятел на българина

Сестрата на Ким Чен Ун заплаши Южна Корея с "най-лошия сценарий" Сестрата на Ким Чен Ун заплаши Южна Корея с "най-лошия сценарий"

Причината са листовки, пуснати в Северна Корея от бегълци

Цеца Величкович стана баба Цеца Величкович стана баба

Младият татко е професионален боксьор, макар да е завършил престижен английски университет

Куче чака три месеца пред болница собственика си, починал от COVID-19 Куче чака три месеца пред болница собственика си, починал от COVID-19

Кучето носи името Ксиао Бао, което на означава „малко съкровище“

Ново проучване: Помага ли ибупрофенът при лечение на коронавирус? Ново проучване: Помага ли ибупрофенът при лечение на коронавирус?

Първоначално се считаше, че препаратът е вреден за пациентите

Превръщат къщата на Хитлер в полицейски участък Превръщат къщата на Хитлер в полицейски участък

Австрийското правителство купи сградата през 2016 година

Тихомир Безлов Тихомир Безлов Божков прилича на покер играч, който не знае къде блъфира Виц на деня Виц на деня Апетитните жени и жените с апетит са съвършено различни неща... Виц на деня Виц на деня Какво може да бъде по-лошо от слон в стъкларски магазин?
- Таралеж в завода за презервативи.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Днес една гледачка срещу 20 лева ми каза, че съм глупак.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори