4 продукта, които помагат за изгарянето на мазнини

Да се поддържаш в добра физическа форма не е лесно – трябва да се храниш балансирано и да спортуваш редовно, а не да разчиташ на трикове. Експертите обаче отбелязват, че има продукти, които могат много да помогнат в борбата с наднорменото тегло.
Британската диетична асоциация назова четири храни, чиято консумация ще помогне на тялото да изгори вредните мазнини.

Кисело мляко 
То практически не съдържа суроватка и следователно няма захар или въглехидрати. В същото време съдържа голямо количество протеини, които ще ви накарат да се чувствате сити за дълго време. Но винаги проверявайте енергийната стойност и състава на продукта на етикета.

Кафяв ориз
Храните с високо съдържание на растителни фибри се усвояват бавно и помагат на тялото да изгаря повече енергия от запасите от мазнини. В допълнение към кафявия ориз, диетолозите съветват хората, които следят теглото, да включват пълнозърнест хляб, боб, плодове и зеленчуци в диетата си, за да увеличат приема на фибри.

Чили 
Ако не можете да живеете без табаско или друг лют сос, този навик може да ви помогне да поддържате здравословно телесно тегло. Проучване, проведено от учени от Университета на Уайоминг, установи, че капсаицинът, алкалоид, открит в различни видове люти чушки, подобрява метаболизма и помага за превръщането на вредната бяла мастна тъкан в кафява мазнина.

Диня 
Скорошно проучване установи, че пиенето на половин литър вода преди всяко хранене може да помогне при загуба на тегло. А динята е не само 92 процента вода, но също така съдържа витамини А и С и това я превръща в страхотно ястие за вечеря.  

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg