Ефективни храни срещу запек

Експертите отбелязват, че заради заседналия начин на живот, недостатъчния прием на вода и малкото количество съединителна тъкан в храната запекът се превърна в разпространено явление.

"За профилактика и лечение на това състояние често е достатъчно просто да добавяте определени продукти в менюто си", отбелязват специалисти.

Също така, позовавайки се на международно изследване, посочват продукти, които нормализират храносмилането:

- псилиум фибри от аптеката, но задължително ги приемайте с много вода

- сини сливи

- смокини

- киви

И разбира се, не допускайте обезводняване. Водата е много важна за предотвратяване на запека.