Дженифър Анистън разкри тайната си срещу остаряването

На 56 години Дженифър Анистън остава не само холивудска икона, но и вдъхновение за милиони жени по света със своята форма, енергия и мъдър подход към остаряването. Актрисата, която завинаги ще остане в съзнанието на публиката като Рейчъл Грийн от култовия сериал „Приятели“, продължава да бъде модел за подражание не само със стила си, но и с ангажимента към здравето и баланса.

В последни интервюта за авторитетни издания като People, Hello! и Women’s Health, Анистън разкрива, че не залага на бързи резултати и крайни диети, а на дългосрочна стратегия за сила и стабилност, основана на тренировки и изграждане на мускулна маса.

„Мускулите са най-доброто средство срещу остаряването. Те поддържат не само физиката, но и увереността и устойчивостта ми“, споделя звездата. От години тя работи с опитни треньори и физиотерапевти, като следва внимателно изграден фитнес режим, съобразен с възрастта и потребностите ѝ.

Според здравните експерти, загубата на мускулна маса с възрастта – процес, известен като саркопения, е сред най-сериозните предизвикателства пред хората над 40. Медицинските данни показват, че тялото може да загуби между 3 и 8% мускулна маса на всяко десетилетие, ако не се прилагат целенасочени упражнения. Рискът от падания, хронични болки и загуба на подвижност се увеличава значително.

Фитнес треньорът Шакира Акабуси коментира, че подходът на Анистън е напълно в синхрон с модерните научни насоки: силови тренировки със собствено тегло или леки тежести, които подобряват не само мускулите, но и костната плътност. Този тип натоварване води до естествена хормонална регулация, метаболитен баланс и по-добро здраве в дългосрочен план.

Допълнително, треньорката Кейт Роу-Хам подчертава, че не е нужно човек да тренира ежедневно, за да види резултат. Две до три силови тренировки седмично са напълно достатъчни за постигане на стабилна физика, по-здраво сърце и устойчивост на ежедневния стрес.

Самата Анистън признава, че за нея упражненията не са мъчение, а част от рутината ѝ. „Не се тренирам за фотосесии, а за живота, който искам да живея“, казва тя. За нея най-важното е постоянството, умереността и доброто отношение към себе си – без крайности, но с отговорност.