спокоен сън

Няколко малки промени в ежедневието често носят голям ефект

Малки, постоянни стъпки могат да променят тялото и навиците по-бързо, отколкото предполагате

72 000 ученици се включват в мащабния експеримент

Експерти обясняват кога кофеинът натоварва организма и защо чаят е по-щадящ избор

Пълен списък с дрехи, аксесоари и практични съвети за спокоен старт у дома

Според народните вярвания душите на покойниците идват при нас, когато имаме нужда от подкрепа, предупреждение или прошка

Според специалистите се очаква активност около Kp 5, което се класифицира като умерена геомагнитна буря

Разбира се, още по-важни за качествения сън са достатъчната дневна активност и правилните вечерни навици, свързани със сънната хигиена. Но и цветът, моделът и материалът на спалното бельо могат да играят решаваща роля за това как ще спите.

Мелатонинът има и антистресов ефект, той се произвежда в тялото ни по време на сън от полунощ до четири часа сутрин

Ако искате да имате достатъчно енергия през зимата и успешно да се справите с вирусите, внимавайте не само какво ядете, но и кога, предупреждават диетолози