Кое време е най-полезно за дрямка?
10 Януари 2017, Вторник, 22:49 ч.
Учените са открили, че тези, които спят за един час, се справят най-добре със задачи, тестващи паметта и познавателните способности
Дрямката около час след обяд е свързана с най-голямо дългосрочно подобрение в психичното здраве, сочи ново проучване. То обхваща около 3000 души на възраст над 65 години, живеещи в Китай, пише Obekti.bg, позовавайки се на PsyBlog.Около 60% от тях подремват след обяд.
Учените са открили, че тези, които подремват за един час, се справят най-добре със задачи, тестващи паметта и познавателните способности.
Авторите обясняват резултатите:
„Дрямката с умерена продължителност по време на следобедния спад се свързва с подобрени познавателни способности.
Възрастните хора, които се лишават от дрямка или правят дрямката по-дълга от 90 минути, е значителлно по-вероятно да имат по-ниски резултати от онези, които отделят между 30 и 90 минути след обяд за дрямка.“
Сравнението показва, че хората, които не отделят време за дрямка, или пък подремват прекалено дълго, са когнитивно по-възрастни:
„Във финалния анализ, липсата на дрямка, кратката дрямка и продължителната дрямка са свързани с по-лоши цялостни познавателни способности от умерената дрямка.
Разликата в общите познавателни способности, свързани с тези групи е подобна на или по-голяма от спада в тези способности, свързан с 5 години увеличаване на възрастта.“
В категории:
Лайфстайл
Тези 4 навика преди сън ви състаряват жестоко
Габровска с номинация „Порнозвезда на годината“
Жените от тези зодии привличат токсични мъже
Пазете се! Тези 12 неща в къщата неусетно разрушават психиката ни
Тези три зодии ще са галениците на съдбата в началото на юни
Жените от тези зодии привличат токсични мъже
01/06/2024, Събота 22:00
0
Признаци на мъжа, който ще ви донесе само проблеми и главоболия
01/06/2024, Събота 21:40
0
Пазете се! Тези 12 неща в къщата неусетно разрушават психиката ни
01/06/2024, Събота 21:20
0
Откакто научих рецептата за тази сладоледена торта с бишкоти, друг десерт през лятото не правя! (ВИДЕО)
01/06/2024, Събота 21:00
1
4 качества на хората, които умеят да избягват провалите
01/06/2024, Събота 20:40
1
Как да защитим парите и данните си, ако ни откраднат телефона
01/06/2024, Събота 20:20
0
Габровска с номинация „Порнозвезда на годината“
01/06/2024, Събота 20:00
8
Чистачки лъскат апартамента за 500 лева
01/06/2024, Събота 19:40
0
Вежди Рашидов вае Ламбо за 100 000 лева!
01/06/2024, Събота 19:20
3
Кой е бил най-големият страх на Мария Бакалова преди пробива в Холивуд
01/06/2024, Събота 19:00
5
Варненци пропищяха от змии
01/06/2024, Събота 18:40
1
Има надежда! Лекарство на Pfizer срещу вид рак на белия дроб показва добри резултати
01/06/2024, Събота 18:20
5