Хранех се здравословно, а дебелеех заради тези три основни грешки
19 Октомври 2016, Сряда, 20:27 ч.
Източник: Блиц.бгМалките промени и как те могат да имат голямо влияние върху нашето здраве и загубата на нежеланите килограми
Малките промени и как те могат да имат голямо влияние върху нашето здраве и загубата на нежеланите килограми ...Не знам защо го правех, но го правех - по цял ден хапвах само здравословни неща, в работата си носех обеди и здравословни закуски и всичко правех по правилата. Въпреки това, щом дойдеше време за вечеря, целия ми труд пропадаше, защото започвах да ям нездравословна и най-мазната възможна храна, и то в неограничени количества. Килограмите се трупаха, а аз се чудех какво се случва. Когато разбрах, че повече нямам извинения, реших нещо да променя нещо, разказала тази жена за портала Womenshealthmag.com.
Ограничени порции
Предимно се хранех здравословно, но в огромни количества. Каквото и да хапнех, се връщах в кухнята и редовно след всичко това хапвах и остатъците от вечерята на децата ми. Тогава въведох едно правило - да ям само ограничени порции и да не ям остатъците от децата. В началото ми беше трудно, защото изхвърлях храна, но когато усетих колко добре се чувствам и колко бързо се движа, разбрах, че съм взела правилното решение.
Разбрах, че сиренето не е специална група на храните
Похапвах много млечни продукти, а най-много сирене
То присъстваше във всяко хранене. Освен това, често хапвах пици, макарони със сирене и подобни неща. Когато изхвърлих млечните продукти от диетата си, започнах да ям много здравословни хранителни стоки, така че вместо пици, похапвах зеленчуци с ориз, много супи и салати. С това, внасях много повече фибри и чувствах по-малко глад.
След вечерята е краят
Както вече споменах, вечерята ми беше най-големият проблем. Дори и когато изяждах моите две порции и остатъците от децата, си дояждах с нещо сладко.Сега изхвърлих преработени сладки и за десерт ям плодове. Когато всички станем от масата, затварям кухнята и повече не си позволявам да влизам вътре.
Оперирали Цецо Елвиса заради трудова злополука с жена
Сняг заваля на Боровец и Алеко
И на децата вече е ясно, че не Главчев управлява държавата, обяви Нинова
Пети мандат президент: Путин официално встъпва на 7 май
Путин отива на гости на Си в Китай
Торнадо в близост до Родопите
03/05/2024, Петък 21:35
0
МВнР: Българите в Грузия да избягват големи събирания
03/05/2024, Петък 21:15
0
Оперирали Цецо Елвиса заради трудова злополука с жена
03/05/2024, Петък 20:42
1
България е на последно място по продължителност на живота в ЕС
03/05/2024, Петък 20:20
2
Кошмар в небето за куп българи, тръгнали към Санторини
03/05/2024, Петък 20:00
2
Пети мандат президент: Путин официално встъпва на 7 май
03/05/2024, Петък 19:40
4
Сняг заваля на Боровец и Алеко
03/05/2024, Петък 19:26
0
Шефът ви звъни след работа? Може да не му вдигате
03/05/2024, Петък 19:02
6
Турция спира търговията с Израел, обяви Ердоган
03/05/2024, Петък 18:32
2
Дания разхлабва правилата за абортите
03/05/2024, Петък 18:04
0
МВР хвана 25 водачи, употребили алкохол
03/05/2024, Петък 17:38
0
Главчев вика здравния министър на среща за „най-належащите проблеми на педиатрията“
03/05/2024, Петък 17:15
1