×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 причини да увеличим дневната си активност


04 Юни 2022, Събота, 11:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Ето защо и как да сте по-продуктивни

В XXI век всичко работи в посока животът да е максимално улеснен и комфортен. Всичко ни е „на една ръка разстояние“, а и да не е – има всевъзможни транспорти: от всевъзможни МПС-та до ховърборди дори.

Ховърборд, за който не се е досетил е електрически скейтборд и най-нелепата ми среща с такава джаджа беше да видя младеж да „разхожда“ кучето си с него в парка. Като разхожда е в кавички, защото не съм сигурна, че мога да нарека тази дейност разхождане, пише 10-те.

С това искам да кажа, че докато някога се е налагало да се извършва тежка работа по полето, да се изминават дълги разстояния за пренос на информация, да се ловува за набавяне на храна и в ежедневието придвижването от точка А до точка Б да е ставало предимно пеша, то днес не ни се налага дори да качим 5 стълби пеша, защото има ескалатор, а и асансьор.

Е, добре, но до какво води това? Сега ще обясня накратко, под формата на 10 причини, от които, надявам се, поне една ще успее да ви накара днес да повървите или да се раздвижите, под каквато и да е форма.

Затлъстяване и здраве

Във времена на прекалена толерантност се научихме да казваме „не го съди, че е по-пълен, може да има някакво заболяване“, но е доказано, че наистина не са много заболяванията, които водят до покачване на килограми или трудност при смъкването им. Не казвам, че трябва да сме жестоки към по-пълните хора, но трябва някак си за тяхното здраве да ги подкрепим по пътя към редуциране на излишните килограми. Точно защото те са животозастрашаващи и като някои най-ясни примери мога да изкажа факта, че излишните мазнини в организма затрудняват работата на сърцето и органите, а килограмите, които са в повече, износват ставите и сухожилията.

Превенция на редица заболявания

Като започнем от диабет, рак, сърдечно-съдови, щитовидна жлеза, та стигнем до форми на депресия и синдром на хроничната умора, разбираме, че движението успява да ни предпази както от разболяване на тялото ни, така и на ума ни. Това е доказано в редица изследвания, провеждани в годините, но и много ярък пример е информацията как изредените заболявания са наречени „заболявания на ХХ-XXI век“, защото, както вече уточних, преди години движението е било неотменна част от ежедневието на хората.

Пестене на средства

Бензин, газ, дизел или всякакво гориво. Изгаряш 2-3-5 л гориво, за да изкараш колата от гаража, да се придвижиш с нея и да я паркираш и то… до фитнеса. Не разбирам? Нали идеята на фитнеса е да се раздвижиш, ето един добър мотив да стигнеш дотам пеша. Тъкмо няма да имаш нужда от 20-минутно загряване на пътеката. В крайна сметка, когато започнеш да оставяш колата повече в гаража и да раздвижваш колелото или краката си, ще усетиш как ти остава и някой допълнителен лев, който можеш да изразходваш за нещо, за което „все не ти остава“.

Опазване на околната среда

Друга моя много любима и болна тема. Земята има ресурс, който човек използва, и след употребата трябва да изчака и съответно подпомогне, колкото може този ресурс да се възвърне. От 2018 г. човекът е в екологичен дълг или казано по-просто – изчерпил е повече, отколкото Земята ще успее да възстанови. Та… замислете се – при всяко натискане на копчето на асансьора, всяко запалване на колата, всяка доставка до адрес или всяко „събуждане“ на ескалатора… Това са само някои примери, те могат да бъдат многобройни и съм сигурна, че всеки четящ успя да ме допълни и с нещо от себе си.

Наслада от движението

Отново доказано не веднъж или два пъти: движението под формата на тренировка, тичане на открито, разходка в парка и т.н. отделя хормон на щастието. Понякога сте го усещали като „гордост“ от добре направена тренировка, като щастие от пълноценното разхождане със събеседника ви или като разпускане и запълване с енергия след тичане сред красивата природа в някоя местност, плаж, гора…

Дълголетие

Тук отново като довод мога да дам многобройни проучвания за връзката между активното движение и дългия и пълноценен начин на живот, които доказват, че колкото повече се движим, толкова повече удължаваме дните си. Както и тяхното качество. Много често динамиката в битието ни ни спасява от това да „легнем на легло“ или да сме в тежест на близките си в старческите ни години.

Предотвратяване на умората

Телата ни са една велика машина! И те като една кола например не се ли използват редовно се развалят неимоверно. Ние сме направени да се движим – не го ли правим, се самоунищожаваме. Пример за това е, когато един мускул не се използва, той атрофира. Та така, за да предотвратим умората, трябва да се зареждаме с движение. Няма как да не сте наясно, че колкото повече се залежаваме, толкова по-уморени се чувстваме. Ако досега сте се чудили защо, ето вече разбрахте причината.

Спортна форма

Единственият начин да изглеждаме добре за собствено самочувствие и за да радваме окото на другия пол е като тренираме. Да, правилното хранене също играе много важна роля, но то не ни дава онези желани извивки, който спортът и тренировката могат да ни дадат. А тези, които се сдобиват с тях „наготово“ с операции, препарати, филъри и т.н., освен изкуствен вид, рискуват и собственото си здраве и сигурност.

Ще те накара да промениш вредните си навици

Много, много често, след като човек включи движението като неизменна част от начина си на живот, той забелязва, че автоматично променя вредните си навици. Редуцира или напълно отказва цигарите, алкохола, вредната храна и други забранени или нежелани неща, които приема. По-този начин той подобрява стандарта и начина си на живот и това става някак си плавно и естествено. Не е нужно да изпробва волята си, той просто знае и усеща, че това е правилният път и върви по него.

