Как прекарват уикендите успешните хора?
Американското бизнес списание Inc. посочва предложение за кратка програма за продуктивен уикенд, който ще повдигне духа ни за седмица напред и ще ни направи по-успешни. Ето каква е тя.
1. Изгответе си план. Винаги е важно е имате план – дори през уикенда. Не ви е нужен свръхподробен график за всяка една минута, но е добре да разполагате с някакъв общ дневен ред, за да успеете да подредите и изпълните приоритетите.
2. Отделете време за личните си отношения. Времето с любимите хора винаги е добре прекарано. Използвайте част от уикенда, за да укрепите връзките си с децата, съпруга/та или партньора, родителите, приятелите или домашните любимци.
3. Движете се. Освен че засилват и отпускат тялото, физическите упражнения укрепват ума. Разбира се, тренировките само през уикенда не са особено ефективни, затова е добре когато не сте затрупани от работа да отделяте време за физическо натоварване.
4. Преследвайте интересите си. Суперуспешните хора са интересни личности с интересни стремежи. Те са наясно, че хобитата и страничните занимания са движеща сила към щастието и могат да породят чудесни бизнес идеи.
5. Посетете някое специално място. Дори работохолиците понякога обичат да пътуват. Миниваканцията е идеален начин да оставите отговорностите и да опитате нещо ново.
6. Изключете се. Поне за малко се откъснете от всички електронни устройства – телефон, лаптоп, таблет, телевизия. Тази дистанция освобождава време за другите важни неща в живота и ви напомня, че сте господари на технологичните си устройства си, а не обратното.
7. Не забравяйте изкуството. Кога последно ходихте на концерт, пиеса, музикален фестивал или музейна изложба? Изкуството стимулира въображението и помага да презаредим.
8. Медитирайте. Медитацията понижава високото кръвно налягане, редуцира напрежението и повишава продуктивността, креативността и благосъстоянието. Отделяйте малко време за медитация и молитва и ще бъдете най-доброто си „аз” през идната седмица.
9. Не прекалявайте с очакванията. Сведете задачите до минимум, ограничете домакинските задължения и забравете за неприятните отговорностите. Така ще започнете седмицата свежи, а не изтощени.
10. Четете. Независимо дали искате да научите нещо или да се пренесете в различен свят, прекарвайте по малко време с книга в ръка. Посетете книжарницата или библиотека, за да намерите приятно четиво.
11. Подремвайте (за кратко). Много хора посрещат уикенда с недоспиване от седмицата и в него не успяват да се наспят. Ако спите до късно, ще се почувствате изтощени, но една кратка следобедна дрямка действа приятно, полезна е за здравето и помага да поддържате енергията и вниманието си.
12. Учете нови неща. Ученето не само носи нови знания, но и може да повдигне самочувствието ви. Намерете тема, който ви интересува, умение, което искате да развиете, или сфера, която да изследвате по-задълбочено. Оттам нататък бихте могли да се запишете на курс през почивните дни или на онлайн обучение, сами да формирате неформална група за учене или да си изградите образователен план.
13. Преразглеждайте, разсъждавайте, обновявайте. Отделяйте време, в което да размишлявате над „възходите” и „паденията” от изминалата седмица. Помислете над целите си и нещата, които трябва да подобрите.
14. Водете си дневник. Това действа терапевтично, помага на човек да „развърже” оплетените мисли и служи като хроникьор на живота. Независимо дали дневникът ви е личен или работен, да записвате мислите си на хартия е чудесен навик.
15. Предавайте нататък. Намерете начин да предавате знанията и уменията си, например като станете доброволец, ментор или треньор.
16. Отново планирайте. Отделете време да планирате новата седмица, така че да сте готови за понеделник.
Разбира се, няма как да вършите всичко изброено всеки уикенд. Затова изберете и изпробвайте съветите, които смятате, че ви допадат. Времето е ценен ресурс, а вие със сигурност ще го оползотворите, ако инвестирате в един добре прекаран уикенд. Добави Коментар