След 3 години заедно сексът вече не е същият – ето защо

Какво се случва със страстта във всяка една дългосрочна връзка? Възможно ли е да се върне, дори когато периодът на т.нар. меден месец отдавна е отминал?

Любовта кипи в началото на всяка връзка. Изглежда, че интимният живот ще бъде вечно ярък и все по-интензивен. Но учените и психолозите са категорични, че в повечето семейства сексуалната активност рязко намалява след няколко години. Това съвсем не се случва случайно. Проучване, публикувано в The Journal of Sex Research, при което са анкетирани близо 40 000 души в дългосрочни връзки, потвърждава клишето, пише dama.bg.

Удовлетворението от секса спада значително след около три години брак, а факторите, които причиняват това, отдавна са идентифицирани.

Защо се случва спадът?

Просто спринтът се заменя с дълго бягане. Експертите обясняват, че в началото на една връзка „искрата“ - спонтанното и вълнуващо привличане - е в своя пик. След това обаче двойките навлизат в нормална рутина - работа, деца, домакински задължения. Честотата на секса намалява, Интимните ласки се превръщат в задължителен елемент от графика, а не в израз на страст.

Друг важен момент: в началото мнозина отъждествяват редовността на секса с успеха на връзката като цяло. Изследователката Емили Нагоски обаче твърди, че това е погрешно мислене. Тя въвежда концепцията за хедонистично удоволствие, при което не е важна честотата, а качеството. Тя поставя фокуса върху това доколко партньорите се наслаждават на случващото се между тях.

Как да направите секса вълнуващ, дори и да сте заедно от дълго време

Според изследванията на учените, сексуално удовлетворените двойки експериментират повече в леглото - сменят пози, измислят ритуали, обсъждат собствените си желания и фантазии. Не пропускат да обърнат внимание на малките детайли - свещи, музика, думи. Всички тези наглед дребни неща засилват емоционалната връзка.

Според Нагоски, сексолозите сега препоръчват планиране на интимните мигове. Може да звучи скучно, но предвидливите планиращи двойки не губят интимност и поддържат интимния си живот на ниво.

Съвет №1: Планирайте предварително, но останете гъвкави Планираната интимност не е присъда, а инструмент. Тя помага да се отдели време, в което и двамата партньори са готови. Така се сваля и напрежението и става възможно да се избегне сценарият „ами ако не се получи“. Авторите на изследванията ни напомнят, че основното не е честотата, а доверието и удоволствието.

Съвет №2: Споделете своите фантазии и желания Не се срамувайте да кажете на партньора си: „Харесва ми, когато...“. Дори най-кратката фраза може да увеличи взаимното разбирателство и да добави малко пикантна енергия към връзката ви.

Съвет №3: Търсете нови преживявания Добавете нещо ново: масаж, ролеви игри и смяна на обстановката са чудесни варианти за разнообразяване. Изследванията показват, че двойките, които практикуват разнообразие, остават доволни по-дълго.

Съвет №4: Ценете докосването като интимност Не само сексът, но и близкият контакт (прегръдки, докосвания, целувки) спомагат за укрепване на емоционалната близост и поддържане на интимен контакт. Заключение Сексуалната скука, която настъпва след 2-3 години е закономерност, но не е смъртна присъда. Фактът, че докато двойките градят живот и отглеждат деца, интимността остава на заден план, не означава, че любовта и взаимността са загубени.

Основното е да се промени приоритетът: от „запазване на искрата“ към „създаване на удоволствие“. Ако разговорите за секс станат рядкост, струва си да се опитате да започнете диалог и да намерите начин за поддържане на интимността: чрез разговор, ритуали, планиране и експериментиране. В крайна сметка, тези компоненти са ключът към стабилна и щастлива връзка в продължение на много години.