В червата ни има 9 кг отпадъци, част от които са мазнини. Само за 7 дни може да изхвърлите всичко
24 Февруари 2017, Петък, 16:42 ч.
Източник: Blitz.bgСъществуват хиляди диети, които обещават да изваят фигурата ни, така че да се чувстваме като звезди на червения килим.
Много специалисти обаче са на мнение, че лишенията не са правилната тактика в борбата с излишните килограми, а правилно подбраното меню.
Менюто е подбрано така, че да се постигне максимално най-силен слабителен ефект. Идеята е в това да изхвърлите всичко, което се е натрупало в червата ви и не позволява на тялото да действа с пълна сила.
Забързаното ежедневие често ни принуждава да ядем неща, бедни на хранителни вещества.
Те ни засищат бързо, но за тялото е невероятно да преработи голяма част от тях. Такъв пример са бланшираните пържени картофи, част от тях остават под формата на шлаки.
Хапвайте сусамов тахан за здраве
Изследвания сочат, че в червата ни има средно 9 кг натрупани отпадъци, част от които са мазнини. Те обаче имат нужда от помощ, за да излязат от нас. А щом веднъж се избавим от тях, се отключва реакция, която ще доведе до нормализиране на теглото. По норма тялото ви не желае да носи излишни килограми и бързо ще се отърве от тлъстините, ако се погрижите за него, пише „Телеграф“. Поради това примерното меню е извънредно подходящо, за да активизирате по естествен начин метаболизма си.
Допълнителен ефект от спазването му е, че ще намалите значително киселинността в стомаха си. Подбрани са лесни за преработване храни, които обаче буквално изтъргват мазнините по пътя си.
Задължително
Във всеки един от дните се повтарят сусамов тахан, олио от ленено семе и топла вода. Причината е, че сусамовото пюре е извънредно богато на калций, засища и дава енергия, поради това е много подходящо за старт на деня.
Лененото семе пък се препоръчва, тъй като е най-щедрият източник на незаменимите киселини омега – 3 и 6. Тези семена нежно се грижат за кожата, косата и ноктите и забавят стареенето. Ленът е и основен унищожител на токсини, като подпомага работата на черния дроб. Що се отнася до топлата вода, за всички е ясно защо тя е полезна, но специално загрятата свива стомаха, успокоява го и балансира телесната температура.
През целия период, в който спазвате това меню, се препоръчва консумацията на средно 2 л минерална или трапезна вода на ден. Не се препоръчва консумация на никакви други напитки, с изключение на сокове от пресни плодове и зеленчуци, но не повече от 500 мл за ден.
Правилните подправки също биха могли да помогнат в изпълнението на мисията и поради това не си ги спестявайте. Ако нямате сериозни проблеми със стомаха или някаква алергия, добавяйте смело подправки като лют и черен пипер, куркума и джинджифил към всяко ястие. Канелата и шафранът също ще се отразят добре на хранителната програма, но не прекалявайте с тях, тъй като свалят кръвното.
Примерно меню:
Ден 1
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 2 ябълки
Обяд: 300 г моркови на пара, 1 глава червено цвекло, 100 г козе сирене
Следобедна закуска: чаша топла вода, 10 сушени сливи
Вечеря: голяма купа супа от кейл, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 2
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 2 праскови
Обяд: 400 г броколи на пара, 30 г пармезан, 2 краставици
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г тиквени семки
Вечеря: голяма купа бобена чорба, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 3
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, четвърт диня
Обяд: 300 г аспержи на скара, 2 домата, 1 връзка магданоз
Следобедна закуска: чаша топла вода, 50 г конопено семе, накиснато в кофичка кисело мляко
Вечеря: голяма купа червена леща, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 4
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, половин пъпеш
Обяд: 300 г царевица, 40 г кашкавал, една връзка зелен лук
Следобедна закуска: чаша топла вода
Вечеря: 350 г качамак, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 5
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 300 г грозде
Обяд: 400 г зелена салата, 2 краставици, зелен лук
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г сухи червени боровинки
Вечеря: голяма купа супа от коприва, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 6
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 350 г свежи смокини
Обяд: 300 г варен грис, 2 лъжици мед
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г годжи бери, една супена лъжица олио от ленено семе
Вечеря: голяма купа супа от грах, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 7
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 3 круши
Обяд: 2 броя авокадо, 1 зелен лимон, 50 г биволска извара
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г фурми
Вечеря: 350 г зелева салата, 200 г грозде, една супена лъжица олио от ленено семе
В категории:
Здраве
Септември обръща съдбата на 3 зодии: Тежкият период приключва, идва голяма промяна
Поръсете сол на дъното на кошчето: Евтин трик срещу влага и неприятна миризма
Старата рецепта се връща: Пиле на бутилка с хрупкава коричка и сочно месо
Сложете дафинов лист в хладилника за час: Стар трик срещу неприятната миризма
2027 идва под знака на Огнената Коза: Три зодии ще са любимци на съдбата, четири да внимават
Шоколадов кекс с изненада: Разрязваш го и отвътре потича нежен ванилов крем
Големите вериги скочиха срещу справедливата цена и предупредиха: Мярката може да оскъпи най-евтините храни
Андреа проговори след скандала в Студентски град: Не бях пияна, звъняха ми в 4 сутринта
Край на ерата на Ненчо Балабанов в Сделка или не: Павел Владимиров поема кутиите и битката с Банкера
Рачков пак превзема NOVA, връща „Пееш или лъжеш“ с осем звезди и благотворителен старт
Отличник от Истанбулския университет изкара стажа си във Флагман.бг
Ралица обърка сметките в Ергенът: Трима я атакуваха, Силви не издържа заради Павел
