Няма да се познаете след 2 месеца, диетолог назова навик, който ще ви накара да отслабнете

В началото на годината всички си обещаваме, че ще се опитаме да обърнем повече внимание на диетата си и да спортуваме по-често. Въпреки това, веднага щом празниците свършат и всички се върнат към работното ежедневие, обикновено няма следа от предишния ентусиазъм. В същото време диетолозите настояват: да се направят първите стъпки към идеалното тяло не е толкова трудно. Започнете с малко и резултатите няма да ви накарат да чакате.

Кортни Смит е известен диетолог и специалист по диабет в Съединените щати. За своите клиенти лекарката отдавна е разработила система от правила, които им помагат да влязат във форма и да намалят нивата на кръвната захар. В същото време, според Кортни, основната тайна на здравето и стройността е на повърхността. И можете да го използвате, без дори да сте клиент.

Кортни е сигурна, че всеки може да отслабне само след пълно въздържане от алкохол. Вредата от напитките, съдържащи алкохол, според диетолога, за тялото не е дори в това, че те съдържат голям брой калории. Алкохолът има ефект, който е несъвместим с отслабването. Дори да пиете умерено, това няма да ви спаси от негативното му въздействие върху фигурата ви.

Съдържащите алкохол напитки повишават апетита и същевременно забавят метаболизма. Лекарят напомня: „Алкохолът е почти толкова калоричен, колкото мазнините, просто по дефиниция консумацията му ще попречи на загубата на тегло“.

Затова първият съвет, който диетологът дава на всички свои клиенти, е да се въздържат напълно от алкохола. Според Къртни много от нейните пациенти забелязват промени в рамките на един месец, дори ако пият само веднъж месечно. Подуването им изчезва, тенът им се подобрява и най-хубавото е, че теглото им започва да намалява без допълнителни усилия