Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да победим стреса за 76 секунди

Стресът е причина за над половината болести, твърдят лекари
Ключови думи:

Съществува последователната дихателна релаксация 4-7-8. Техниката успокоява вегетативната нервна система.

Ето как:

Седнете изправени на стол.
Поставете върха на езика на небцето.
Дръжте го там през целия процес на дишане.
Вдишвайте спокойно през носа бавно и бройте до 4.

Задръжте дъха си до 7.
Издишайте през устата до 8 с малко звук.
Повторете цикъла 4-7-8 още три пъти, като така ще се получат общо четири дихателни упражнения.

Сватмарама пише в Hatha Yoga Prakipika, че “когато дишането се успокоява, умът ще бъде в хармония, а човек ще има по-дълъг живот. Затова трябва да се научите да контролирате дишането си.” Тази древна мъдрост все още важи и днес. /bg.checkonline4you.com
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Педофил ли е убитият на Младежкия хълм в Пловдив Това е основната версия на разследването  Ще се върне ли Натали Трифонова в bTV още през септември Водещата вече направи първите си професионални стъпки след раждането на Арън, но засега поставя майчинството пред телевизионния екран
На Преображение морето показва най-коварното си лице: Как да оцелеем в мъртвото течение „Мъртвакът“ може да отнесе навътре дори опитен плувец, а най-опасната грешка е човек да се бори с него и да плува право към брега НАП удари заведенията по морето: 700 нарушения при 2100 проверки 25 обекта по Черноморието са под постоянно наблюдение, а при част от тях оборотът скача с над 100%
Опасно над Вашингтон: Marine One на Тръмп премина твърде близо до пътнически самолет FAA потвърди моментна загуба на изискваната дистанция и започна проверка на действията на авиодиспечерите Задържаха тийнейджъри заради убийството на Младежкия хълм Разследващите проверяват дали мъжът от Кричим е бил примамен на предварително уговорена среща, сред версиите е и престъпление от омраза
Украински дронове удариха за втора нощ една от най-големите руски рафинерии Мащабен пожар избухна в обекта край Ярославъл, разположен на над 700 км от границата с Украйна Фабрика за смърт: 10 кг фентанил на ден се равняват на 5 млн. токсични дози Експерти виждат сигнал за промяна на наркотичния пазар, но предупреждават срещу прибързани изводи
Драгомир Драганов изненада с женствена визия и обувки на платформа Телевизионният водещ отново разчупи представите за мъжката мода с черен флорален костюм, сатенен блясък и необичаен избор на сандали Мирослав Севлиевски: Назначенията в енергетиката ще покажат дали Радев прави нов бардак със стари муцуни Това е като с маймунката - колкото повече се качва нагоре, толкова повече ѝ се вижда дупето, обясни бившият министър
Българският Окуджава в музикална изповед с руска актриса, пее на остров Света Анастасия и в Несебър Иконописецът Тошко Вачев от Бургас ще бъде обявен за почетен член на клуб „Черноморска лига“ Плъхове и смрад тормозят цял блок, институциите безсилни пред частен апартамент Общината търси сина на собственичката, но може единствено да издаде предписание и да наложи глоба