6 правила как да отслабнете, без да правите нищо
25 Юли 2018, Сряда, 20:51 ч.
За да отслабвате с всеки изминал ден и да не натрупате отново излишни килограми, не е нужно да се подлагате на строга диета или да се преместите да живеете във фитнеса - просто променете малко обичайния си начин на живот.
Ако всеки ден следвате тези прости шест правила, в крайна сметка вашата фигура ще стане много по-хубава, а тялото - здраво.
Спрете алкохола
Не казваме, че трябва да се откажете от него завинаги. Достатъчно е просто да го спрете за месец, докато метаболизма ви се нормализира, а и това био била страхотна почивка за черния ви дроб.
Не хапвайте след 21:00 часа
Не казваме да гладувате. Хапвайте си спокойно, но просто нека стане като закон за вас, че след 21:00 часа хладилникът затваря. Не е нужно от стрес или скука вианги да "кръцкате" нещо. Убедени сме, че има много по-полезни неща, които да правите, вместо да се тъпчете, лежейки пред телевизора.
Пийте много вода
Няма човек, който да не е чувал колко полезно е пиенето на повече вода. И не говорим само сега в жегите, ами през цялата година. Тя стимулира метаболизма, пречи за появата на бръчки, хидратира и наистина помага да отслабнете. Ако не ви се пие чак толкова много вода, то гледайте да консумирате повече сочни плодове.
Спете достатъчно
Това е най-простият метод и ефективният съвет за бързо отслабване. Сънят освен това е и чудесно лекарство срещу стреса, който убива метаболизма.В крайна сметка - един здрав сън е нещо страхотно.
Пийте кафе
Не капучино, лате или друго висококалорично и сладко кафе. Пийте обикновено, черно кафе и то по най-малко 3 чаши. Кофеинът подтиска апетита и дава доста енергия, която пък ще ви стимулира да водите по-активен начин на живот.
Приемайте повече протеин и фибри
Важно е да направите диетата си максимално питателна и здравословна. Добавете към нея порция белтъчини и фибри при всяко хранене и ще се чувствате много по-добре, а също така и ще започнете да губите тегло.
В категории:
Здраве
ДПС привиква членовете си на "митинг за стабилност" срещу омразата
07/12/2025, Неделя 19:00
1
Пийт Хегсет: Оправяйте се сами, сдобряваме се с Китай!
07/12/2025, Неделя 18:40
0
МОСВ започна спешен мониторинг на морските води заради блокирания танкер
07/12/2025, Неделя 18:20
0
Тези 3 съставки правят чудеса при артрит
07/12/2025, Неделя 18:00
0
Никола Барбутов: У дома съм, но не съм свободен
07/12/2025, Неделя 17:40
0
Рискът от изкуствения интелект: Кой ще плаща данъци, ако ботове заменят всички ни?
07/12/2025, Неделя 17:20
3
Орлин Горанов на колене пред Софи Маринова
Ето как да разпознаете, че черният ви дроб е пълен с токсини
07/12/2025, Неделя 16:45
1
Държавата отпуска пари за даровити ученици
07/12/2025, Неделя 16:30
0
Забравете за досадното хълцане и хъркане с тези методи
07/12/2025, Неделя 16:15
0
5 машини разчистват свлечената скална маса в района на Кърнаре
Добре ли е да паркираме на ръчна спирачка и доколко е важна
07/12/2025, Неделя 16:00
0
