спокоен сън

Разбира се, още по-важни за качествения сън са достатъчната дневна активност и правилните вечерни навици, свързани със сънната хигиена. Но и цветът, моделът и материалът на спалното бельо могат да играят решаваща роля за това как ще спите.

Мелатонинът има и антистресов ефект, той се произвежда в тялото ни по време на сън от полунощ до четири часа сутрин

Ако искате да имате достатъчно енергия през зимата и успешно да се справите с вирусите, внимавайте не само какво ядете, но и кога, предупреждават диетолози

С прости ритуали за отпускане

Питали ли сте се някога отчитате ли сигналите на собствените си тела

Може да помогне

По-малкото светлина води до повишено производство на мелатонин – хормонът, който ни кара да се чувстваме сънливи

Ето кои са трите неща, които всеки дом трябва да притежава, за да осигури късмет и благополучие

Ето кои са трите неща, които всеки дом трябва да притежава, за да осигури късмет и благополучие

Станислав Яневски е имал затруднения с дишането