Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Навици, които удължават живота

Ключови думи: добри навици, дълъг живот

Михаил Кобрянов, лекар-консултант и гастроентеролог, разказа в разговора си с агенция "Прайм", че за да се запази здравето в продължение на много години, е необходимо да се спазват определени правила.

Според експерта добрият сън, умерената физическа активност (150-300 минути седмично), липсата на пренапрежение и умора на работното място, отказът от тютюнопушене и алкохолни напитки със сигурност удължават живота.

Освен това лекарят подчерта необходимостта от правилно хранене. Например дневната диета трябва да включва плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Добре е да сведе до минимум консумацията на захар и наситени мазнини: захар - до 10% от общия енергиен прием, мазнини - до 30%, а сол - до една чаена лъжичка дневно, казва Кобрянов.

Източник: БГНЕС

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Разбитото сърце боли и тялото: Експерт разкри 5-те фази след тежка раздяла Мозъчни изследвания откриват връзка между романтичното отхвърляне, системите за награда и области, които участват при физическата болка Евровизия няма да ни донесе нов Ренесанс и Бургас ще се опази от илюзията на Холивуд Когато културата се превръща в шоубизнес става спектакъл на халтурата, коментира дамата, която за творби в созополски храм казва, че са писма в бъдещето
Баба знаеше тайната: Ето как подлучените пиперки стават сочни и попиват целия аромат Не изхвърляйте сока след печенето и не чакайте чушките да изстинат напълно - две дребни стъпки променят вкуса на любимата есенна салата Пълнолунието на 26 септември удря 4 зодии: Любовта, парите и важните решения излизат на преден план Астрологът Ирина Нижник посочи Овен, Везни, Рак и Козирог, а Жътвената Луна достига своя пик в 19:49 часа българско време
Какво става с тялото, ако спрете хляба и пастата за 14 дни? Истината е по-различна Отказът от бяло брашно и пакетирани тестени изделия има своите плюсове, но лекарските препоръки не поставят знак за равенство между тях и пълнозърнестите храни Дрехите миришат на цигари, кухня или застояло? 6 трика връщат свежестта без излишно пране Сода, проветряване и дори малко водка помагат в различни ситуации, но при деликатните материи етикетът остава решаващ
Трусът край Евия разтревожи Турция: Топ сеизмолог посочи разлома под Мраморно море AFAD измери земетресението с магнитуд 4,4, а турският геолог предупреди, че северният клон на Северноанадолския разлом е под напрежение и в Гърция, и край Истанбул Забравете купешкия кетчуп: Джейми Оливър го прави у дома с домати, джинджифил и тайна смес от подправки Оригиналната рецепта от официалния сайт на британския готвач се приготвя за малко над час, а готовият сос издържа до шест месеца при правилно съхранение
Петната по матрака изчезват с тази домашна смес, но има една важна подробност с ютията Лусия Липерхайде и Мария Фернандес смесват сода, водороден пероксид, паста за зъби и препарат, а различни публикации дават противоречиви указания за нагряването Т-14 „Армата“ се появи отново: 10 години по-късно руският танк на бъдещето още чака масовото производство Ново видео показа машината на път към полигон, но от амбицията за хиляди бройки Москва стигна до ограничена серия и заложи основно на значително по-евтиния Т-90М
Ирене Планк: България е мишена на руски хибридни атаки - Москва ни води „неприятелска“ държава Германският посланик предупреждава, че натискът не означава непременно военен удар - той минава през дезинформация, кибератаки, саботажи и опити за влияние върху обществата Мая Манолова готви „табло на срама“: Ще показва магазините с цени над справедливите Новият председател на КЗП иска публичен натиск върху търговските вериги, а ако той не сработи, настоява да последват санкции