Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Кой плод помага за поддържане на костите здрави и силни

Ключови думи: Плод, флагман, здрави кости

Начинът на хранене играе съществена роля в това не само как изглеждаме, но и как се чувстваме, какво е здравословното ни състояние. Много хора водят активен начин на живот. Както за тях, така и за всички останали, за да избегнат ненужни наранявания, така и потенциални заболявания, е важно да поддържат костите си здрави и силни. А с напредването на възрастта това става все по-трудно.

Според Johns Hopkins Medicine, с напредването на възрастта започваме да губим повече костна плътност, а това увеличава риска от остеопороза. Остеопорозата може да доведе до фрактури при падания с напредване на възрастта, да влоши генерално начина ни на живот.

Хубавото е, че учените отбелязват, че има начин да се забави загубата на костна маса, ако се предприемат определени превантивни стъпки. Това разбира се включва консумирането на храна, която спомага да поддържаме костите си по-здрави и силни.

Пример за такава храна са сушени (без добавена захар) или свежи сини сливи. Сините сливи са чудесен източник на калий, магнезий, витамин К и полифеноли, за които е доказано, че поддържат здравето на костите чрез увеличаване на костната минерална плътност и намаляване на костната загуба.

Не бива да забравяме, че плодовете са богати и на фибри и естествен сорбитол, което пък благоприятства изхождането. Учените споделят, че ако искаме да подобрим състоянието на костите си, е добре по-често да включваме в менюто си сини сливи.

Източник: Az-jenata.bg

1
Коментара по темата
1.
Хедонист
23.03.2022 14:42:25
Яжте пържено и полуфабрикати, пийте безалкохолни и льочете алкохол в индустриални количества, пушете цигари, не спортувайте като ненормални. Така се живее до 100 години.
  Добави Коментар
Правете секс заради тези 10 причини Любовният акт помага на тялото да създаде нови нервни клетки, които подмладяват тялото Защо не искате да живеете заедно с половинка си Две от всеки пет двойки не търсят съжителство
Невиждан късмет за 3 зодии в Годината на Зелената дървена змия През 2025-а планетата Юпитер ще има основно влияние, отваряйки нови възможности и създавайки уникални условия за всеки зодиакален знак Интересна идея за вечеря - Рибен пай - лесен за приготвяне, а толкова ефектен Вижте рецептата
Ето с колко скача цената на хляба след връщането на ДДС от 20% Имаме достатъчно зърно, хлабът ни е подсигурен, така че няма проблем, коментира пред Нова нюз Димитър Бакалов Руснак изнасилил фигуристка в Загреб Тя обяви в социалните мрежи, че оттогава за нея нищо не е същото и призова останалите спортистки да говорят публично за случаите на насилие
Пуснаха на свобода 8-те задържани за източване на казина За тартор на групата е сочен пловдивчанинът Цило Балабанов Температурите падат рязко в неделя По Черноморието ще преобладава слънчево време с разкъсана висока облачност
Помело - защо е толкова полезно? Ето осем основни ползи от този цитрусов плод "Газпром" с нови загуби, продава офиси и курорти Компанията ще се ориентира към втечнения газ
Дните за лунна диета през ноември Този режим позволява да поставим началото на по-здравословно хранене и да се разделим с част от токсините Съдът отказа да пусне от ареста Стефан Димитров, задържан след акцията в Агенция „Митници” Само той и баща му още са в ареста по случая