Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Плувайте и ще се избавите от депресията и стреса

Ключови думи: плуване, ползи, флагман

Плуването със сигурност може да се нарече идеалното упражнение. В допълнение към натоварването на почти всеки мускул в тялото ви, плуването може да повиши сърдечната честота, да подобри здравето ви и да предпази мозъка ви от „пропадане“.

Това може да бъде упражнение без много усилия и е особено добро за хора с артрит, защото те "носят" по-малко маса.

„Когато плувате редовно от 30 до 45 минути, вие се борите с депресията и стреса и по този начин подобрявате настроението си“, твърди И-Мин Лий, професор по медицина в Харвардското медицинско училище.

Той смята, че екстремните усилия като маратоните са прекалено голямо бреме за тялото ни, затова освен плуването препоръчва още няколко вида тренировки – тай чи, силова тренировка и ходене, ползите от които са големи - от отслабване и изграждане на мускули, до защита на сърцето и мозъка, но и укрепване на костите.

Източник: БГНЕС

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Пухкава портокалова торта с шоколад: Лесна рецепта, която винаги се получава Сочен пандишпанов блат, свеж цитрусов аромат и плътна шоколадова глазура с малко продукти и без сложни техники Затварят улица в „Зорница“ за три месеца: Ремонт блокира участъка между бл. 37 и 38 Ограничението влиза в сила от 9:30 часа на 14 август, а шофьорите трябва да използват обходни маршрути
Шок и ужас! "Евровизия" няма да е в столицата! Вечната война "София срещу всичко останало" продължава с пълна сила Парите тръгват към 3 зодии след 20 август: Идва финансов обрат, който дълго чакаха Според астрологичната прогноза Дева, Стрелец и Рак влизат в период на нови доходи, предложения и неочаквани възможности
Директор на телевизия е намерен мъртъв с наранявания 38-годишният медиен ръководител е открит край ТЦ „Мавровка“, прокуратурата е уведомена, а причината за смъртта все още не е обявена Сладкиш 7+7+7: Рецептата, която се помни от първия път и се изяжда още по-бързо Мек белтъчен блат, плътен жълтъчен крем, пухкава сметана и шоколад се събират в десерт, който става още по-хубав след една нощ в хладилника
Кметът на Бургас: Политиката не трябва да влиза в Евровизия! "Най-малкото пък да се атакуват политически кметовете на другите градове! За мен те са чудесни градоначалници", каза той Западнонилската треска плъзва из Гърция: 45 нови случая за седмица, жертвите станаха 9 Заразените вече са 110, а 81 пациенти са развили тежки симптоми, засягащи централната нервна система
Без фурна и без излишно суетене: Пухкав десерт с кафе, бисквити и цитрусов крем Какаови бисквити, кафе, лимон и портокал се събират в свеж десерт в чаша, който е най-вкусен добре охладен Режат заплатите на болничните шефове: Вече ще получават според резултатите Таванът за изпълнителен директор пада до 8930 евро, а очакваната икономия за лечебните заведения е над 2,2 млн. евро годишно
Кирил Петков: Голяма радост настана сред гербаджии заради Евровизия Бившият премиер видя политическа сметка зад победата на Бургас над София и постави под въпрос ролята на ръководството на БНТ, но не представи доказателства за намеса в избора Бонка от ПП-ДБ е бясна, поиска отчет защо Бургас е избран за Евровизия Зам.-председателят на СОС поздрави морския град, но след това поиска точки, критерии, пари и доказателства, а покрай тях подхвърли и политическо съмнение към Иво Христов