Промяна на мирогледа, изчистване на съзнанието

Хората, занимаващи се със спорт, или поне тези, влюбени в движението, са „една друга порода човеци“. При тях съзнанието и мъдростта са някак по-изявени, липсват негативни черти като завист и агресия и преобладават такива като доблест, отговорност, благодат, организираност. Това при спортистите отдавам на принципите, на които треньорът ги учи още при стъпването в залата и изгражда и надгражда до последната тренировка. А при тези, които го правят за здраве, отдавам на факта, че грижата и любовта към себе си те карат да загърбиш лошите черти в характера и да наблегнеш на добрите.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Направих уникални домашни рогчета, цялата улица ухае на тях Направих уникални домашни рогчета, цялата улица ухае на тях Рецепта-мечта, непременно я опитайте 18 нови български филма ще представи „Златната липа“ 2024 18 нови български филма ще представи „Златната липа“ 2024 В продължение на 5 дни старозагорци и гостите на града ще гледат над 50 заглавия от Европа при вход свободен Камарата на архитектите в България провежда общото си събрание на 16 и 17 май в Поморие Камарата на архитектите в България провежда общото си събрание на 16 и 17 май в Поморие Близо 400 делегати от цялата страна ще се включат в най-големия форум на архитектурния бранш за 2024 година Катастрофиралата кола в Пловдив била пълна с райски газ Катастрофиралата кола в Пловдив била пълна с райски газ Разследващите са иззели от колата голямо количество флакони Служители на АПИ засадиха дървета в района на обходния път на Бургас Служители на АПИ засадиха дървета в района на обходния път на Бургас Дърветата от този вид са известни със своята устойчивост, възможността си да растат в бедни почви и замърсена среда, което го прави изключително подходящи за градско и извънградско озеленяване В Слънчев бряг изпратиха бъдещите кадри в туризма от Випуск 2024 В Слънчев бряг изпратиха бъдещите кадри в туризма от Випуск 2024 Сред тях са бъдещи бармани, хотелиери и представители на туристическия бранш Защо синята зона от ул. „Ген. Гурко“ до бул.“Булаир“ позеленя (ВИДЕО) Защо синята зона от ул. „Ген. Гурко“ до бул.“Булаир“ позеленя (ВИДЕО) Ще трябва ли да плащаме втори път стикери, питат живущите в този район Безумие! Стотици хиляди българи притежават пистолет, пушка... Безумие! Стотици хиляди българи притежават пистолет, пушка... Населението намалява, оръжията се увеличават Сигнал до Флагман.бг: НПО подвежда бургазлии с безплатен курс по турски език, а после иска пари "за консумативи" Сигнал до Флагман.бг: НПО подвежда бургазлии с безплатен курс по турски език, а после иска пари "за консумативи" Виждайки големия интерес, представителите на НПО решиха да се облажат, като съберат „символични месечни дарения“, твърдят потърпевши Този град изпревари София по строеж на нови жилища и тази година Този град изпревари София по строеж на нови жилища и тази година Варна е на трето място
Не е време за забавления, отсече кметът на Тел Авив и отмени гей парада Не е време за забавления, отсече кметът на Тел Авив и отмени гей парада В последните години гей парадът събира над 300 000 участници Футболна звезда изпрати брат-близнак да играе в Румъния и получава 18 хил. евро заплата Футболна звезда изпрати брат-близнак да играе в Румъния и получава 18 хил. евро заплата Смутените шефове на Динамо дори са възнамерявали да подложат играча на ДНК тест Венецуела стана първата държава, която изгуби всичките си ледници Венецуела стана първата държава, която изгуби всичките си ледници Ледникът Хумболт, известен още като Ла Корона, беше последният във Венецуела Арестуван е главният руски военен кадровик Арестуван е главният руски военен кадровик Ген. Юрий Кузнецов е заподозрян за вземане на подкупи, а в дома му са намерени милиони рубли, златни монети и часовници Едва ли ще я познаете, но това е Камелия след основния ремонт на фейса Едва ли ще я познаете, но това е Камелия след основния ремонт на фейса В социалните мрежи подозират, че любимката на няколко поколения българи се е подлагала на естетични и пластични интервенции, с които е прекалила и е заприличала на нищо Тя ще съди Слави, защото я нарекъл "луда жена" Тя ще съди Слави, защото я нарекъл "луда жена" Певицата на Дългия била категорична, че иска да изчисти имиджа си, който гологлавия шоумен зацапал Почина известен нотариус Почина известен нотариус Завинаги ни напусна нашият скъп колега и приятел“, заяви председателят на камарата Димитър Танев Целият свят не може да откъсне очи от уникалните тоалети на тази дама Целият свят не може да откъсне очи от уникалните тоалети на тази дама Първата дама на Франция може да напише истински наръчник за елегантност Той имаше всичко, стана дори министър, но преби жена си до смърт и днес влиза в затвора Той имаше всичко, стана дори министър, но преби жена си до смърт и днес влиза в затвора Бишимбаев не се призна за виновен и заяви в съдебната зала, че съпругата му е починала от самонараняване 3000 евро бонус в Гърция за сигнал за фалшива касова бележка 3000 евро бонус в Гърция за сигнал за фалшива касова бележка Съдействат за разкриване на измами в големи размери
Доц. Наталия КИСЕЛОВА Доц. Наталия КИСЕЛОВА Промените в Закона за хазарта не бяха приети по правилата на Конституцията Виц на деня Виц на деня - Докторе, кажете как съм? Умирам от любопитство.
- Спокойно... не е от любопитство.
Виц на деня Виц на деня Две блондинки си говорят:
- Най-много мразя тайните. Трябва на всеки един поотделно да разказваш.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е жизнен опит?
- Отново настъпваш мотиката, но вече си с каска.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори