Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Какво да ядем, за да се чувстваме щастливи?

Доматите карат хората да се усмихват по-често, доказват учени
Ключови думи:

Хайде да си признаем - спазването на диета често води до депресия. Понеже резултатите от режима невинаги са близки до очакванията, а чувството е най-вече... глад. Затова често диетите се провалят... или просто се прекратяват предсрочно. И тогава започва голямото ядене.

Ако ще е голямо ядене - поне да се ядат диетични храни, нали? Защото лятото иде и трябва да сме готови за плажа. Не, не точно диетични храни. По-добре диетични храни, които ни правят щастливи.

Домати

Иде времето на този плод. Да, доматите са плод, и то много полезен. Доматите съдържат ликопени, които са антиоксиданти, защитават функциите на мозъка и ни карат да се усмихваме по-често.
Добре е да се консумират със зехтин, който подпомага усвояването им от тялото. Сега му е времето на салатите, така че - да действаме. Доматите са чудесни със сирене и босилек.

Яйца

Макар и да не са много подходящи за жегите, яйцата са най-добри в пречистването на организма. Вместо филии може да ядем варени яйца на закуска - те съдържат цинк, витамин В, йод, омега-3 мастни киселини и протеини. Освен това ще ни държат сити за по-дълго време.

Кисело мляко

Помните ли как като малки баба ни караше да ядем кисело мляко, за да сме здрави? То е полезно, защото кара мозъка да излъчва щастие. Как?
Чрез освобождаване на повече невротрансмитери, което стимулира чувството на блаженство.
Киселото мляко помага за отслабване, тъй като съдържа много протеини. Ако сме на белтъчна диета (с яйца, месо и сирене), не трябва да го пропускаме.

Аспержи

Макар и да е спорно колко са вкусни, аспержите са супер полезни, защото съдържат фолат и триптофан. Някои лекари свързват ниските нива на фолиева киселина в организма с депресия. А с повече фолат щастието просто идва. Аспержите са чудесни и през лятото - в ризото и салати.

Мед

Медът е вълшебен - съдържа кемпферол и кверцетин, които действат като естествени антидепресанти. Те поддържат мозъка здрав чрез намаляване на възпаленията вследствие на преумора, стрес и претоварване. Така че - ако сме на диета и искаме да хапнем нещо сладко, трябва да ядем мед. Хем ще се подсладим, хем ще сме здрави.

Миди

Мидите са чудни за диета на морето - вкусни са, съдържат малко мазнини и са ценни за емоционалния баланс заради умерените до високи количества витамин B12, селен, йод, протеини и цинк. Според лекарите йодът подпомага функционирането на щитовидната жлеза, а витамин B12 помага за укрепване на защитните сили на организма. /trud.bg
3
Коментара по темата
3.
Касабова
03.06.2015 23:28:24
Повече от теб никой не може да се изложи.
2.
Касабова
03.06.2015 23:27:53
Повече от теб никой не може да се изложи.
1.
G
03.06.2015 21:41:31
Как така никой не е написал яжте ми х.. и ще бъдете щастливи, флагменари излагате се!
  Добави Коментар
Ето защо кафето е полезно: Ново проучване разкрива изненадващи ползи за здравето Пиенето на до три чаши кафе на ден може да помогне за защитата на сърцето и да намали риска от инсулт Изпомпват вода от Струма за квартали с режим в Кюстендил Така ограничението на водоподаването на практика е отпаднало, казаха живеещи в най- засегнатия квартал „Герена“ в областния град
Всички с климатици трябва да знаят: Това е срокът за допълване на фреона Важно е да се избере оптимална температура за комфорт, като се съобразяват индивидуалните нужди и външните условия Сърна търси малкото си в опожарения Пирин (ВИДЕО) Данните на Държавните горски предприятия показват, че са изпепелени повече от 60 хиляди декара гори
Обявиха извънредно положение в 39 гръцки общини Причината е сушата Правете тази процедура при разширени вени и ниско кръвно Процедурата има благоприятен ефект върху цялото тяло, релаксира организма и нормализира съня
Изловиха Силвия Кацарова зад волана да... Гласовитата звезда на родната популярна музика прикова вниманието с това, което направи Рязък обрат с времето до часове, гръмотевични бури удрят тези части на България Най-голяма е вероятността за по-сериозни явления в понеделник, предимно в крайните западни райони
Асен Блатечки я остави сама да гледа детето им Блатечки, който и на 54 години продължава да бъде магнетичен за камерата, очевидно не намира толкова време за сина си Този десерт ухае на лято - и се прави за минути! Ще бъдете готови само с 4 стъпки
Мъж почина при присаждане на коса в Турция Клиниката съобщи, че всички необходими медицински изследвания и прегледи преди операцията – включително кръвни тестове, рентгенова снимка на гърдите и ЕКГ Майка помислила детето си за мъртво, хвърлила го на плажа в Гърция, където то починало Вижте как се е развила драматичната история, разгадана от охранителните камери