3 стъпки да спрете обмислянето отново и отново
10 Април 2018, Вторник, 21:01 ч.
Не мислете какво може да се обърка, а какво може да се нареди
Премислянето на нещата на пръв поглед не звучи като нещо лошо – обмислянето е хубаво, нали? Когато обаче прекалите с него, това може да доведе до проблеми. Тогава обикновено преценките се замъгляват и се повишават нивата на стреса.Така прекарвате дълго време в отрицателни мисли и става трудно да се действа, пише tialoto. Ако това ви звучи познато, предлагаме 3 прости стъпки, с чиято помощ можете да спрете да преосмисляте всичко, което се случва в живота ви.
1. Осъзнайте кога се случва
Осъзнаването е началото на промяната. Преди да можете да адресирате или да се справите с навика си да премисляте отново и отново, трябва да се научите да осъзнавате процеса, когато се случва. Всеки път, когато установите, че се съмнявате, или се чувствате стресирани и тревожни, погледнете отново върху ситуацията и начина, по който реагирате. Този момент на осъзнаване е ключът на промяната, която искате да постигнете.
2. Не мислете какво може да се обърка, а какво може да се нареди
В много случаи прекомерното мислене е причинено от страха. Когато се фокусирате върху всички негативни неща, които могат да се случат, е лесно да блокирате. Следващия път, когато установите, че тръгвате в тази посока, спрете. Визуализирайте всички неща, които могат да се наредят както трябва и запазете тези мисли.
3. Спрете да очаквате съвършенство
Това е изключително важно. Да бъдете амбициозни е страхотно, но идеята за съвършенство е нереалистична, непрактична и изтощителна. То не съществува, което означава, че винаги ще бъдете разочаровани и излъгани.
В категории:
Животът
8 нискокалорични храни, идеални за лятото
Всички го имаме в банята, но то е пълно с болести и бактерии
Не е шега! СЕМ разследва "Ергенът" за дискриминация на жени по възраст
5 безценни урока за любовта от Петър Дънов
Ужас на Централна гара: Два влака се помляха, има много пострадали (СНИМКИ)
След участието си в Капките тя замина за Африка
29/05/2024, Сряда 08:30
0
Транспортен хаос в центъра на София
29/05/2024, Сряда 08:00
0
Красива блондинка проби в българския футбол
29/05/2024, Сряда 07:31
2
Лошо! Моралният кодекс на спасителите в Бургас забрани голите жени
29/05/2024, Сряда 07:00
8
Младеж преби майка си, докато тя шофира
29/05/2024, Сряда 06:30
3
Сметоизвозване ли? Северна Корея праща балони с фекалии и боклук към южната съседка
29/05/2024, Сряда 06:20
1
Мъжки жестове, които издават колко много държи на вас
28/05/2024, Вторник 22:02
0
5 безценни урока за любовта от Петър Дънов
28/05/2024, Вторник 21:39
0
20 знака, че един мъж е силно привлечен от вас
28/05/2024, Вторник 21:24
0
Любовен хороскоп за юни
28/05/2024, Вторник 20:59
0
8 нискокалорични храни, идеални за лятото
28/05/2024, Вторник 20:40
0
За първи път в Бургас се обявява прием за ученици след 7-ми клас за дрогеристи
28/05/2024, Вторник 20:20
1