качествен сън

Навици и малки промени, които водят към по-добра почивка

Близо половината българи стават преди 06:30, а липсата на качествен сън струва на икономиката до 4,4 млрд. евро годишно

Световният ден на съня насочва внимание към рисковете от хроничното недоспиване, а само 14% от хората търсят помощ от лекар

Кои сезонни продукти помагат на организма

Организмът се адаптира към новия сезон, но има нужда от правилната подкрепа

Различните ухания в дома могат да преобразят обстановката и да повлияят на емоциите, стреса и дори качеството на съня ни

Малки промени в навиците, които водят до големи резултати

За възрастен човек оптималната продължителност на съня е между 7 и 9 часа в денонощие

Разбира се, още по-важни за качествения сън са достатъчната дневна активност и правилните вечерни навици, свързани със сънната хигиена. Но и цветът, моделът и материалът на спалното бельо могат да играят решаваща роля за това как ще спите.

Според учени възглавницата е сред най-подценяваните, но най-влиятелни фактори за качествен сън и възстановяване на тялото