62 % от българите имат проблем със съня, а всеки четвърти хърка

Повече от половината българи имат проблеми със съня, а всеки четвърти хърка. Това показва национално представително изследване за съня в България, проведено през 2025 г. от фондация „За Съня“ и социологическата агенция Global Metrics.

Данните сочат, че около 62 процента от българите изпитват различни нарушения на съня. Освен че влияят върху здравето, тези проблеми имат и сериозен икономически ефект. Според оценките загубата на продуктивност заради лош сън струва между 3 и 4,4 млрд. евро годишно, което е приблизително 4 процента от брутния вътрешен продукт на страната, съобщават авторите на изследването.

Българите се оказват и най-ранобудната нация в Европа. Близо половината от участниците в проучването стават преди 06:30 сутринта.

В същото време голяма част от хората не спят достатъчно. Около 41 процента от българите спят по-малко от препоръчителните седем часа на нощ.

Най-честите проблеми са трудното заспиване, честото събуждане през нощта, чувството за умора сутрин и недостатъчният сън като цяло.

Според изследването всеки трети българин се буди многократно през нощта. Около една трета от населението е изложена и на риск от сънна апнея.

Въпреки това информираността за проблема остава ниска. Данните показват, че около 80 процента от хората не знаят какво представлява сънната апнея.

Сънната апнея е състояние, при което дишането се прекъсва многократно по време на сън. Чести признаци са хъркане, чувство за задушаване през нощта и силна сънливост през деня.

Специалистите предупреждават, че хроничният недостиг на сън може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Сред тях са инфаркт, диабет, деменция и други заболявания.

Изследванията показват и връзка между продължителността на съня и продължителността на живота. Мъжете, които спят достатъчно, живеят средно с около пет години повече от тези, които редовно страдат от недоспиване.

Ерготерапевтът Лора Модева от фондация „За Съня“ коментира, че резултатите показват сериозно подценяване на проблема.

По думите ѝ много хора са свикнали с нарушенията на съня и не осъзнават колко силно те влияят върху здравето и качеството на живот, съобщиха от фондацията.