×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как и какво да ядем без да надебелеем, когато летуваме на All inclusiv


26 Юли 2018, Четвъртък, 22:11 ч.

Повечето туристи предпочитат хотели с богати шведски маси. Същевременно системата "Всичко включено" оказва директно влияние върху качеството на почивката.

От менюто по време на ваканция зависи не само от това дали ще се появи допълнително тегло, но и аклиматизацията, състоянието на храносмилателната и дори качеството на тена. Какво и как трябва да ядем по време на почивка тип "Всичко включено", за да изглеждаме красиво и да се чувстваме леко и приятно?

Има няколко "златни правила" за системата "All inclusive". Какви са те?

1. През първите дни се хранете традиционно и избягвайте непознати и екзотични ястия. В продължение на 3 - 4 дни организмът се аклиматизира и трябва да му помогнете, намалявайки натоварването върху стомаха. Максимумът на това, което може да си позволитте е една четвърт от ново екзотично ястие.

2. Закуската трябва да е лека и витамининозна. Винаги избирайте зеленчуци, плодове, сокове и не пестете пари за чиста питейна вода, дори ако трябва да плащате допълнително за това. Идеално на закуска е да се яде диня или пъпеш - те съдържат бета-каротин, който се смята за естествен активатор на тена и пийте много течности, за да помогнете на организма в предотвратяването на дехидратацията. Откажете се от екзотични плодове през първите дни, пробвайте ги внимателно. Много хотели предлагат на закуска ястия от вечерята от предния ден - заобикаляйте ги отдалеч.

3. На обяд мислено разделете чинията на четири части. Първата четвъртина е салата, втората основно ястие, третата гарнитура, четвъртата - десерт. Повече от това не е необходимо за организма. Обърнете специално внимание на студените летни зеленчукови супи от типа на таратора и гаспачото.

4. Хранете се редовно. Можете да не преяждате, дори ако хотелът предлага пет хранения на ден. Просто яжте малки порции - не повече от половината от дланта (без пръсти) и активно се движете между храненията.

5. Вечерята в хотелите на All Inclusive Hotels е истинско пиршество и е изключително трудно да запазим въздържание. Не гладувайте през деня, за да не се тъпчете вечер. Наблягайте на леките ястия, а не на десертите - по-добре е да ги ядете сутрин. Избирайте храни, богати на витамини, минерали и микроелементи, за да възстановите загубите на организма в жегата. Всички тези полезни вещества се съдържат в плодовете и зеленчуците. По-добре е да се ядат тези, които са били подложени на минимална топлинна обработка - зеленчуци, приготвени на пара например./zdrave.to



Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тези дни през ноември носят пари и късмет, според лунния календар Тези дни през ноември носят пари и късмет, според лунния календар Фазите на Луната задават специален ритъм, който помага да се определят най-благоприятните моменти за различни дейности Скръбна вест! Внезапно почина шефът на БАБХ Скръбна вест! Внезапно почина шефът на БАБХ Той бе изключително отдаден на професионалната си мисия – развитието и укрепването на системата за контрол на храните в страната Лорд Минчев развали годежа си заради младеж от Благоевград Лорд Минчев развали годежа си заради младеж от Благоевград Влюбил се в местен мачо, по когото се прехласвали всички момичета в града, без да знаят, че той бяга на другия бряг Леля Стефка ме научи да приготвям оригинални картофени „гнезда“ с жълтък Леля Стефка ме научи да приготвям оригинални картофени „гнезда“ с жълтък Рецептата е много лесна, а са адски вкусни Студентката Мина Стоянова: Батките с татуировки харесват малки, сладки, кокетни момиченца Студентката Мина Стоянова: Батките с татуировки харесват малки, сладки, кокетни момиченца Искала популярност като сериозна жена, въпреки всичките си корекции Заплатите на сестрите стават 3 хил. лева Заплатите на сестрите стават 3 хил. лева Това е стартовото възнаграждение Албена, която пострада на ралито край Варна, е спасена Албена, която пострада на ралито край Варна, е спасена Добрата новина съобщи Николай Попов Здравко стана поредната жертва на пътя, загина при зверска катастрофа с мотора си Здравко стана поредната жертва на пътя, загина при зверска катастрофа с мотора си Трагедията се е разиграла в късния следобед на 1 ноември по Карловско шосе Новата седмица започва със застудяване и дъжд, но и малко слънце Новата седмица започва със застудяване и дъжд, но и малко слънце Прогноза за времето през следващите дни на ноември Майки с малки деца от бургаския ж.к. „Славейков“, спете спокойно! Майки с малки деца от бургаския ж.к. „Славейков“, спете спокойно! Говори новият наемател на популярния парти център, чието име бе въвлечено в скандал
Учени установиха, че във въздуха вече има и лекарства, дишаме ибупрофен, кофеин, никотин и дори естрогенови хормони Учени установиха, че във въздуха вече има и лекарства, дишаме ибупрофен, кофеин, никотин и дори естрогенови хормони Фармацевтичните молекули се държат като микроскопични частици прах, върху които се кондензира влага Тръмп заплаши Нигерия, че ще я посети „с оръжие в ръка“ Тръмп заплаши Нигерия, че ще я посети „с оръжие в ръка“ Той обяви, че е разпоредил на Министерството на отбраната да се подготви за „възможни военни действия“, обвинявайки африканската държава, че не успява да спре насилието срещу християни Чували ли сте за тази измама, която тече в WhatsApp Чували ли сте за тази измама, която тече в WhatsApp В началото разговорът изглежда безобиден – говори се за пътувания, забележителности и съвети за града, но след няколко дни тонът става по-личен и приятелски Опасни хапчета за отслабване, рекламирани в ТикТок, погубват инфлуенсърки Опасни хапчета за отслабване, рекламирани в ТикТок, погубват инфлуенсърки "Вземи Molecule и забрави, че храната съществува“, гласи лозунгът в социалните мрежи Време е: Марая Кери официално откри коледния сезон Време е: Марая Кери официално откри коледния сезон Кралицата на Коледа обяви началото на празничния сезон в типично неин стил Яжте туршия и кисело зеле срещу вирусите Яжте туршия и кисело зеле срещу вирусите Това е съветът на проф. Кантарджиев Избухна лудост по хапче, от което забравяш да ядеш Избухна лудост по хапче, от което забравяш да ядеш То обаче е твърде опасно Те загубиха сина си, а убиецът му получи условна присъда Те загубиха сина си, а убиецът му получи условна присъда "След наше обжалване присъдата бе изменена на 2 години и 4 месеца ефективна, което също е безумно решение“, споделят почернени родители Създателят на фалиралата турска борса за криптовалути се обеси в затвора Създателят на фалиралата турска борса за криптовалути се обеси в затвора Фарук Йозер излежаваше една от най-тежките присъди, издавани някога в Турция Имотен спор взе 2 жертви и рани 15 души Имотен спор взе 2 жертви и рани 15 души Трагедията се е разиграла на остров Крит
Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Преформатирането е малко като перестройката - Борисов се сниши като Тодор Живков
Виц на деня Виц на деня - Ако съдим по липсата на два пръста на ръката ви, вие вероятно сте фрезист?
- Не, зъболекар.
Виц на деня Виц на деня - Братчед, ти можеш ли да свириш на пиано?
- На пиано мога, но на трезво хич ме няма!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Вярвай на това, което ти казва сърцето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори