Най-важният урок на Аюрведа е да научим, че нашето здраве е в собствените ни ръце

Нора Врабчева е родена и израснала в Бургас. Поради заболяване, което я е сполетяло, тя се насочва към холистичния подход, който разглежда душата, разума и тялото като едно цяло, взаимно свързани. Това изцяло променя визията ѝ за живота. С течение на времето започва да използва храната като лекарство. Впоследствие животът я среща с Аюрведа (система за природна и холистична медицина), която я освобождава завинаги.  Този подход разглежда човека като едно цяло, а не просто като тяло.

Нора е магистър по икономика, учила е и туризъм, но се е реализирала в аюрведа готвенето, йогата, организирането на събития, свързани с женски кръгове, пеене и танци. За нея работата с тялото е начин за лечение на ума и душата. Как да прочистим душата и ума си в края на годината, как да започнем "на чисто" идващата 2026 г. и как да насочим мислите и енергията си към здравословния начин на живот - разказва тя пред Флагман.бг:

- Нора, през последните години все повече се говори и стотици хора по света се обръщат към знанията на Аюрведа. Разкажи ни повече за нея, откъде произлиза тя?

- Аюрведа има дълбоки корени в древността. Често се свързва с Индия, но всъщност тя е толкова стара, колкото самото творение. Съществуването на всяко нещо в природата, дори на ягодата, носи със себе си знание - какви са качествата ѝ, каква е формата, цветът, вкусът. Ние самите също имаме различни качества, а Аюрведа ни учи да разпознаваме тези качества в себе си и да ги прилагаме, за да поддържаме баланс и здраве.

Аюрведа произлиза от думата "ВЕДА", което означава знание, а „аю“ се превежда като епоха, възраст или живот. Така че, Аюрведа е знание за живота - такъв, какъвто е във всичките му форми.

- Изкуство, свързано с храненето ли е Аюрведа, и защо се възприема така?

- Бих казала, че Аюрведа е изкуството на живота. Наистина много често я свързват с храненето, защото тя предлага знание как чрез храната можем да предотвратим или лекуваме болести. Тя ни учи как да поддържаме здравето в здравия и да възстановим здравето в нездравия.

- Как да приложим това знание на практика?

- Първото и най-важно е да придобием знание. С малко информация ще можем да разпознаваме състоянията си. Аюрведа се основава на принципите на природата, при които основните 5 елемента са: земя, огън, вода, въздух и етер. Те ни помогнат да разберем целия свят около нас. Свързани са с чакрите, с нашите сетива. Аюрведа комбинира тези елементи в три основни доши, които се наричат Вата, Питта и Капха.

Лекуване на ума, душата и тялото чрез древната Аюрведа

Етерът е космос, пространство. Идеята за всички елементи се създава именно в него. 

- Какво точно представлява тази концепция и как можем да я разберем в контекста на Аюрведа?

- Според Аюрведа всичко в живота идва от основните елементи, които формират Вселената. Тези пет елемента съществуват в балансирано състояние и всеки от тях играе ключова роля в нашето здраве и благополучие. Те танцуват в хармония и чрез тях се раждат всички живи същества и феномени в света. Биоразнообразието, което наблюдаваме, е продукт от взаимодействието между тях. Когато тези елементи са в баланс, всичко функционира както трябва - както в природата, така и в нашите тела.

- При Аюрведа има ли аналогия с китайската традиционна медицина, що се отнася до храненето според сезона и региона, в който живеем?

- Да, абсолютно. Китайската традиционна медицина и Аюрведа всъщност са две проявления на една и съща мъдрост, която се е развила в различни географски ширини и с различни термини. Основният принцип и при двете традиции е да се храним със сезонна и местна храна, която е в синхрон с природата и с климатичните условия на мястото, в което живеем. Това не е само заради по-доброто усвояване на храната, но и заради резонанса, който нашето тяло има с тези храни, които растат в региона, в който пребиваваме. Природата е наш учител и ако се храним според тези принципи, това е от полза за нашето здраве.

- Обикновено свързваме Аюрведа със храни, съдържащи пикантни билки и чайове, които са много ароматни. Задължително ли е това?

- Не, не е задължително. Това, което споменавате, се отнася главно за Индия и южната част на континента, където климатът е много горещ. В такива условия хората трябва да поддържат вътрешния си огън, затова те консумират храни, които съдържат пикантни съставки - като червен пипер, куркума и кориандър, които помагат за охлаждането на тялото. Принципът е, че когато навън е студено, трябва да консумираме храна, която има охлаждащи свойства, а когато е горещо - храни, които ни помагат да се справим с жегата. Всичко зависи от външните условия и вътрешния баланс на тялото.

- Какво представляват "дошите"? Може ли да ни обясните малко по-подробно?

- Дошите са основни енергийни сили в тялото ни, които определят нашата индивидуалност, както и начините, по които реагираме на външните и вътрешните фактори. Терминът "доша" всъщност означава "склонност към разрастване" или "склонност към неравновесие". В същността си всяка доша има склонност да доминира в определени периоди от живота ни. Тези доши - Вата, Питта и Капха, могат да бъдат в баланс или в дисбаланс. Когато са в баланс, човек се чувства добре физически и психически, но когато се разбалансират, започваме да усещаме симптоми на болест. Тези енергийни сили се променят с времето и с обстоятелствата. А първият принцип на природата е, че всичко се променя. Това е единственото постоянно в живота. Няма нищо статично и всичко в природата е в движение, така както и нашето здраве. Когато дошите са в баланс, ние сме здрави, когато са в дисбаланс, започваме да изпитваме различни здравословни проблеми.

- Как можем да разпознаем дали една доша е в баланс или не?

- Можете да го разпознаете по поведението си, по физическите си симптоми и по емоционалното си състояние. Например, когато Вата е в дисбаланс, може да се почувствате тревожни, несигурни и физически неустойчиви. Когато Питта е в дисбаланс, може да се почувствате прекалено агресивни или раздразнителни. И когато Капха е в дисбаланс, човек може да се чувства прекалено летаргичен или затормозен. Балансът на дошите е динамичен процес и зависи от много фактори – както от начина ни на живот, така и от храната, която консумираме, физическата активност и дори нашите мисли.

- Как да поддържаме баланса на дошите?

- Най-важното е да бъдем в синхрон с природата, със сезона и с нашето вътрешно състояние. Когато разбираме кои елементи и какви енергии са ни необходими в даден момент, можем да изберем подходящи храни, активности и практики за здраве. Важно е също така да се грижим за ума си.  Да практикуваме медитация и любов към себе си и хората, които ни заобикалят.