Диетолог посочи една суперхрана, всеки може да си я позволи

Това, което прави някои храни "супер", е връзката им с множество ползи за здравето. Те са богати на хранителни вещества и гарантирано осигуряват ползи.

"Терминът суперхрана се използва за описание на храни, които осигуряват значителна подкрепа за цялостното здраве“, обясни диетологът Патриша Банан.

Тя набляга на ползите от една типично българска храна.

Киселото мляко е свързано с редица ползи за здравето. Експертите отбелязват, че е полезно и за енергията.

"Киселото мляко съдържа висококачествен протеин, който помага за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на устойчиви енергийни нива. 

Съдържа също витамини от група В и пробиотици, които поддържат здравето на червата - важен, но често пренебрегван фактор за общите енергийни нива", обясни Банан.

Доказано е, че киселото мляко подпомага възстановяването след тренировка и дори може да подобри спортните постижения. Смята се също, че е полезно за чревния микробиом, който, както отбелязва Банан, може да повлияе на енергията и умората.