3 смутита за топене на корема

За да бъдем в добро здраве и форма е важно полезните бактерии в червата ни да бъдат в баланс. Доброто храносмилане е ключът към това да сме щастливи, да имаме добър имунитет, да сваляме ефективно излишните килограми, да се радваме на здрава кожа и т. н. Ето защо изборът ни на храни за всекидневното ни меню е от решаващо значение.

Смути напитките са все по-предпочитани за консумация. Вкусни и полезни, те са добър начин да консумираме плодове и зеленчуци, особено за хората, които не обичат да ги хапват.

Днес споделяме с вас 3 рецепти за детокс смутита, с помощта на които да стопите излишните коремни мазнини (при здравословно хранене и редовна физическа активност). Съставките в тях са сред едни от най-важните за доброто храносмилане и поддържане на чревен баланс.

Сутрешно смути

В блендер комбинирайте:

•     2 резена пресен ананас;
•     ½ банан
•     ¼ ч. л. зелен чай матча на прах
•     1 ч. ч. вода или ядково мляко по ваш избор без захар

Смелете всичко до получаването на вкусно смути.

Следобедно смути

В блендер комбинирайте:

•     1 ч. ч. пресен сок от червено цвекло
•     5-6 броя узрели ягоди
•     1 ч. ч. семена от чиа

Всичко се смила много добре. Важно е семената от чиа да се смелят хубаво.

Вечерно смути

В блендер комбинирайте:

•     1 ч. ч. пресен сок от моркови
•     2-3 резена портокал
•     1 малък узрял банан

Всичко се смила до получаването на хомогенна смес.

Източник: az-jenata.bg