Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Плувайте и ще се избавите от депресията и стреса

Ключови думи: плуване, ползи, флагман

Плуването със сигурност може да се нарече идеалното упражнение. В допълнение към натоварването на почти всеки мускул в тялото ви, плуването може да повиши сърдечната честота, да подобри здравето ви и да предпази мозъка ви от „пропадане“.

Това може да бъде упражнение без много усилия и е особено добро за хора с артрит, защото те "носят" по-малко маса.

„Когато плувате редовно от 30 до 45 минути, вие се борите с депресията и стреса и по този начин подобрявате настроението си“, твърди И-Мин Лий, професор по медицина в Харвардското медицинско училище.

Той смята, че екстремните усилия като маратоните са прекалено голямо бреме за тялото ни, затова освен плуването препоръчва още няколко вида тренировки – тай чи, силова тренировка и ходене, ползите от които са големи - от отслабване и изграждане на мускули, до защита на сърцето и мозъка, но и укрепване на костите.

Източник: БГНЕС

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Германците режат месото от менюто: Всеки четвърти планира да яде по-малко Пилешкото вече изпреварва свинското, а тофуто и фалафелът печелят нови купувачи - високите цени и многото добавки обаче спират растителните заместители AI вече носи реални пари: Как бизнесът печели от изкуствения интелект през 2026 г. Почти 9 от 10 организации вече използват технологията, но най-голямата печалба отива при компаниите, които променят цели процеси, а не просто добавят чатбот към работата си
Имотният пазар натисна спирачките: Бургас е с най-голям срив на сделките Продажбите се свиват с близо 18% за година, докато цените на жилищата са нагоре с 15,5% - все повече купувачи отказват да плащат на всяка цена Ще спим час повече: Връщаме стрелките на 25 октомври, но това няма да е за последно В 4:00 часа часовниците ще се върнат на 3:00, а Европейската комисия вече е публикувала график за сезонната смяна чак до 2031 г.
Златното правило за киселото зеле: Толкова сол трябва да сложите, за да стане хрупкаво и вкусно Точната пропорция е между 20 и 25 грама сол на килограм почистено и нарязано зеле, а кухненската везна е по-надеждна от меренето с лъжици Последната воля на Доли Партън: Забранила на близките си да я виждат, но допуснала само една жена Кънтри легендата не искала семейството да я запомни безпомощна, а дългогодишната ѝ гримьорка Черил Ридъл получила специално разрешение да остане до нея
Понеделник носи силен вятър и дъжд, а над 2300 метра ще завали сняг Източна България ще усети най-силно промяната, по Черноморието вълнението ще достигне 3 - 4 бала, а максималните температури ще останат до 24 градуса Пламна джипът на ключов свидетел срещу кмета на Трънчовица, собственикът твърди за заплахи ден по-рано Огънят е избухнал посред нощ и се е възобновил сутринта, прокуратурата разследва причината, а Милан Драганов вече е подсъдим по дела за измами и документни престъпления
До 600 евро за едно дърво: Рязането удря сериозно по джоба Височината вече е само част от сметката - жици, сгради, автовишка, арборист и извозване оскъпяват опасните обекти Кървав ден на пътя: Моторист загина на София - Варна, таксиметров шофьор издъхна край Садово Тежката катастрофа край завод Аркус затвори главния път във Великотърновско, а само часове по-рано около 30-годишен таксиметров водач загина при челен удар с камион
Почина Димитър Стойков, големият акордеонист и пазител на българския фолклор Почетният гражданин на Варна си отиде на 95 години, оставя след себе си десетилетия музика и богата дискография Шаманът от Калофер се оказа испанец: 35 кактуса, гъби и тъмна течност в базата му Чужденецът е обвинен за държане на високорискови наркотични вещества с цел разпространение, а 14 българи от групата вече са разпитани като свидетели